Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karaluszyca

Jak nie zjeść czekolady, cukierka tudzież kremowego ciasta? mam receptę  Znalazłam takie oto czyjeś, bo nie moje, przemyślenia, każdej odchudzającej się istocie na tej ziemi zapewne znane. I powiem szczerze, że odkryłam iż rzeczywiście mogą w istotny sposób powstrzymać mnie od sięgnięcia po pachnący na kuchennym stole, prężący się i wręcz przemawiający do mnie jabłecznik

1.Minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach- czy na pewno warto?

I tak o to zupełnie przeszła mi ochota na wzięcie w paluszki tego cudownie pachnącego ciasta, którego kawałek wygląda tak niewinnie- a ma 100 kcal, tak na oko :)

Ale gdybym jednak zjadła ten kawałek, bo inaczej mój świat ległby w gruzach, zawsze mogę sobie wyartykułować po cichutku, że:

2. Nie musisz być najlepsza. Ważne byś była lepsza od siebie z dnia wczorajszego.

Czyli wedle tej zasady jutro sobie tego ciacha odmówię, a dziś...zwykła chwila słabości...taka ludzka  Ale co jeśli tak będę myśleć każdego kolejnego dnia? Wiadomo- każda taka myśl kosztuje kilogram na plusie co tydzień  W takim wypadku mogę sobie powiedzieć, ok, dziś będę lepsza od siebie z wczoraj, ale przy okazji jeszcze jestem tym co jem - jak mówią więc:

3. Jesteś tym co jesz, więc nie bądź szybka, tania, łatwa czy sztuczna .

Oczywiście, że nie będę! Czyli działa No dobrze, a co jeśli kupię sobie mega drogą czekoladę z najbardziej naturalnych składników jak się da i do tego będę się nią delektować w oparach luksusu, który zapewni mi jakość opakowania, cena i smak? Wtedy mogę sobie przed konsumpcją powiedzieć:

4.Czekolada jest jak fałszywa przyjaciółka-pociesza, kiedy potrzebujesz, ale tak naprawdę robi wszystko, byś nie pozbyła się swoich kompleksów.

Powiedzmy jednak, że potrzebuję tej fałszywej przyjaciółki. Nie mogę się jej oprzeć ...i co wtedy? Wtedy mogę sobie powiedzieć:

5. Dni dzielą się na wygrane i na te, w których nie walczyłaś .

Dziś nie walczyłam, mimo ładnych osiągnięć zeszłego tygodnia, właśnie pożarłam 3 małe kawałki jabłecznika, o którym mowa wyżej i dorzuciła 4 cukierki czekoladowe. Wszystko to stoi w domu, a ja chyba jestem dziś po prostu słaba. Najlepsze, że mama przyłapała mnie na marszu z cukierkami, a mi po prostu zrobiło się głupio Jestem słaba... Chciałabym być szczupła już... Dlatego :

6. Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu- czas i tak upłynie

Właśnie... nawet kiedy cos nie wyjdzie, nawet jeśli wpadnie coś zupełnie niedietetycznego (oby nie za często ) to nie trzeba rezygnować, zaczynać od nowa, ale po prostu ulepszać to co jest, trwać w tym, nawet jeśli czasem się potknę o tego cholernego cukierka, loda czy ciasto...

AAAAAA....zamówiłam sobie dziś stepperka do domciu takiego na pedały, czy jak to się zwie, bo moim steperem, o którym piszę w treningach jest schodek :D ale jest boski i uwielbiam to ćwiczenie. jak stepper płaski, tylko za darmo wbudowany w dom  To znaczy dom budowany za kasę ...hahaha czas spać  i za dwa dni- bo myślę, że wtedy go dostanę i się pochwalę tym cudeńkiem, będę mogła zacząć eksperymentować.

Dziś zgrzeszyłam- zjadłam 2 kawałki jabłecznika, ale w sumie on jest cały (blacha ) z jednej niepełnej szklanki cukru, mąki trochę i jabłek i to wsio, a i jajka - tak na oko z mamą liczyłyśmy, że nijak się ma kalorycznie do tego co mówią w tych wszystkich spisach kalorii i licznikach, ale jutro chyba usiądę i policzę ręcznie ile ma cały  No i lód...przedostatni w tym sezonie- to grzech świadomy Pękłabym chyba nie zjadając go dziś

No i jak się wzięłam to mam malutki sukces. Wagowo żaden, bo waga ostatnio skakała i raz było na niej 82 a innego dnia 83. W kulminacyjnym momencie nawet 84. Ale, jak już pisałam od 5.09 naprawdę wszystko robię na 100%  i... opłaciło się.

