I nie wiedzieć kiedy mija mi dzisiaj tydzień z dietką. Ciężki okres dla dietujących ten początek maja ale ogólnie nie było tragedii. Czuje się superek,jutro lub pojutrze ważenie - z racji weekendu majowego nagrzeszyłam odrobine i były odstępstwa od diety więc chce jeszcze dzień pocisnąć z dietką zanim wskoczę na szklaną zołzę.
Weekend pod znakiem grillowania i piwska ale i tak kulturalnie z tego wyszłam. Mój organizm nie ma już takiej tendencji jak kiedyś, że pochłaniałam 6 pętek kiełbachy (szook!!)i było mi mało, a potem przez tydzień nie mogłam się załatwić. Teraz zjem kawałek, popchne sałatką, popije wodą z cytrynką, ja mam dosyć i brzuszek szczęśliwy, bo nie przejedzony a najedzony.
Dzis już od rana jestem w pracy a potem czeka mnie kopanie, grabienie, pielenie, sianie, sadzenie itp. więc na brak ruchu narzekać nie będe.
Menu
Śniadanko: gotowane jajko, plaster wędliny, pomidor ze szczypiorkiem, oczywiście posypane chilli, kawa 3 w 1
2 śniadanko: w pracy -Sok pomidorowy Dawtona 330ml pikantny ( smakuje mi mega)
Obiad: makaron z czosnkiem i pietruszką, chilli i pieprzem tzw. De Olio Pepperoncino
Kawa z cukrem
kolacja: nie mam siły na kolacje, styrałam się jak wół w ogrodzie, miętka z cukrem i kilka słonych paluszków ... padammm spaćć...
Jak zwykle uzupełnie wieczorkiem ale czuje że poszaleje z nabiałem i warzywami.
Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść?
Dieta 3D chili jest stworzona dla osób, które bez głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów diety chcą stracić zbędne kilogramy. Dieta 3D chili została zaprojektowana w taki sposób, że każdy posiłek jest dobrany do szybko zmieniających się potrzeb odchudzającego.
Dieta 3D chili powinna trwać min. 30 dni. Dopiero po 2 miesiącach powinnaś zrobić sobie miesięczną przerwę, by organizm "odpoczął" od pikantnych przypraw. Podczas stosowania diety 3D chili należy przyjmować 2 litry plynów dziennie, najlepiej w postaci wody mineralnej z cytryną, limonką, listkami mięty lub meilsą. Spróbuj stosować dietę 3D chili przez tydzień i sprawdź, czy jest dla ciebie.
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 1 i 3
- śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
- II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
- obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
- podwieczorek: jabłko
- kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4
- śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
- II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
- obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
- podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili
- kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7
- śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru
- II śniadanie: grejpfrut
- obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)
- podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu,
- kolacja: słatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6
- śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego
- II śniadanie: pomarańcza,
- obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku
- podwieczorek: sok wielowarzywny
- kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.
