HEJ WSZYSTKIM ,MOJE POSTANOWIENIE WRZESIEŃ BEZ SŁODYCZY .
JEM ZDROWO, OWOCE I WARZYWA CODZIENNIE,A SŁODYCZOM MÓWIĘ NIE.
KURDE JAK FAJKI RZUCIŁAM TO I ZE SŁODYCZAMI DAM RADĘ ,
JUŻ MI NA WADZE NIE ZALEŻY ,ŻEBY SPADAŁA W DUŁ BO U MNIE SPADNIE A ZA DWA DNI IDZIE DO GÓRY, WIĘC OD DZIŚ WAGA IDZIE NA STRYCH A JA JEM ZDROWO MAŁO W GRANICY 1200KCLA.ĆWICZENIA DO TEGO DODAJE OK 1GODZINKI DZIENNIE TO WCALE NIE DUŻO 30 MIN NA ROWERKU I PO 15 MIN ĆWICZEŃ .TERAZ MAŁY JEST JUŻ W PRZEDSZKOLU TO JA MAM CZAS DO POŁUDNIA WIĘC TO WYKORZYSTAM.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (43)
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
POSTANOWIŁAM ŻE W KOŃCU COŚ TRZEBA ZROBIĆ ZE SOBĄ,A WŁAŚCIWIE TO NAUCZYĆ SIĘ PEWNYCH RZECZY,CZYLI JEŚĆ PIĘĆ POSIŁKÓW DZIENNIE MIEŚCIĆ SIĘ W 1200KCL,ZERO SŁODYCZY A JAK JUŻ TO NAGRODA RAZ NA TYDZIEŃ ALE COŚ MAŁEGO I NIESŁODKIEGO A NIE TAK JAK DO TEJ PORY 5 BATONÓW I 1KG MICHAŁKÓW.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9259 |
| Komentarzy: | 289 |
| Założony: | 21 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 5 maja 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Grazia1812
kobieta, 42 lat, Skoczów
177 cm, 88.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
1 września 2012 , Komentarze (2)
HEJ WSZYSTKIM,NO TO MAMY PIERWSZEGO,OD PONIEDZIAŁKU SIĘ ZACZNIE WSTAWANIE UBIERANIE I DO PRZEDSZKOLA OJ JAK TO BĘDZIE W TYM ROKU Z MOIM URWISEM ZOBACZYMY.
A CO DO MOJEJ DIETKI TO W GRANICY NORMY CHOĆ WCZORAJ NA WIECZÓR WYPIŁAM PIWKO DESPERADOS RED SZCZERZE NIE DOBRE .
MOJA WAGA NA DZIŚ TO 76,9OKG.
A MAMY WEEKEND I CO BĘDZIE W PONIEDZIAŁEK?
WIĘC PASKA NIE ZMIENIAM .
A CO DO MOJEJ DIETKI TO W GRANICY NORMY CHOĆ WCZORAJ NA WIECZÓR WYPIŁAM PIWKO DESPERADOS RED SZCZERZE NIE DOBRE .
MOJA WAGA NA DZIŚ TO 76,9OKG.
A MAMY WEEKEND I CO BĘDZIE W PONIEDZIAŁEK?
WIĘC PASKA NIE ZMIENIAM .
29 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
HEJKA,WSZYSTKIM
NO WIĘC DAŁAM CZADU,LIKIEREK Z KUKUŁEK BYŁ PYSZNY POLECAM,
KIEŁBASKA Z GRILLA TEŻ BYŁA PYSZNA
NO I OCZYWIŚCIE CIASTECZKO TEŻ BYŁO PYSZNE.
WIĘC DIETA NA BOK DZIŚ,ALE TROSZECZKĘ POPRACOWAŁAM Z MĘŻEM NA BUDOWIE WIĘC MYŚLĘ ŻE KILKA KALORI SPALIŁAM A RESZTĘ SPALE W SYPIALNI![]()
Z MĘŻEM![]()
.
HA HA HUMOREK MI DOPISUJE CO NIE ,POZDRAWIAM PAPA
NO WIĘC DAŁAM CZADU,LIKIEREK Z KUKUŁEK BYŁ PYSZNY POLECAM,
KIEŁBASKA Z GRILLA TEŻ BYŁA PYSZNA
NO I OCZYWIŚCIE CIASTECZKO TEŻ BYŁO PYSZNE.
WIĘC DIETA NA BOK DZIŚ,ALE TROSZECZKĘ POPRACOWAŁAM Z MĘŻEM NA BUDOWIE WIĘC MYŚLĘ ŻE KILKA KALORI SPALIŁAM A RESZTĘ SPALE W SYPIALNI
Z MĘŻEM
.HA HA HUMOREK MI DOPISUJE CO NIE ,POZDRAWIAM PAPA
28 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
WITAJCIE CHUDZINKI,
DZIEŃ SZYBKO ZLECIAŁ, W PRACY W MIARĘ SZYBKO ZLECIAŁO.
POTEM SZYBKI OBIAD ZROBIŁAM BIGOSIK DROBIOWY <pycha>
POTEM ZAKUPY WYPRAWKA DO PRZEDSZKOLA
A WIECZOREM MAŁE ĆWICZENIA BO JAKOŚ TAK MNIE LEŃ GONIŁ![]()
.
OGÓLNIE TO DZIEŃ ZALICZONY NAWET OK 800KCL TYLKO MAŁO ALE BRAK APETYTU NAWET WAGA IDZIE W DÓŁ ALE PASKA NIE RUSZAM ,BO JAK GO RUSZĘ TO ZA DWA DNI ZNÓW WAGA WZROŚNIE.
A JUTRO TATUŚ MA URODZINKI ,ZROBIŁAM CIASTECZKO ALE DIETETYCZNE Z GALARETKĄ I MALINKAMI ,I ZROBIŁAM LIKIER Z KUKUŁEK WIĘC DOBRZE ŻE DZISIAJ TAK MAŁO ZJADŁAM BO JUTRO TO NADROBIĘ![]()
.
DOBRANOC.
DZIEŃ SZYBKO ZLECIAŁ, W PRACY W MIARĘ SZYBKO ZLECIAŁO.
POTEM SZYBKI OBIAD ZROBIŁAM BIGOSIK DROBIOWY <pycha>
POTEM ZAKUPY WYPRAWKA DO PRZEDSZKOLA
A WIECZOREM MAŁE ĆWICZENIA BO JAKOŚ TAK MNIE LEŃ GONIŁ
.OGÓLNIE TO DZIEŃ ZALICZONY NAWET OK 800KCL TYLKO MAŁO ALE BRAK APETYTU NAWET WAGA IDZIE W DÓŁ ALE PASKA NIE RUSZAM ,BO JAK GO RUSZĘ TO ZA DWA DNI ZNÓW WAGA WZROŚNIE.
A JUTRO TATUŚ MA URODZINKI ,ZROBIŁAM CIASTECZKO ALE DIETETYCZNE Z GALARETKĄ I MALINKAMI ,I ZROBIŁAM LIKIER Z KUKUŁEK WIĘC DOBRZE ŻE DZISIAJ TAK MAŁO ZJADŁAM BO JUTRO TO NADROBIĘ
.DOBRANOC.
27 sierpnia 2012 , Komentarze (2)
HEJ MAM DZIŚ DIETKĘ OCZYSZCZAJĄCĄ SAMA WODA I DWIE KAWY DWA JABŁKA,MUSIAŁAM SIĘ DZIŚ PRZEPOŚCIĆ BO WCZORAJ TO PRZESADZIŁAM ,
JESZCZE GODZINKA ĆWICZEŃ DO TEGO I BĘDZIE DOBRZE .
A JUTRO DIETETYCZNIE
OBIECUJĘ .![]()
JESZCZE GODZINKA ĆWICZEŃ DO TEGO I BĘDZIE DOBRZE .
A JUTRO DIETETYCZNIE
OBIECUJĘ .
22 sierpnia 2012 , Komentarze (4)
ALE DAŁAM CIAŁA ,MIESIĄC ZA MNĄ MIAŁO BYĆ 5KG A NIE 2KG ,SAMA ZAWALIŁAM WIEM O TYM ALE JESTEM ZŁA NA CAŁEGO ,JUŻ PRZEGRAŁAM TERAZ JUŻ ZA PÓZNO ,TERAZ TO ZOSTAŁO MI NAUCZYĆ SIĘ JEŚĆ ZDROWO I NIE JEŚĆ SŁODYCZY ,A CZEMU TO MOŻE WAM POWIEM PÓZNIEJ.
A DZIŚ MIAŁAM SUPER DZIEŃ NAWET SIĘ ZMIEŚCIŁAM W 1200KCLA.
ŚNIADANIE ,SEREK DANIO ,CHLEBEK CIEMNY
KAWA Z MLEKIEM
OBIAD; KASZA Z RYBKĄ I SURÓWKĄ Z KISZONEJ KAPUSTY
PODWIECZOREK; LODY BIK-MILK![]()
KOLACJA;SZKL.MAŚLANKI ,
ALE KURDE NIE ĆWICZĘ .
A DZIŚ MIAŁAM SUPER DZIEŃ NAWET SIĘ ZMIEŚCIŁAM W 1200KCLA.
ŚNIADANIE ,SEREK DANIO ,CHLEBEK CIEMNY
KAWA Z MLEKIEM
OBIAD; KASZA Z RYBKĄ I SURÓWKĄ Z KISZONEJ KAPUSTY
PODWIECZOREK; LODY BIK-MILK
KOLACJA;SZKL.MAŚLANKI ,
ALE KURDE NIE ĆWICZĘ .
21 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
NO DZIŚ BYŁO TAK SUPER ,JAK BY NIE TE KRÓWKI![]()
ŚNIADANIE ,SEREK DANIO KAWA Z MLEKIEM
OBIAD ;KASZA UDKO GOTOWANE 2 OGÓRKI KISZONE
PODWIECZOREK ,KAWA Z MLEKIEM
KOLACJA SEREK DANIO
NO I BYŁO BY CUDOWNIE ALE ZJADŁAM CHYBA PÓŁ KILO KRÓWEK![]()
ŚNIADANIE ,SEREK DANIO KAWA Z MLEKIEM
OBIAD ;KASZA UDKO GOTOWANE 2 OGÓRKI KISZONE
PODWIECZOREK ,KAWA Z MLEKIEM
KOLACJA SEREK DANIO
NO I BYŁO BY CUDOWNIE ALE ZJADŁAM CHYBA PÓŁ KILO KRÓWEK
20 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
TAK SOBIE DNI LECĄ ,MAMY KONIEC SIERPNIA A MOJA
WAGA TO KLĘSKA 78KG,
DIETA JEST TAKA ŚREDNIA 1600KCLA NA DZIŚ ALE BEZ ĆWICZEŃ JAKOŚ TAK DZIŚ MIAŁAM LENIA,ALE JUTRO MAMY DZIEŃ NOWY MOŻE BĘDZIE DIETKA 1000KCLA TRZYMAM SIĘ. A WAS POZDRAWIAM
WAGA TO KLĘSKA 78KG,
DIETA JEST TAKA ŚREDNIA 1600KCLA NA DZIŚ ALE BEZ ĆWICZEŃ JAKOŚ TAK DZIŚ MIAŁAM LENIA,ALE JUTRO MAMY DZIEŃ NOWY MOŻE BĘDZIE DIETKA 1000KCLA TRZYMAM SIĘ. A WAS POZDRAWIAM
16 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
DZIEŃ 27 A JA ŚCIEMNIAM JAK TYLKO MOGĘ,I POCO TU JESTEM TO NIE WIEM,
CO DO DIETY TO JEJ BRRRRAAAAAAAKKKKKKKKK.
ALE ZA TO SŁODYCZY NIE JEM,TYLKO SKUSIŁAM SIĘ NA LODA ŚMIETANKOWEGO WIĘC MAŁO KCAL,ALE PODJADAM TU BUŁKA TU KROMKA CHLEBA ,KIEŁBASA Z GRILLA ,OWOCE I TO DUŻO WIĘC JAK TAK ZLICZAM TO 2000KCLA JAK NIC BĘDZIE,WIELKI PLUS TO TAKI ŻE ĆWICZĘ I TO GODZINKA PRZY MUZYCE I 30 MIN ROWERKA,TO JEST MÓJ SUKCES .
JUŻ NAWET WAM NIE OBIECUJĘ ŻE JUTRO BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE BO I TAK TO ZEPSUJE,MOJA WAGA ROŚNIE DO GÓRY DZIŚ 78,80KG![]()
.SAMA JESTEM SOBIE WINNA,ALE WASZE WPISY CZYTAM I PODZIWIAM,TRZYMAM ZA WAS ,POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAPA .]
KIEDYŚ BĘDZIE LEPIEJ,I WAGA SPADNIE W DÓŁ.![]()
CO DO DIETY TO JEJ BRRRRAAAAAAAKKKKKKKKK.
ALE ZA TO SŁODYCZY NIE JEM,TYLKO SKUSIŁAM SIĘ NA LODA ŚMIETANKOWEGO WIĘC MAŁO KCAL,ALE PODJADAM TU BUŁKA TU KROMKA CHLEBA ,KIEŁBASA Z GRILLA ,OWOCE I TO DUŻO WIĘC JAK TAK ZLICZAM TO 2000KCLA JAK NIC BĘDZIE,WIELKI PLUS TO TAKI ŻE ĆWICZĘ I TO GODZINKA PRZY MUZYCE I 30 MIN ROWERKA,TO JEST MÓJ SUKCES .
JUŻ NAWET WAM NIE OBIECUJĘ ŻE JUTRO BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE BO I TAK TO ZEPSUJE,MOJA WAGA ROŚNIE DO GÓRY DZIŚ 78,80KG
.SAMA JESTEM SOBIE WINNA,ALE WASZE WPISY CZYTAM I PODZIWIAM,TRZYMAM ZA WAS ,POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAPA .]KIEDYŚ BĘDZIE LEPIEJ,I WAGA SPADNIE W DÓŁ.
13 sierpnia 2012 , Komentarze (8)
WIEM ŻE PRZESADZAM TRZECI DZIEŃ BEZ DIETY![]()
DZIŚ ROZMAWIAŁAM Z PEWNĄ PANIĄ I DUŻO DAŁA MI DO MYŚLENIA,
OCZYWIŚCIE TEMAT TO DIETA.
NIBY MÓWIĄ ŻE TRZEBA JEŚĆ CZĘSTO A MAŁO,A ONA JEST TEMU
PRZECIWNA,MAMY NIE JEŚĆ SŁODYCZY,A ONA MÓWI ŻE KAŻDEGO
DNIA ORGANIZM POTRZEBUJE COŚ SŁODKIEGO ,SĄ TYLKO MAŁE
ZASADY,
RANO NA ŚNIADANIE JEMY DUŻO I WSZYSTKO PORZĄDNE JAK KRÓL.
NASTĘPNIE MAMY PRZERWĘ 4 LUB 5 GODZIN.
OBIAD, TU JEMY JUŻ MAŁO,CZYLI DZIELIMY SIĘ Z GŁODNYM.
NASTĘPNIE MAMY PRZERWĘ 3 GODZINY.
MIĘDZY 14;00 A 16;00 MOŻEMY ZJEŚĆ COŚ SŁODKIEGO,BO RZEKOMO NASZ ORGANIZM JEST JUŻ WYPOMPOWANY I POTRZEBUJE NOWEJ SIŁY
I JAK ZJEMY COŚ KALORYCZNEGO TO NASZ ORGANIZM TO SZYBKO PRZEROBI NA ENERGIĘ I NIE OBSADZA SIĘ NA NASZYCH BOCZKACH.
KOLACJE JEMY NAWET PRZED SNEM ALE UWAGA ,NABIAŁ CHUDY ,LUB RYBY BEZ PIECZYWA.
TEGO BYŁO BARDZO DUŻO MUSZĘ JESZCZE Z NIĄ POROZMAWIAĆ PODOBNO JEST COŚ TAKIEGO GDZIEŚ NA NECIE,
DZIŚ ROZMAWIAŁAM Z PEWNĄ PANIĄ I DUŻO DAŁA MI DO MYŚLENIA,
OCZYWIŚCIE TEMAT TO DIETA.
NIBY MÓWIĄ ŻE TRZEBA JEŚĆ CZĘSTO A MAŁO,A ONA JEST TEMU
PRZECIWNA,MAMY NIE JEŚĆ SŁODYCZY,A ONA MÓWI ŻE KAŻDEGO
DNIA ORGANIZM POTRZEBUJE COŚ SŁODKIEGO ,SĄ TYLKO MAŁE
ZASADY,
RANO NA ŚNIADANIE JEMY DUŻO I WSZYSTKO PORZĄDNE JAK KRÓL.
NASTĘPNIE MAMY PRZERWĘ 4 LUB 5 GODZIN.
OBIAD, TU JEMY JUŻ MAŁO,CZYLI DZIELIMY SIĘ Z GŁODNYM.
NASTĘPNIE MAMY PRZERWĘ 3 GODZINY.
MIĘDZY 14;00 A 16;00 MOŻEMY ZJEŚĆ COŚ SŁODKIEGO,BO RZEKOMO NASZ ORGANIZM JEST JUŻ WYPOMPOWANY I POTRZEBUJE NOWEJ SIŁY
I JAK ZJEMY COŚ KALORYCZNEGO TO NASZ ORGANIZM TO SZYBKO PRZEROBI NA ENERGIĘ I NIE OBSADZA SIĘ NA NASZYCH BOCZKACH.
KOLACJE JEMY NAWET PRZED SNEM ALE UWAGA ,NABIAŁ CHUDY ,LUB RYBY BEZ PIECZYWA.
TEGO BYŁO BARDZO DUŻO MUSZĘ JESZCZE Z NIĄ POROZMAWIAĆ PODOBNO JEST COŚ TAKIEGO GDZIEŚ NA NECIE,