Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie

        Dzień dobiega końca, a ja raczę się energetykiem? Tak. Zachciało mi się czegoś zimnego, gazowanego...a tylko to było pod ręką. Zresztą dzisiejszy dzień, sam w sobie już postawił mnie na nogi. 

    Pobudka 3.50 ajjjj zasnąć nie mogłam. Chyba dopiero koło północy zasnęłam, tak na dobre. Wcześniej kręciłam się, wierciłam. Do tego stopnia, że z łóżka w którym spałam z M wyszłam i położyłam się na kanapie. Uznałam, że skoro M wstaje o 3.50 ( a ja mimo woli też się obudzę) to fajnie byłoby się wyspać. Jednak położenie się na owej kanapie, nie pomogło, tak jakbym chciała. Tak pobudka, jak wyżej napisałam 3.50. Wstałam zrobiłam M śniadanie do domu i na drogę... Miał jechać z mechanikiem za granicę, bo samochód tam się zepsuł. Hmm godzina 4.30 telefon, że jednak około 10ej będą jechać. Całkiem możliwe, że auto temu mechanikowi nie odpaliło (minus 17  było o 4ej) No nic...M napalił w kominku i poszliśmy dalej spać. Ja za wiele snu nie miałam bo o 6 pobudka. 

    Ciężko było się ogarnąć. Rano lekkie nerwy, stresy... ale jakoś udało się dojechać do miasta. Dziś będąc u rodziców, obmyślałam plan 18 urodzin córki ( to już w lipcu) W telefonie notowałam, co mi wpadło  do głowy. Często tak robię, że jak coś mi się przypomni, albo jest warte zapamiętania ... to szybko notuję w telefonie. ( też tak macie?) 

      Porozmawiałam z rodzicami, bo od Wigilii nie byłam u nich ( tzn byłam ale na chwilę, wpadałam i wypadałam...dosłownie przelotem) Około 15 do domku ( tzn jeszcze szybka wizyta na galerii i dom) 

     W domu jakieś obowiązki i dopiero siadam. Właśnie z energetykiem.... wiem, wiem samo zło, ale cóż. A posiłkowo dzień wygląda tak: 

Hmmm same węgle, jak widać

I posiłek: chleb z szynką i ogórkiem 

II posiłek u rodziców: chleb, biała kiełbasa i gniazdko ( tata stwierdził, że słabo wyglądam  hihihi) 

III posiłek: postawiła mi córka w kfc w drodze powrotnej do domu

IV posiłek: grzanki czosnkowe, salamitki, sałatka tuńczykowa i wcześniej wspomniany energetyk 

    Nie jest to idealny dzień, ale jak widać takie bywają. Nie poddaje się, robię dalej swoje, jutro będzie lepiej. Woda ładnie wchodzi, kroki ponad 16 tyś także wpadnie 5 do skarbonki ;) 

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj w swoim tempie, nie patrz na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Spokojnego tygodnia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

        Weekend dobiega końca. Nawet nie wiem kiedy minął. Dosłownie.. dopiero co był piątek a już zaraz poniedziałek? Jak to? Trochę już ochłonęłam po wrażeniach weekendowych czyli stracie kociaka i poślizgu. 

      Treningu brak :( trochę zła jestem, ale tak minął dziwnie dzień, że ciągle coś robiłam... i ciężko byłoby to ogarnąć. Liczę, że po niedzieli już coś ruszy. Woda ładnie, kroki moje minimum wyrobione, a menu 

I posiłek: bułka grahamka z ziarnami, ogórek, jajecznica z boczkiem 

II posiłek: ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka

III posiłek: borówki, chrupki o smaku pizzy, drożdżówka serowa ( sama robiłam, pierwszy raz, ale wyszły smaczne) 

IV posiłek: frytki z batata i marchewki , mała kawa 

     Ogólnie z posiłków jestem zadowolona, aaa jeszcze był koktajl z truskawki i banana, ale nim podzieliłam się z M ;) Jedynie brak treningu trochę mnie zasmucił. Ale cóż. Tak kończę pierwszy tydzień, a przede mną mnóstwo innych dni i nadrobię. Wiem to. Zaraz szybkie ułożenie menu  na jutro i spać. M wstaje przed 4, więc i ja pewnie się obudzę :( samo życie. 

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Walcz o lepszą siebie. Rób wszystko w swoim tempie, daj sobie tyle czasu i potrzebujesz. Nic na siłę. Trzymam kciuki. Powodzenia. Spokojnej nocy. Pozdrawiam :*  

Witajcie 

      Nie wiem czy Wy też tak macie, ale ja mam wrażenie jakby dziś niedziela była. Mogę powiedzieć, że to leniwy dzień. Udało się pospać do 8, ale jak wyglądał mój sen? Otóż tak

     19 minut snu głębokiego hmmm szał... dosłownie. Już dawno nie miałam tak krótkiego snu głębokiego. Ale muszę powiedzieć, że nawet wstałam wyspana. 

     Jeśli chodzi o dzisiejsze menu

I posiłek: bułka grahamka z ziarnami, serek śmietankowy, łosoś, sokoliki

II posiłek: tortilla z kurczakiem plus sałatka z białek kapusty, papryki i majonezu 

III posiłek: 3 kostki czekolady, chrupki o smaku pizzy, maliny, borówki

IV posiłek: sałatka tuńczykowa ( sama robiłam)  plus grzanki czosnkowe i mała kawa ( zobaczymy co żołądek na nią) 

    Z  dzisiejszego jadłospisu jestem zadowolona. Oby takich dni było więcej. Waga stoi w miejscu, ale nie zniechęca mnie to. Ważne, że nie idzie w górę... a okres się zbliża... Zaraz zabieram się za ułożenie jadłospisu na jutro. Poczytam też Wasze pamiętniki, może zainspiruję się jakimś posiłkiem ;) Aaaa woda dziś wchodzi jak nigdy ;) Możliwe, że na mróz. A propo mrozu. Hmm w nocy spadł u nas śnieg. Przy okazji właśnie przymroziło. Jechaliśmy zawieźć młodą  do kolegi i wpadliśmy w poślizg. Znaleźliśmy się w polu :(  Przejeżdżał koło nas facet busem, myślicie, że się zatrzymał...zapytał czy pomóc? Otóż nie. Pojechał sobie. Brak słów. Na szczęście M sprawnie wyjechał. Ale strachu się najadłam :(  Nie było to miłe doświadczenie. Podobno kilka dni ma być taka pogoda. 

       Mam nadzieję, że Wam mija spokojnie weekend. Trzymam za Was kciuki. Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Działamy. Rób wszystko w swoim tempie. Na swoich zasadach. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

      Dziś szybko, bo szczerze to, nie mam siły pisać. Dziś odszedł nasz przyjaciel kotek Ozyrys :(  

      Nie ma treningu, a posiłki wyglądają tak 

To zdecydowanie słodki dzień, może przez przykra sytuację poranną.

  I posiłek: bułka serowa, pół ze schabem, a drugie pół z boczkiem plus ogórek kiszony i papryczki antpasti 

II posiłek: deser profi, przekąska BQ z Dino, nawet smaczna, ale cena powala. Ten kawałek 3,50 zł 

III posiłek: ziemniaki, polędwiczki i buraczki z ćwikłą

IV posiłek: ciasto z Biedronki, kilka chrupek, kasza manna z czekoladą, borówkami 

      Liczę, że jutro będzie lepiej. Nie poddaje się, idę dalej. Im szybciej pozbędę się słodkości, tym szybciej będę bez nich i nie będą kusiły ;) 

      Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj w swoim tempie, na swoich zasadach. Nie patrzy na innych. Powodzenia. Trzymam za Ciebie kciuki. Miłego weekendu. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

         Już zaczęłam dodawać wpis...aż nagle zmiana planów. Wskoczyłam do wanny ( tak o godzinie 18ej) wzięłam książkę  i wygrzewałam się 30 minut. Oj to był niesamowity relaks. Jednak wanna to jedyne miejsce teraz, kiedy mogę spokojnie poczytać ;) Udało się przeczytać 60 stron ( czyli standard, bo tyle stron czytam w 30 minut- dużo, mało?) 

