Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

    Kolejne dni mijają... ale wczorajszy dzień niestety to jedna wielka tragedia...ale od początku. W sumie poniedziałek zapowiadał się spokojnie. Jedyny plan jaki miałam to, zebranie u młodej. Poza tym nie było planów, bo nie wiedziałam czy M jedzie w trasę. Pogoda hmmm deszczowa od samego rana. No ale deszcz to pikuś... bo coś pobolewał mnie brzuch, myślę sobie- pewnie refluks. Ale okazało się, że tydzień wcześniej pojawił się okres. Hmm ale to jeszcze było spoko. O 17 poszłam na zebranie , na szczęście szybko poszło i wróciłam do domu. I tu nastąpiła kumulacja, refluks, okres... oj to była jazda bez trzymanki ;) Teraz się z tego śmieję... ale wczoraj płakałam, a od płaczu zaczęła mnie boleć głowa i robiłam okłady. Zwijałam się z bólu, noc minęła tak 

       Jak widać kiepski sen, ale to częste u mnie. W końcu jakoś usnęłam i nagle budzę się chwilę przed 5 :) A na 5 budzik był nastawiony :) Także tak...wstałam i czułam się ciut lepiej, ale dalej dokuczał refluks i okres. Na jedzenie ochoty nie miałam, rozwieźliśmy dziewczyny do szkół i do domu. Było po 9 więc już zdecydowałam się na śniadanie. Czułam się już lepiej, więc to był znak aby zjeść . 

    ŚNIADANIE : chleb lekko podpieczony w tosterze, sałata masłowa  , pierś z kurczaka 

    II ŚNIADANIE: 3 krążki ananasa

    OBIAD: omlet z białka jaj plus dżem truskawkowy domowej roboty

     KOLACJA: kisiel, 4 herbatniki, i chrupki kukurydziane

         Nie piszcie, że malutko.. bo to wiem, ale niestety żołądek nie przyjmuje póki co więcej. Jem powoli, mniejsze porcje, testuje. Założyłam zeszyt, aby notować, wszystko co jem i jak się po danym posiłku czuję. Mam nadzieję, że to pomoże mi ogarnąć ten refluks. Bo dziś już okresowo lepiej się czuję. Oby noc była spokojna.

        Także działam, nie poddaje się. Waga  jeszcze wczoraj pokazała 65,5 kg  czyli utrzymuje się dłuższy czas :) Ale to ok, bo nie idzie w górę, co bardzo mnie cieszy. Jak nie trudno się domyślić, treningu brak. Trochę zła jestem, bo niestety muszę wyeliminować hula hop, oraz ćwiczenia na macie kiedy to głowa jest niżej od tułowia. Nie mogę skłonów robić... nic co spowoduje cofnięcie pokarmu. No ciężko.. ale na szczęście rower jest ok , orbitrek też. Coś tam wymyślę, ogarnę... niech tylko okres sobie pójdzie :) 

   Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Spokojnego tygodnia. Pozdrawiam  :* :) 

Witajcie 

        Kolejne dni za mną. Piątek zleciał nawet nie wiem kiedy... za to sobota, wiem kiedy minęła, ale minęła średnio. Tzn z rana jeszcze było ok, popołudniu jeszcze znośnie... ale im bliżej wieczora, to było kiepsko. Refluks tak dał się we znaki, że myślałam, że pojadę na SOR. Tak mnie paliło w klatce piersiowej, gardło... plus ból głowy... masakra. Nikomu nie życzę tego stanu. Wzięłam dwie tabletki, najpierw apap a potem migrastop... i po niej trochę było lepiej. Spałam w pozycji hmmm bardziej siedzącej niż leżącej ;) I tak będzie jakiś tydzień , dwa... póki się nie uspokoi cofanie pokarmu :( 

   Ale wczoraj zanim się gorzej poczułam, zrobiłam trening. 

    Wpadł orbitrek i powiem, że nawet nie wiem kiedy te 50 minut zleciało ;) Ale byłam zadowolona :) i tym samym 5 treningów w tym tygodniu zaliczyłam 

    Zresztą możecie zobaczyć jak prezentuje się majowa aktywność u mnie ;) Myślę, że jest dobrze :) Posiłkowo dzień dzisiejszy wygląda tak 

ŚNIADANIE: chleb pszenny z sałatą, jajko na miękko, awokado

OBIAD: ziemniaki, szparagi gotowane i sałata masłowa z jogurtem greckim 

KOLACJA: kleik ryżowy, banan, truskawka i płatki cynamonowe 

      Jestem najedzona, ale musiałam się nakombinować co zjeść, aby mi nie zaszkodziło. Zrobiłam wczoraj listę co wolne, czego nie, przy refluksie. Dużo produktów mi szkodzi i to mnie przeraża :( Teraz nie ma, że boli, muszę uważać co jem. Nie ma, że zjem sobie coś na mieście, w Żabce czy może w McDonalds :( Teraz wszystko przemyślane, przeanalizowane.... Oj trochę mi to zajmie, zanim znowu wejdę w rytm, tego co mogę, co mi nie szkodzi. Teraz ułożenie jadłospisu, nie będzie takie łatwe :( 

   Wkurzyłam się.. bo kto by pomyślał, że pomidor, makrela czy cebula moga zaszkodzić.. lub imbir, albo pomarańcza.. czy kiwi :( albo ciemne pieczywo? Nosz.... albo pieczarka marynowana, czy papryka świeża? Albo mięta czy czekolada????? I jeszcze dorzucę jednak banana :( bo też mi szkodzi jednak. Albo napój gazowany? A jednak. To szkodzi mi... więc trzeba się przestawić. Coś tam będę mogła jeść... ale może to i dobrze, bo waga drgnie :) Hmmm zobaczymy. 

     Jeśli któraś z Was zmaga się z refluksem, dajcie znać jak to u Was się objawia... jak sobie z tym radzicie. U mnie jednak to był znak od dłuższego czasu dawany przez organizm. Czyli bóle głowy, odbijanie, cofanie się pokarmu, pieczenie w krtani, gardle, klatce piersiowej... To chyba główne objawy, które teraz mi przychodzą do głowy. 

      Mimo wszystko się nie poddaje, działam dalej, robię swoje i Ty też rób to dla siebie ;) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia . Miłego wieczoru i udanego tygodnia :* :) Pozdrawiam 

Witajcie 

      Za mną kolejny dzień bez liczenia kalorii, czyli dzień 19. Przez ten czas bywało różnie. Waga raczej stabilnie. Raz spadek, potem lekki wzrost, ale działam dalej. Trwam dalej, robię swoje. Nie poddaje się. Dalej uczę się jeść intuicyjnie, bez objadania się, bez rzucania się na jedzenie. Wiele mnie to uczy, dzięki robieniu zdjęć widzę, co jem , co mogłabym wyeliminować. Dzisiejszy dzień posiłkowo wygląda tak : 

 ŚNIADANIE na szybko czyli kajzerka z kiełbasą krakowską a druga połówka z golonką 

II ŚNIADANIE: w drodze czyli paluch kukurydziany i sok jabłkowy

OBIAD:  kiełbasa polska pieczona w piekarniku, chleb z ogórkiem małosolnym oraz lekka kawka ( nic mi nie było po niej)

PO OBIEDZIE a'la przekąska do kawy czyli truskawki, maliny i 4 żelki duszki -ostatnie sztuki hihihi

    Dzisiejszy jadłospis nie jest idealny, ale i dzisiejszy dzień nie jest idealny. To był ciężki dzień... po wczorajszych burzach domowych. Cieszę się, że przetrwałam ten dzień, a że jedzenie hmmm liche.. bywa. Za to kroki pieknie wydreptane

    Tu macie kroki o godzinie 15.58 a teraz mamy 19.37 i już na liczniku mam 33620 kroków. No powiem Wam, że nie spodziewałam się takiej  liczby... Dlatego jestem z siebie zadowolona, nawet jeśli posiłkowo dzień kuleje ;)  Przecież nie można mieć wszystkiego, prawda ? :) 

