Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wonuska

Cześć!

Choroba mnie niestety dopadła, wszystko przez gwałtowną zmianę pogody, w piątek ciepło na zajęciach terenowych chodziłam w samym sweterku a w sobotę zimno, deszcz i wiatr, bryyy...

Na uczelni oczywiście urwanie głowy, ale póki co daję radę.

Dieta:

Śniadanie:  3 kanapki z tuńczykiem z puszki

II Śniadanie: ciemna bułka z pestkami dyni

Obiad: warzywa na patelnię i kuskus z groszkiem 

Kolacja: nie mam ochoty, chyba przez chorobę

Pierwszy raz zrobiłam sobie dzisiaj kuskus i następnym razem zrobię sobię sałatkę z przepisu z opakowania bo brzmiał pysznie :)

Dzisiaj w końcu zaparzyłam sobie Yerbę Colon compuesta 90-60-90 klik, zasmakowała mi, jeżeli ktoś lubi smak ziół to polecam :)

Dobrej nocy :)

Witajcie,

Dzisiaj szybko bo 4 letnia kuzynka mnie wymęczyła dzisiaj <3

Menu:

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z żółtym serem

Obiad: makaron spaghetti pełnoziarnisty ze szpinakiem

Kolacja: 2 kromki chleba razowego z żółtym serem i szynką

W ciągu dnia wpadł jeszcze banan i kostka czekolady

(Wiem, banany i czekolada nie wskazane w diecie :D)

Robiłam dzisiaj pomiary i jest dobrze, mogłoby być lepiej, ale w sumie myślałam, że bedzie gorzej. Z brzucha i ud zjechałam ok 0,5 cm reszta bez zmian. A na wadze ok 0,5 kg. Ciężko mi powiedzieć ile dokładnie. Nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam, bo to ferie z chłopakiem lub weekend z koleżankami. ważne, że jest 68,9 a nie ponad 70 :*

Miłego weekendu <3

Witajcie,

Od kilku dni jestem strasznie przemęczona, może potrzebuję weekendu w rodzinnym domu w swoim łóżku a nie tutaj w Poznaniu, którego tak bardzo nie lubię. Mimo, że jestem na 3 roku nadal nie przekonałam się do tego miasta.

Także czekam na weekend!!!

Będzie ważenie i mierzenie, zobaczymy jak tam bedzie. Myślę, że nic się nie zmnieniło, a jeżeli zmieniło to na gorsze.

Muszę zacząć ćwiczyć, wiem. 

Menu:

Śniadanie: płatki pełnoziarniste z orzechami z mlekiem 2%

II Śniadanie: kanapki pełnoziarniste z serkiem i ogórkiem

Przekąska: jabłko

Obiad: Mała porcja szpinaku z warzywami (czyli resztka z wczorajszego obiadu) i 2 wafle ryżowe.

Podwieczorek: banan (kurcze nie powinnam jeść owoców wieczorem)

Dawno nie piłam Yerba Mate, muszę w końcu zaparzyć bo mam jeszcze kilka niewypróbowanych.

PaPa :*

Cześć!

Dzisiaj miałam zupełnie normalny dzień. Na śniadanko musli z mlekiem i actimel. Na drugie śniadanie na uczelni zjadłam 2 kanapki z razowego chleba z serkiem kanapkowym i ogórkiem. Na obiad zrobiłam sobie makaron ze szpinakiem i gotowanym mięskiem. A na przekąskę jabłko.

Poza tym przed śniadaniem i obiadem biorę "LibraMed" i zauważam, że mam trudności z dojedzeniem porcji, które przedtem zjadałam bez trudu, czyli działają.

Wieczorem piję 3 łyżeszki błonnika witalnego z wodą.

Cały czas muszę zabrać się za ćwiczenia, ale kiedy wracam po zajęciach jestem wyczerpana... Muszę znaleźć siłę w sobie i spiąć pośladki do ćwiczeń :)

W sobotę będę w końcu w domu i nareszcie zrobię pomiary na vitalię :)

Dobranoc :*

Witajcie!

Weekend spędziłam z przyjaciółkami w Sopocie <3 

Pogoda nam sprzyjała :)

A wracając do diety to już nareszcie powróciłam do zdrowego trybu na 100%. Jeszcze muszę przysiąść nad jakimś sensownym planem ćwiczeń.

Dzisiejsze menu:

Śniadanie: Płatki błonnikowe z mlekiem

II Śniadanie: jabłko

Obiad: Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i gotowaną piersią z kurczaka. (do szpinaku dodałam trochę śmietanki)

Kolacja: 2 kromki chleba razowego z serkiem kanapkowym i ogórkiem oraz troszkę startej marchewki

Muszę się przyznać, że od 3 tygodni nie pilnuję się jeżeli chodzi o słodycze, cały czas chodzi za mną czekolada. Od wczoraj mówię STOP! Uda się na 100% :D

Miłego wieczorku :)