Ostatnio dodane zdjęcia

kizukoo

Więcej zdjęć

Ulubione

Karolinasdz Karolinasdz

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

...

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 36885
Komentarzy: 678
Założony: 13 kwietnia 2011
Ostatni wpis: 15 lutego 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kizukoo

kobieta, 27 lat, Olsztyn

168 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 maja 2012 , Komentarze (2)

Co oni zrobili z tą Vitalią! Wolałam starszą.

Menu:
7.00 serek homogenizowany + mleko +płatki kukurydziane + jabłko = 480kcal
9.40 batonik musli = 110kcal
13.30 garść błonnika + jabłko = 140kcal
15.00 jabłko = 40kcal
16.15 jogurt + płatki kukurydziane + 2 jabłka + makaron + kiełbasa krakowska + ser + ketchup = 800kcal
Razem: 1570kcal

Płyny:
nie wiem dokładnie, ale coś około 2L jak na razie

Aktywność:
czeka mnie odkurzanie, szorowanie podłóg i sprzątanie w pokoju

To na tyle, do napisania!

kizukoo

9 maja 2012 , Skomentuj

Dzisiaj fajnie, dużo wypoczęłam na świeżym powietrzu. Tylko, że teraz trzeba zrobić lekcje!

Menu:
7.00 2 bułki otrębowe + plaster sera + 7 plasterków krakowskiej + twaróg + dżem = 600kcal
10.30 marchewka + garść błonnika = 100kcal
13.30 kromka chleba pszennego + szynka + ser + masło = 250kcal
15.00 jabłko = 50kcal
16.30 zupa z fasolki szparagowej + kawałek gotowanego chudego mięsa wieprzowego + 2 kromki razowca + jabłko = 600kcal
Razem: 1600kcal

Aktywność:
1,5 h spaceru

Płyny:
Jak na razie 2L

Jestem wykończona. Niby tylko 1,5 h spaceru, ale za to dużo przesiedziałam w Moim Miejscu. Jest tam tak cicho, czasem tylko ludzie przechodzą, cudowne widoki. Tylko za bardzo nie ma gdzie siedzieć. Ale mimo wszystko - to cudowne miejsce.

kizukoo

8 maja 2012 , Komentarze (2)

Jestem zła. Dlaczego? Bo zjadłam za dużo. Ale dlaczego? Bo źle podliczyłam wczoraj kalorie w ustalonym jadłospisie. Fajna jestem.

Menu:
7.00 serek homogenizowany + mleko + płatki kukurydziane + kromka razowca + szynka = 570kcal
10.30 marchewka = 20kcal
13.30 jabłko = 60kcal
15.00 jabłko, kawałek kiełbasy z jajecznicy = 100kcal
16.30 ryż + 1,5 plastra szynki + 6 plasterków krakowskiej + 1 plaster sera + 2,5 łyżki ketchupu + 2 kromki chleba pszennego = 750kcal
Razem: 1500kcal
Nie jest źle, ale miało być inaczej.

Aktywność:
może spacer później

Płyny:
jak na razie 2.75L

Także to wszystko, lecę robić lekcje, bo bardzo chcę pójść na ten spacer.

kizukoo

7 maja 2012 , Komentarze (1)

Pierwszy dzień w szkole po majówce. Szczerze powiem, że był średni. Słaba ocena z chemii, wkurzające osoby... Ale matma poprawiła mi humor, bo zrobiłam zadania, których chyba zdaniem mojej nauczycielki nie byłabym w stanie zrobić.

Menu:
7.00 omlet (2 jajka + łyżka mąki + plaster szynki + ketchup) + kromka chleba razowego = 400kcal
10.30 2 jabłka + kilka płatków błonnika = 110kcal
13.30 jogurt + garść błonnika = 200kcal
16.15 2 bułki otrębowe + 2 plastry szynki + 1 plaster sera + ogórek + 2 kromki chleba pszennego = 650kcal
Razem: 1360kcal
Łuuuuuu jeeeeeaaaa

Aktywność:
- 8 min - brzuch
- 8 min - nogi
- Mel B brzuch

Płyny:
jak na razie tylko 2L, ale dobiję do co najmniej 3!

AAA i zapomniaaaaaaałam.
SCHUDŁAM. Co prawda 0.2 kg, ale i tak dobrze, że coś zeszło po takim obżarstwie.

kizukoo

6 maja 2012 , Komentarze (1)

Heeeeej!
Humor dopisuje, wszystko cudnie. Tylko mam małego lenia, ale tylko do zabrania się za lekcje. Jak wczoraj Wam napisałam, tak dzisiaj robię, jestem z siebie dumna. Widzę, że potrafię coś jednak zrobić.
Dzisaj ZERO podjadania, nic a nic. Przyłapałam już samą siebie gdy wyciągałam rękę do jedzenia, ale zaraz ją cofałam, bo pomyślałam 'Po co?'. Chociaż jeszcze dzień się jeszcze nie skończył. Nie mów 'hop', zanim nie przeskoczysz, ale jestem dobrej myśli i prawie pewna siły mojej woli.