    Trzymam za Was kciuki. Nie poddawajcie się, walczcie. Idźcie przed siebie, róbcie swoje, dla siebie. Pamiętaj, że jesteś silniejsza, niż Ci się wydaje. Powodzenia :* Ja zmykam ogarnąć w głowie jakieś menu i poczytać co u Was. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

     Każdy z nas ma wzloty i upadki. To samo życie.. prawda? Raz jest lepiej, raz gorzej... Wczoraj było dobrze, gdyby nie ten refluks... ale to jeszcze jestem w stanie znieść. Bo przecież można odstawić te produkty które nam szkodzą, prawda... i połowa sukcesu. Ale co zrobić jeśli bliscy podcinają ci skrzydła.. traktują z góry, traktują jak zło konieczne? Co zrobić gdy nie masz wsparcia? 

    To gorzej znieść niż refluks. Dziś miałam taki popis mojego taty... przez córkę M, że hmmm poczułam się malutka, niechciana, do dupy jednym słowem i nic nie warta. Dalej było tylko gorzej.... Zjadłam produkty, które miałam odstawić, których nie powinnam zjeść. Dlaczego? Bo nie wytrzymałam ciśnienia, które podniósł mi ojciec i córka M.  Dlaczego ? Bo jestem tylko człowiekiem, który upada i się podnosi. Nie, nie objadłam się, w zasadzie zjadłam malutko, alr produkty których nie powinnam. Czy noc będzie stracona? Nie wiem. Ale kupiłam siemię lniane i od dziś piję...więc jak będę miała atak, wezmę siemię. 

    Nawaliłam, ale pod względem jedzenia i sytuacji domowej.... ale nie nawaliłam z krokami. Na chwilę obecną mam ich 17176 i pewnie jeszcze trochę wpadnie. To kroki zaliczę dziś do treningu, bo nie ma opcji abym wskoczyła na rower czy orbitreka - refluks dziś na to nie pozwala.... Wystarczająco dostała stresu i czuję żołądek, więc wysiłek nie jest wskazany. Nie chciałabym wylądować w szpitalu :(    

    Chcę aby ten dzień się skończył, chcę się położyć, obudzić jutro.... w dobrym humorze. Z pozytywną energią, ale czy to będzie możliwe? Wątpię. Jutro muszę iść z córką M na bilans... ale zanim pójdziemy, ona będzie czekała u moich rodziców... bo ja nie mam wstępu, przez nią. Załatwię swoje sprawy, potem odbiorę moją córkę ze szkoły i do domu. W domu będę czuła się bezpiecznie. 

   Może gdybym nie była taka uparta, to mogłabym do nich pójść. Oczywiście mama nie ma nic przeciwko, ale po dzisiejszych słowach ojca... nie mam ochoty tam być. Żal mi w tym wszystkim mamy...  Boli mnie to jak czasami mój ojciec traktuje mnie, moją córkę.. a córkę M.... cokolwiek ona zrobi, jest idealna... a my z córką nie. To przykre, jak podchodzi do obcych osób, a swoich bliskich. Nie raz mi pomógł, ale słowa jakie temu towarzyszyły... nie były tego warte. 

   Przepraszam... ale musiałam to z siebie wyrzucić... Mimo wszystko pamiętajcie, aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia :* :* 
   

Witajcie 

       Kolejny dzień za mną. Spokojny dzień, ale czeka mnie wprowadzenie kilku zmian. Odezwał się refluks. Całkiem możliwe, że przyczyniły się pomarańcze i kiwi :( niestety....oraz kawka, też mogła mieć wpływ. Dlatego czas odstawić, to, co mi mogło zaszkodzić. Na jakiś czas... ale jest w tym jeden plus. Plusem jest to, że będę musiała odstawić również czekoladę i produkty z czekoladą. To może mi jedynie przynieść same korzyści ;)  I chyba czas wrócić do siemienia lnianego :(   Ta opcja średnio mi odpowiada, bo po siemieniu zawsze tyłam. 