       Dzisiejszy dzień od samego rana na wysokich obrotach. Najpierw wizyta w wydziale komunikacji, zgłoszenie sprzedaż auta. Przy okazji pomogłam znajomym zgłosić kupno auta. Szybka akcja. Pani bardzo sympatyczna. Zupełne przeciwieństwo ostatniej wizyty ;) Czyli z miesiąca wstecz :) Najważniejsze, że wszystko załatwione bez problemu i sprawnie. 

      Po wizycie w urzędzie, w planach był wypad na miasto. Dawno sama nie byłam, nie chodziłam po starówce, po sklepach na starówce. Jednak plany trzeba było zmienić. No to szybko do domu, szybkie zakupy. Zdążyłam rozpakować zakupy i telefon od córki...aby po nią przyjechać bo źle się czuje. No to matka w samochód i po młodą. Potem powrót do domu, jakiś obiad, pranie, jedno, drugie. Oglądałam też serial "  już mnie nie oszukasz" serial na podstawie książki Harlana Cobena. No powiem, że to jest mocny serial, ale świetny, wciągający. Kto wie może kupię książkę, aby porównać. 

      Posiłkowo dzień wygląda tak: 

I posiłek: chleb, szynka ( na szybko bo spieszyłam się do urzędu) 

II posiłek: kaszanka z cebulką, chleb z ogórkiem kiszonym

III posiłek: chrupki serowe, maliny, borówki i liczi ( to białe) 

IV posiłek: kisiel i mała kawka      

     Kaszanka chodziła za mną od dawna. Śniadanie tak jak napisałam, na szybko... jakoś przed wszelkimi wizytami w urzędach nie mam ochoty nic jeść. Na owoce też mialam ochotę.. Może bardziej na czekoladę ;) ale zadowoliłam się owocami :) I kisielkiem na kolację. Także złotówka za dzień  bez słodyczy wskakuje do skarbonki.

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj dalej, idź do przodu. Nie patrz na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :*  

Witajcie 

       Kolejny dzień nowego roku dobiega końca... a ja w tytule z rozbiegu wpisałam 88 dni do końca roku, zamiast 88 dni do Wielkanocy :) Hmmm zmęczenie daje się we znaki ;) Ale w sumie zleci raz dwa, prawda? I będzie te 88 dni do końca roku. 

     Dzisiejszy dzień jest dziwny, spokojny, senny , nijaki, deszczowy, ponury. Byłam tylko z rana na chwilę w mieście i potem już resztę dnia spędziłam w domu. Na niczym :( Tzn oglądałam kolejny fajny serial, znaczy się zaczęłam " już mnie nie oszukasz" Fajnie się zapowiada. Aaaa wczoraj w wannie udało mi się poczytać książkę " uwierz w Mikołaja" którą dostałam od koleżanki. Hmmm zaczyna się akcja dziać ;) Myślę, że na dniach zakończę. 

     Jestem jakaś przybita dziś, całkiem możliwe, że przez pogodę. Ale do brzegu... Treningu brak, ale nie jestem zła, nadrobię. Posiłkowo dzień wygląda tak: 

I posiłek: chleb z szynką, rzodkiewką 

II posiłek: ciasto 3bit, gruszka, 4 lody mochi pistacjowe- pycha 

III posiłek: chrupki serowe, paluszki, frytki z cukinii i selera z piekarnika

IV posiłek: grzanka, jajko na twardo z majonezem, awokado, rzodkiewka, sokoliki, borówki, maliny i czekolada malinowa oraz kawa ( ale tylko kilka łyków wzięłam, bo mnie czyściło ) 

      Dziś dalsze czyszczenie lodówki, dlatego misz masz wszystkiego ;) Miałam kawałek cukinii i selera, więc padło na frytki - uwielbiam i polecam. Swoją drogą muszę kupić warzywa i jutro albo pojutrze znowu zrobić. 

