Pamiętnik odchudzania użytkownika:
vickybarcelona

kobieta, 44 lat, New York City

175 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

26 stycznia 2013 , Komentarze (18)

Kupiłam wczoraj ziołowe cukierki, która mają zadanie ograniczyć apetyt i przyszpieszyć przemianę materii. Powinno się zjadać dziennie 8 sztuk, ale ja zadowolę się 2-3. Czuć gdzieś tam w tle lekką słodycz (cukierki są bez cukru, słodzone-izomaltem), ale głownie w smaku dominuje mieszanka wyciągu z roślin i ziół.

inf od producenta: "Herbatiny Slim Green bez cukru to nowa formuła ograniczająca łaknienie i przyspieszająca proces przemiany materii. Zawierają wyciąg z zielonej herbaty, błonnik, wyciąg z morwy białej, naowocni fasoli, imbiru i karczochów.

Pastylki Herbatiny Slim Green stosować w celu zmniejszenia łaknienia, przyspieszenia przemiany materii. Ze względu na dużą zawartość błonnika wypełniają, dają poczucie sytości i zmniejszają uczucie głodu.Produkt z naturalnymi wyciągami roślinnymi bez środków konserwujących."


Wlecze mi się czas.....                                                                                                                                       miewam momenty zniechęcenia, ale nie biore pod uwagę opcji by przerwac dietę. Nie ma odwrotu

Dziś:                                                                                                                                                                             - orbitrek 40 minut

23 stycznia 2013 , Komentarze (13)

ostatnio najczęściej jadłam jajka, ryby, serki białe, owoce, warzywa, jogurty, a w sumie mało mięsa, i przyszedł czas, że odezwał się we mnie mój wewnętrzny myśliwy, którego według teorii  "jedz zgodnie z grupą krwi" - dr Peter'a J. D'Adamo - każda osoba z  grupą krwi '0' ma. W moim przypadku to się zgadza, ja po prostu uwielbiam mięcho , tak wiec dziś w menu : kulki mięsne. Świeżo zmielone z piersi z indyka, z przyprawami, zapiekane w piekarniku, zrobiłam ich naprawde dużo, aby móc je  jeść przez cały dzień + warzywa.

Poza tym : moje ostanie MUST HAVE z serii   kosmetyków do twarzy :
Koktajle  Bio Active z firmy Alissa Beauty , Seria pełna esencji roślinnych, owocowych ekstraktów, kwiatów oraz morskich glonów, minerałów i witamin (aktualnie używam witamine E, i Q10), oraz seria tej samej firmy: Synergie - z niej używam: Synergie Lifting "(-) Mieszanka substancji czynnych o działaniu liftingującym (kolagen, elastyna, N.M.F, alga spirulina, witamina C )" oraz Synergie Caviar - Synergia kawiorowa "Połączenie substancji czynnych, intensywnie odżywiających (kawior, retinol, witamina C ).Dzięki aplikacji tej synergii dostarczysz skórze niezbędnych minerałów, witamin oraz protein." Zazwyczaj robię tak (nie stosuje tych kosmetyków każdego dnia) nakładam Senergie lifting, ale po nim  mam uczucie zbyt napiętej skóry,  co jest pewnie zasługa zawartego w nim kolagenu więc po  5 minutach nakładam na to Q10, oleiste i bardzo nawilżające- w sam raz do mojej suchej skóry

DZIŚ:
-masaż pasem vibroaction
- orbitrek 45 minut

wczoraj rozpoczał  się 4 tydzień mojej diety..

20 stycznia 2013 , Komentarze (19)


....ćwiczę na orbitreku i oglądam Dr House na kanale, gdzie non stop leci pod rząd 7 sezonów
(link: DR HOUSE)

poza tym:
-masaz pasem vibroaction
- 'masaż' rollerem + kolagen

20 dzień diety ...
i tak dzień, za dniem.. bliżej celu


18 stycznia 2013 , Komentarze (15)



Na początku chciałabym serdecznie podziękować wszystkim za rady odnośnie włosów -zdecydowanie z niektórych skorzystam

Dziś mam ogromną ochotę na kapustę kiszoną,..więc postanowiłam zrobić 'chudy bigos' (wiem, prawdziwe świętokractwo, dla tych, którzy uważają, że "bigos musi być tłusty" a ten pewnie nawet nie zasługuje na miano' bigosu' - moja wersja jest faktycznie  bardzo okrojona, ale 1-jestem na diecie 2- nie lubię tłustych potraw 3- nie lubię grzybów, które - jak niektórzy twierdzą - w bigosie muszą być..Kapusta kiszona  sama w sobie ma bardzo mało kalorii (w 100g - 20kcal) i jest źródłem wielu minerałów, w tym tych, które pozytywnie wpływają na wygląd naszej skóry..i włosów (bogata jest w jony żelaza, które uczestniczą w dostarczaniu energii do komórek macierzystych, z których  ..powstają włosy), hmmm coś w tym musi być, bo przypomina mi się historia sprzed wielu lat, gdy zaczął łysieć pies sąsiada, weterynarz  polecił mu karmienie psa kapustą..i sprawdziło się! pies dość szybko odzyskał owłosienie

składniki czyli z czego robię ten ' baaardzo chudy  bigos'..
-kapusta kiszona (np. 1 kg)                
-kiełbasa jałowcowa (może być  zamiast kiełbasy jakieś chude mięso, ale wciąż jem  kurczaki, a dziś miałam ochote na odmiane, i  jałowcowa bardziej pasuje mi do 'bigosu' )   
 -koncentrat pomidorowy ( używam Łowicz, ma  97kcal/ na 100g)         
 -Przyprawy, liść laurowy, ziele angielskie, sół, pieprz.

DZIŚ:
-masaż pasem vibroaction
- orbitrek 40 minut

15 stycznia 2013 , Komentarze (87)

O włosach pisałam już  w pamiętniku, ale w tej notce chcę podsumować wszystko co dotychczas używałam aby powstrzymać wypadanie włosów. W małym skrócie- włosy zaczęły wypadać mi na potęgę (w sumie mam odczucie, ze aktualnie  mam o połowę mniej) w padździerniku zaraz po  zakończyniu 8 tygodniowej tury z dietą cambridge, do tego stanu dołożyły się pewnie też stresujące 2 miesiące (wiadomo stres też może być przyczyną wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet)

Ratunek zaczęłam od picia drożdży (które wciąż pije)

niedługo później zakupiłam Vichy DERCOS AMINEXIL



+ z tej samej serii szampon Vichy przeciw wypadaniu włosów..

nastepnie przyszła kolej na polecany na forach olejek Sesa

i Placenta MULTIWITAMINA ampułki-p/wy.włosy,łysienie

włosy dalej wypadały, więc w swojej niecierpliwości szukałam dalej i sięgnęłam po polecaną serię BIOVAX - BIOVAX maska do włosów słabych i wypadających (jutro po myciu zastosuję ją pierwszy raz, podoba mi się, że do maski jest dołączony foliowy czepek, intensyfikujący jej działanie)

i   WAX  odżywkę dwufazową w sprayu do włosów słabych i wypadających


od trzech dni używam również Dermastic Plastry przeciw wypadaniu włosów " innowacyjny, prosty w użyciu i skuteczny produkt do stosowania na skórę głowy. Plaster przyklejony do skóry, stopniowo uwalnia składniki czynne i zapobiega tym samym osłabieniu i utracie włosów" -to tyle od producenta, poza tym znalazłam jedną opinię na forum, kobiety, która pracuje w aptece, twierdzi, że przetestowała wiele produktów, ale ten jako jedyny realnie jej pomógł..

po tym jak skonczył mi się szampon Vichy kupiłam - szampon Dermena hamujacy wypadanie (poleciła mi go Pani w aptece), jeszcze go nie używałam, jutro zrobię to pierwszy raz.




poza tym Krakremija,  która miała podobny problem poleciła mi tabletki Biotebal, które biorę od 6 dni..

wcześniej brałam  Ha-Pantoten (brałam 4 tabletki na dobę, teraz od kiedy biorę Biotebal- tylko dwie)



(dopisek)
PS. miałam na tym poprzestac , ale za radą Kubala1973 zakupiłam właśnie na ebay'u - Pantogar Pantovigar. (w Polsce kosztuje prawdopodobnie 400zł, na ebay'u kupiłam za niecałe 35$)

od drugiej polowy stycznia biore REVALID, lek który ma dobra opinie na wielu forach, biore w dawce uderzeniowej czyli 5 kapsułek na dobe.



 i doszedł jeszcze Seboradin..


dopisek z dnia : 22.04.2013
 a i tak okazało się, że powodem wypadania włosów były/są choroby immunologiczne+ tarczyca, i tragiczny brak witaminy D (którą od miesiąca uzupełniam) Aktualnie seboradin i inne cuda używam  aby sprowokowac wlosy do szybszego odrastania..

dopisek z dnia 20.07.2013

aktualnie biore wylacznie Vitapil (polecila mi Pani w aptece) Wlosy wypadaja znacznie mniej (nie z powodu tych wszytskich tabletek tylko lecze sie, od momentu kiedy przezywalam stres minelo tez troche czasu) , ale proces odrastania to nie tak 'hej siuuup i juz". Biore Vitapil by  je 'wspomagac", ale jak wspomnialam u mnie wypadanie bylo spowodowane chorobami immunologicznymi, wiec zadne tabletki, wcierki, etc nie mogly tego powstrzymac..nie zaszkodzi jednak brac cos aby troszke pomoc wlosom 'szybciej rosnac"i odzyskac zdrowie

ps. poza tym  staram się aby w diecie były obecne produkty, powszechnie uważane za te, które dobrze działają na włosy:

1) piję ocet jabłkowy
2) jem orzechy
3) kapustę kiszoną
4) żelatynę (w galaretkach owocowych)

Wiem, ze ten 'arsenał' moze  wyglądać przerażająco..ale jeśli komuś zaczynają w takim tempie i w takiej ilości (czasem całymi pasemkami) wypadać włosy ratuje się jak tylko może testując wszystko co się da..
EFEKTY:
Raz lepiej raz gorzej, tak mogłabym to najkrócej określić, czasem przez 2-3 dni wypadały mniej, dając nadzieję, że zbliża się poprawa, a później następnego dnia znowu leciały ogromnych ilościach, i tak na przemian..Aktualnie od dwóch dni lecą mniej..(znowu pojawia się  nadzieja na poprawę)
Jeżeli poprawa będzie stała, to i tak nie będę potrafiła powiedzieć, który z tych produktów pomógł, gdyż na efekt każdego z nich trzeba troszkę poczekać, więc nieuczciwie byłoby gdyby 'ostatni', który akurat trafi na czas poprawy  - zebrał wszystkie laury.
ps/. najsmutniejszy był dla mnie moment gdy musiałam skrócić włosy (dla ich dobra)  z długich na takie do łopatek..
CO JESZCZE?
z kosmetyków-suplementów chyba nic więcej tzn dalej będę kupować te, które już używam, ale planuję zrobić to co pewnie powinnam zrobić na samym początku- iść do lekarza, zrobić całą morfologię krwi, zbadać hormony,  chyba będzie to dermatolog (chociaż nie czuję aby przyczyną była skóra głowy) Poza tym podoba mi się pomysł z morfologią krwi, bo gdy zrobię ją ponownie na koniec diety, będę miała przy okazji porównanie jak dieta wpłynęła na moje zdrowie..

DZIŚ:
-orbitrek 40 minut
-masaż pasem vibroaction (zauważam pierwsze efekty jego działania, skóra robi się naprawdę fajna, jędrna )

14 stycznia 2013 , Komentarze (9)

Uwielbiam pomidory koktajlowe (cherry)
 w 100 g -- 17 kcal
 w 500 g -- 85 kcal

85 kcal na pół kilo, to naprawde mało (a jak dużo objętościowo),  gdy odczuwam  głód, lub brakuje mi kilka kalorii dla pełnego bilansu - zajadam się właśnie nimi..Uwielbiam je, smakują mi nawet lepiej niż 'zwykle' pomidory..

dziś:
-spacer-  1,5 godzinny szybkim krokiem ( w śniegu, z parasolką w dłoni )
-masaż pasem vibroaction

Dziś mija 14 dzień od kiedy skrupulatnie przestrzegam diety 1000 kcal.


12 stycznia 2013 , Komentarze (10)

Lubię od czasu do czasu na śniadanie zjeść owocową galaretkę, którą przygotowuję sobie wieczorem na rano (Winiary - bez sztucznych barwników) [całe opakowanie zalane 500ml wody po zatygnięciu ma 250-270 kcal)

dziś w repertuarze:

Kupiłam Pycnogenol (tabletki)  w celach  profilaktyczno-wspomagajacych skórę, by podczas odchudzania nie straciła na jędrności , producent deklaruje, że specyfik ten przywraca jędrność i sprężystość skóry wbudowując się w strukturę kolagenu .....'poużywamy , zobaczymy'

- 45 minut orbitrek
-masaż pasem vibroaction

11 stycznia 2013 , Komentarze (7)

   miałam dziś sen, że ważę już 60 kg, czułam się w tym śnie bardzo szczęśliwa i podekscytowanie, są dwa sposoby interpretacji :1) sny się spełniają, 2) sny są odwrotnością tego co się wydarzy. Nie biorę drugiej opcji pod uwagę, bo wiem, że się uda, schudnę tak jak chce

a poza tym dzień po dniu, dieta, ćwiczenia...

9 stycznia 2013 , Komentarze (8)

Mrożone winogrona
Coś dla amatorów słodyczy - Wystarczy umieścić niewielką ilość winogron w zamrażarce na noc. Takie winogrona smakują jak małe słodkie cukierki. Wnętrze winogron osiąga prawie kremową konsystencję, gdy zostają zamrożone, a naturalna słodycz ulega znacznemu zwiększeniu




ps.fajnie też wygląda zamrożone w kostce lodu winogronko, jako dodatek do drinka


DZIŚ:
-orbitrek- 40 minut
-masaż pasem vibroaction
- i.. bezsenność.

7 stycznia 2013 , Komentarze (3)



Postanowiłam regularnie (3-4 x w tygodniu) ćwiczyć na orbitreku, zaczęłam od 40 minut (mam zamiar dojść do 60) - w tym czasie spaliłam według maszyny 200 kcal, Kiedyś ćwiczyłam z mniejszym kołem zamachowym wówczas w tym samym czasie/i intensywności spalałam 500 kcal. Wniosek?- nie ma co patrzeć na kalorie, chociaż szczerze mówiąc skłaniałabym się ku temu, że w trakcie 40 minut (obciążenie 1-2 lekkie) spalę 200 kcal, a nie 500,  500?byłoby za fajnie