Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karaluszyca

No to w końcu mamy przełom. Ale za to jaki !  Nie pisałam od kilku dni, bo chciałam zobaczyć jak to się rozwinie. Jedna z dziewczyn po prostu tak mnie kopnęła w tyłek, że wywróciłam swój kanapkowy świat do góry nogami - dziękuję anetulka  i żeby była jasność, wiele osób mi o tym wspominało, ale jakoś tak ten jeden wpis zadziałał na mnie- może kopniak był najmocniejszy i w odpowiednią część i moment trafił, a może chodziło o konkret. Pewnie wiem, ale wiem też jak wiele z dziewczyn starało mi się powiedzieć to samo, a ja jak ta koza, uparłam się i stałam przy tych swoich kanapkach. Moja dieta ostatnio opierała się o kanapki, malutkie kanapeczki z pieczywa wieloziarnistego razowego, z wędliną i warzywem jakimś, czasem dorzucałam jakiś obiad. Ale...mało tego, że nie chudłam, to jeszcze miałam jakieś dziwne skoki wagi i mimo tych 5 posiłków zero siły.

od 05.09.2015 zmieniłam wszystko ZUUUPEŁNIE. Tak jadłam za pierwszym razem, kiedy schudłam najwięcej, czyli te 36 kg. A teraz przybyło 10 i ja ciągle sobie wmawiałam, że wrócę do starej diety, ale robiłam jakieś głupoty. Moja dieta była bardzo monotematyczna. W zasadzie codziennie jadłam to samo.

Od 5.09  jem zupełnie inaczej. Moje zmiany, a co za tym idzie mnóstwo energii i siły polegają na tym, że jem tak:

1. śniadanie- 2 kanapki z czymś i z warzywem  Wiem, dopiero pisałam, że kanapki to zuo  aleeee wyczytałam, że maksymalnie na 3 kromki mogę sobie pozwolić. A że moje sa mikre, pozwalam sobie

2. II sniadanie- owoce

3. Obiad- mięsko drobiowe gotowane , surówka i albo ziemniaki, albo kasza, albo nic tylko kurczę, indyczę  z surówką .

4. Podwieczorek - warzywo

5.Kolacja- 2 kanapki z czymś (ale z czymś innym niż rano )

I czuję się rewelacyjnie, trenuję na 100% plan każdego dnia wykonany. Dziś jeszcze jestem z siebie dodatkowo dumna, bo w pracy były imieniny i..nie tknęłam niczego

Cała magia tego sposobu jedzenia polega na unikaniu monotonii. Czyli, jeśli rano na śniadanie jem wędlinę, to na kolację jem dżem. Jeśli dziś na śniadanie był twarożek na kanapce, to jutro wędlina itp. żeby codziennie było coś innego. Jeśli dziś był banan , to jutro śliwki, a pojutrze jabłko. Jeśli dziś na obiad gotowana pierś, to jutro gotowany kotlet z indyka, a pojutrze zupka :) Jeśli dziś na podwieczorek sałatka z pomidorów, to jutro ogórek, a pojutrze marchewka. Oczywiście podaję przekładowo. A dziś ustalę sobie jadłospis na cały tydzień, żeby mniej więcej się nie powtarzać :) 

I co najważniejsze, widzę, że coś się zmienia. na wadze też

05.09.15

Trening

 06.09

Trening

Wczoraj tak padłam, że nawet już nie wkleiłam swojego spisu kanapek :D

Było tak samo, tylko, było ich kilka więcej. Ale to malutkie kromeczki, więc aż tak bardzo nie cierpię, że poszalałam. I na tym chyba zakończyłam to szaleństwo wczorajsze, bo nawet loda nie zjadłam :D Nie zdążyłam, ale za to powinnam podziękować kurierowi, bo mnie zawrócił ze złej drogi hahahaha  kiecka okazała się silniejsza

A dziś...? Mam lekki kryzys. Od rana. Chcę bardzo podołać, chcę umieć panować nad tym wszystkim, ale czasem po prostu trudno mi się powstrzyma. Jem cos, co jest zupełnie wykluczone w mojej diecie. jem to świadomie. Dobrze, że chociaż już nauczyłam się panować nad ilością, ale jednak to robię, Wkurza mnie mówienie "od jutra", ale ostatnio zakładam to ciągle "od teraz", "od północy", " od następnej godziny", po czym nagle przychodzi ochota na zjedzenie czegoś tak niedietetycznego i zjadam to. mam cholerne wyrzuty sumienia, jestem na siebie zła. I nie ważne, że w ogólnym rozrachunku nie wygląda to źle, ale denerwuje mnie, że nie potrafię kontrolować tego, co się dzieje.