    Jeszcze trochę czyszczenia lodówki będzie, aby na weekend znowu zaopatrzyć lodówkę. Także taki misz masz jeszcze chwilę u mnie zobaczycie ;) 

      Pamiętaj, aby się nie poddawać, rób swoje. Nie oglądaj się za siebie, idź do przodu. Powodzenia. Trzymam za Ciebie kciuki. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

         Kolejny dzień nowego roku za nami. U mnie nawet pozytywny dzień. Na spokojnie w domu, bez szaleństw. Nie ruszałam się z domu, jedynie po chleb dla dziewczyn. A ogólnie dziś czyszczenie lodówki mamy. Zakupy dopiero w czwartek. Zaraz zabieram się za listę tego co mam w lodówce, aby ułożyć jakiś jadłospis. 

       Dzisiejszy wygląda tak: 

I posiłek: bułka z ziarnami, serek łaciaty śmietankowy, łosoś, sokoliki, rzodkiewki

II posiłek: ciasto 3bit , pomarańcze

III posiłek: pizza domowa z pieczarkami, kukurydzą, cebulką i szynką z sosem czosnkowym i ketchupem

IV posiłek: grzanki , salamitki wędzone, serek tartare , borówki, maliny i kawka 

       Cieszy mnie to, że wracam do kontrolowania posiłków, robienia zdjęć. Jednak robienie zdjęć bardziej mobilizuje, do pilnowania się. Jak długo to potrwa? Nie wiem. Być może uda się wytrwać te 90 dni do Wielkanocy, ale może gdzieś się noga powinąć. Co ma być, to będzie, nic na siłę. Trwam, póki jest wena i z tego korzystam. Kroków póki co ponad 7 tyś. Czy dobiję do 10 tyś? Nie wiem. Okaże się, też nic na siłę. Na spokojnie. Wiem, że jak tylko młodzież wróci do szkoły, to kroki nadrobię ;) Dlatego nie spinam się. 

        Samopoczucie dzisiejsze ok. Zastanawiam się nad monitorowaniem samopoczucia. Tzn chciałabym w kalendarzu notować, zaznaczać danym kolorem moje samopoczucie. I tak np kolor czerwony- smutek, zielony- radość czy coś w tym stylu. Czy wyjdzie? Nie wiem. Pomysłów sporo... ale czasami gorzej z realizacją. 

       Plany na 2024? Standardowo czyli minimum 10 tyś kroków ( jeśli się nie uda, nic nie szkodzi) woda, treningi min x 3 w tygodniu. Pilnować posiłków, tak jak teraz czyli robienie zdjęć i publikacja. Kalorie? Nie, nie chcę póki co liczyć. Chciałabym  chociaż jedną książkę przeczytać w miesiącu ( a książek mam sporo z kalendarza adwentowego- postaram, się na dniach wstawić fotki rzeczy z kalendarza - te które zostały) 

     Więcej chyba nie mam planów.... chociaż te same plany mam co roku ;) raz idzie lepiej, raz gorzej. Dlatego nie piszę konkretnie, że np. będę piła 2 litry wody czy np. nie będę jadła słodyczy... bo to różnie bywa. Jednego dnia zjem, drugiego nie. Bilans musi być ;) Dlatego nie stawiam konkretnie, bo wiem, że to nie zawsze się sprawdza. Wolę realne plany, cele. 

      Trzymam kciuki za Ciebie, rób swoje, w swoim tempie. Nie patrz na innych. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

         Szczęśliwego Nowego Roku, mało smutków, dużo radości i zdrowia dla Was Kochane. Działamy dalej, nie poddajemy się. 

