śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,siemię,orzech włoski,słonecznik,płatki pszenne
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Truskawki
Kolacja
Zapiekanka,kromka z pastą z pomidora
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Odkąd pamiętam mam kompleksy dotyczące mojej figury, tym razem chce to zmienić na dobre.start 4.04.2016
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24615 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 23 maja 2015 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Postanowienie wakacyjne: start 4.04 2016 cel 1 - 70 kg do 15.08 cel koncowy 58 kg :)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja aktywność - spaliłam 673 kcal
26 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,11219,96,673,5046,7405,1435313862
Dodaj komentarz
25 czerwca 2015 , Komentarze (2)
śniadanie
2 kromki z szynką,pomidor
Śniadanie ll
Banan,truskawki,śmietana
Obiad
Warzywa na patelnię,jajko,kukurydza
Podwieczorek
Jabłko,ogórek
Kolacja
3 kromki,szynką,pomidor
Zapiekanka
24 czerwca 2015 , Komentarze (5)
Śniadanie
Jogurt naturalny,banan,żurawina,płatki pszenne,słonecznik,siemię,orzech włoski
Obiad
Warzywa,jajko
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Fusili razowe,truskawki,smietana
3 kromki z szynka
Moja aktywność - spaliłam 580 kcal
24 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,9666,83,580,3993,6380,1435144986
Dodaj komentarz
23 czerwca 2015 , Komentarze (6)
rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,siemię,słonecznik
Obiad
Warzywa na patelnię,kilka czereśni 2x kawa z mlekiem
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,2 kromki peln.z serkiem topionym
22 czerwca 2015 , Komentarze (2)
Czwarty tydzień diety za mną i waga stoi w miejscu.
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,słonecznik,siemię,płatki pszenne
Obiad
Warzywa,jajko
Podwieczorek
Tiramisu kawa
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,2kromki peln z pastą z krewetek
Moja aktywność - spaliłam 656 kcal
22 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10939,94,656,5014,7220,1434971545
Dodaj komentarz
21 czerwca 2015 , Komentarze (5)
Rowerek stacjonarny 30 min
śniadanie
Jajecznica,2 kromki peln.
Obiad
Warzywa na patelnię,jajko
Podwieczorek
Brzoskwinia,sałatka gyros
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,suchar,słonecznik,żurawina
20 czerwca 2015 , Skomentuj
Rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,płatki pszenne,siemię,orzech włoski
Śniadanie ll
2 kromki z pastą z krewetek,mocate
Obiad
Warzywa na patelnię,kawa z mlekiem
Podwieczorek
2 brzoskwinie,sushi
Kolacja
Jogurt,banan,truskawki,2 euchary
Kilka płatków kokosa