fitappy
Dwanaście godzin pracy i 16 minut ćwiczeń na nogi i jestem flak. Nogi bolą okrutnie, jutro nie stanę na żadną z nich.
słoneczko grzeje i poprawia humor
Waga 58 kg.
Ćwiczenia : Skalpel
Przymierzam się do ćwiczeń na dolne partie ciała z Fitappy. Jak zacznę to dam znać. Na razie obejrzałam.
znalazłam wiosnę
Dzisiaj u nas piękne słońce. Wyszliśmy z mężem na Jurę. Było słońce, były skowronki. Uwielbiam skowronki. Były grzmoty, zaraz potem chwilowa ulewa. Ale wiatr nas obsuszył i chodziliśmy dalej. Przyroda się ożywiła. Ptaki prześcigają się w śpiewie. Widziałam bociany w gnieździe. Było cudnie. Trzy godziny i do domu, nawet nie byłam zbyt głodna, chociaż podniosłam cukier gorzką czekoladą. U mnie za oknem śliczny zachód słońca, chociaż niedawno padał deszcz.
killer
Dzisiaj po raz dziewiąty ćwiczyłam Killera. Poszło mi nieźle. Przed ćwiczeniem miałam puls 45 a po ćwiczeniu 112. Ciśnienie bez zmian.Po ćwiczeniu prysznic, a na koniec zimny prysznic aż dech zapiera. Mąż aż przybiegł do łazienki bo nie wiedział co się stało, ze tak piszczę.
jest ok
Czuję się lepiej. Zażywam fitolizynę i furaginę. Pęcherz się poprawił a co do nerki. To nie jest to taki ból o jakim pisała Kajaczka. Być może nadwyrężyłam plecy. Powoli poćwiczyłam Skalpel. W razie bólu przerwałabym natychmiast. Nie było takiej potrzeby na szczęście. jest ok.Dziękuję za wsparcie.
coś nie tak
Jakoś dziwnie boli mnie z tyłu, jakby nerka. Nie ćwiczę dzisiaj, zobaczę co sie z tego rozwinie. Nigdy nie bolały mnie nerki ,nie wiem jaki to ból.
ok
Jedzenie u mnie w normie. Dzisiaj ćwiczyłam same nogi. Zestaw ćwiczeń z internetu. Po ćwiczeniach zjadłam kolację ale czułam się jakbym nic nie zjadła. Musiałam zapić kawą. Teraz jem jabłko. Jest ok.
niedziela
waga w dalszym ciągu w niedzielę na czczo 58 kg.
Ćwiczenia: spacer na Jurze w śniegu po kostki - 2 godziny, Skalpel z Ewą.
sobota
Dzisiaj sobota. Wczoraj ćwiczyłam nogi z Mel i stepowałam na steperze. Dzisiaj nie dość ,że nie ćwiczyłam to jeszcze jadłam tort, ale nie jadłam kolacji. Byłam na chrzcinach i jakoś nie pasowało odmówić małego kawałka. Nie mam wyrzutów sumienia.
mel B
Wczoraj poćwiczyłam z Mel B nogi, tylko 10 minut ale daje w kość. Dzisiaj w planach Skalpel.
