Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Soniusia123

Menu z dziś :

Ś : serek wiejski 250 g , sałatka owocowa (  banan , kiwi , pomarańcza , jabłko ,mandarynka +rodzynki+ bakalie )

O : Barszcz czerwony z makaronem (duża miska ) + ugotowane buraki , na osobnym talerzu ugotowane brokuły , pomarańcza

K : bułka grahamka z szynką i warzywami , szklanka mleka ,

Przekąska : domowej roboty ciasteczka cynamonowe x 3 , mandarynki , chlebek suchy graham x 3

Przez ostatni 2 dni się obżerałam słodyczami i nie żałuję ... !

Menu z dziś :

Ś: bułka grahamka z masłem szynką i warzywami , jogurt naturalny 330 g , jabłko

2 ś : pomarańcza , 2 mandarynki , szklanka soku marchewkowego

O : warzywa na patelnie (zjadłam ich bardzo dużo - aż wstyd się przyznać .. ale już tam :> ) , filet z łososia skropiony sokiem z cytryny ( lekko podsmażany )

K : jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem + 2 suchary chlebowe

                                kilka fotek (przeplatanych -z różną wagą )

                                                      * * *

Menu z dziś :

Śniadanie(6.00) : szklanka soku marchewkowego , naleśnik na bazie j.naturalnego , jogurt naturalny 200 g + brzoskwinia i marakuja

 2 śniadanie (10.00) -bułka grahamka z serem i warzywami

Obiad : Makaron razowy w sosie , filet rybny , surówka z białej kapusty , jabłko

Kolacja : brokuły ugotowane , kalafior ugotowany , tost z serem , szynką i warzywami , szklanka soku marchewkowego , banan

Mam już dość tego same wiecznie - dieta , dieta i dieta , a co z tego mam ? wielkie , wielkie g**no . Mam tak szerokie biodra i te nogi ,, Boże jak ja patrzę na siebie w lustrze to mam ochotę ryczeć , mi już nic nie pomoże zawsze miałam mega rozwalone biodra i nogi że nawet sama dietetyczka mi to powiedziała i mówiła że nie mam z czego się odchudzać , gdyż mam potężne kości . Nie wiem co mam robić  , jak nieraz oglądam sobie zdj , gwiazd czy innych takich też widzę że mają szerokie biodra i wielki tyłek i w momencie mówię sobie że nie jest aż tak żle w sumie lepiej mieć coś nić nic , ale kilka minut póżniej mówię że wole nie mieć nic (się komuś podobać ) , lecz chcę się sama sobie podobać bo to najważniejsze .. No ale nic z tego , robię wszystko na marne .

Niedziela :

Śniadanie : serek wiejski lekki 100 g , 2 kromki chleba razowego + łyżka powideł śliwkowych , 2 klementynki , szklanka mleka 2, 0 procent

Obiad : woreczek ryżu brązowego , warzywa na patelnie po grecku , pomarańcz , szklanka soku świeżo wyciskanego z pomarańczy , pierś kurczaka z grilla

Kolacja :jabłko , kawa z mlekiem , 4 ciasteczka korzenne , 2 szt . chrupkiego chlebka graham z szynką , sałatą i ogórkiem ,

05.12.2013 menu :

śniadanie : 2 klementynki , jogurt naturalny , bułka ciemna z ziarnami z odrobiną masła i chudą szynką .

Obiad : pyszny żółty ryż z sosem słodko-kwaśnym z marchewką i groszkiem i innymi warzywami oraz kawałki piersi kurczaka ugotowane + surówka z kapusty białej i pekinki .

Przekąska  : 8 ciasteczek korzennych ( jak podaje opakowanie jest to jedynie 97kcal , szklanka soku świeżo wyciskanego z pomarańczy i grejfruta , małe jabłko

Kolacja : 2 ugotowane jaja , 2 kromki razowego z odrobiną masła , sałatka z pekinki(zostało mi więc zjadłam ) ,

Zdjęcia z teraz ( Grudzień ) :

Proszę o ocenę moich nóg : D

A Kiedyś jakiś miesiąc temu nie widać różnicy ale już trudno : )

Menu z dziś (Poniedziałek )

Śniadanie : Bułka mleczna z makiem , jogurt naturalny , mała pomarańcz .

Obiad : 1 mała papryka czerwona faszerowana warzywami oraz ryżem ciemnym , ugotowana pierś kurczaka .szklanka soku caprio multiwitamina

Podwieczorek : 3 chrupkie pieczywo graham jedna z odrobiną masła ,chudą szynką ,warzywami , 300 ml soku multiwitamina , 3 biszkopty ( 45 kcal ),jabłko

Kolacja : Ugotowane jajko + łyżeczka musztardy , 1 kromka chleba graham ,