rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
2kromki peln.z szynką i pomidorem,jogurt. Z płatkami
Śniadanie ll
2 kromki peln.szynką,pomidor
Obiad
Fusili z truskawkami z śmietaną
Podwieczorek
Sałatka gyros
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Odkąd pamiętam mam kompleksy dotyczące mojej figury, tym razem chce to zmienić na dobre.start 4.04.2016
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24559 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 23 maja 2015 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Postanowienie wakacyjne: start 4.04 2016 cel 1 - 70 kg do 15.08 cel koncowy 58 kg :)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
18 czerwca 2015 , Komentarze (2)
śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,orzech włoski,słonecznik,siemię,2 kromki pełn.z pastą z krewetek
Obiad
Fusili razowe z sosem pieczarkowym, 3 herbaty zielone
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
2 kromki z kurczakiem i pomidorem,ketchup
4 pierogi, 5 cukierków
Moja aktywność - spaliłam 610 kcal
18 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10167,87,610,4441,6710,1434625199
Dodaj komentarz
17 czerwca 2015 , Komentarze (2)
Rowerek stacjonarny 1h
Brzuszki 50
Wymachy 50
Skakanka100
Spacer 1h
śniadanie
Jogurt naturalny,żurawina,orzech włoski,słonecznik,płatki pszenne,2 kromki pełn.
Obiad
Warzywa,filet z kurczaka, 3 herbaty zielone
Podwieczorek
Nektarynka
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan,3 suchary
16 czerwca 2015 , Komentarze (4)
śniadanie
Jogurt ,żurawina,orzech włoski,słonecznik,siemię
Śniadanie ll
3 suchary z pastą z pomidorami
Obiad
Warzywa,filet z kurczaka
Podwieczorek
Jabłko,nektarynka
Kolacja
3 kromki pełnoziarniste z szynką i pomidorem
Moja aktywność - spaliłam 628 kcal
16 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10466,90,628,4515,6908,1434455134
Dodaj komentarz
15 czerwca 2015 , Komentarze (12)
3 tydzień diety za mną i powtórka z tamtego tygodnia spadek tylko 0,1 nie wiem czemu tak mało
zero słodyczy, słonych przekąsek do tego jest rowerek,spacery,poczekam jeszcze tydzień jak będzie to samo to zmniejszę kalorie
Chodakowska zaliczona ledwo
Rowerek stacjonarny 1h
8 minut abs
Brzuszki 60
Pompki d 30
Skakania 60
Wymachy 60
Śniadanie
jogurt naturalny z żurawina,siemię,orzech włoski,słonecznik,
Obiad
warzywa na patelnie, jajko,zielona herbata X 3
Podwieczorek
Jablko
Sałatka grecka
Kolacja
Jogurt,truskawki,banan
Moja aktywność - spaliłam 585 kcal
15 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,9743,84,585,5902,6430,1434370120
Dodaj komentarz
14 czerwca 2015 , Komentarze (4)
Rowerek stacjonarny 1 h
śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,słonecznik,siemię
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Sałatka grecka,zielona herbata x 2
Kolacja
Jogurt naturalny,truskawki,banan,4 suchary
13 czerwca 2015 , Komentarze (6)
rowerek stacjonarny 1h
Śniadanie
Jogurt naturalny z żurawina,orzech włoski,siemię,słonecznik,płatki pszenne
Obiad
Warzywa na patelnię
Podwieczorek
Kawałek arbuza,jabłko
Sałatka grecka
Kolacja
Jogurt naturalny,truskawki,banan