Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  dzisiaj było porażkowo  nie  maiłam raz  na nic  czasu a  dwa  miałam niedzielnego lenia  jezeli chodzi o cwiczenia .

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa,  activia x2, wiejski

obiad

kurczak po hawajsku

kolacj a

wasa z  serkiem  wedlina . papryka, ogorkiem , pomidorem .

wodz z cytryna, 1 l zielonej herbaty, 0,5 l  wody . kakao

w sumie ok 1600 kcl

Cwiczenia

mel b cardio

60 minut hh

poległam !!

Witajcie  dzisiaj mi tak szybko dzien zleciał  a taka byłam  chor a ze ... za długo  spałam i mnie  głowa bolaa  nie  miała  siły cwiczyc , ba juz  myslałaam ze dam sobie siana ale dałam rade nawet nie  wiem jak . a  teraz beede  odpoczywac .............

Menu

 sniadani e

kiwi

wasa, activia x2 . wiejski

obiad

uszka z  zupa  grzybowa

kolacj a

wasa z wedlina, serkiem, paprtyka , pom, ogorkiem

woda z cytryna, 1 l zielonej  herbaty . 1 l wody . kakao

 w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciała z mel b

60 minut hh

pa

Witam  dzisiaj mam zły dzien i to bardzo   otoż postanowiłam  przenies  wazenie  z poniedziłku na  piatek   i sie niezle  rozczarowałam  poniewaz od  poniedzialku przytyłam az poł kilograma i ja  się pytam jakim cudem , jem 1500 kcl czasem mniej  nie  jem słodyczy , nie sole ,  nie słodze,  nie jem zadnych  mc  donaldów czy pizz  czy co tam  jeszcze jest i tyje??? !!!  jak to  mozliwe !!! Dlaczego  ? ogolnie mowiac jestem  w  małej   rozpaczy  nawet  wiecej niz  malej  ale  nie  rzucam sie na jedzenie  w  odwecie ze  przytyłam jak to  zazwyczaj  robiłam.

Za  to  zmienie pasek wagi na  ta ktora dzisiaj ujrzałam.:(

Menu 

kiwi

wasa, wiejski , activiaX2

obiad

kurczak , ryz  z  pomidorami

kolacja

musli z jogurtem

woda  z  cytryna, 2 l zielonej herbaty . 1 l  wody

w  sumie 1400 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszkii 1200

nogi mel  b

15 minut cardio  mel b

60  minut hh

Pozdrawiam ,

Witajcie  cierpie  na  stały brak czasu dzisiaj  znowu nie zrobiłam połbrzuszkow wrrrr  noz zaraz mnie cos trafi , czekałam na  autobus pól  godziny , pogoda tez nie najlepsza i na dodatek  musiałam zabic  giga pajaka chociaz tez sie ich boje a  zadnego herosa  pod reka nie mam . Kupiłam kolejne spodnie  chociaz  obiecałam ze juz nie bede, ach  no i zmaany na  V  nie podobaja mi sie  o nie .. nic nie moge znalesc !!! a  co do odiety to wybrałam 10 dniowa  owocowo warzywna , ale nie od przyszłego tyg tylko tydz  pozniej . A jogurtową  zrobie jak bede  w polsce .

Menu

kiwi

wasa, activia x2 , wiejski

obiad

tunczyk , ryz  z jajkiem i groszkiem,

kolacja

wasa z   serkiem , pomidorem , ogorkiem ,  papryka

woda z  cytryna,  1 l zielonej herbaty , 1 l  wody , kakao

w  sumie  1500 kcl

 Cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

trening całego ciała  z  mel b

60 minut hh .

pozdrawiam .

Nie wiem nie nie jestem pewna chce i jakos nie jestem psyhicznie gotowa na die te ale chce . Mam do wyboru dieta

1. warzywno owocowa  10 dni

2. dieta jogurtowa tej nie jestem pewna *boje sie ze przytyje ha h a , nie znam jej jeszcze, trwa 2 tyg,

Jedna z tych diet musze zaczac od poniedziałku a decyzje podjac do jutrado 12 .

ktora wybrac??

