Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAJCIE  DZISIAJ JESTEM  NATURALNIE ZAŁAMANA ..... TAK TAK WAGA POKAZAŁA CAŁE 30 DEKO MNIEJ NO PO PROSTU ZYC NIE UMIERAC  W TAKIM TEPIE TO JA DO GRUDNIA   NIE SCHUDNE TYLE ILE BYM CHCIAŁA!! AKTUALNIE MAMOKROPNY HUMOR  WIEC LEPIEJ DO MNIE BEZ KIJA NIE PODCHODZIĆ  WSZYSTKO MNIE WNERWIA A I JESZCZE PRZEKROCZYŁAM BILANS DZIENNY O  125 KCL  SUPER I JAK J A MAMSCHUDNĄĆ , ŁUDZIŁAM SI E JESZCZE ZE  MOZE BATERIA JEST NIE TEGEST ALE NIE BYŁO W SKLEPIE WIEC TRZEBA CZEKAC DO CZWARTKU..... ALE PEWNIE TO SATYLKO MOJE POBOZNE ZYCZENIA.  DZISIAJ CZUJE SIE TAK STRASZNIE GRUBO  NOGI MAM JAK KOLKI A SZKODA GADAC...

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ,  BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 360 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z CUKINI (kurczak,ser, cos ala sos grzybowy) 469 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

KAKAO >>??  100 KCL

 2 X HERBATA ZIEKONA  HERBATA CZERWON A  WODA

W SUMIE  1625 KCL  O ZGROZO

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

6 KM BIEGU

60 MINUT HH

POZDRAWIA I DOBRANOC

WITAJCIE DZISIAJ BYŁO OKROPNIE ZELKI I PALUSZKI NOWE UZALEZNIENIA ALE OD JUTRA IDE NA DIETE  HA HA  JAK WEJDE JUTRO NA WAGE TO SIE ZAŁAMIE ... ALE  MAM PLAN JAK BEDE W POLSCE A NIE OSIAGNE SWOJEJ WYMARZONEJ WAGI TO KUPIE  SOBIE JAKIS   SUPLEMENT   DIETY   WSPOMAGACZ ODCHUDZANIA WIEM WIE JA ZAWSZE MOWIAŁA ZE TO JEST BE I  NIC NIE DAJE ALE COZ  ..... WIEC KAJAM SIE I TO BARDZO BO PRZEZ CAŁY TYDZIEN NIE BIEGAŁAM... UUUU :( ALE OD PONIEDZIAŁKU  WSKAKUJE NA ORBI  Z NOWĄ SIŁA !! JAKNIC JUTRO NA WADZE BEDZIE  WIECEJ !! NAPEWNO

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN, SEREK WIEJSKI  , WASA 360 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

RYBA , OGOREK 280 KCL

KOLACJA

WASA Z WEDLINA , SERKIEM , OGOREK, POMIDOR 200 KLC

NADPROGRAMOWO

ZELKI 100 KCL  I NIESZCZESNE PALUSZKI 200 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA , 2 ZIELONE HERBATY . 3 CZERWONE HERBATY

W SUMIE OK 1240 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

MOTYLEK 1000 POWT

60 MINUT HH

I TYLE  A JUTRO CZARNA ROZPACZ .....

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  TAK DZISIAJ POLEGŁAM BO ZJADŁAM O JEDNĄ ZELKE ZA DUŻO MAM NADZIEJE ZE NIE BARDZO WYSZŁAM PO ZA LIMIT KALORYCZNY !! DZISIAJ JAKIŚ  DZIEN MIAŁAAM  NIE DO ZYCIA SŁONECZNA POGODA ALE ZIMNO DLATEGO TEZ WYWLEKŁAM MOJ ZIMOWY SZALIK Z SZAFY/. PLĄSZCZ JUZ MAM UPATRZONY JESZCZE TYLKO BUTY TO BEDZIE PRAWDZIWE  WYZWANIE!!

MENU

SNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA , BANAN . WINOGRONO  300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULLER MIX  200 KCL

OBIAD

BARSZCZ  CZERWONY , USZKA  OK 400 KCL

KOLACJA

WASA ,WEDLINA ., SEREK OGOREK  200  KCL

KAKAO 100

SOK . HERBATA , WOD A

I NADPROGRAMOZE ZELKI LICZE JAKO OK 200 KCL

W SUMIE  OK 1300 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI

NOGII

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAM ZNOWU WEEKEND I ZNOWU OBAWA PRZED PONIEDZIAŁKIEM Z WAGĄ ALE ALE MOZE NOWA BATERIA MNIE UCHRONI PRZED PONIEDZIAŁKOWA ROZPACZA OBZARSTWEM!!>>?? DZISIAJ MIAŁAM BIEAC  ALE JAK  ZWYKLE MOJE PLANY SPALIŁY NA PANEWCW.. ALE JUŻ JUTRO NAPEWNO  JUZ NIE MOGE SIĘ DOCZEKAC....

MENU

SNIADANIE

WODA Z  CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

MULLER MIX 200 KCL

OBIAD

KURCZAK , OGÓREK ŚWIEŻY  250 KCL

KOLacja

WASA RAZY 5 Z SERKIEM I POMIDOREM 200 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA, SOK, 2 ZIELONE HERBATY , CZERWONA CHERBATA

W SUMIE OK  1050 KCL 

MOZE ZJEM PALUSZKI ALE TO NIC PEWNEGO JEDNO JEST PEWNE ZA MAŁO KCL DZISIAJ POCHŁONEŁAM ....

CWICENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I  DOBRANOC

WITAJCIE TAK OSTATNIO MYSLAŁAM I MYŚLAŁAM I WYMYŚLIŁAM ZE WAGA MI  SIĘ POPSUŁA A RACZEJ BATERIA JEST JUŻ STARA I WYMYŚLIŁAM ZE TRZEBA KUPIC NOWĄ BATERIE... TAKŻE W SOBOTE ZAKUPIĘ  NOWĄ BATERIĘ ?!!JUTRO MAM PLAN WYJSC DO  SKLEPU I ZNOWU NIE UDA MI SIĘ BIEGAC KURCZE .... AZ CZUJE JAK OBRASTAM W TŁUSZCZYK ......

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO , 300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT 150 KCL

OBIAD

TUNCZYK Z RYZEMI GRZYBAMI 435 KCL

KOLACJA

WASA RAZY 5 Z SERKIEM , POMIDOREM I OGORKIEM 200 KCL

KAKAO 100 KCL

2 ZIELONE HERBATY , 2 CZERWONE HERBATY . SOK

W SUMIE 1200 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

BRZUSZKI

WITAJCIE DZISIAJ NA SZYBKO  W ZASADZIE TYLKO JADŁOSPIS I CWICZENIA

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA LAJT  400 KCL

KOLACJA

WASA RAZY 5  ZDODATKAMI 200 KCL

KAKAO 100 KCL

 HERBATA ZIELONA, HERBATA CZERWONA, SOK

W SUMIE OK 1400 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ  POPOŁUDNIE PO ZA DOMEM WIEC BIEGANIE MAM Z GŁOWY TAK SAMO JAK JUTRO I PO JUTZRE ALE W PIATE BIORE SIE  DO BIEGANIA OSTRO....  TEORETYCZNIE POGODZIŁĄM SIE Z  WAGA ALE TYLKO TEORETYCZNIE... A NOZ SIE COS RUSZY W PONIEDZIAŁEK OBY NIE  WIECEJ /.

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULLER MIX 200 KCL

OBIAD GOŁABKI BEZ ZAWIJANIA LAJT  380 KCL

KOLACJA

WASA Z DODATKAMI 200 KCL

KAKAO 100 KCL

SOK , ZIELONA HERBATA  CZERWONA

W SUMIE OK 1300 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

MOTYLEK 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE PO 14 DNIACH BEZ "KUMULUSA "  NADSZEDŁ  TEN DZIEN I TO ZROBIŁAM  DZISIEJ SZY DZIEN TO KATASTROFA WIEC  MUSIAŁAM  A TERAZ CIERPIE.... NAWET NIE CHCE  WIEDZIEC ILE POZARŁAM KCL  BEZ KOMENTARZA :( :(  AZ  NIE CHCE MI SIE ZYC  WOGOLE  TO NIE WIEM POC O JA TO WSZYSTKO ROBIE W SUMIE TO NIE WIEM CO JES T NIE TAK WAGA SIE ZEPSUŁA CZY  CO ?? PILNUJE SIE NIE JEM NAD PROGRAMOWO I CO I WAGA DRGNIE JEDYNE 10 DEKO !!!!!! PO PROSTU IDZIE SIE POWIESIC ... NIE SCHUDNE JUZ DO GRUDNIA DO 50 KG NIE MAM SZANS..  DOBRAMOC!!!!!!!! MOZE SIE NIE OBUDZE :p HA HA

WITAJCIE DZIEŃ TAKI SOBIE NIE  LUBIE WEEKENDÓW BO MAM WRAZĘNIE ZE JAEM  WIĘCEJ .... JUTRO WAŻENIE ALE NIE WIEM  CZY SIE BEDE WAZYC BO SIE  ZWYCZAJNIE BOJE !! A CO BEDZIE JAK AZ WOLE NIE MYSLEC .. PEWNIE SIĘ ZAŁAMIE I ZUCE SIE NA SŁOIK Z NUTELA  A POZNIEJ BEDE PŁAKAC I NARZEKAC...

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN,  WASA RAZY 5 , 300 KCL

KAKAO 100 KCL

OBIAD

ŁOSOŚ . PIECZARKI  350 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JABŁKO 100 KCL

I  ZNOWU  PEWNIE NADPROGRAMOWO   PALUSZKI  OK 200 KCL  WRRR

WODA,  SOK . 2 ZIELONE HERBATY , CZERWONA RAZY 2

 W SUMIE  1540 KCL

 CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MIN HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  WCIEŁO MI POPRZEDNI WPIS WIEC TERAZ TYLKO MENU I CWICZEENIA

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WASA Z WEDLINA I SERKIEM. 300 KCL

OBIAD

USZKA ( SZPINAK  SER) BARSZCZ CZERWONY , 400 KCL

KOLACJ A

SEREK WIEJSKI , WASA 280 KCL

PALUSZKI OK 200 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA , SOK , 3 HERBATY ZIELONE , 2 CZERWONE .

 W SUMIE

ĆWICZENIA 1300 KCL

BRZUSZKI ,

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

80 MINUT HH

AGRAFKA 1000 POWT

POZDRAWIAM I  DOBRANOC