Moje efekty po 2 tygodniach i tygodniu naprawdę na 100%

Porównanie dwutygodniowe (data+ data) 

30.08.15                                                                12.09.15      

Motywacja ? + 100  poprawione uda !!!! Spisałam je nie z tej kartki kalendarza, bo sobie wpisuję w kalendarzu, przy odpowiedniej dacie i widocznie mi się przekręciła kartka. Mierzyłam się sekundę temu.

Jeździec bez głowy  Ucięłam się. Przeczytałam komentarze i doszłam do wniosku, że pokażę się również bez "fatalnych" butów i kolejnych niedpowiednich wzorach dla mnie  ale ja tak właśnie lubię. Lubię być widoczna, lubię się wyróżniać- prawdziwa lwica. Jeśli w towarzystwie nie jestem w centrum zainteresowania albo choćby blisko centrum, czuję się fatalnie. Ale klepak jestem, więc raczej ludzie mnie lubią, bo co nie widać to nadrobię ozorem  Lubię sukienki mimo fatalnych nóg, bo takie są, nie ma co się oszukiwać, to jeśli wyglądam kobieco- jak twierdziłyście niektóre, to bardzo ale to bardzo dziękuję, bo tak właśnie wyglądać lubię. Sukienek mam całą masę, gładkich, kolorowych, czarnych i wzorzystych. Nie mam problemu z wkładaniem wzorów nie dla mnie jak widać - ale z pokazaniem się w necie już mam dlatego odrąbałam sobie głowę

  I cała ja  Proszę nie zwracać uwagi na moje zdolności fotograficzne. No i chyba jak na dłoni widać z czym walczę. Od góry, do dołu...tragedia  Chociaż ja siebie lubię. Tak trochę się zachowuję jak bym była lokatorką w wynajętym ciele i pracuję, żeby było inne. To zdjęcie z tego tygodnia, więc ani stare ani nowe, bo w koszulce nocnej nie wystąpię  Najgorsza moją zmora nie są nawet te przeogromniaste biodra, ale łydki i kostki. I wiem, że takimi butami skracam sobie kostkę, której i tak nie mam  ale akurat te mi pasowały  kiedy rano omal nie zabiłam się, próbując się nie spóźnić do pracy, nie przejechawszy nikogo uprzednio Figura jak widać gruszka klaps - bo to ta wielka hahahah, wzrost... w koszykówkę nie pogram biooooodra i o dziwo mam talię, której tutaj nie widać. Ogólnie ...hahahaha kiedy siedze w aucie, zainteresowanie męskie wzrasta wprostproporcjonalnie do momentu, kiedy z niego wychodzę. Wtedy patrzą już tylko ci, o mocnych nerwach

 i jeszcze uda, żeby nikt nie pomyślał, że tam od kolan mam zrośnięte.  A mimo wielu miłych słów i tak źle się czuję w tym ciele, jakby nie było moje ...

Cała ja... Nie chcę taka być.

Trening

I zbieram się, żeby się pokazać i boję się :) Pokażę się najpierw troszkę, łypnę okiem na wszystkich, zanim odetchnę i pokażę resztę  Cholera, to naprawdę wymaga odwagi.  Czyżbym była tchórzycą?  Jutro ważenie, a teraz zerkam hahahaha

10 września 2015

Zmiana diety jednak była jedną z najlepszych rzeczy, które ostatnio wprowadziłam. Nie bez pomocy vitalijek i mojego ulubionego vitalija Nie mogę doczekać się ważenia i mierzenia. Jestem ciekawa. Czuję, że się coś zadziało, widzę to, ale zżera mnie ciekawość.