Menu:
8.00 jogurt + mleko + płatki kukurydziane + garść błonnika = 430kcal
10.30 2 jabłka = 100kcal
13.00 rosół + makaron + pierś gotowana = 600kcal
16.30 musli + mleko + kromka chleba razowego + plaster szynki + ogórek = 550kcal
Razem: 1680kcal

Aktywność:
? 8min - brzuch
? 8min -  nogi
? Mel B - brzuch (ledwo co!)
ok -100kcal

Płyny:
? 2 kubki herbaty
? 1L wody (nadrobię!)

JEST OK
Przynajmniej jest lepiej niż ostatnio!

Edit:
zjadłam jeszcze wafelka, nie dlatego, że nie mogłam się oprzeć, tylko dlatego, żeby mi było łatwiej po zakończeniu diety, także +85kcal

5 maja 2012 , Komentarze (2)

Powracaaaaaam. Te kilka dni poświęciłam na regenerację swojej siły psychicznej, zmianę mojego nastawienia, i zrozumienia, co ja tak naprawdę robię. No bo niby się odchudzam, ale po 2000kcal na dzień to raczej marna dieta, tym bardziej bez ćwiczeń.
Dlatego też jutro, 6 maja 2012 roku, zmieniam część samej siebie. Zmieniam swoje nastawienie, tok myślenia, zmieniam tą marną część życia.
Normalnie powiedziałabym 'Od poniedziałku.', ale DLACZEGO? Przyszłość, którą chcę zmienić nie zaczyna się od początku tygodnia, tylko już tutaj teraz.
Chcę być silna, twarda, zawzięta, uparta i stanowcza.

Don't wait for the perfect moment.
Take this moment and make it perfect.

I to postaram się zrobić.


Chciałabym jeszcze podziękować Wam za miłe słowa w Waszych komentarzach, a szczególnie Vitalijce dorka001d za to, że stara się dodać mi otuchy - DZIEKUJĘ!
Naprawdę cieszy nie ogromnie, gdy pod moim wpisem widzę chociaż jeden komentarz.

Trzymajcie się i życzę powodzenia na diecie!

2 maja 2012 , Komentarze (1)

Uhuhuh, już blisko miesiąc mija... Kiedy to zleciało? Pierwszy raz udało mi się w miarę utrzymać dietę. Wiem, że zdarzają mi się wpadki, i to dość często, ale to i tak jest moja najlepiej przestrzegana dieta.

Menu:
9.30 płatki kukurydziane z mlekiem (350kcal)
13.30 musli z mlekiem, piętki od chleba (540kcal)
16.30 nie wiem co, ale chyba się skuszę na pieczywo na jajku (600kcal)
Razem: 1490kcal

Aktywność:
jeszcze nic, ale jak się uda, to:
- 15 min skakanka
- 8 min - brzuch
- 8 min - nogi
- 100 brzuszków
- kilka pompek
- spacer

Płyny:
jak na razie tylko 1 litr, ale nadrobię! :P

To na tyle, do napisania!

2 maja 2012 , Skomentuj

Uzupełnienie notki, bo wczoraj nie mogłam. ;)

Menu:
8.30 4 placki ziemniaczane (500kcal)
10.30 musli z mlekiem (280kcal)
13.30 serek homogenizowany z płatkami kukurydzianymi (400kcal)
16.00 zapiekanka makaronowa (400kcal)
Razem: 1580kcal

Aktywność:
15 min skakanka

Płyny:
~3 l


30 kwietnia 2012 , Skomentuj

Dzisiaj się zważyłam. Waga pokazała 71.7! Jeaaaaaaaaaaaa!
Nie mam za dużo do opowiedzenia, oprócz tego, że jutro muszę wrócić do ćwiczeń. Koniec kropka.

Menu:
8.00 2 szklanki płatków kukurydzianych, szklanka mleka, jabłko (400kcal)
10.45 2 jabłka (100kcal)
13.30 bułka otrębowa, piętki od chlebów (xD) (400kcal)
16.30 zapiekanka makaronowa, 2 jabłka, 1 kromka chrupkiego (550kcal)
Razem: 1450kcal

Aktywność:
głównie kilka godzin zakupów :P

Płyny:
3,5l

To na tyle, chcę już skończyć ten wpis i przesunąć paseeeeeeeeeeek!
Do napisania!

29 kwietnia 2012 , Komentarze (1)

Dzisiaj było lepiej niż wczoraj, ale po południu zjadłam loda! I to w polewie! Ale zaraz po tym poszłam na 2-godzinny spacer. Może coś tam się spaliło.

Menu:
10.30 omlet (2 jajka, 2 łyżki mąki, 2 łyżki ketchupu), bułka otrębowa, jabłko (480kcal)
13.30 2 szklanki płatków kukurydzianych, jogurt 0%, jabłko (370kcal)
14.00 lód (180kcal)
16.30 zapiekanka makaronowa, 2 jabłka, 1 kromka chrupkiego (600kcal)
Razem: 1630kcal

Aktywność:
2h spaceru (~ -350kcal)

Płyny:
dzisiaj tylko 2 litry, ale nadrobię to wieczorem

Także to na tyle, do napisania!

PS. JUTRO WAŻENIE! :O