38 dzień
wczoraj:
śniadanie: dwie kromki wasa 64kal
pół serka wiejskiego 100 kal
kawałek zielonego ogórka 6 kal
II śniadanie to samo razem 340 kal
obiad ziemniaki 139 kal
kotlet mielony 298 kal
surówka z kapusty 101 kal
razem obiad 538 kal
pół awokado 112 kal
cukierki karmeleki mleczne 5 106 kal
przez cały dzień 1088 kal
zrobiony skalpel -300kal razem 788 kal
|
| Waga | B | T | W | Bł | Energia |
|---|
| | wszystkie produkty: | 871 g | 56,4 g | 51,9 g | 102,0 g | 15,0 g | 1088 kcal |
| | dla 100g: | 100 g | 6,5 g | 6,0 g | 11,7 g | 1,7 g | 125 kcal
|
![]() | Pieczywo chrupkie żytnie | 36 g | 4,3 g | 0,9 g | 22,3 g | 5,8 g | 126 kcal |
![]() | Serek wiejski naturalny | 200 g | 22,0 g | 10,0 g | 4,0 g | 0,0 g | 194 kcal |
![]() | Ogórek | 90 g | 0,6 g | 0,1 g | 2,6 g | 0,5 g | 12 kcal |
![]() | Ziemniaki | 180 g | 3,4 g | 0,2 g | 32,9 g | 2,7 g | 139 kcal |
![]() | Kotlet mielony smażony | 120 g | 23,4 g | 21,2 g | 7,1 g | 3,7 g | 298 kcal |
![]() | Cukierki Werther's Original | 25 g | 0,1 g | 2,2 g | 21,6 g | 0,0 g | 106 kcal |
![]() | Awokado | 70 g | 1,4 g | 10,7 g | 5,2 g | 2,3 g | 112 kcal |
![]() | Surówka colesław | 150 g | 1,2 g | 6,6 g | 6,3 g | 0,0 g | 101 kcal |
37 dzień
wczoraj:
śniadanie: dwie kromki wasa 60kal
pół serka wiejskiego 100 kal
kawałek zielonego ogórka 15 kal
II śniadanie to samo razem 350 kal
obiad ziemniaki 131 kal
udko pieczone 330 kal
surówka z kapusty 22 kal
razem 483 kal
cukierek karmelek mleczny 21 kal
przez cały dzień 854 kal
zrobiony skalpel II -300kal razem 554 kal
|
| Waga | B | T | W | Bł | Energia |
|
|---|
| Podsumowanie: | 811 g | 85,3 g | 33,8 g | 68,0 g | 11,2 g | 836 kcal | ![]() |
![]() | Ogórek | 90 g | 0,6 g | 0,1 g | 2,6 g | 0,5 g | 12 kcal | ![]() |
![]() | Ziemniaki ugotowane | 170 g | 3,2 g | 0,2 g | 31,1 g | 2,6 g | 131 kcal | ![]() |
![]() | Kapusta kiszona | 110 g | 1,2 g | 0,2 g | 3,7 g | 2,3 g | 22 kcal | ![]() |
![]() | Pieczywo chrupkie żytnie | 36 g | 4,3 g | 0,9 g | 22,3 g | 5,8 g | 126 kcal | ![]() |
![]() | Wędzone udka z kurczaka | 200 g | 54,0 g | 22,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 330 kcal | ![]() |
![]() | Cukierki Werther's Original | 5 g | 0,0 g | 0,4 g | 4,3 g | 0,0 g | 21 kcal | ![]() |
![]() | Serek wiejski naturalny | 200 g | 22,0 g | 10,0 g | 4,0 g | 0,0 g | 194 kcal |
|
zrobiony skalpel II- 300kal -300
razem 536kal
coś mało tych kalorii
35 dzień
wczoraj :
wzrost wagi od ubiegłego tygodnia +0,5
śniadanie: dwie kromki wasa 60kal
pół serka wiejskiego 100 kal
kawałek zielonego ogórka 15 kal
II śniadanie to samo razem 350 kal
obiad ziemniaki 150 kal
schabowy 400 kal
surówka 100 kal razem 650 kal
wieczorem kawałek ciasta 300 kal
przez cały dzień 1350 kal
zrobiony skalpel -300kal
co daje 1050kal
Tripollar stosowałyście?
Czy któraś z Vitallijek sosowała tripollar? Urządzenie stosuje się do pozbycia tłuszczyku,cellulitu oraz do ujędrnienia skóry w domu. Nesca85 stosowała na sobie i pokazała zdjęcia z super efektami po zastosowaniu tripollaru. Może któraś jeszcze stosowała to urządzenie i może się podzielić doświadczeniami.
Vitalia moją motywacją..
Jestem z Vitalią od 26 dni.Zawsze wydawało mi się ,że aby schudnąć trzeba ostro ograniczyć spożywane kalorie.Przypadkiem trafiłam na stronę Vitalii,i zmieniło się moje myślenie na temat odchudzania.Wcześniej zaczynałam odchudzanie od poniedziałku,wytrzymywałam kilka dni i rzucałam się na jedzenie jakbym miała się najeść na zapas,bo od poniedziałku się przecież odchudzam. Przeczytałam tu dużo mądrych porad ,jem często , małe ilości, ograniczyłam słodycze i ćwiczę codziennie z Ewą Chodakowską .Waga troszkę spada.Ważne aby powoli dobrnąć do celu.