Ciekawe, że taka zmiana przyczyniła się do powrotu sił, energia mnie wręcz rozpiera, aż nie mogę się nadziwić. Jeszcze jedno chcę zrobić, nie wiem, może nawet zrobię to dziś- czyli rozpisać sobie tak menu, żeby uwzględniając wszystko, nie powtarzać posiłków – już się staram, ale czasem zapominam, co jeszcze mogłabym włączyć J A widzę, że jeśli dieta jest urozmaicona, ja naprawdę nie czuję głodu, bo to tak, jak bym wszystko miała, nie brakuje mi niczego, a jedzonko nie jest monotonne. Nie ma co ukrywać, jednak ten chleb musiał zamulać, bo ja się naprawdę czuję fantastycznie. No i znów chodzę częściej w kieckach, bo uwielbiam czuć się i wyglądać kobieco. Korci mnie, żeby wam się pokazać , ale jakoś tak ciągle mi brakuje odwagi :) Tak czy siak i tak się w końcu pokażę, bo jak inaczej pochwalić się efektami i może zmotywować choćby jedną zagubioną duszyczkę jeśli nie zdjęciem :) na mnie samą to działa, więc zapewne i na innych również

I tabeleczki z dnia dzisiejszego Trening

9 września 2015

Jest bardzo dobrze. Już przebieram nóżkami, bo w sobotę rano się zważę J Dziś jeden grzeszek był, ale w ogólnym rozrachunku chyba aż tak wielkiej krzywdy mi nie zrobił, bo inaczej szorowałabym jęzorem po chodniku. Musiałam J Zaraz skończy się sezon lodowy i ten grzeszek pozostanie w uśpieniu przez wiele miesięcy. A dziś, proszę :

Trening

Dziś mój mąż policzył ile mam butów ( hahahaha i 99% to obcas ), bo uwielbiam, a z racji tego, że jestem niziutka pół życia w takich chodzę, Dziś mój mąż wkładając swoje, potknął się o moje:

- Ile Ty masz tych butów?! Jesteś stonogą?

Nie musze mówić, że atak śmiechu nie opuszczał mnie jeszcze długo

Uwielbiam to, że chudnę, bo wtedy śmigam cały dzień i nic mnie nie boli.  A po prostu kocham szpilki...

Wiem, będę miała halluksy i wszystkie inne dolegliwości, ale ze słodyczy zrezygnuję, z szarlotki i lodów, a z tych choler nie potrafię

Jestem z siebie dumna. Wszystko robię na sto procent. Jestem skupiona i ogarnięta. Lubię siebie taką. Czuję, że mam nad  wszystkim kontrolę, że jestem przez to lepsza, nie wiem jak to określić. Ale to ja rządzę jedzeniem, a nie jedzenie mną.

Wchodzę do sklepu, mijam słodycze, nawet nie zerkam na nie, nie myślę o tym, że przez moment ssie mnie w żołądku, kiedy wybieram dla męża bułki – paluchy, a obok pachną mi ulubione pączki- z luuuukrrrreeeem . Staram się- tak bardzo, że jestem z siebie po prostu dumna.

Przetrwałam Naprawdę zaczynam wierzyć, że tym razem się zmienię do końca. I wodę piję jak wielbłąd - codziennie dwa litry ( czyli te magiczne 8 szklanek, skrzętnie odznaczając w moim notesiku). Miałam tu oczywiście jakąś kroplę wstawiać, ale

Trening

Właśnie się dowiedziałam o kolejnym błędzie jaki popełniam od najprzystojniejszego przesympatycznego Vitalija ( Pana Sadpotato ) i od jutra wprowadzam kolejne drobne zmiany w dodatkach kolacyjnych i śniadaniowych. Dobrze tu być, bo człowiekowi wydaje się czasem, że pozjadał rozumy całego świata, a naprawę całe nic wie. Są osoby, które kibicują i wspierają zawsze i za to je uwielbiam :) są tez takie, które podpowiadają i konkretnie wyjaśniają dlaczego cos jest lepsze od tego co było i za to je cenie, bo sama nawet po ogarnięciu całego netowego świata odchudzania, na pewne rzeczy bym nie wpadła. A tu mogę zobaczyć jakie ktoś osiągnął efekty ile ma siły i samozaparcia i posłuchać rad. Grzecznie je wprowadzam w życie, czasem niektórych nie słucham aż do czasu, kiedy mnie coś nagle natchnie, ale strasznie mnie motywuje bycie tutaj, o czym przekonałam się kolejny raz. Chyba samej byłoby mi trudno i ciągle popełniałabym jakieś błędy będąc przekonaną, że robię genialnie ale bez efektów.

Dobrze, a teraz po tym kilogramie cukru, moje dzisiejsze tabelki ( Himcio, tęsknię za Tobą  )

Trening