Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (25)
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 16378 |
Komentarzy: | 296 |
Założony: | 3 stycznia 2013 |
Ostatni wpis: | 6 czerwca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
38/53 Pierwszy cel osiągnięty!
34/53 Dobrze grało ale się ze... psuło :)
28/53 - Dusza szybciej chudnie niż dupa.
26/53 jeszcze tylko 0,9kg do pierwszego celu :)
21/53 Podsumowanie pierwszego tygodnia akcji PiCh
:)
TYDZIEŃ nr 2 | |||||||||
Moja dieta na ten tydzień: niskokaloryczna (ok 1300kacl) zero słodyczy, zero alkoholu, zero napoi gazowanych. | |||||||||
Wzrost: 173cm | |||||||||
Waga: 86,6 | Start: 87,7 | Koniec: 85,9 | Różnica: -0,7 | ||||||
BMI: 28,93 | Start: 29,26 | Koniec: 28,70 | Różnica: -0,23 | ||||||
Pon. | Wt. | Śr. | Czw. | Ptk. | Sob. | Ndz. | Bonus | SUMA | |
Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 0 | 13 |
Ruch (26) | 3 | 2 | 3 | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 | 12 |
Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
SUMA (71) | 8 | 7 | 8 | 8 | 5 | 5 | 5 | 6 | 52 |
PUNKTY | SUMA + BMI = 52 + 2 = 54 | ||||||||
Zadanie 0: Zadanie 1: max 1 kawa, śniadanie przed wyjściem do pracy i 2x dziennie ziółka na jelitka. Zadanie 2: pamiętać o suplementach: kwas foliowy i calcium! Zadanie 3: nie ważyć się jak potępieniec codziennie! Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: |
16/53 Śnią mi się Delicje smażone w głębokim
tłuszczu...