            Sylwester  minął mi spokojnie. Najpierw rozwieźliśmy dziewczyny, potem do rodziców złożyć życzenia. Później na chwilę do kolegi...i w drodze powrotnej telefon od córki " mamo kolegi mamie zepsuł się samochód" no to zawróciliśmy i M pomagał. Coś tam udało się zrobić, ale to grubsza sprawa dla mechanika. Udało się chociaż przestawić samochód, aby nie tarasował przejścia na chodniku. Po akcji pomoc, pojechaliśmy do domu, szybko zabrałam kociaki wszystkie go domu. Od 20.30 do północy siedziałam z nimi sama w kuchni. Trochę z nimi się bawiłam, trochę oglądałam serial na Netflixie ( Echo). M puszczał w salonie muzykę.  O północy wyszłam  z nim  przed dom, obejrzeliśmy fajerwerki. Około pierwszej pojechaliśmy po młodzież i do domku. Spać poszłam przed 2. Obudziłam się o godzinie 9. 

        Zjadłam śniadanie, a potem zabrałam się za dalsze oglądanie serialu. Dzisiejszy dzień był leniwy. Czy żałuję? Nie. 

       Działam dalej, nie poddaje się. Dzisiejsze menu może nie wygląda idealnie, ale mi smakowało, a to najważniejsze. No i czas na czyszczenie lodówki ;) 

I posiłek: bułka z wędliną, ogórkiem kiszonym i rzodkiewką, papryczki i salamitki wędzone

II posiłek: pomarańcze, ciasto marchewkowe z kremem cytrynowym ( od brata) 

III posiłek: bigos i bułka

IV posiłek: sałatka z kurczaka, ryżu, ananasa, kukurydzy, rodzynek i majonezu

      Kalorie nie liczone i raczej nie zanosi się, ale chciałabym dalej kontrolować posiłki  poprzez robienie zdjęć. 

      Jak widzicie w tytule jest 90 dni do Wielkanocy. Tak też chciałabym odliczać. Zapraszam do wspólnego odliczania. Jeśli chodzi o nowy rok i plany. Na chwilę obecną nie mam. Może jutro do tego usiądę. Ale skarbonka zostaje dalej ze mną ;) Obecną będę otwierała chyba jutro....Jest pełna, ostatni tydzień grudnia niestety się tam nie zmieścił :) także czas otworzyć. Możecie obstawiać ile mam ;) Zbierałam od 1 czerwca tego roku do końca roku. Wrzucałam po 5 zł za trening lub za ilości kroków powyżej 15 tyś, 1 zł wrzucałam za dzień bez słodyczy hmmm tu szło kiepsko ;) 

     Jest i ona- skarbonka ;) Aż sama jestem ciekawa ile tam jest. 

Także działam dalej, idę przed siebie. Ty również, rób swoje, nie oglądaj się za siebie. Trzymam kciuki. Powodzenia. 

     Dajcie znać czy macie jakieś postanowienia noworoczne, plany...? Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

       Czy dociera to do Was, że do końca roku zostały 3 dni ? Szok, niedowierzanie..... a przecież dopiero co nowy rok się zaczynał...a już kończy? 

       Od wczoraj pilnuję posiłków i wody. Z treningami mi nie idzie, ale chociaż staram się chodzić. Wczorajsze menu 

1 posiłek: bułka z ogórkiem, ryba po grecku 

II posiłek: karpatka bez pieczenia,paluszki, mandarynka, resztka popcornu i rodzynki w czekoladzie

III posiłek: ziemniaki, zraz, ćwikła z chrzanem

IV posiłek: bułka kielecka z  polędwicą sopocką i pomidorem

       Dzisiejszy jadłospis

I posiłek: chleb z pomidorem, szynką

II posiłek: gnochi z kurczakiem, cukinią, pieczarkami w sosie meksykańskim plus ser

III posiłek: chrupki o smaku pizzy, rodzynki w czekoladzie, mandarynka i pomarańcza

