Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dnamra80

Wszystko idzie zgodnie z planem! Dzisiejsze pomiary wyszły super. 1 kg mniej i po cm różnicy w biodrach i pasie. Dziś lekko zgrzeszyłam ale i moja "skarbonka" też coś zarobiła.

POSIŁKI

ś: 2 bułki z szynką +bawarka

IIś:banan

o:makaron z kurczakiem i szpinakiem

p: kawałek ciasta drożdżowego ( chciałam też 2 ale wolałam wrzucić 2 zł do świnki)+ kawa inka z mlekiem

k: sałatka(1/2 sałaty+pomidor+mozzarella)

RUCH

1 h spaceru + 100 brzuszków

SAMOPOCZUCIE

Nieźle. W ciągu 3 tygodni straciłam ponad 3,6 kg. Systematycznie do celu. Wg moich obliczeń do końca marca osiągnę zamierzony cel... OBY :)

SKARBONKA

dziś 2 zł.

Jutro kolejne pomiary, już nie mogę sie doczekać.... mój plan to 1 kg na tydzień... myślę, że się uda :)

POSIŁKI

ś:2 bułki z masłem i twarożkiem+pomidor

IIś:2 garści chrupek kukurydzianych (takie dla dzieci)

o: miska zupy + gotowana pierś z kurczaka

p:jabłko

k:2 jabłka + banan

RUCH

100 brzuszków

SAMOPOCZUCIE

Męczy mnie to, że nie mogę ćwiczyć. Zrobiłam dziś brzuszki i mam wyrzuty sumienia... no ale jutro ważenie!

To już 20 dzień mojej diety i choć zdarzają mi się małe potknięcia oraz z ćwiczeniami u mnie na bakier, myślę, że poniedziałkowe pomiary przyniosą oczekiwany kilogram mniej.... mam taką nadzieję!!

POSIŁKI

ś:2 bułki z masłem szynką i jajkiem+ pomidor

IIś:nic

o: miska zupy + pierś z kurczaka gotowana

p:jabłko

k: miska zupy (pyszna wyszła)

RUCH

0

SAMOPOCZUCIE

Dziś zrobiłam sobie "świnkę skarbonkę" za każdym razem kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to odpowiednią kwotę jaką zapłaciłabym za tę słodycz odkładam do skarbonki. W ten sposób zbiorę sobie na jakiś nowy ciuch, albo zabieg kosmetyczny.... a dziś już moja skarbonka zarobiła 5,80 zł......... miałam wielką ochotę na rogaliki francuskie......

Mąż poprosił mnie dziś o placki ziemniaczane. Nie chciałam ich robić, bo wiedziałam czym  się to skończy. On jednak prosił, prosił... i wyprosił........ Strzeliłam sobie samobója..

POSIŁKI

ś: 2 bułki z masłem i szynką

IIś: banan

o: I SIĘ ZACZĘŁO: 12 placków ziemniaczanych ze śmietaną!!!!!!!! +2 jabłka+3 plastry ananasa+ bułka z masłem i szynką....... jak zaczęłam o 15stej tak skończyłam o 18tej.... zong na całego!!

RUCH

0

SAMOPOCZUCIE

moje menu mówi samo za siebie.... 11.11.2011 święto niepodległości dla mojego sadła! :(

POSIŁKI

ś:bułka z masłem i szynką+2 naleśniki (dziwny zestaw ;))

IIś. serek wiejski

o: miska zupy+polędwica pieczona

p:nic

k:sałatka (sałata+2 pomidory+mozzarella+oliwa)

RUCH

2h specer

SAMOPOCZUCIE

Dobre. 

Brakuje mi ćwiczeń, aż dziwne....

POSIŁKI

ś: 2 bułki z masłem i jajkiem+pomidor

IIś: jabłko

o: 1 miska zupy+ pierś z kurczaka

p:nic

k: sałatka(sałata + pomidor+mozzarella+oliwa)

RUCH

2h spaceru

SAMOPOCZUCIE

Dziś ok...tracę na wadze i czuję się przez to wyśmienicie.

Dziś zrobiłam kolejny pomiar. 1 kg mniej, biodra 1 cm mniej a brzuch spadł o 2cm.... rewelacja! Teraz "zgrzesze" dopiero na święta. Byłam dziś u lakarza. Niestety za wcześnie od porodu zaczęłam ćwiczyć i teraz mam przez to problemy. ZAKAZ INTENSYWNYCH ĆWICZEŃ NA MIESIĄĆ (jak nie dłużej)!! Dobrze, że jest piękna pogoda, przynajmniej spacerów mi nie zabronił:(

POSIŁKI

ś: 2 bułki z masłem, twarogiem i pomidor

IIś: nic

o: 2 miseczki zupy

p: miseczka zupy (kocham zupy!!!!)

k: sałatka owocowa

RUCH:

2 h spacer

SAMOPOCZUCIE

Pół na pół. Super po dzisiejszym ważeniu i niekoniecznie super po zakazie ćwiczeń.... Boję się, że zakaz ćwiczeń może się bardzo odbić na utracie wagi...

Dzisiejsze pomiary wyszły tragicznie. Po co ja jadłam tak dużo wczoraj? Dziś przypłaciłam to wzdętym brzuchem i złym samopoczuciem... Mam nauczkę na przyszłość!

POSIŁKI:

ś: 2 bułki z masłem i szynką

II ś:banan

o: ryba pieczona+ surówka

p: nic

k:2 jabłka+ mały jogurt naturalny

RUCH:

2 h spacer, 15 min stepper, 50 brzuszków

SAMOPOCZUCIE

do bani...... 

Dziś pogrzeszyłam.... SZKODA GADAĆ!!

ś:1 kromka chleba +szynka+serek wiejski

IIś: nic

o:miska zupy+ziemniaki+ buraczki+"sztuka mięsa"(prawie bez sosu)

p:nic

k: 7 małych tostów, 1 kawałek tortu, 8 ciastek czekoladowych, 3 kabanosy......nie pamiętam, ale coś było JESZCZE.........

RUCH:

0

SAMOPOCZUCIE:

Nie wiem co gorsze...karmię piersią 2mc synka więc mam nadzieję, że mały nie przypłaci tego jutro bólem brzuszka, wmawiałam sobie, że będę silna i nic nie zjem...a jutro poniedziałek i WAŻENIE+ MIERZENIE :( ...... jestem beznadziejna:(

Posiłki:

ś: 2 małe bułki z pomidorem i szynką+serek wiejski

IIś:banan

o: miseczka zupy+ gotowana pierś z kurczaka

p: parówka drobiowa

k: sałatka owocowa (jabłko, banan, ananas)

Ruch:

0 ćwiczeń....... dziś przemówił "leń"

Samopoczucie:

Dziś złapał mnie "leń". W weekendy nic mi się nie chce robić, tak jakbym odpoczywała po całym tygodniu ciężkiej pracy.... Jutro niedziela i obiad u rodziców... obym nie przesadziła z jedzieniem!!