      Ale żeby tak nie narzekać... to dziś udało się zrobić trening. Padło na orbitreka 

     40  minut zleciało raz dwa, ale powiem Wam, że 40 minut na rowerze a 40 minut na orbitreku.... to dwie inne bajki. Na orbim mam większe obciążenia i czasami bardzo ciężko się ćwiczy. Ale dałam radę, chociaż miałam lenia i nie chciało mi się. 

     Posiłkowo te udany dzień

ŚNIADANIE: chleb pszenny, krakowska, sałata masłowa

OBIAD: zapiekanka z wczoraj czyli makaron, kurczak, warzywa i ser

PRZEKĄSKA: chrupki bekonowe, truskawki i wafelek kokosowy ( średni był) i kawka mała

KOLACJA: bułka grahamka w formie grzanki, ser camembert, figa, odrobina miodu i truskawki 

      Najedzona, zadowolona ;) Tak powinno być... byłoby oczywiście lepiej, gdyby nie ten refluks. Ale działam dalej, nie poddaje się, walczę.... Pamiętaj aby robić swoje, nie oglądając się za siebie. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

          Znowu kilka dni mnie nie było.. ale to dlatego, że młoda wyjechała w sobotę i jakoś od tego czasu nie umiem sobie miejsca w domu znaleźć. Wiecie.. jak to bywa, mama zawsze o wszystko się martwi. A tu jeszcze młoda miała, te problemy... a tu wyjazd do Suwałk...sama..... Pokonuje bariery, ale mama mi powiedziała, że jednak na drogę wzięła opaski takie przeciwwymiotne ( młodej to pomaga przetrwać drogę, czuje się z nimi bezpieczniej) 

     Kiedyś poleciła mi je pani psycholog córki. Ona akurat uzywała ich w czasie ciąży, ale kupiłam i faktycznie dzięki nim młoda zaczęła wsiadać do samochodu.... A jak wiecie mieszkamy na wsi i inaczej do miasta się nie dostaniemy :( Tzn pks jest...ale o tym to nawet nie było mowy rok temu. Dlatego takie opaski są zbawienne. Cena około 50 zł. 

     I sobota minęła na zamartwianiu się czy dojechała itp... oczywiście w drodze pisała, ale wiecie.... serce matki ;) Żeby rozładować troszkę nerwy, stres .. wsiadłam na rower stacjonarny i pokręciłam 50 minut ;) 

     W planach była godzinka ale dupsko mnie już bolało ;) No i zaczęły się mroczki przed oczami.. a to zwiastować może tylko jedno - migrena :(  Tak. W sobotę, tak tego jeszcze mocno nie odczuwałam. Wczoraj było już gorzej.. bardziej ból się nasilał. Wzięłam tabletkę i troszkę przeszło.  Jednak dziś już wraca znowu :( ból oczu, ból głowy, mroczki, plamy przed oczami... typowa migrena. Myślałam, że ma  jeszcze moje tabletki MigraStop...zbawienna na migrenę, ale okazało się, że brak w domu. Poratowałam się ibupromem zatoki , ból powoli ustępuje...ale bez szału. Oby nocka była spokojna. Dopiję jeszcze kawkę.. może przejdzie. 

   Popołudniu czułam się ok, więc poszłam pograbić skoszoną trawę, powyrywać trochę chwastów... zielska... i tak oto zaliczyłam trening ;) ( fotka poniżej) Godzinny ajjj rąk i nóg oraz kręgosłupa nie czuję ;) A posiłkowo dzień wygląda tak : 

ŚNIADANIE: chleb z ziarnami, sałata masłowa, jajko na twardo, pomidor

OBIAD: zapiekanka z kurczakiem, makaronem, pieczarkami, włoszczyzną, serem ( niebo w gębie ) 

KOLACJA: bułka ze słonecznikiem w formie grzanki, śląskie podsmażone, ogórek, truskawki i kawka 

    Dziś wyszły 3 posiłki, ale jestem najedzona a to najważniejsze. Do tego trening ładnie wszedł.. kroki na chwilę obecną to 15264 :) Jest dobrze, to dobry dzień pomimo tego bólu. 

     Jutro już młodzież do szkoły, tzn córka M idzie już, a Moja córka jeszcze ma wolne. Czyli jutro już wracamy do normalności. Rano podwózka do miasta, może jakieś zakupy ogarnę. Mam kila rzeczy do kupienia, oby tylko pogoda dopisała i samopoczucie. 

     Życzę Wam cudownego tygodnia. Róbcie swoje, ale z głową ;) Trzymam za Was kciuki. Nie oglądajcie się za siebie.. nawet jak upadłaś, powstań, idź przed siebie. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

   Kolejny dzień za mną. Od samego rana zakręcony dzień, ale w sumie nawet spokojny jest piątek ( co mnie bardzo cieszy). Rano śniadanie standardowo, potem rozwiezienie dziewczyn, jedna na praktyki druga   do sklepu bo ma wolne od szkoły. A my z M załatwienie kilku spraw ( zajęło nam to dobre 3 godziny) potem odbiór młodej i do domu. Szybko ogarnęłam obiad a w między czasie wstawiłam pranie. Mało brakowało a spaliłabym obiad tzn kurczaka :) ale tak bywa gdy się robi kilka rzeczy naraz. Czyli pilnowanie obiadu, rozwieszenie prania i rozmowa przez telefon :) hahah

    Ale obiad został uratowany w porę. Pranie rozwieszone. Po obiedzie trochę odpoczęłam i wskoczyłam na rower i tak jakoś wyszło, że kręciłam godzinkę :) Zadowolona jestem, bo miałam dziś znowu lenia... ale radość po skończeniu ogromna. Jedzenie dziś też już ok, tzn cykałam fotki. Dziś wpadły tylko 3 posiłki ale jestem pełna. 

ŚNIADANIE: bułka kajzerka z krakowską i pomidorem ( a uwielbiam latem szczególnie takie kanapki) 

OBIAD: domowy kebab ( mięso z piersi kurczaka, pomidor, ogórek kiszony i miks sałat oraz sos majonez-ketchup oraz kawka 3w1 mokate ( średnia ale moja się skończyła :( 

KOLACJA a raczej przekąska bo po obiedzie byłam pełna - pomarańcza, kiwi, banan oraz kukurydza ekspandowana solona ( średnia, lepsze są z przyprawami nie pamiętam teraz smaków)  oraz kawka , znowu ta sama :) 

      Powiem Wam, że ten kebab domowy to niebo w gębie ;) Za mało ogórka kiszonego dałam, a tak był idealny. I zjadłam z apetytem.... bo za sklepowymi średnio przepadam, jakoś ostatnio mi te kupne nie smakują. Ogólnie z dnia dzisiejszego jestem zadowolona i nawet energia wróciła. Dziękuję oczywiście za każde dobre słowo :* Jesteście Kochane :* :* 

    Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Rób swoje, w swoim tempie, na swoich zasadach. Nie oglądaj się za siebie, idź do przodu. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Spokojnego weekendu. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

        Dzisiejszy dzień nie jest dla mnie łaskawy pod kątem psychicznym. Czuję totalny zjazd :( Nie będę Was zanudzała, ani się żaliła. Sama jakoś to przetrawię.... mam taką nadzieję. Jedzenie dzisiejsze jest dalekie jest od dietetycznego... w zasadzie nie było go wcale. Zjadłam tylko śniadanie czyli 4 kromeczki bułki wrocławskiej z serkiem i ogórkiem a potem w drodze garstkę herbatników maślanych... na kolację kawa mrożona i sok ananasowy. Także lipa po całości, ale żeby nie było, że taki fatalny i stracony ten dzień.... to wpadła aktywność 

     Rower 40 minut, dobrze mi to zrobiło ( na głowę, psychikę) Chociaż powiem szczerze, że strasznieeee mi się nie chciało. Jedyne czego chciałam, to iść spać. Przespać ten dzień. Z niektórymi sprawami kompletnie sobie nie radzę. Nie poproszę o pomoc, bo nie lubię i nie chcę nikogo obarczać swoimi problemami. Czuję jak powoli psychicznie się staczam... Nie umiem się podnieść. Ale może przyjdzie taki dzień, że i dla mnie zaświeci słońce. 

     Póki co walczę, na tyle na ile mam siły. Walczę o lepszą siebie, w chwili kiedy czuję się lepiej, korzystam z tego momentu. Pamiętaj aby walczyć, nie poddajemy się. Są lepsze i gorsze dni, samo życie. Ale za jakiś czas sobie podziękujesz, że się nie poddałaś. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

      Znowu nie było mnie kilka dni, ale to nie oznacza, że się poddałam. Owszem był lekki spadek formy, ale idę dalej, działam dalej. Dziś jest 11 dzień bez liczenia kalorii. Powiem szczerze, nie jest to łatwe, a waga ? Waga w tym czasie utrzymuje się na tym samym poziomie. Z jednej strony fajnie, bo nie idzie  górę, ale z drugiej hmmm pewien niedosyt jest. Dlatego działam dalej. Kontrolując wagę i obserwując co jem. 

      Nie będę wracała do poprzednich dni, bo dużo byłoby pisania. Wspomnę tylko, że w poniedziałek byliśmy w Kurzej Górze. Oddali tam niedawno wieżę widokową. Robi wrażenie, jeśli macie ochotę zobaczyć jak to wygląda, zapraszam na krótki filmik. 

    Pokonałam swój lęk wysokości. Było ciężko, ale dałam radę. Ten dzień minął szybko i powiedzmy spokojnie. Czego nie mogę powiedzieć o dniu dzisiejszym. Ale bywa... Za to dziś pilnowałam już jedzenia, nawet cyknęłam fotki i trening zrobiłam. Pierwszy w maju ( nie licząc kroków) 

ŚNIADANIE: bułka 4 pory roku w formie grzanki, ser, parówki sokoliki, ogórek, papryka

OBIAD: cukinia faszerowana spaghetti ;) tzn farszem plus ser ( domownicy dostali właśnie spaghetti a aj ten farsz dałam do cukinii bo już się kończyła) 

PRZEKĄSKA: kawka, pomarańcza, kiwi ( tego eklera nie zjadłam bo był zepsuty) 

KOLACJA: bułka 4 pory roku, ogórek, papryczki nadziewane serkiem i kawka... muszę ;) 

      Najedzona i można powiedzieć w miarę zadowolona z menu. Nie było planowane, więc jadłam co było w lodówce... takie małe czyszczenie było. 

     Jeśli chodzi o trening, to wpadł rower. A podczas kręcenia czytałam książkę ;) 

         Tak sobie założyłam i chyba kiedyś nawet o tym pisała, że dziennie chciałabym minimum 50 stron czytać. I dziś się udało. 50 stron właśnie na rowerze... a potem jeszcze na dworze poczytałam i w sumie wyszło 13 rozdziałów, 107 stron :) Także zadowolona jestem. Czas z książką bezcenny :) Uwielbiam ten czas, ten spokój. A Ty lubisz czytać? Może masz jakieś ciekawe tytuły do polecenia ? 

       Mam nadzieję, że już zacznę się rozkręcać i maj minie ładniej niż kwiecień. A kwiecień wygląda tak 

  Myślę, że całkiem ładnie się prezentuje. Oby tak dalej, a miesiąc dopiero się rozpoczął ;) Także trzymam za Was mocno kciuki. Działamy, nie poddajemy się, walczymy. Teraz będzie coraz cieplej to i może bardziej będzie się chciało działać z aktywnością. Powodzenia. Spokojnego tygodnia. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

      Dobrze, że już weekend. Wczoraj i dziś późny powrót do domu. Wczoraj nie miałam siły dodać wpisu, ale dziś już mam ;) Powiedzmy, że mam ;) Ale od początku. Wczorajszy dzień pozytywny, wpadł trening 

    Wczoraj padło na hula hop, bo dawno nie było. Strasznie mi się nie chciało.. ale po... była radość ;) Posiłki wczorajsze wyglądały tak: 

ŚNIADANIE: bułka kukurydziana, szynka bez wędzenia, ogórek

OBIAD: makaron curry z jajkiem, serem

PRZEKĄSKA: kawa, makaroniki ( bo data się kończy), maliny, truskawki, winogrono

KOLACJA: sałatka z ryżem, kurczakiem, ananasem, rodzynkami i kukurydzą 

           Dzisiejszy dzień od rana pozytywny. Młoda dziś już wolne, także nie musiałam się jakoś spinać. Córkę M zawiozłam na praktyki, potem szybko do Biedronki na zakupy i do domu. Moja młoda się obudziła, ogarnęłam jakieś śniadanie, potem kociaki, pranie i wzięłam się za trening :) 

      Dziś padło na rower :) Oglądałyśmy z młodą  coś na yt, pranie się prało, a ja kręciłam na rowerku :) I tym samym 5 trening w tym tygodniu zaliczony :) Do końca miesiąca zostały dwa dni, nie wiem czy będą treningi w weekend. Nawet jeśli  nie, to swój plan tygodniowy wykonałam :) Aaaa odnośnie skarbonki podjęłam decyzję....że zbieram do imienin czyli 24 maja, następnie otwieram, liczę... i od 25 maja... do grudnia zbieram w kolejną :) Oooo taki  mam plan :) Już coraz bardziej zapełnia się obecna skarbonka, aż jestem ciekawa ile tam jest. No ale jeszcze ponad 3 tygodnie.... czyli gdybym ćwiczyła codziennie to wpadłoby 120 zł ( nie liczę kroków, bo za krok ponad 20 tyś też wrzucam 5) więc z krokami mogłoby być więcej ;) Ale nie nastawiam się na codzienne treningi. Dalej przystaję przy 3-4 tygodniowo. 

     Jadłospis dzisiejszy wygląda tak: 

ŚNIADANIE:  rogal serowy z serem żółtym, ogórkiem plus papryczki nadziewany hummusem tym razem ( ale średnie, nie moje smaki, jednak z serkiem o niebo lepsze) 

OBIAD: zapiekanka z biedronki średnia, ale dałam namówić się młodej

PRZEKĄSKA: kawka. pomarańcza, grejpfrut, truskawki, draże kokosowe ( po terminie, dziś zjadłam część i jeszcze na raz albo dwa będą) nie można marnować ;) plus chrupki bekonowe

KOLACJA: truskawki, ogórek, bagietka czosnkowa i śląskie kiełbaski  :) oraz kawka

    Najedzona, zadowolona :) Aaaa waga trzeci dzień 64,8 kg..... oby nie poszła w górę.. ale szła w dół ;) Także działam dalej. Nie chciałabym zapeszyć.. ale jak liczyłam kalorie, to średnio ruszała waga. Przyznam, że dalej stosuję Ezy Block i nie odczuwam specjalnej ochoty na słodycze, nie rzucam się na nie, nie podjadam. Jelita mi zaczęły lepiej pracować - same plusy. Jeśli ktoś byłby zainteresowany kupnem ( mam kod zniżkowy) lub chciałby ktoś dowiedzieć się więcej, zapraszam na priv..... lub gdyby więcej osób było zainteresowanych tym tematem, to mogę dać wpis o tym. Dajcie znać ;) Oczywiście nic na siłę, na ni nikogo nie namawiam. 

        Pamiętajcie aby się nie poddawać. Działamy, każda w swoim tempie... nie na pokaz, ale dla siebie. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Spokojnego weekendu :) Ściskam