IV posiłek: bułka, sałatka jarzynowa

        Cieszę się, że udaje mi się wrócić. Najgorszy pierwszy tydzień, dlatego zaczynam już teraz, a nie po nowym roku. Ja wiem, że to menu nie jest idealne... ale nie przejmuję się tym. Jem co lubię, ale staram się pilnować ilości posiłków. Waga już zaczyna się po świętach odwdzięczać i to mnie cieszy. Nie zamierzam być na samej sałacie... czy suchym chlebie. Dalej będę jadła co lubię, ale nie będę rzucała się na jedzenie. Będę chciała zjeść czekoladę? zjem. Będę chciała zjeść chipsy? zjem. Będę miała ochoty napić się coli? Napiję  ( nawet kupiłam sobie litrową na sylwestra) Nie będę sobie wszystkiego odmawiała, bo to, nie tędy droga. Każdy powinien obrać swój kierunek, swoją drogę. 

      Rób swoje, nie poddawaj się. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie

      Pierwszy dzień świąt dobiega końca... Ale najpierw jak minęła Wigilia. Byliśmy u macochy M, potem u Moich rodziców i na końcu u M chrześniaczki.  Na sam koniec przejechaliśmy się po wsi, aby zobaczyć jak są domy ozdobione ( taka mała tradycja). Jak wyjechaliśmy z domu o 14, tak wróciliśmy o 21.30 Także cały dzień poza domem. Muszę przyznać, że było sympatycznie. O dziwo samopoczucie moje było dobre ( co zwiastowało moją wizytą u macochy M. Nie byłam u nich od czasu wypadku M....czyli 5 lat) Ale w tym roku poczułam, że chcę tam być. Nie żałowałam, że pojechałam. 

    Nie objadłam się, ale wróciłam najedzona ;) Podsumowując dzień był mega udany. Dawno nie miałam tak miłej Wigilii, humoru i dobrego samopoczucia w Wigilię. Co bardzo mnie cieszy. 

    Dzisiejszy dzień ogólnie równie sympatyczny, pozytywny. Dziś byliśmy u M kuzyna. Atmosfera była super ( pomimo tego, że była siostra M i szwagier) Ci co mnie dłużej czytają, wiedzą, że ....od dłuższego czasu szwagier M traktował mnie jak powietrze....a tu hmmm rozmawiał ze mną, żartował. Już dwa dni temu jak na chwilę u nich byliśmy, bo oni nie mieszkają w Pl obecnie.. to bałam się do nich wejść. Nie lubię otaczać się ludźmi, którzy mnie traktują jak powietrze. Ale jakież moje było zdziwienie ( i nie tylko moje bo wszystkich tzn dziewczyn i M) , że jego szwagier ze mną rozmawiał normalnie, nawet kawę zaproponował hmmm ( bałam się, że czegoś dosypał) nawet to powiedziałam, to, się zaśmiał i powiedział, że nie... Nie powiem, miło mi się zrobiło, bo teraz to był normalny człowiek. Czy tak będzie już? Tego nie wiem, ale doceniam, to co było kilka dni temu i dziś. Zachował się jak człowiek, wychowany człowiek. Brawo on. 

      Ciekawe co przyniesie jutrzejszy dzień. Póki co to są najlepsze święta od kilku lat. Mogę to śmiało przyznać. Czyżby końcówka roku była super? Fajnie by było... 

      Treningów brak, troszkę mi ich brakuje, ale mam dystans. Dziś nawet nie zrobiłam 10 tyś kroków ( mam jakieś niecałe 6 tyś) i co... nie załamuję się... idę dalej. Być może od środy wrócę na lepsze tory ( trening, pilnowanie-planowanie posiłków i powrót do wody) 

    Także działamy, na swoich zasadach. Nie porównuj się do innych, rób, co uważasz za słuszne i co działa na Ciebie. Trzymam kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru :) Pozdrawiam 

    Ps. a jak Wam mijają święta?