Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monica31

hej,

nie bylo mnie jakis czas bo mam sporo pracy.... We wtorek wyjezdzam w delegacje a w poniedzialek mam egzamin. No a przed delegacja trzeba wszystko pozalatwiac. Nie mialam czasu by sie podrapac po tylku. No i moje cwiczenia poszly w las... nie mowiac o diecie:(((

Dzisiaj zjadlam:

-platki blonnikowe i jogurt 0%

-3 kanapki z serem i pomidorem

-kielbaske z grilla i surowke

-troche serka homo i truskawki, sporo truskawek...

Mam wrazenie, ze znowu przytylam. Brak cwiczen robi swoje :( Do tego zbliza mi sie @ i jeszcze jestem przeziebiona.. 

Wczoraj super wygladalam: ja dlugie spodnie i sweter bo nie bylo mi az tak cieplo a moja kuzynka krotkie spodenki i koszulka na naramkach:) Wygladalysmy smiesznie razem:) oczywiscie wszyscy ze mnie sie smiali, ale co na to poradze, ze jestem przeziebiona i do tego jestem gigantycznym zmarzluchem?:)

Mysle ze na wage wejde po delegacji i zobaczymy co z tego wyjdzie... I wtedy bedzie trzeba sie porzadnie wziac za siebie. 

Dlaczego zycie jest takie trudne i trzeba przez caly czas decydowac sie na cos? Ja to bym chciala zjesc to na co akurat mam ochote i przy okazji wygladac jak ta lala ;)

Milego popoludnia:) 

hej

dzisiaj zjadlam:

- platki crunchy z jogurtem truskawkowm 0%

-3kromki chleba z salata, serkiem, pomidorem 

-kawaleczek karkowki smazonej ze szpinakiem

-jablko

-krewetki (3szt) z malzami (2szt) w sosie jakims tam i 2 male kromki chleba

do tego wpadly 2 piwa i 2 kawy.

Cwiczen zero bo dzis bylismy na kolacji z naszym klientem...

bedzie poprawa :)

hej

w weekend nie pamiętam co zjadłam, ale w sobotę wypiłam trochę alkoholu... ale co tam:)

Dzisiaj zjadłam:

-kawałek ciasta (kolega ma urodziny)

-2 kromki chleba z ziarnami w sałatą, serkiem, szynką i pomidorem

-kawałek ciasta

-kawalek lasagne i szpinak

Teraz mam ochotę jeszcze na szpinak :)) 

Jak na razie tylko 20 przysiadów. Więcej pewnie nie będzie bo jestem jeszcze w pracy a zaraz jadę na kurs.

Miłego popołudnia:)

hej

dzisiaj zjadlam:

-platki z jogurtem naturalnym 0%

-bulka pelnoziarnista z salata, lososiem wedzonym

-serek wiejski, szynka, kawalek pomidora i mozzarelli

-kaszka manna i troche platkow crunchy z mlekiem 1,5% 

-plasterek sera zoltego

Do tego bylo 40min basenu (mialam dzis rano prywatny basen przez 30min:)))) bylam sama:) ), i ok 60przysiadow. Moze uda mi sie zrobic jeszcze pare :) 

Milego popoludnia :)

pozdrawiam

hej

dzisiaj zjadlam:

-szarlotka z lodami i bita smietana

-2kromki chleba z szynka, pomidorem, ogorkiem

-gulasz z kasza gryczana

-smazony makaron z jajkiem

-szarlotka z bita smietana i lodami

i do tego wypilam ok 4-5 kieliszkow wina.

Dzisiaj moge...mam urodziny... i bede stara panna... :( 

Bardzo milo spedzilam dzien:)) usmialam sie niesamowicie:)))) opowiem pozniej.

lece spac bo rano umowilam sie na basen.

pozdrawiam:)

hej

dzis zjadlam:

-2kromki chleba z salata, pomidorem, ogorkiem i szynka drobiowa

-gulasz z kasza

-kawalek sernika

-4szparagi

Bylo tylko ok 60przysiadow

Wlasnie upieklam druga szarlotke (pierwsza pieklam rano) bo to juz chyba tradycja ze na moje urodziny jest szarlotka z lodami i bita smietana;) Przynajmniej tak w pracy twierdza;)

Dobrej nocy.

Pozdrawiam

hej

dzisiaj zjadlam:

-platki z jogurtem 0%

-2 kanapki z salata, szynka, pomidorem,

-gulasz z kasza

-1/2 kawalka ciasta

-troche kielbaski z grilla i salatki +

-2radlery

do tego bylo: 35min basen, 60 przysiadow.

Bylam u fryzjera, nic nie zmienialam.... nadal mam dlugie wlosy, troche podciete. No i mam znowu troszke ciemniejszy kolor...

On mnie kreci i irytuje jednoczesnie.... cholera niech to juz minie. Chyba musze znalezc inny obiekt zainteresowania ;)

milego wieczorku

Pozdrawiam

hej

dzisiaj zjadlam:

-platki z jogurtem

-3kromki chleba z szynka z indyka i pomidorem

-3 malutkie ciacha (szef mial urodziny)

-jogurt jablko cynamon (68kcal)

-troche gulaszu z kasza.

Zrobilam tylko 40przysiadow.Na wiecej nie mialam czasu bo bylam na kursie...

jutro ide do fryzjera, nie wiem czy cos zmienic czy zostawic tak jak jest.... jak na razie podobaja mi sie takie dlugie wlosy,wiec moze je zostawie.... 

W weekend zrobilam niesamowita akcje i do tej pory mam usmiech na twarzy:) ale o tym moze innym razem opowiem ;)

pozdrawiam

hej

wczoraj zjadłam:

-kawalek sernika i muffinka

-gulasz z kaszą

-kawałek kopca kreta

-sałatka owocowa

-pieczony banan w sosie waniliowym ze zmielonymi truskawkami

Wiem, że szału nie ma z tym co jem ale w niedzielę miałam za dużą ochotę na słodkie i za dużo gości;)

Pozdrawiam

hej

wczoraj zjadlam jeszcze:

-szparagi i troche salatki owocowej

-owsianka na mleku 3,2%

no i sprobowalam 3plackow.

Dzisiaj:

-mleko z bulka pelnoziarnista

-2ciastka owsiane

-2 marchewki