Ostatnio dodane zdjęcia

Zaba.90

Więcej zdjęć

O mnie

Postanowiłam zaktualizować opis ;) Chcę by z tej zakompleksionej baby wykluła się kobietka :) Pozdrawiam, Zabka! :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 59950
Komentarzy: 554
Założony: 24 lipca 2013
Ostatni wpis: 8 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zaba.90

kobieta, 34 lat, Olsztyn

168 cm, 92.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

16 sierpnia 2013 , Komentarze (10)

Jak w temacie 
Co myślicie o tego rodzaju aktywności? 

"P90X to komercyjny schemat ćwiczeń w domu, znany ze swojej intensywności. Jest przeznaczony do podjęcia 90 dni i składa się z programu treningowego, który wykorzystuje cross-szkolenia ( trening siłowy , sporty walki , jogi i rytmika ) i periodyzacja , w połączeniu z odżywianiem i suplement diety planu."

Tutaj jest strona główna -->  P90X 

A tu efekty 
576822_531065246943348_1809050091_n



Mnie najbardziej zastanawia ten program dla kobiet 
A jakie są wasze opinie?
Pozdrawiam, Zabka.

15 sierpnia 2013 , Komentarze (11)


Wczoraj niestety wróciłam do domu około 23 i nie miałam siły na ćwiczenia. Jeden dzień odpuszczony raczej niczego nie popsuje .

Dziś zaliczone:
* rozgrzewka, 
* 60 min orbitrek, 
* 150 brzuszków, 
* 40 podnoszeń hantelek,
* rozciąganie. 

Dietka wzorowo 

Teraz idę pod prysznic oraz "balsamowanie". Wczoraj kupiłam sól jodowo-bromową więc zrobię sobie małe posiedzenie relaksacyjne po kąpieli w brodziku (na szczęście mamy głęboki brodzik, a wymiary łazienki nie pozwalają mieć wanny).

Używacie czegoś ze "Starej mydlarni"? Bardzo mnie interesuje opinia na temat tych kosmetyków 

Pozdrawiam, 
Zabka. 




13 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Dziś dietka wzorowo.
Poza tym :
*  rozgrzewka 5 min,
* 60 min orbitrek, 
* 150 brzuszków, 
* 30 podnoszeń hantelek, 
* 5 minut rozciąganie.

Oprócz tego 3 godz spacerku w dzień :)

Lecę pod prysznic i na balsamowanie, 
Buziaki, 
Zabka


Pytanie, które należy zawsze sobie zadać ....

I coś dla mnie...

12 sierpnia 2013 , Komentarze (17)

Dietka - częściowo wg vitalii, tylko zmieniłam obiad (zrobiłam pstraga pieczonego, tylko przyprawiony, bez żadnych dodatków). Słodycze- 3 kosteczki GORZKIEJ czekolady (80% kakao).
Ćwiczenia:
* 10 minut rozgrzewka,
* 50 minut orbitrek, 
* 130 brzuszków, 
* 20 podnoszeń hantelek w przysiadzie (obie hantelki ważą 15 kg),
* 5 minut rozciąganie.

Koszulka zmieniła kolor prawie wszędzie na dużo dużo ciemniejszy, nawet pot widać na spodenkach = Zabka MEGA SZCZĘŚLIWA!!!!!

Teraz prysznic i BALSAMOWANIE 

Buziaki, 
Zabka 

10 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

Dietka, a nawet mniej kcal 
- 25 min na orbim  ( nie chcę za dużo szczęścia na raz żeby się nie zniechęcić),
- 50 brzuszków, 
- 10 podnoszeń hantelek w przysiadzie.
Oczywiście krótka rozgrzewka i rozciągnie.
Do tego "balsamowanie"  : do wyboru w mojej łazience :  Eveline  przeciwko rozstępom, Eveline przeciwko cellulitowi (jasny zielony i pomarańczowy), Eveline serum do biustu ( różowy), olejek bio-oli, ziaja rebuild cellulit oraz Eucerin olejek. I jeszcze kilka innych, ale nie otwierałam jeszcze ich  Poczekają, aż te wykończę 
Pozdrawiam

9 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

Zgodnie z obietnicami, oto on, Khronos, BH Fitness 


Tak się ucieszyłam 
Jest ciężki i ogromny . Te najdłuższe ramiona są prawie równe ze mną, a mam 168 cm. Długość chyba 190 cm. Ledwie znalazłam miejsce w mieszkaniu . 
Kochany mężulek skończył właśnie go składać 
 JEST MOC KOBIETKI!!!! 

9 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

 Jak tylko się z nim uporam to Wam go pokaże! 

3 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

Ćwiczenia z xboxem postanowiłam zastąpić dziś własną twórczością co zaowocowało :
* rozgrzewka - 5 min
* stepper zwykły - 25 min
* 30 minut trening na smukłe uda i pośladki (niestety wytrzymałam tylko połowę),
* 20 x podnoszenie hantelek w przysiadzie (jedna hantelka=7.5 kg),
* 80 brzuszków, 
* rozciąganie .

+ dietka wzorowo 


BUZIAKI  


2 sierpnia 2013 , Komentarze (13)

Dziś dzień ważenia, wchodzę na wagę a tam 89,7 kg !  
Moja mina wyglądała mniej więcej tak :

Weszłam na wagę 3 razy! Wiem, że to woda, ale i tak jestem zaskoczona, bo to dopiero pierwszy tydzień.... -2,3 kg. Gorąco, dużo wody, dieta no i spacerki oraz xbox, gdyż nadal czekam na orbitreka.... 
Więc jestem zadowolona, mam nadzieję, że tym razem nie spieprzę. To oczywiście moja kolejna dieta itd... Trzymajcie kciuki! 

30 lipca 2013 , Komentarze (12)

Chciałam wziąć samochód żeby poczynić zakupy z okazji zamówionej diety siła błonnika to nie mogę go dostać bo ciągle jest mężowi potrzebny i po prostu nie ma go w domu, a za daleko mam do porządnego sklepu żeby coś kupić! W osiedlowym nic nie ma i zapłacę 3 razy tyle. Kuźwa mac! I ten orbitrek się spóźnia! Jeszcze wychodzi na to, że go nie wysłali. Ech...
Ale Zaba puknęła się w głowę i pomyślała, ze do czegoś ten stojący okurzony xbox może się przydać, zanim wszystko będzie na swoim miejscu... Dance Central 3, Nike kinect training, your shape i Zumba Core nie będą leżeć bezczynnie! 
O nie! Lepszy rydz niż nic ! 
Kochane gry, strzeżcie się!!!! Nadchodzę!!!!!





A teraz mała prawda :
"Gdy przytyjesz nic już nie jest takie jak kiedyś"
Gdy przytyjesz ? ...nic już nie jest takie jak kiedyś

I coś na dobry humor:


Motywacja!








Kilka słów dodających otuchy!


(mój ulubiony)






ZA TAKI WYGLĄD DAM SIĘ POKROIĆ!!! POZDRAWIAM!!