Postanowienie? Kij mu w oko. Wkurza mnie to, że nie dotrzymuję słowa. Nawet danego sobie. Ale wychodzi na to, że tego danego sobie najtrudniej dotrzymać. Jak to dziś ująć? Może "od już". Tak. Niech tak będzie. Od już. Chyba się zapadnę pod ziemię, jeśli i teraz dam dupy.

02.08.2015

Trening

 Bez sensu...

Powinnam już spać, bo 1.30 jest, ale wrzucę. jest lepiej, ale szału nie ma  :)

Trening

woda 2 l. dopijam ostatnia szklankę i biegnę do łóżka. Dobrej nocy :)

Dziwna sprawa, amba fatima było i nima  czy jakoś tak. Chłop w z wojska te mądrości życiowe przytargał, ale teraz jak znalazł. Czytuję sobie z zaciekawieniem różne pamiętniki, z mniejszym bądź większym zainteresowaniem. Czasem , o zgrozo, też coś skomentuję, wypowiem się a tu wracam dziś do tego, a tego nie ma.  Ja rozumiem jak bym komuś pocisnęła - ale choć lubię, to nie mam w zwyczaju. Kiedy widzę ot tak, że się naciapałam, prosto z serca, z dobrymi intencjami, a ktoś to "out" , to się tak zastanawiam, czemu to służy. Nadal komentować będę i lubię, kiedy ktoś u mnie swoje wypowie :) bo to pomaga- zebrać myśli, albo skorzystać z dobrego pomysłu. Tak sobie właśnie pomyślałam...

Taką sobie serię wprowadzę. Się nazywać będzie "Reasumując" czytaj -  tłuściutka spowiedź chcącej się zmniejszyć grzesznicy kalorycznicy. Kilka rzeczy mi się dziś udało, ale miałam też kilka wpadek. Staram się. Najbardziej złości mnie kiedy muszę coś przerwać, bo np. muszę gdzieś pojechać. Ale jest malutki przełom we mnie. A dziś dodatkowe wzmocnienie- czyli artykuł o robakach w czekoladzie (ze zdjęciem  tegoż, przelał czarę tłuszczyku  )

Trening

Bo jak człowiek nawet bardzo chce, to chce po coś. A ja chcę bo:

1. Bo marzę, żeby wyglądać seksownie w kieckach

2. Bo szkoda życia

3. Bo brakuje mi spojrzeń zachwyconych facetów i zazdrosnych pań

4. Bo chcę być zdrowa, sprawna i silna

5. Bo uwielbiam być w centrum zainteresowania, wtedy niemal latam

6. Bo jestem próżna jak cholera

7. Bo chcę być bardziej pewna siebie- i choć to siedzi w głowie- to z lepszą figurą mi łatwiej ( już to wiem)

8. Bo chcę, żeby mąż mógł się mną chwalić (choć i tak nie jest najgorzej  )- no to do próżności powinnam dodać, że jestem pusta hahahahaha

9. Bo chcę, żeby pasowało na mnie wszystko co lubię i nie bolały mnie nogi w żadnych szpilkach, w których chodzę na co dzień od wielu lat i pewnie na starość nabawię się halluksów  czy jeszcze czegoś gorszego

10. Bo chcę mieć kontrolę nad tym co wkładam do ust

12. Bo nie żyję aby jeść, ale jem, żeby żyć

No dobra...skoro już sobie wszystko tak ładnie poukładałam, porobiłam wzorki i tabelki, to czas zacząć się ładnie tłumaczyć.

2l 

miałam wklejać dwie kropelki, ale tyle z tym roboty, że mi się nie chce

Jedzonko

 A teraz idę się chyba zakopać, albo pieprznąć głową w tę swoją szklaną wagę w kwiaty, bo jak to dziś, to przejaw diety, to chyba powinnam iść się leczyć- najlepiej w zakładzie zamkniętym. To wszystko wina mojego męża . Dziś sam to przyznał. A ja...moja dobra wola poległa na zapiekance, a silna na frytkach ach z ketchupem... Powiedzmy, że to był mój grzeszny dzień. Ten jeden w miesiącu. Teraz włożyłam sobie spodnie, które jeszcze nie tak dawno były nawet dość luźne- teraz nie chcą się zapiąć. W zasadzie nie mogą, bo im brakuje jakieś 10 cm, żeby guzik spotkał się z dziurką. Niech mnie ktoś kopnie w dupę ! Chcę być idealna. Chcę mieć nad tym kontrolę i właśnie zamierzam udowodnić, że nie muszę jeść czegoś co lubię, że umiem zrezygnować. Od tej chwili sobie postanawiam. Koniec kropka. I tu uśmiech do jednej z was, która napisała, że zaczyna 5000 razy. Jak widać nie tylko ona. Teraz codzienna spowiedź i pomiary co 2 tyg. Zobaczymy jak się będę spinać, żeby nie było mi wstyd, bo teraz zwyczajnie mi wstyd.

1. Zero słodyczy.

2. Zero fast foodów

3. Dieta, trening, woda

4. Porządek

Ok, no to zaczynam ćwiczyć swoją słabą silną wolę od teraz. Godz.0.00 :)

Postanowiłam, że będę uskuteczniać spowiedź codzienną i porównywać efekty. Mam okres więc moja waga na dziś pokazała 82.5. Czyli się waha. Ale w tej sytuacji to zrozumiałe. Skoro mój nastrój tak się waha, że większość ludzi ma ochotę mi co jakiś czas przywalić...i ja się im wcale nie dziwię, to dlaczego waga ma nie szaleć ?

Pokazałam wymiary, powoli dorastam do tego, żeby pokazać sylwetkę. I zamierzam się spowiadać. Zacznę od dnia wczorajszego. Jak już wspominałam zainspirowana Himci tabelkami potworzyłam jakieś swoje. Ach i przypominam, że założyłam chyba pierwszego dnia tutaj, że nie będę jeść słodyczy. Ale wczoraj złamała mnie czekolada. Niestety- gorzka, pożarłam cały pasek, ale nie do końca mam wyrzuty sumienia. :)

Moja tabelka z wczoraj będzie tak na początek. Postanowiłam sobie, że będę taka maleńką spowiedź uskuteczniać każdego dnia wieczorem, Dlatego zapewne dziś pojawi się kolejna :) Dziś bez kalorii, ale od tej pory będą. Do tego dorzucę jeszcze :

Takie dwie kropelki to dzień kiedy uda mi się obalić 2l wody. 1- to wiadomo 1 l. inne wartości będę dopisywać. Mam jeszcze pomysł na słodycze i na trening. Wszystkie pomysły, że tak powiem są efektem waszych podpowiedzi i podglądnięć, ale chcę, żeby przyczyniły się do efektów. Uprzedzam, że wiem co wczoraj zrobiłam źle, ale życie...

Mówią, że trzeba dwa. Ja staram się przynajmniej butelkę 1.75 wypić dziennie z mniejszym lub większym skutkiem. Muszę się kontrolować i liczyć, bo ja chyba lubię.  Może to jakaś nerwica natręctw jest hahaha. W każdym razie pierwszy mój pomysł na obalenie całej butli wody, za którą przepadam nieco mniej niż za kawą ( bo gdyby kazać mi wypić 2 litry kawy dziennie, to zapewne nie miałabym z tym najmniejszego problemu  ) A tak...woda. Więc najpierw było na łyki  Po 5 łyków co jakiś czas. No i miało to sens, póki mąż mój przeuroczy  nie zaczął się podczepiać do mojej butelki. I nie wiedziałam, czy wypiłam jednak całą, czy mniej, bo ciągle moczył w niej pyszczek . Teraz pije na szklanki- 8 szklanek. A żeby mieć nad tym kontrolę, po prostu sobie odhaczam wypitą szklankę. Pomysł okazał się fajny, bo mam kontrole, widzę ile powinnam jeszcze wypić, czy wypiłam minimum półtora  i jaki to ma wpływ na mój organizm.

Komuś, kto nigdy nie musiał albo nie chciał się odchudzać, może to się wydać chorym pomysłem, czasochłonnym, ale ja bardzo chcę osiągnąć cel, chcę, żeby stało się to tak jak powinnam i jak umiem najlepiej. Dlatego zrobiłam sobie śliczne tabeleczki na kilka tygodni w małym gustownym notesiku, który może sobie leżeć wszędzie, a jednak pozwala mi kontrolować to co robię, żebym robiła to porządnie :)