Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Cześć :) Jestem 27 letnią babką ze słabą silną wolą, ze skłonnościami do słodyczy w każdej postaci. Postanowiłam w końcu ( po raz 100 chyba :D) wziąć się za siebie. Swojego czasu uwielbiałam biegać, jeździć na rowerze, pływać. Ostatnio trochę to zaniedbywałam przez co weszło we mnie całe 12 kg. Może dla niektórych to nie wiele dla mnie to bardzo dużo....
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 19178 |
| Komentarzy: | 158 |
| Założony: | 27 listopada 2010 |
| Ostatni wpis: | 30 stycznia 2018 |
Postanowienie wakacyjne: Zrzucić 10 kg....
Postępy w odchudzaniu
Małe porównanie zdjęć z maja i z grudnia :) taki
mały przegląd roku 2013 :)
29 grudnia 2013 , Komentarze (7)
Hej ! Tak sobie dziś oglądałam moje zdjęcia i stwierdziłam że najwyższa pora zrobić małe porównanie zdjęć z mojego słabszego okresu w życiu, (kiedy to ćwiczyć mi się nie chciało, a słodycze były na pierwszym planie.) z aktualnymi zdjęciami :) Widzę zmianę, choć jeszcze nie taką spektakularną., ale to nie koniec moich ćwiczeń . Trzeba zacząć konkretnie rzeźbić :)) sylwetkę, ![]()
28 grudnia 2013 , Skomentuj
Eh, święta szybko minęły i dobrze . Koniec z obżarstwem , szczerze mówiąc trochę przesadziłam z jedzeniem, ciasta , ciasteczka... Ale dla usprawiedliwienia powiem że nie odpuściłam ćwiczeń, mimo świąt :) Nie mogłam sobie na to pozwolić i wyrzuty sumienia miałam mniejsze. W wigilie zrobiłam skalpel, w pierwszy dzień turbo spalanie a w drugi body express a wczoraj killera sobie zrobiłam :) Teraz trzeba pospalać to co się zjadło . Pora na postanowienia noworoczne :)
POSTANAWIAM CAŁKOWICIE ODSTAWIĆ SŁODYCZE I PIWO....
ORAZ DAWAĆ Z SIEBIE WSZYSTKO PODCZAS TRENINGÓW :)
Niedługo dodam zdjęcie z 4 miesiąca ćwiczeń :Dporównamy czy coś mi zeszło, czy nie :)
POSTANAWIAM CAŁKOWICIE ODSTAWIĆ SŁODYCZE I PIWO....
ORAZ DAWAĆ Z SIEBIE WSZYSTKO PODCZAS TRENINGÓW :)
Niedługo dodam zdjęcie z 4 miesiąca ćwiczeń :Dporównamy czy coś mi zeszło, czy nie :)
Minęły już 3 miesiące ćwiczeń :) Zdjęcia
30 listopada 2013 , Komentarze (7)
Ehh, minęły już upragnione 3 miesiące ćwiczeń. Ćwiczyłam pełną parą, ile się da. Ale diety nie stosowałam jako takiej, jadłam tylko rozsądniej. Ale to nie koniec moich ćwiczeń, bo jeszcze nie jest tak jak bym chciała. Tak sobie myślę że słabe efekty jak na 3 miesiące... Ale będę się starała dalej... zobaczymy co z tego będzie. Górne zdjęcia z 31.08.2013 a dolne z dzisiaj. 30.11.2013
Ćwiczeń ciąg dalszy dzień 53 :)
22 listopada 2013 , Komentarze (3)
I ćwiczę sobie dalej . Wczoraj zrobiłam skalpel 1 i MEL B brzuch, matko jaka ta kobieta jest świetna!![]()
Żywiołowa, pełna energii, radosna, oj potrafi zmotywować konkretnie. Podczas ćwiczeń z nią cały czas się śmiałam i brzuch pracował nieźle, dałam mu popalić. ![]()
Dziś zrobiłam sobie turbospalanie i jestem zadowolona, moja córka ( 4 latka) też ćwiczy ze mną , najbardziej lubi "odreagowanie złości" to tupanie, ale stara się powtarzać większość ćwiczeń. A gdy ja z początku się poddawałam, patrzyła na mnie z lekką złością i mówiła " co pani mówiła, nie poddawaj się" , od razu nabierałam dalszej siły do ćwiczeń. Dobrze że mam takiego małego kochanego motywatora![]()
trochę trudności sprawia mi 8 runda, ale powoli daje rade... a jutro przerwa.Jak to co weekend. Dziś męża urodziny, jutro planuje zrobić mu pysznego torta (!!) i kilka sałatek, coś czuję że jutro wchłonę trochę kcal, ale może w porę się opamiętam. Mam ochotę zakupić sobie skalpel wyzwanie, strasznie jestem ciekawa jakie zawiera ćwiczenia, co do dzienniczka fitness sama prowadzę swój własny :D też wpisuje swoje mocne i słabe dni, jakie treningi zrobiłam no i motywacja na każdy dzień również musi być. Chyba że ktoś mnie przekona że naprawdę warto zakupić ten kalendarz Chodakowskiej, to się skuszę :) póki co nie mam co do niego przekonania. :)![]()
Żywiołowa, pełna energii, radosna, oj potrafi zmotywować konkretnie. Podczas ćwiczeń z nią cały czas się śmiałam i brzuch pracował nieźle, dałam mu popalić. 
Dziś zrobiłam sobie turbospalanie i jestem zadowolona, moja córka ( 4 latka) też ćwiczy ze mną , najbardziej lubi "odreagowanie złości" to tupanie, ale stara się powtarzać większość ćwiczeń. A gdy ja z początku się poddawałam, patrzyła na mnie z lekką złością i mówiła " co pani mówiła, nie poddawaj się" , od razu nabierałam dalszej siły do ćwiczeń. Dobrze że mam takiego małego kochanego motywatora
trochę trudności sprawia mi 8 runda, ale powoli daje rade... a jutro przerwa.Jak to co weekend. Dziś męża urodziny, jutro planuje zrobić mu pysznego torta (!!) i kilka sałatek, coś czuję że jutro wchłonę trochę kcal, ale może w porę się opamiętam. Mam ochotę zakupić sobie skalpel wyzwanie, strasznie jestem ciekawa jakie zawiera ćwiczenia, co do dzienniczka fitness sama prowadzę swój własny :D też wpisuje swoje mocne i słabe dni, jakie treningi zrobiłam no i motywacja na każdy dzień również musi być. Chyba że ktoś mnie przekona że naprawdę warto zakupić ten kalendarz Chodakowskiej, to się skuszę :) póki co nie mam co do niego przekonania. :)
21 listopada 2013 , Skomentuj
Ahh, po wczorajszym wykonanym w dużej części < 35 min> killerze jestem szczęśliwa ![]()
To naprawdę trudny trening. Jak dla mnie najlżejszy jest skalpel, później szok trening, turbo spalanie i KILLER. Innych treningów jeszcze nie próbowałam, ale kiedyś spróbuje. Przy wczorajszym KILLERZE, myślałam że skonam, zadyszka mnie łapała niezła, pot lał się strumieniami,![]()
żałuje że do końca nie wytrzymałam ale z czasem dam radę , będzie jeszcze lepiej. Obliczyłam sobie w kalendarzyku że jestem już po 51 treningu ![]()
nie licząc oczywiście dni regeneracji (2 dni na tydzień) ![]()
To naprawdę trudny trening. Jak dla mnie najlżejszy jest skalpel, później szok trening, turbo spalanie i KILLER. Innych treningów jeszcze nie próbowałam, ale kiedyś spróbuje. Przy wczorajszym KILLERZE, myślałam że skonam, zadyszka mnie łapała niezła, pot lał się strumieniami,
żałuje że do końca nie wytrzymałam ale z czasem dam radę , będzie jeszcze lepiej. Obliczyłam sobie w kalendarzyku że jestem już po 51 treningu nie licząc oczywiście dni regeneracji (2 dni na tydzień) 
Zdrowy tryb życia ciąg dalszy :)
19 listopada 2013 , Komentarze (2)
Ach, jak miło aktywnie spędzać czas :))) Dziś jestem po body express i czuję się fenomenalnie :) Po tych dwóch dniach na regeneracje < sobota i niedziela> przeszło mi to nieznośne strzelanie w kolanach. Być może w ostatnim tygodniu za duży wycisk sobie dałam. Dziś naoglądałam się metamorfoz dziewczyn na profilu Ewki <fb> i dziewczyny piękne mają brzuszki... a ja się zaczęłam martwić, czy mój też będzie taki jak mają inne kobietki, bo mam straszne rozstępy koło pępka po ciąży i brzydko to wygląda, One są prawie niewidoczne, ale jednak są. Czytałam że nie da się całkowicie usunąć rozstępów .. A szkoda, bo na piersiach mam to samo. Dziś planuje jeszcze 200 razy poskakać na skakance i 50 br![]()
zuszków, tak na lepszy sen :D
zuszków, tak na lepszy sen :DSuper samopoczucie, z małymi wyjątkami...
