Za wczoraj
5 posiłków -Zaliczone
Woda- minimalnie za mało
Ćwiczenia -siatkówka
To jest opis przypraw z diety 3D
taka ciekawostka
MIŁEGO DNIA:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 28922 |
| Komentarzy: | 1694 |
| Założony: | 1 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 9 czerwca 2020 |
Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)
Masa ciała
Super działanie-Odliczanie -11
23 kwietnia 2013 , Komentarze (3)
Dzisiaj nie zaliczyłam a przecież tak pięknie było:))
5 posiłków - nie zaliczone , no i picia będzie z 1,5 l ...ale jest super:)
-2 kromeczki + jajeczniczka z 2 jaj
-rosół 250ml z makaronem pełnoziarnistym
-ziemniaczki z gotowaną 1/2 nóżki i ogórek knserwowy
-sałatka jarzynowa
Ćwiczenia
- 10 min mocnego aerobiku +Skalpel
-Basen
SPOKOJNEJ NOCY:)
22 kwietnia 2013 , Komentarze (4)
No i pokręciłam dzis super:)
1-kanapki /2 kromeczki/
2-jogurt mały
3-ryż z gulaszem i mizerią
4-resztka gulaszu z ryżem
5-twarożek chudy na słodko
5 posiłków ZALICZONE
Ćwiczenia
-Skalpel
-Zumba
bardzo miło sie cwiczy
ZALICZONE
Picie-ZALICZONE
Fajnie było:)
papa
Od jutra nowy serial:))) pt. Super działanie w
planie- Odliczanie:)))
22 kwietnia 2013 , Komentarze (7)
A więc tak jak napisałam -super ekstra działanie mam w planie...a będzie to odliczanie:)))
Mam na to 12 dni , bo potem wyjadę, a tam to juz nic nie zaplanuję, bo jeść muszę to co dadzą ,ale i ruchu będzie dużo.
Mam 3 bardzo przemyślanie kroki do działania.
codziennie
1- Ćwiczenia
2-Płyny 2 litry
3- 5 posiłków
No to niech się kręci:))
Z miłości do siebie -dzień kolejny:))))- sezon
rowerowy otwarty!!!
15 kwietnia 2013 , Komentarze (3)
Troszkę zamieszania mam bo roboty troche i do wyjazdu pomalutku się szykujemy.
Ale działam .
Jedzonko mniej kontrolowane ale w normie i ruch- jak najbardziej!
Piątek- basen i Skalpel
Sobota -wolne
Niedziela - rower w terenie i ćwiczenia różne trochę.
Buziaki dla Was!!!
Z miłości do siebie -14 :))))- jedzenia po
treningu.
12 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
Wczoraj;
-dwie małe kromeczki żytniego z wendlinką + jajeczniczka z 3 jaj
-200ml. zupa jarzynowa krem
-łyżka ziemniaczków +gulasz +ogórek konserwowy
-jogurt mały +2 mandarynki
-jogurt mały
Ćwiczenia
Turbo spalanie
No i poprawiłam sobie wczoraj nastrój Turbo:)), pozbyłam sie chyba całej wody z organizmu heheheheh
a dziś mnie wszystko boli....czyli... mam pomysł:)) Dobrze by było zmieniać sobie codziennie ćwiczenia.
Podsyłam Wam ciekawostkę do przeczytania. Mi sie bardzo spodobała ta wiadomość:))))))))
Czy jeść po treningu:)))
Jutro podobno ma być słoneczko:))
11 kwietnia 2013 , Komentarze (6)
-3malutkie kromeczki żytniego z szynką
-łyżka ziemniaczków + mizeria + gotowana nóżka
-jogurt mały
-jogurt mały
Ćwiczenia
-Siatkówka
Dziś mam jakiś nastrój do doopy:(
Muszę coś wymyślić bo już tak nie chcę...
MOże dziś zamiast Skalpela zafunduję sobie Turbo albo Killera - dam sobie w kość to mnie głupie myśli opuszczą.
...co by tu zrobić...
10 kwietnia 2013 , Komentarze (6)
-kromka pełnoziarnistego + jajecznica z 3 jajeczek:)
-mały jogurt
-niewielka porcja frytek pieczonych w kombiwarze bez tłuszczu
-jogurt mały
-ok. 7 ciasteczek malutkich
-biała kiełbasa smażona z cebulką i jedna bułeczka
Ćwiczenia
-Skalpel
Wczoraj jak widać -szału nie ma:))).
Ciasteczka i kiełbaska u mojego kochania ...podana , pysznie.... było pięknie:)))...
Żadnych wyrzutów nie mam:)))
Miłego dnia!!!
9 kwietnia 2013 , Komentarze (7)
-kromka pełnoziarnistego + jajecznica z 3 jajeczek:)
-200ml zupy krem brokułowo szpinakowa
-200ml fasolki bretońsku
-jogurt mały
-serek wiejski light na słodko
Ćwiczenia
-Skalpel
Z miłości do siebie -9 i 10 :))))
8 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
9
-bułeczka zwykła z twarożkiem chudym i brązowym cukrem
-jogurt mały
-200ml zupy krem jarzynowy
-5 skrzydełek gotowanych
-trzy czekoladki /otworzyłam z moim mężczyzną czekoladki które odstałam na 8 marca/
-fasolka po bretońsku
Ćwiczenia
-Skalpel
10
-kromka pieczonego chlebka pełnoziarnistego z sałatką z porów
-jogurt mały
-dwie czekoladki z wczorajszej bombonierki/
-łyżeczka ziemniaczków +mizeria+ kurczak z rozna /udko i skrzydełko/
-chlebek pełnoziarnisty kromeczka + 250ml fasolki po bretońsku.
-jogurt mały
Ćwiczenia
-basen
...ale cudnie się z sobą czuję.... czego i Wam życzę!!!
MIŁEGO DNIA:)