Pamiętnik odchudzania użytkownika:
onlytrue

więc jest szkoła..

i mój jadłospis wygląda mniej wiecej tak

:

ś:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli(5,30 lub 7,30)zalezy an ktora dfo szkoly

2ś:ciastka belvita (4ciasteczka-224kcal)

duże jabłko

obiad: dwu daniowy zawsze

no i obiad jem gdzieś koło 17

a po obiedzie zaczyna mi sie nagle wielka chcec na jedzenie glownie slodkie

i np. cala puszka mleka słodzonego zageszczonego(1 790kcal)

kilkanascie ciastek francuskich z cukrem,kawałek ciasta,batonik, bulka maslana,danonek

tak było kilka razy pod rząd. . 

co jest ?(:

czy bardzo przez to przytyje?

ile kcal ma owsianka. 

pół szklanki płatków owsianych + jakieś 2 szklanki niecałe mleka 2%

+szczypta soli  .

 ? 

jest szkoła.. wiec jem mniej wiecej tak

ś:bulka z szynka, serem+warzywa

2ś:ciasteczka lu go

3ś:jabłko

o: zalezy co mama zrobi( 2 dania )

k:to co na sniad zazwyczaj

+szkl.mleka

np. moj jadlopsis kilku dniowy

ś:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli(5,30 lub 7,30)zalezy an ktora dfo szkoly

2ś:4 ciastka Belvita(10,40)

3ś:jabłko(12,30)

o:zupa pieczarkowa talerz, kotlet mielony odgotowany + 2 lyzki ziemniaczkow, pol pomidora

k:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli

+szkl mleka

II jadlospis:

ś:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli

2ś::4 ciastka Belvita(10,40)

3ś:pół jabłka(12,30)

14,30-kolejne pół jabłka

o:to samo co dzien wczesniej (17)

+szkl mleka

III jadlospis

ś:bułka pełnoziarnista, z serkiem bieluchem, rzodkiewka,pare plastrów ogórka, , szczypiorek,2listki bazyli( 7,30)

2ś:4 ciastka Belvita(10,40)

3ś:jabłko(12,30)

o: barszczyk czerowny, kilka kawałów wątróbki drobiowej plus 2 łyzki ziemniaczków + 2 lyzki surowki z kapusty pekinskiej,kukurydzy i papryki z sosem greckim

k: bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli

+szkl mleka

czy wg was na tym przytyje, czy utrzymam wage? czy spadne? 

Otóż od poniedziałku szkoła.

A więc zacznie się nieregularne jedzenie, szybkie(bo przecież przerwa to 5, 10 minut ). Jedzenie nie o stałych porach. Dużo siedzenia w ławce.

Uważacie że mocno wtedy przytyję?

Do tej pory jadłam zawsze o tych samych porach, regularnie i bardzo długo (nawet koło godziny).

No i powtarzam pytanie.PRZYTYJE?

Oczywiscie rodzice powtarzaja ze jeszce bardziej schudnę i sie tego boją, bo dochodzi stres, myślenia dużo, dojazdy do szkoły ..

A mi sie wydaje ze własnie przytyje nie schudne..

Wiem ze glupie pytanie skoro przeciez mam przytyć. No ale udalo mi sie juz troche przytyc i chce pozostac z taka wagą.  . Wiec jak myslicie, jak szkola na mnie wpłynie. 

?

moje tycie. ; p 

PRZEDWCZORAJ
Ś:Bułka pełnoziarnista, z masłem, 3plastry mozarelli,3plastry pomidora, 2 listki bazyli,pare listków sałaty
2ś:drożdzówka z serem i jagodami, serek MIA Mu!, filiżanka mleka zagęszczonego słodzonego
o:zupa krem z cukinni(na bazie serka topionego: )) ), pół fileta z miruny,2ziemniaczki,2 łyżki surówki z marchewki i jabłka(jogurt grecki wymieszany z majonezem 1:1)
p: mcFlurry z lionem i karmelem
k:bułka pełnoziarnista,2łyżki pasty z łososia(robiłam sama:łosos[dzwonek] widelcem rozdrobnic na male kawałeczki, skroić cebulkę i ogóreczka kiszonego)
 2k;buleczka maslan+jogurt owocowy, szklanka mleka


 WCZORAJ:

ś:miska gęstej owsianki(na mleku 2% - bo 3,2 mi nie smakuje po prostu)
2ś:drożdzówka z jabłkiem, serek bakuś,pół filizanki mleczka zagęszczonego słodzonego
o:zupa pieczarkowa talerz, 2 kawałeczki wątróbki, jeden duży ziemniak,surówka z młodej kapusty i suszonych pomidóró(2 łyżki)
p:pełen pucharek lodów z garścią borówek, poł gruszki
k:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli
 2k:buleczka masl. i jogurt i szkl. mleka

DZIŚ:

mam straszne wyniki badań morfologii .

wiem z czego ty wynika. noale moze ktoś wie jak podnieść poziom leukocytów/białych krwinek ?

proszę o odpowiedź. i z góry dziękuuję;*