Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Florentinaa

Widzę, ze zaczynam podchodzić do siebie jak do dziecka. No ale coż, tak utyć, to dziecinada. 

Melduję, ze ćwiczyłam z panem DJ, moze nie było to bieganie tylko truchtanie, ale za to juz trzeci dzień. No i ze nie podjadam, I nie objadam sie i odkryłam ze obżerałam sie wieczorem zazwyczaj bo 

a. nie jadłam porządnego obiadu lub przekąski

b. byłam zmeczona i chciałam sie podciągnąć.

no więc relaks i potem mała kawa, taka rozpuszczalna, bo prawdziwa to w południe. 

Narazie taka wersja. Nie mogę powiedzieć, bym przez te trzy dni schudła, ale czuję sie naprawde lepiej, mniej przymulona i bardziej żywa, w sensie - tez emocjonalnie.

Usiłuję tez dbać o siebie w sensie estetycznych przyjemnosci i to mi tez pomaga. 

No i rzeczywiscie, mam to samo doświadczenie co poprzednio przed marcem - jak sie tu włazi, i poczytuje, i zaznacza, to pomaga. Przynajmniej mnie. ;-)

I to ze inni sie tez starają i tez komentują tez pomaga bardzo. 

takie to odkrycia. Jutro bardzo, bardzo chciałabym nie polec. Ponieważ w Warszawie czy tez mojej czesci pada, więc mam szansę, bo upał mnie bardzo osłabia otępia oglupia a chłodniejsza pogoda pomaga. Deszcz dodaje mi skrzydeł. Wiem, ze wiekszość ludzi ma odwrotnie - czy ktosia wie co to oznacza? czy to kwestia wagi czy krążenia? czy czego? jakieś rady i uwagi mile widziane

pozdrowienia czytajacym. Jesteście jak poklepanie po ramieniu i uśmiech. Bardzo dzieki

...to bardzo miłe i zaskakujace, ze wpisałam nieśmiały powrót i wsparcie sie natychmiast zgłasza. I to bardzo pomaga.

Melduję, ze byłam na spacerze, 2x z psami, nieduzo, ale jednak - to coś. Bo przedtem chodziłam 2x dłużej, no ale już zaczełam.

 I zrobiłam gimnastykę z panem DJ, nieco kulawo, ale zrobiłam.

I w miarę trzymałam dietę, myślę ok.

i nie podjadałam. 

i robiłam sobie relaks - ja jak jestem zmeczona i zagoniona podzeram by sie wzmocnić, Tak zresztą kiedyś wlasnie zaczełam tyć - z przemeczenia i ratowania sie jedzeniem słodkim i kawą oraz ze stresu - ratowania sie podjadaniem i popijaniem słodkiego, Wiec relaks wazna sprawa. 

I odmówiłam ciasteczek (akurat tych nie lubię)

I na stresową sytuację nie zaregowałam jedzeniem, tylko spacerem.

tak sobie wyliczam, moze to smieszne, ale  jak sie widzi ze sie wróciło z 64,8 do wagi jw., to dołuje, więc chcę zaznaczyć, ze zrobiłam jakiś początek, tzn dzień drugi powrotu.

I powtarzam sobie, ze skoro od marca utyłam, to wrócę do tych osiągnietych 64,8. Choc wtedy, owszem, podobało mi sie ze mieszcze w spodnice i zakiety ale bylam zniecierpliwiona ze jeszcze nie 60. 

No to teraz marzę o marcowej wadze. NIe wiem, czy sie uda, ale 2 wrzesnia mam ciekawe spotkanie towarzystko służbowe, potem 8, potem jeszcze jedno i potem ciekawy wyjazd slużbowo przyjemnosciowy koniec września. Więc naprawde powtarzam sobie ze mam motywację, tym bardziej, ze powiedzmy uczciwie - prawie wszystkie te wyjazdy trzeba merytorycznie itd przygotowac ale wyglad, naprawde, to połowa sukcesu... no pewnie ze sam nie wystarczy, ale no rozumiecie. 

ide wziąc przysznic i do łożeczka - jak sie nie wyśpię to znowu bede zajadac zmeczenie. Ale chciałam napisac dopiero jak poćwiczę. 

to pa, wszystkim, i bardzo dziekuję. 

ano widać, jak mnie upały rozłożyły - brak ćwiczeń, humory niżowe i brak ruchu. Dziś więc po małym wsparciu i dużym wsparciu wróciłam do gimnastyki, bo pamietam, ze mi pomagało. Tez chłodniej nieco rano i wieczorem, więc widze szanse. Mam 2 wrzesnia wazne spotkanie wiec wymyslilam ze mi to pomoze do zmobilizowania sie.

diety nie przestrzegałam wcale - no i znowu przytyłam. A było w marcu 64,8... no nic, wracam.

Co za miły początek dnia! okazało się ze dziś rano ważę 1 kg mniej. To dla mnie wielki sukces. Zeby prawde powiedzieć, wyszło dzieki wysiłkom nieduzym i sytuacji. Napierw leżałam i niewiele jadłam (czytaj; podjadałam - Pira, gdzie Twoje wyzwanie z pokusami) Potem staralam sie wiecej pic - kupiłam tez sok warzywny który daje złudzenie ze cos sie ma w żołądku. I spacerowałam - z psami, godzinę. No i robiłam pilna prace ale w ogrodzie, w sensie - dalej od dzieci, które zeby wpasc na chwile potrzebowaly juz wiekszego powodu no i dalej od lodówki, mesdames. 

takie drobne sprawy i jeden kilogram mniej. Moze to i malo, ale bardzo sie ciesze i czuje sie wzmocniona. Po raz kolejny widze jak bardzo potrzebny jest sukces, bo kryzys i smuteczek zajadam. No więc zeby utrwalić ten sukcesik zaraz zrobię plank Piry i coś jeszcze ale bardzo małego bo resztki przewiania w krzyżach czuję i nie chcialabym sie rozłożyć. 

 no i dieta proszę Pań, dieta. czyli spacery, picia dużo niesłodkiego i jakowyś ruch. 

mam ciche plany by wrócić do tego, co było z wagą ostatnim sukcesem, a potem powoli w dół. Trzymajcie sie , jak ja moge, to Wy tez slowo.

ps wlasnie poszperałam, ile ja już z Wami osiągnęłam. No wiec mialam 65. Serio. wiem, na pewno ze nie oszukiwałam, ale ja zapomniałam. No wiec czuje sie podwójnie uskrzydlona!

No wiec wymiekłam na dni parę bo mnie przewiało. to miała być letnia wycieczka w upał, no wiec ubrałam sie wlasnie tak, po czym lekka burza i znaczne ochłodzenie i korzonki, trzy dni nie moglam nawet sie zgiąc ani usiąsc - uratowało mnie smarowanie takim czyms rozgrzewajacym i koc elektryczny. ale - hihi - nie mogąc jesc i glownie spiąc schudlam kilogram;-). dzis juz moglam isc na spacer z psami. 

dieta wiec ok i wprawdzie nie ruszalam sie nic, a dzis poza spacerem odwagi na nic nie mam, ale jednak pelna optymizmu czekam na jutro. 

dobrego dnia wszystkim. Jkbc nie wyszło Wam dzis, jutro robimy start again.

dziś pogoda litosciwa dla tłustych bab. Zrobiłam plank, jak Pira kazała. To super cwiczenie, bo krótkie, dopingujące, wyglada efektownie i zmotywowana ja czuje sie zaproszona skutecznie by cos robic dalej. 

Byłam tez na spacerze z psami ponad godzinę i czuje sie odrazu lepiej. To niesamowite, jak nastroje humory i perspektywa widzenia są sterowalne. U mnie na pewno. tyle, ze zamiast podpierania sie kawą i paczkiem trza ruszyc 4 litery (nogi) i jest lepiej. Wysłałam raport, godzina ruchu z psami i teraz moge cos jeszcze zrobić z dalekoterminowych spraw, by potem nie siedziec nocami, a potem podejscie do pana DJ. 

pozdro wszystkim, Jesli czujecie sie ospałe i tłuste, spojrzcie na mnie, jesli ja znowu sie wzielam w garsc, to wy tez  mozecie

Wczoraj był bardzo dziwny dzień bo wprawdzie diety nie trzymałam, ale tez nie za wiele jadłam, z racji zabieganego nieco dnia, no i długiego wegetowania w łóżku po masażu kręgosłupa. za to dziś jestem wyspana i zamierzam się wziąć w garść dalej, bo pogoda sprzyja - przy upale jak wiadomo ciężko się ogarniać.

no i widze tez, ze trzeba dbac o siebie - ogólna dyscyplina zadbania mi dobrze robi, jestem  z tych typów, co  przeżywają, rozdrabniają, deliberują, rozpatrują, żałują, itd itp w rezultacie sie rozleniwiaja,

Brać sie roboty jak to w Mulan. Teraz skoncze poprawki do pracy którą miałam skończyć a potem cwicze, i odezwe sie  vitalia cierpliwa. 

Wczoraj był bardzo dziwny dzień bo wprawdzie diety nie trzymałam, ale tez nie za wiele jadłam, z racji zabieganego nieco dnia, no i długiego wegetowania w łóżku po masażu kręgosłupa. za to dziś jestem wyspana i zamierzam się wziąć w garść dalej, bo pogoda sprzyja - przy upale jak wiadomo ciężko się ogarniać.

no i widze tez, ze trzeba dbac o siebie - ogólna dyscyplina zadbania mi dobrze robi, jestem  z tych typów, co  przeżywają, rozdrabniają, deliberują, rozpatrują, żałują, itd itp w rezultacie sie rozleniwiaja,

Brać sie roboty jak to w Mulan. Teraz skoncze poprawki do pracy którą miałam skończyć a potem cwicze, i odezwe sie  vitalia cierpliwa. 

..no wiec pod Waszym wpływem i Waszym życzliwym okiem wczoraj ćwiczyłam. Nie twierdze ze to były przykładne ćwiczenia i ze wszystko jak nalezy, ale - było. I to jest mój krok naprzód. Pomaga mi to, ze mam dobre wspomnienia - pamietam jak wzruszałam ramionami nad ćwiczeniami pana DJ oraz wlasną nieudolnością i jednoczesnie zafascynowana patrzylam na wage, i kg tydzien mniej. No wiec teraz tez mam nadzieje na powtórkę z rozrywki. 

Z jedzeniem gorzej Tak mysle, ze wiecie jak jest upał podtykają owoce wszyscy no i tak to ale nie jest bardzo zle. Widze tez - jak kiedys zaczełam jedzenie traktowac jako pocieszajke i pomoc teraz jesli odpoczywam, robie sobie przyjemnosci poza jedzeniowe to wyraznie mniej jem,

No i jak wszystkie wiemy - pic trzeba niesłodkie. wiec łaże z butelką wody. 

Słowo, bedzie lepiej. 

i smieszne, ale wiecie wcale nie marze w tej chwili (no dobrze, tak podskornie tak) o tym ze jutro sie zmieszcze w sukienke 36 co lezy jeszcze w szafie tylko marze by zobaczyc  w lustrze twarz swoją gdy schudłam ostatnio  w marcu. 

trzymajcie sie - egoistycznie prosze, bo z Wami łatwiej. moze i ja sie przydam. Bardzo dzieki

Wracam powoli bo upalnie i leniwie. W ogrodzie pan mąż zamontował basenik, taki co to jak siedzisz masz wody do ramion. W południe sjesta. Mam rozne teksty do tlumaczenia na wakacje wiec kombinuje jak żyć - ze wstawaniem i spaniem, bo chwilowo czesci dzieciarni mlodszej nie ma wiec wolności powiew;-) który tylko matki rozumieją. Dziecko zreszta jedno wlasnie dzwoniło i domagało sie paczki ze słodyczami. Z sobą wzieło wielką torbę samego jedzenia;-)

usiłuje ćwiczyć, co wychodzi mi nie solidnie, wieczorami albo rano, bo potem nie wychodzi...

no i Piry pomysł mnie mobilizuje;-)