Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kenzi

Październik miesiącem bez słodyczy. To wyzwanie chyba najważniejsze. Postanowiłam też zmienić ćwiczenia (możliwe, że na łatwiejsze). Ćwiczyłam do tej pory z różnymi filmikami i chciałam choć jeden miesiąc od nich odpocząć. Nie zrozumcie mnie źle, bardzo je lubiłam za różnorodność i to jakiego dawały kopa, ale że zaczyna się rok akademicki, to ani nie będę miała takich chęci do ćwiczeń ani czasu jak to było podczas wakacji. Wybrałam sobie kilka wyzwań:

To mój pogrom:

Dodatkowo ćwiczonka rozciągające (które i tak zawsze robiłam). Oprócz "spinal twist". Muszę sprawdzić jak poprawnie go wykonać, bo na obrazku wygląda przerażająco;)

Przez większość dni w miesiącu wcale nie mam na nie ochoty. Myślę sobie "Kurczę, wolę jabłko, albo jakieś pyszniutkie naleśniczki", ale czasami nadchodzi taki dzień, że bęc, tylko czekolada w głowie. I zapchałam się nią. Aż do masakrycznego bólu brzucha. Szczerze? Nie mam wyrzutów sumienia, jest to coś co praktykowałam od lat, więc bardzo opornie i powoli mi się z tego wychodzi. Światełko w tunelu jednak widzę. Niestety takie dni powodują że nadal stoję w miejscu, to chyba mnie najbardziej wkurza. Nic nie piszę, bo aż wstyd. Za to śledzę poczynania innych na bieżąco. Dają mi wiarę, że i ja mogę!

Zakończyłam squat challenge. Byłam zaskoczona, że przysiady się nie dłużyły choć końcówka bardzo długo zajmowała. Efekty? Niby wizualnie co nieco widać, ale spodziewałam się lepszych. Zastanawiam się czy w ogóle dobrze je robiłam:) I żałuję, że nie były z obciążeniem;( Zresztą jeden miesiąc to mało. Wrócę do nich w listopadzie. Lubię wyzwania, więc od poniedziałku chcę zacząć jakieś następne. Propozycje?

Trochę pofolgowałam sobie przez jakiś czas: brak regularnych ćwiczeń, tu ciasteczko, tam czekoladka, co oznacza nie przytyłam, ale też nie schudłam. Mam wrażenie, że nie picie butelki wody samo w sobie już hamuje mój proces odchudzania. Więc te 210 dni nie jest adekwatne, więcej w tym stabilizacji niż samego odchudzania;) ALE teraz podejście 2 (?)! Ruszam z nową siłą i stratnym kilogramem na dobry początek. Choć muszę przyznać, że tych 40cm to ja nie widzę, aż żałuję, że nie mam żadnych zdjęć "przed".
Zrobiłam mały eksperyment: nosiłam po domu butelki o łącznej wadze 11kg, później 5kg, żeby lepiej wyobrazić sobie ciężar. Muszę przyznać - obie ciężkie, więc jak chcę być noszona to lepiej zgubić taki zbędny balast:)

Tak chciałabym potrafić:

Trafiłam przez przypadek na artykuł o tak wdzięcznej nazwie. Niezwykle poruszona zaczęłam czytać, żeby koniecznie dowiedzieć się co mogłoby mi się przydarzyć jeżeli nie udałoby mi się schudnąć. Myśląc, że jest to artykuł o jakiś kwestiach postrzegania samej siebie bądź przez innych byłam nadzwyczaj rozczarowana, że chodziło o wymienienie z nazwy cukrzycy i problemów ze stawami po to tylko żeby doprowadzić do linku pod którym można zakupić książkę "Jak łatwo schudnąć w niezbyt inteligentny sposób". Sam tytuł jest dla mnie oburzający - ludziom, którzy dobrze czują się w swoim ciele narzuca odchudzanie, ludziom odchudzającym się insynuuje, że prawdopodobnie nie uda im się schudnąć. Wiem, czepiam się, ale dlaczego miałoby nie udać się nam schudnąć? Niektórym zajmuje to dłużej (sama do tej grupy należę), ale nie stresuje się tym, bo wiem, że w końcu to nastąpi.

Kilogramy spadają, brzuszek spada, ale faktycznie walka z moimi nogami to walka z wiatrakami;) Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda? Pracuje nad nimi 1-2 razy w tygodniu, bo staram się naprzemiennie cardio-skakanka-bieganie-brzuch-uda-tylek dla urozmaicenia i żeby poszczególne części sobie odpoczęły następnego dnia, ale lato nadeszło a nogi nadal katastrofa:( I niech ktoś zabierze mi jabłka, pochłaniam je w zatrważającym tempie;D

Udało się! Przynajmniej połowicznie!:) 8kg w 3 miesiące (choć jak się uprzeć to w dwa, bo luty był miesiącem ciast;)). To teraz trzeba bardziej hardcorowo, ale już nie mam pomysłów na filmiki z ćwiczeniami. Chyba trzeba zacząć biegać. I kręcić hula hop regularnie! Może te paskudne boczki w końcu zanikną?;)) Jest tak:

A ma być tak: