Znalazłam na You tube filmy z ćwiczeniami jogi. To nie jest dokładnie to o co mi chodziło, bo te niby proste i dla początkujących są jednak niektóre dość trudne. Kupiłam dwie książki z jogi. Jedna pozycja to ta, którą kiedyś miałam i wiem co jest warta. Druga to książka dla osób pragnących się odchudzić. Zobaczymy czy mi sie spodoba. Mam nadzieję, że znajdę w niej ćwiczenia dla siebie. Mam na oku jeszcze dwie, ale nie wszystko na raz... Kupiłam też książkę przybliżającą ćwiczenia pilates. Nic na ich temat nie wiem, a wyglądają interesująco. Planuję ćwiczyć co najmniej 3 x w tygodniu po około 15-20 minut. Raz jogę, raz pilates i raz ćwiczenia odchudzające i rowerek. Może te odchudzające będę ćwiczyć częściej. Z książek mam zamiar wybrać sobie sporo ćwiczeń, bo ćwiczyć z trenerem nie lubię. To dla mnie zbyt duże tempo. Zobaczymy czy to coś da. Przede wszystkim zależy mi na tym, żebym stała się bardziej sprawna. Uroda ciała nie ma specjalnego znaczenia, ale jak się zrobę zgrabniejsza to się nie pogniewam.
4 dzień Dukana. Dieta na dziś: pasta jajeczna z cebulą i ogórkiem kiszonym, kawałek gotowanej szynki, jogurt, grahamka dukana, tuńczyk. do tego zioła. Odnoszę wrażenie, że te zioła Bonifratów są bardzo dobre - zero zaparć. Schudłam 80 dkg i tym samym już ósemka z przodu. Uf...