16 listopada 2013 , Skomentuj
Wczorajszy dzień, zaliczam do najbardziej udanych odkąd pamiętam :) Zrobiłam turbo spalanie, a wieczorem dla rozluźnienia basen i sauna , super. Nie pamiętam kiedy byłam na basenie, a przecież wiadomo jakie korzyści niesie za sobą pływanie.![]()
Chyba zacznę częściej tam się pojawiać. Przyjemne z pożytecznym. Wiadomo wszelkie rodzaje sportu, dobrze na nas wpływają. Czujemy się lepiej, zapominamy o problemach, jesteśmy weselsi i wzrasta nasze poczucie własnej wartości. Dlatego postaram się jak najczęściej ćwiczyć, pływać . Wczoraj też zauważyłam u siebie , mały , raczej mały problem. Przy pierwszym ćwiczeniu , turbo trochę strzelały mi kolana...![]()
Nie wiem czy to ma związek z tym że rozgrzewka trwała zaledwie 5 min... Czy to normalne, czy sobie coś zrobiłam.. Ale nie odczuwam bólu. Dziś i jutro mam dni przerwy od ćwiczeń, zobaczę jak to będzie w poniedziałek. Jak dalej mi będą strzelać to muszę się przejść do lekarza... Nie chcę przestać ćwiczyć. Za bardzo się uzależniłam...![]()
![]()
Chyba zacznę częściej tam się pojawiać. Przyjemne z pożytecznym. Wiadomo wszelkie rodzaje sportu, dobrze na nas wpływają. Czujemy się lepiej, zapominamy o problemach, jesteśmy weselsi i wzrasta nasze poczucie własnej wartości. Dlatego postaram się jak najczęściej ćwiczyć, pływać . Wczoraj też zauważyłam u siebie , mały , raczej mały problem. Przy pierwszym ćwiczeniu , turbo trochę strzelały mi kolana...
Nie wiem czy to ma związek z tym że rozgrzewka trwała zaledwie 5 min... Czy to normalne, czy sobie coś zrobiłam.. Ale nie odczuwam bólu. Dziś i jutro mam dni przerwy od ćwiczeń, zobaczę jak to będzie w poniedziałek. Jak dalej mi będą strzelać to muszę się przejść do lekarza... Nie chcę przestać ćwiczyć. Za bardzo się uzależniłam...
Pomiary :) Jestem uzależniona od ćwiczeń :D
12 listopada 2013 , Komentarze (3)
Cześć !![]()
Dziś kolejny miesiąc moich pomiarów ![]()
Coraz bardziej jestem z siebie dumna i wiem że to co robie daje efekty i motywuje mnie do dalszych ćwiczeń . ![]()
Dodaje do postu, moje pomiary z 3 miesięcy ćwiczeń z Chodakowską i jeden z maja, nieprawdopodobna różnica, proszę tylko nie sugerujcie się rozmiarem biustu, ten pierwszy mierzyłam w biustonoszu :D te 3 pozostałe , już są mierzone dobrze :) Uwielbiam ćwiczyć, od września dostałam takiego powera jakiego nie miałam nigdy , JUTRO planuje iść z siostrą na zumbę :) Czuje że będzie super. A dziś po Body express, wczoraj turbo spalanie. Lubie ten stan po. Fajne uczucie, polecam ![]()
Dziś kolejny miesiąc moich pomiarów Coraz bardziej jestem z siebie dumna i wiem że to co robie daje efekty i motywuje mnie do dalszych ćwiczeń . Dodaje do postu, moje pomiary z 3 miesięcy ćwiczeń z Chodakowską i jeden z maja, nieprawdopodobna różnica, proszę tylko nie sugerujcie się rozmiarem biustu, ten pierwszy mierzyłam w biustonoszu 
Motywacji brak, co robić mam :/
4 listopada 2013 , Komentarze (2)
Chyba powoli tracę motywację.. Nie wiem dlaczego, jakiś słaby dzień chyba mam. Ale nie mogę się poddać. Całe 2 miesiące mojej ciężkiej pracy nad sobą, ma pójść na marne. Nie mogę tak łatwo odpuścić. :) Chyba wczorajsze obżarstwo dało o sobie znać i te wyrzuty sumienia :))
![]()
zego
zegoMoja mała metamorfoza w 2 miesiące :)
2 listopada 2013 , Komentarze (5)
Cześć kobietki ! :) Dawno mnie tu nie było, brak czasu, brak chęci, motywacji w walcę o nową siebie. Ale od 2 miesięcy nałogowo ćwiczę z Ewą Chodakowską, polubiłam jej ćwiczenia, najbardziej Turbo spalanie i szok trening. Jakimś cudem dopiero 2 miesiące temu o niej usłyszałam :D I postanowiłam wypróbować jej ćwiczenia. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, w soboty i niedziele robie sobie przerwę, żeby mięśnie się zregenerowały :) Co do diety, nie stosuje żadnej, zaczęłam tylko mądrze się odżywiać, mniej słodyczy, soli, więcej owoców, warzyw, często pije wodę , czerwoną herbatę :) Samopoczucie serio , poprawiło mi się niesamowicie, jestem cały czas wesoła, nie przejmuje się problemami. W ogólę inna Patrycja.Cycki zmalały, ale co tam, nie zamierzam się przejmować. :) Wolę mieć mniejszy biust a ładniejsza i grabniejsze ciałko :) Ale to nie koniec, mój cel - płaski jędrny brzuszek do lata, nie wiem ![]()
czy zauważycie jakieś efekty, ja mimo wszystko czuje się lżej, choć schudłam tylko/aż 3 kg. w sierpniu 55kg/w październiku 52kg. Ale nie zależy mi na spadku wagi , chcę zrzucić ten mój tłuszczyk z brzuszka. Mam nadzieję że nie poddam się i do lata będę pięknie wyglądać. :) Trzymajcie kciuki :D