Witajcie  mały len ostatnio ze mnie  wychodzi dzisiaj znowu nie chciało mi sie zrobić półbrzuszkow.... ale jutro nie ma zmiluj  sie . Zreszta  ostatnio tak  w błogiej podswiadomosci  stwierdziłam ze jestem juz  chuda i nie musze sie odchudzac,  wogole zapytałam sie sama siebie po co ja  cwicze i robie to wszystko co robie ?? nie  wiem szczerze naprawde nie mam pojecia. Ale nie moge  przestac cwiczyc i byc na diecie , nie potrafie  i juz,

Własnie zastanawiam sie na jaka przejsc diete  od poniedziłąku  ewy dąbrowskiej czy jogurtową ??!!

Menu

Sniadanie

kiwi ,

wasa, wiejski , activia x2

obiad

kurczak z ryzem i cos ale pesto z brokuła

kolacja

musli  z  jogurtem ,

woda z cytryna, 2  l zielonej herbaty , 0,5 l napoju energetycznego

kakao

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

15 minut cardio  mel b

 pozdrawiam

Witajcie  dzisiaj   w  uk jest ciepło ale ja marzne , swieci  słonce nie pada,  ciepły wiater zyc nie  umierac ... ale tylko dzisiaj  jutro juz   pogoda w normie , czyli  deszcz  deszcz  deszcz .Ostatnio w niczym sie  sobie nie podobam ... nie wiem o co chodzi , moze zmienie kolor  włosów  marzy  mi sie brązowy  jasny... moze  cos w czerwcu  wykombinuje.....

Menu

Sniadani e

kiwi ,

wasa, actiwia x2, wiejski

obiad

uszka , z  zupa grzybowa

kolacj a

wasa z serkiem, wedlina , papryka, pomidor , ogórek

woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty , 1 l wody ,  filiżanka  czerwonej  herbaty , kakao

w  sumie ok 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

trening całego ciał mel b

60 minut hh

pa

Witajcie  wpis  dzisiaj wczesniej .... hmm jakos na swoj sposób  sie dzisiaj zawiodłam na wadze hmm rowne 59kg , nie zmienie pasaka . a było tak ładnie 56 na wadze i czułam sie  swietnie psychicznie i fizycznie  a teraz o rany 59\ !! nie  moge sie teraz załamac.Zeby wskoczyc  w stroj kompielowy to musze wazyc te 56 kg  do czerwca ! ten tydzien jeszcze jestem na diecie 1500 kcl a  od przyszłego albo znajde sobie jakas  diete albo ide na owocowo warzywna na 14 dni ,

Mam nadzieje ze  czerwiec w polsce bedzie  cieply bo zamierzam  biegac  codziennie .....  w te wakacje  musze osiagnac   moj  cel, nie bede na  specjalnej diecie  standard 1500 zero łakoci :) i bieganie .Mam nadzieje ze mi sie uda , !!

Menu

Sniadanie

kiwi

actiwia x2 , wiejski ,  wasa

obiad

zupa grzybowa z uszkami

kolacja

musli  z jogurtem

woda z cytryna, zielona herbata 2 l , 

Cwiczeia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

 cardio z mel b

60 minut hh

pozdrawiam .

Witajcie   niedziela juz  za mna   ten tydzien nie był idealny ale tez nie było zle najgorzej było wczoraj i troche nie ok było dzisiaj Ale jestem pełna optymizmu  na przyszły tydzien . Boje  sie jutro zwazyc , boje  sie ze  sie załamie i zniechece , boje sie ze  znowu zaczne sie obzerac . Ale musze sie powstrzymac i dac rade !!! Do  polandi zostało  coraz mniej czasu.....

Menu

sniadanie

kiwi

wasa, actiwia, wiejski

obiad

kurczak po hawajsku

kolacj a

wasa z wedlina, serkiem , pomidor , papryka

 woda z cytryna, 1l zielonej herbaty  kakao

w  sumie napewno ok 1600 kcl

Cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam .

Witajcie dzisiejszy dzien był ok troche  zgrzeszyłam ale  chyba sie  nie załami ei nie poplyne  dalej ... ale jak w  morde strzeli dzisiaj było z 1800 kcl !!!!!!!! o matko  odchoruje to napewno.....

menu

sniadanie

actiwia, wiejski wasa

obiad

nie napisze dla mojego i waszego dobra !!:(:)

kolacj a

wasa z wedlina pomidorem ,ogorkiem

woda z cytryn a, karotka . 1 l zielonej herbaty . kakao

w simie jak juz  wspomniałam  18000 kcl

Cwiczenia

brzuszki ,

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam