Dobra, może miałyście rację, może za mało jadłam, więc wdrażam dietę pięć posiłków.
Dzisiaj:
kawusia + bułka pełnoziarnista z dżemem
jogurt
ryż z ogórkiem i odrobiną sosu
Tak więc mamy trzy posiłki i jak dla mnie to już za dużo, a czeka mnie jeszcze pewnie troszkę obiadu (u mnie obiad się je koło 17-18), ale kolacji to już nie zjem raczej, bo nie będę miała nawet kiedy!
Ćwiczenia dziś:
zestaw z obciążeniami,
rowerek 30 minut
spacer 30 minut
ale chyba jeszcze potem coś porobię, lecę Was poczytać :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (16)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Muszę stracić zbędne kg, a zyskać pewność siebie :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 7712 |
| Komentarzy: | 87 |
| Założony: | 6 sierpnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 23 czerwca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
4 września 2012 , Komentarze (1)
Hmm. Dziś dzień czekolady, więc jak na mnie przystało zjadłam trzy kostki :)
I NIE ŻAŁUJĘ :D
Dziś zjedzone:
śniadanko: dwie kanapki z serem + kawusia
obiadek: barszcz czerwony
zaraz zamierzam zjeść kolację: ryż z sosem i ogórkiem i na dziś tyle:)
Chyba pozwolę sobie jeszcze na kawę u cioci, bo idę robić próbną fryzurę na sobotnie wesele :) a i może wypiję trochę jogurtu przed spaniem żeby pobudzić ten podły metabolizm.
Dzięki Dziewczyny, że mnie wspieracie, ale przestałam już wierzyć w to, że waga się ruszy.
Ćwiczenia:
brzuszki, rowerek i takie różne przed tv ;)
10 min na rowerku stacjonarnym
ćwiczenia z obciążnikami
I NIE ŻAŁUJĘ :D
Dziś zjedzone:
śniadanko: dwie kanapki z serem + kawusia
obiadek: barszcz czerwony
zaraz zamierzam zjeść kolację: ryż z sosem i ogórkiem i na dziś tyle:)
Chyba pozwolę sobie jeszcze na kawę u cioci, bo idę robić próbną fryzurę na sobotnie wesele :) a i może wypiję trochę jogurtu przed spaniem żeby pobudzić ten podły metabolizm.
Dzięki Dziewczyny, że mnie wspieracie, ale przestałam już wierzyć w to, że waga się ruszy.
Ćwiczenia:
brzuszki, rowerek i takie różne przed tv ;)
10 min na rowerku stacjonarnym
ćwiczenia z obciążnikami
30 sierpnia 2012 , Komentarze (2)
Hej Dziewczyny, nie odzywałam się ze względu na @. I byłam wtedy też w Warszawie na wczasach więc przyznam szczerze, że diety nie trzymałam. Ale przyznam szczerze, że byłam niemalże zaskoczona, że nie przytyłam, a na wadze zauważyłam dziś rano 65,2.
To jeszcze trochę do moich 58, ale mam nadzieję, że kiedyś tam si uda. Problem w tym, że waga stoi w miejscu od tygodnia albo i więcej i to strasznie mnie demotywuje.
Dziś śniadanko:
pół drożdżówki (nic innego w domu nie było) + kawka
drugie śniadanie:
placki z cukini 3, smażone więc wiem, że nie powinnam tego zjadać.
Planuję jeszcze obiadek i tyle, chyba, że na kolację będę bardzo głodna to zjem jakiś twarożek z wasą.
Mam nadzieję, że Wy się trzymacie. Idę właśnie nadrobic Wasze wpisy :)
19 sierpnia 2012 , Komentarze (2)
Wczoraj zjedzone:
bułeczka ze słonecznikiem z serem i pastą jajeczną (bomba kaloryczna :D )
obiadek: ziemniaki, sos, sałatka, opiekany ser
podwieczorek: jogurt + kawka
kolacja: sałatka jarzynowa, chlebek wasa z twarożkiem :)
I wczoraj było piwko na wieczór :o
ale raz na ruski rok można sobie pozwolić przecież :D
Ćwiczenia:
10 min rowerek, brzuszki, ćw na uda
DZISIAJ:
* sałatka jarzynowa, chlebek wasa z twarożkiem x 2,5
* wafel ryżowy
* zaraz obiadek pewnie taki jak wczorajszy :)
i na wieczór myślę zjeść jogurt. Wkurza mnie to, że waga nie spada i szukam jakichś fajnych ćwiczeń na uda, a szczególnie wewnętrzną stronę, ale nie mogę nic znaleźć niestety., co by mi odpowiadało.
ps. i piję wodę, staram się dużo, ale już powoli mnie odrzuca od niej.
W środę wyjeżdżam do Warszawy, boję się, że tam mogę przytyć , bo u Cioci to wiadomo jak jest zawsze:x
bułeczka ze słonecznikiem z serem i pastą jajeczną (bomba kaloryczna :D )
obiadek: ziemniaki, sos, sałatka, opiekany ser
podwieczorek: jogurt + kawka
kolacja: sałatka jarzynowa, chlebek wasa z twarożkiem :)
I wczoraj było piwko na wieczór :o
ale raz na ruski rok można sobie pozwolić przecież :D
Ćwiczenia:
10 min rowerek, brzuszki, ćw na uda
DZISIAJ:
* sałatka jarzynowa, chlebek wasa z twarożkiem x 2,5
* wafel ryżowy
* zaraz obiadek pewnie taki jak wczorajszy :)
i na wieczór myślę zjeść jogurt. Wkurza mnie to, że waga nie spada i szukam jakichś fajnych ćwiczeń na uda, a szczególnie wewnętrzną stronę, ale nie mogę nic znaleźć niestety., co by mi odpowiadało.
ps. i piję wodę, staram się dużo, ale już powoli mnie odrzuca od niej.
W środę wyjeżdżam do Warszawy, boję się, że tam mogę przytyć , bo u Cioci to wiadomo jak jest zawsze:x
MOTYWATOR:
![]()
źródło: Internet
źródło: Internet
Jak wyglądam czyli fotorelacja na dziś!
18 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
Ja idę wszamać obiad, a Wam zostawiam swoje zdjęcia ![]()
Wieczorem napiszę, co jadłam i jak poćwiczyłam![]()
ale jestem mega happy, bo zmieściłam się w sukienkę ze studniówki i pójdę w niej na wesele we wrześniu :p tylko z piersiami muszę coś zrobić, bo normalne, że minęło już dwa lata więc się trochę zwiększyły![]()
Wieczorem napiszę, co jadłam i jak poćwiczyłam
ale jestem mega happy, bo zmieściłam się w sukienkę ze studniówki i pójdę w niej na wesele we wrześniu :p tylko z piersiami muszę coś zrobić, bo normalne, że minęło już dwa lata więc się trochę zwiększyły
17 sierpnia 2012 , Komentarze (2)
Waga stoi w miejscu, dokładnie trzeci dzień, a mi się coraz bardziej chce jeść!
Jestem zła, bo niedługo będę mieć @ i wtedy muszę zrezygnować z ćwiczeń dlatego chciałabym osiągnąć chociaż 64 w tym tygodniu, na co raczej już większych szans nie mam.
Dzisiaj zjedzone:
* dwie kromeczki z serem, cappuccino
* kisiel i wodaaaaaa
Wieczorem pewnie poćwiczę. Wczoraj udało mi się pojechać na godzinkę na rower i poćwiczyć wieczorem przed TV. Dziś może seria z Mel B?
Wago, rusz się! W dół :(
EDIT:
Musiałam spróbować wafla Mamy, ale to tylko jeden kawałeczek! Mała przyjemność, a cieszy :) a teraz wafle ryżowe w ruch!
Jestem zła, bo niedługo będę mieć @ i wtedy muszę zrezygnować z ćwiczeń dlatego chciałabym osiągnąć chociaż 64 w tym tygodniu, na co raczej już większych szans nie mam.
Dzisiaj zjedzone:
* dwie kromeczki z serem, cappuccino
* kisiel i wodaaaaaa
Wieczorem pewnie poćwiczę. Wczoraj udało mi się pojechać na godzinkę na rower i poćwiczyć wieczorem przed TV. Dziś może seria z Mel B?
Wago, rusz się! W dół :(
EDIT:
Musiałam spróbować wafla Mamy, ale to tylko jeden kawałeczek! Mała przyjemność, a cieszy :) a teraz wafle ryżowe w ruch!
Edit II:
Zjedzone dziś oprocz tego, o czym pisałam wyżej:
Chlebek waza z serem x 2, na obiadek ryż z sosem i odrobina makaronu z serem (na smaka:d)
Ćwiczenia:
30min spacerek, ćwiczenia z Mel B, skakanka 200 :)
Czy macie może jakieś ćwiczenia na wewnetrzna strone ud? W sumie to w ogóle na uda, jeśli tak to bardzo proszę o jakieś linki :)
16 sierpnia 2012 , Komentarze (4)
Na obiad frytki domowej roboty. A jutro pewnie z pół kg więcej. Już żałuję. Mądra Polka po szkodzie.
16 sierpnia 2012 , Komentarze (3)
Wczorajsze świętowanie z pewnością odbiło się na mojej kondycji: jeśli chodzi o ćwiczenia to dwugodzinny spacer i jedna seria ćwiczeń na nogi i na brzuch wystarczyła ![]()
Nie wiem dlaczego waga zamiast się obniżać to się podwyższa. ![]()
Wczoraj zjedzone:
Kanapka z serem, jogurt z musli, obiadek: ziemniaki plus warzywka i ser zapiekany :)
Dzisiaj już z rana nagrzeszyłam: dwie kanapki z serem
Na drugie śniadanie: duży jogurt z musli ![]()
Planuję jeszcze obiad! I dużo wodyyyyy.
14 sierpnia 2012 , Komentarze (4)
Piszę właśnie po treningu z Mel B. UWIELBIAM JĄ i jej pozytywną energię :)
Kochane, wklejam Wam moją motywację zapożyczoną z Internetu:
![]()
Mam nadzieję, że Was też to zmobilizuje. Minął już tydzień odkąd jestem na diecie, czas szybko leci. Mam nadzieję, że do 9 września schudnę na tyle, by wcisnąć się w sukienkę ze studniówki, gdyż wybieram się na wesele znajomych :)
Zjedzone dziś:
* bułka ze słonecznikiem z serem
* dwa ciastka zbożowe, jogurt
* cappuccino
* zupka ziemniaczana (jedna kromka chleba z margaryną, mały grzeszek:p)
ĆWICZENIA:
spacerek 20 minut, rowerek stacjonarny 10 minut (szybka jazda dała popalić:D), ćwiczenia z Mel B, aż ledwo widzę na oczy dzięki niej :x
Kochane, wklejam Wam moją motywację zapożyczoną z Internetu:
Mam nadzieję, że Was też to zmobilizuje. Minął już tydzień odkąd jestem na diecie, czas szybko leci. Mam nadzieję, że do 9 września schudnę na tyle, by wcisnąć się w sukienkę ze studniówki, gdyż wybieram się na wesele znajomych :)
Zjedzone dziś:
* bułka ze słonecznikiem z serem
* dwa ciastka zbożowe, jogurt
* cappuccino
* zupka ziemniaczana (jedna kromka chleba z margaryną, mały grzeszek:p)
ĆWICZENIA:
spacerek 20 minut, rowerek stacjonarny 10 minut (szybka jazda dała popalić:D), ćwiczenia z Mel B, aż ledwo widzę na oczy dzięki niej :x