Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAJCIE   DZISIAJ NA SZYBKO BO BRAK CZASU ...  U MNIE DZISIAJ DESZCZOWO MOZE PORA KUPIC KALOSZE ?? TRZEBA SIE  TEZ ROZGLADNAC ZA  SUKIENKA NA SWIETA.... ALE JEST JESZCZE TROCHE CZASU  A I  JESZCZE JEDNO ZGRZESZYŁAM DZISIAJ  ZJADŁA 2 KRAKERSY CHILI :(

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD

TUNCZYK  Z RYZEM I GRZYBAMIE  435 KCL

KOLACJA

WASA Z WEDLINA , SERKIEM,  POMIDOREM I OGORKIEM  200 KCL

KAKAO 100 KCL

2 ZIELONE HERBATY , CZERWONA HERBATA .  SOK

W SUMIE  OK 1100 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

witajcie STRACIŁAM SEN CAŁKOWITY SENS WSZYSTKIEGO DO OKOŁA  NIC MNIE NIE CIESZY   I WOGOLE ...NAWET NIE MAM SIŁY PISAĆ

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA Z SEREM I SZPINAKIEM, BARSZCZ  CZERWONY OK 400 KCL

KOLACJ A

JOGURT Z MUSLI  500 KCL

WODA, SOK, 2 ZIELONE HERBATY ,2 CZERWONE HERBATY

MOZE  NAPIJE SIE JESZCZE KAKAO 100KCL

W SUMIE  OK 1500 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE WCZORAJ WIECZOREM MIAŁAM MAŁE  ZAŁAMANIE O MAŁO CO NIE ZJADŁAM CZEKOLADY ....  MYŚLAŁAM ZE MAMW SZAFCE OTWARTA TAPLICZKE CZEKOLADY WIEC  CHCIAŁAM  JA POŻREC ALE JEJ NIE ZNALAZŁAM??? W SZAFCE SĄ JESZCZE 3 INNE CZEKOLADY ALE JAKOS SIE  POWSTZRYMAŁAM NIE WIEM JAK !!! DZISIAJ FARBOWAŁAM WŁOSY .... I SIE  UPIEKSZAŁAM .... A TERAZ

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO , 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PAPRYKA FASZEROWANA OK 490 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

WODA , 3 HERBATY  ZIELONE ,

W SUMIE 1490 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000

60 MINUT HH

BIEGANIE 6 KM

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  PONIEKĄD JESTEM ZADOWOLONA Z DZISIEJSZEGO DNIA PONIEWAZ UJRZAŁAM  40 DEKO MNIEJ NA WADZE !! NONO   CHOCIAZ TYLE ....TYDZIEN SIE ZACZYNA MOZE BYM ZUCIŁA SI E  NA CZEKOOLADE  ?? CHOCIAZ NIE MAM OCHOTY  ALE ..... .. PAR SZEJSC .....

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA  , BANAN , SEREK  WIEJSKI WASA 340 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA  Z BARSZCZEM CZERWONYM OK 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA , 2 ZIELONE HERBATY

W SUMIE  1540 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKII

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE PONIEDZIAŁEK JAK NIC ALE ALE NIE MA CO GADAĆ

DZISIAJ BYŁO CUKINIOWO I PRZEMYSLENIOWO .....  TROSZKE PODJADŁAM SOBIE ZÓŁTEGO SERA  ALE CHYBA NIE ZGINE PZREZ TO TROSZKE !! NOWY TYDZIEN  JUZ JUTRO WIEC MYSLE ZE POJDZIE MI DOBRZE.... BO JAK NIE TO CZEKOLADA SIE OBJEM A CO !!!

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN,   SERK WIEJSKI , WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD 

ZAPIEKANKA Z CUKINI   460 KCL

KOLACJA

 MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO 100 KCL

3 ZIELONE HERBATY , SOK , WODA , 2 CZERWONE HERBATY

W SUMIE 1600 KCL 

TROCHE PRZEKROCZYŁAM LIMIT  KCL  WRR

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ  ZGZRZESZYŁAM ZELKAMI  ALE JUZ OSTATNI RAZ NIE TKNE ICH JUZ ...  JESZCZE JUTRO I PONIEDZIAŁEK I WAZENIE  ACH NIECH BEDZIE CHOCIaz 20 DEKO NA MINUSIE  NIE POWIEM ZE BEDE SKAKAC Z RADOSCI ALE DOBRE I TO ......POLECAM DZISIAJ FOLM NA TVN  [PS KOCHAM CIE  CO PRAWDA  KSIAZKA LEPSZZA  JAK ZAZWYCZAJ BYWA ALE FIL WARTO OBEJRZEC.

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN,  1,5 JABŁKA  280 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

TUNCZYK , RYZ Z GRZYBAMI 435 KCL

KOLACJA

WASA Z WEDLINA . SERKIEM , POMIDOREM OGORKIEM 200 KCL

NADPROGRAMOWO ZELKI LICZE JAKO OK 200 KCL

KAKAO 100 KCL

4 ZIELONE HERBATY ,  2 CZERWONE  HERBATY

W SUMIE  1400 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  ZNOWU ZACZYNA SIE WEEKEND I ZNOWU PONIEDZIAŁEK DZIEN ROZCZAROWAN  JAK ZWYKLE ...  AL E JAKOS TOPRZETRWAM :)

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA. BANAN, GRUSZKA  250 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD

 KURCZAK OGOREK  270 KCL

 KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO OK 100 KCL

WODA , 4 ZIELONE HERBATY , 2 CZERWONE HERBATY , SOK

W SUMIE  OK 1320 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE JESTEM MONOTONNA ALE  U MNIE NAPRAWDE JEST ZIMNOOO I TO OKROPNIE OKROPNIE , WIEJE WIEJE I JESZCZE RAZ WIEJE NA DODATEK TAKI STRASZNIE ZIMNY WIATR!! WCZORAJ SKONCZYŁAM BARDZO FAJNA KSIĄZKE DAWNO TAKIEJ NIE CZYTAŁAM WIEC POLECAM ANNA RICE  BELINDA ....  

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA.. JABŁKO  X 2   WINOGRONO  160  KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

RYZ  ZGRZYBAMI , TUNCZYK  435 KCL

KOLACJA

WASA, Z WEDLINA  SERKIEM, POMIDOREM I OGORKIEM  200 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA , SOK,   ZIELONA HERBATA 3 ,

W SUMIE  OK 1100 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE JUZ SIE NIE MIGE DOCZEKAC LATA CEPŁA SŁONECZKA :) JA ZAMARZAM  NIE WIEM JAK JA ZIME  ZNIESE?!

DZISIAJ NA SZYBKO BO RAZ NIE MAM JUZ CZASU A DWA WENA MNIE OPUSCIIŁA !!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYN A. BANAN, WINOGRON O 300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT  170 KCL

OBIAD

GOŁABKI (KAPUSTA PEKINSKA, KURCZAK , PIECZARKI) OK 400 KCL

KOLACJA

MUSLI   Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

4 ZIELONE HERBATY  , WODA ,

W SUMIE OK 1470 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  JEST TAK STRASZNIE ZIMNO I WIETRZNIE ZE CAŁA DZISIAJ ZAMARZŁAM !! A JA JESZCZE NIE MA NIC NA ZIME BA NA JAKA ZIME PRZECIEZ JESZCZE JESIEN  . A JA DZISIAJ W MIESCIE W PÓŁBUTACH I W LETNIM PŁASZCZYKU TO JAKIS ABSURD!!

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

BARSZCZ CZERWONY, USZKA  OK 400 KCL

KOLACJA

WASA Z SERKIEM  WEDLINA I POMIDOREM  200 KCL

KAKAO 100 KCL

ZELKI 40 KCL

2 ZIELONE HERBATY , WODA

W SUMIE OK 1240 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC