Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki 

Poniedzialek kolejny dzien pracy zakonczony zostalo 2 dni :) Dzisiaj wtslam o 5 po nieprzespanej niestety nocy masakryczna migrene mialam i do tego bol zeba ;( praca od 7 do 18.30 dzisiaj pozniej silownia 30 minut bieznia 15 minut orbiterek spalone kalorie 625 :) Pozniej basen 10 dlugosci :) 30 minut plus cwiczenia w wodzie pozniej jacuzzi i sauna :) Dalam jakos rade ale powiem wam po sobocie po treningu fitness mialam takie zakwasy przeklinalam instruktorke :P wczoraj musialam skonczyc prace wczesniej bo nie moglam chodzic , haha dzisiaj juz bylo lepiej ;P Moja aktywnosc dzisiejsza ... 

Co do wagi to jest jakas masakra idzie w gore powoli :( wydaje mi sie ze woda mi sie zatrzymala w organizmie bo malo chodze do toalety , ale nie zmienia to faktu ze troszke mi smutno tak czy siak  brne do przodu ! :) 

Spadam obejrzec CHIAGO P.D i do spania jutro znowu pobudka o 5 buziaki kochane !!!

Wasza zwariowana 

S. 

Hej VItalijki  

Sobota wieczror czas powoli szykowac sie do pracy na jutro koniec weekendu :( Weekend minal mi bardzo milo czwartek silownia + lenistwo piatek rano byl dentysta przygotowanie korony pozniej poszlam z mama na miasto i poszlysmy na sniadanie do kawiarni ( nie bylo do wyboru nic zdrowego :( ) , ale mysle ze raz na ruski rok zjem biale pieczywo to koniec swiata nie nadejdzie :):) Sniadanko ponizej :) 

Pozniej poszlam do kosmetyczki zrobic nowe hybrydy tym razem niebieskie :) 

Pozniej spedzial troszke czasu z rodzicami i przyjechal mnie odebrac moj A i poszlismy do miasta kupilam sobie w sklepie ze zdrowa zywnoscia i suplementami pierwszy raz w zyciu odzywke bialkowa zawsze bylam przeciwna , ale tym razem po przeczytaniu wielu pozytywnych opini i rozmowa z kilkoma ludzmi ktorzy zajmuja sie silownia juz pare donrych lat postanowilam sprobowac zobaczymy ...  nawet dokupilam sobie specjalna butelke ;) 

Pozniej poszlismy do pubu juz tak dawno nie bylismy i mialam swojego cheat meal :) 

Wieczorem poszlismy na film 50 shades darker film poprostu WYMIATA !!! Cudowny dzien zakonczony swietnym wieczorem ;) 

Dzisiaj z rana wstalam ogarnelam sie i poszlam na silownie na nowa klase FITSTEPS powiem wam instruktorka dala nam popalic koszulka byla mokra , ale 50 minut i 550 kcl spalonych pozniej byl basen 8 dlugosci , jacuzzi i sauna :) Zaraz po poszlismy do biura podrozy po katalog bo znowu chcemy leciec doGrecji tym razem jednak na inna wyspe :):) Pozniej juz tylko zakupy zywnosciowe gdzie u mnie w tym tygodniu bedzie krolem losos z warzywami bo go kocham ;) 

Teraz najwazniejsze !! Waga narazie nie leci nie tylko przez cheat meal , ale takze przez zatrzymana wode w organizmie nie przejmuje sie jako ze sprawdzialam dzisiaj ilosc zgubionych centymetrow przez osattnie 2 tyogdnie :) Waga oficjalna bedzie jutro :P  Czulam ze jeany sie robia duze , ale wynik mnie zaskoczyl ! :) 

Szyja    -1cm 

Biceps   - 3cm 

Piersi   -5cm 

Talia    -7cm  !! :):) 
Brzuch   -9cm !!! :) 

Biodra   -6cm 

Pupa   -5cm 

Udo   -5cm 

Lydka bez zmian ... 

Efekty sa zniewalajace ! pomiary bralam za kazdym razem nago i mierzylam sie pare razy teraz i wtedy aby miec pewnosc ze pomiary sa dobre , ale widac sa jednak chodzenie na silownie 4 razy w tygodniu wyciskanie z siebie 7 potow daje swietne efekty !! :):) Mom power cyferk na wadze jutro mnie nie zesmuci jest MOC :):):) 

Pozdrawiam was kochane !!

Wasza S.

Hej Vitalijki 

Witam was  Mam nadzieje macie udany dzien  Udalo mi sie dziaij wyspac spalam do 10 ;) wstalam obejrzalam 2 odcinki serialu przygotowalam sie na silownie obejrzalam jeszcze jeden i wreszczcie wstal moj A i zawiozl mnie ;) Dalam sobie dzisiaj popalic niby cwiczylam tyle samo jednak szybszy bieg na bardziej stromej gorce na biezni a potem orbiterek wieksze obciazenie spalone kalorie 655 wedlug FitBit ;) Pozniej byl jeszcze basen 8 dlugosci ( nie wiem ile to spalonych kalori ) , ale mysle ze do 800 dobilam ;):) Bola mnie ramiona troszke takze teraz juz tylko relaks dzisiaj ;) Zdjecie z fitbit przed i zaraz po silowni :) 

Plan na jutro na 8 mam dentyste przygotowanie korony moj A zawiezie mnie i pojedzie na ryby a ja po wszystkim wezme taxi i pojade do mamy bo ma jutro wolne pojdziemy na miasto a na 11 mam kosmetyczke brwi regulacja i henna plus nowe paznokcie ;) Jutro kino Ciemniejsza strona Greya bilety zamawialam miesiac temu a juz wtedy praktycznie bylo tylko pare miejsc takze jutro beda kolejki w kinie po popcorn trzeba bedzie wczesniej wyjechac  czekam na  ten film z niecierpliwoscia ! :) 

Uciekam was czytam , ogladac serial i szukac jakiejsc fajnej muzyki na silownie :) Jezeli macie jakies propozycje piszcie ! :) Bede wdzieczka buziaki kochane 

Wasza zwariowana ...

S. 

Hej Vitalijki !! 

Wreszcze chwila zeby do was napisac ;) Tydzien w pracy sie zakonczyl bylo bardzo bardzo duzo pracy i nie za latwi ludzie do kierowania , ale nic dalam rade i teraz 3 dni wolnego !! :) Dzisiaj wstalam o 5 rano jak zawsze odbebnilam 11 godzin w pracy a potem silownia :) 30 minut bieznia 15 minut orbiterek i 8 dlugosci basen ( 30 minut)  pozniej jacuzzi i sauna ;)  FitBit nie odzwierciedla plywania ( nie nosze go w wodzie ) spalone kalorie na silce 500 plus basen okolo 200 czylo 700 zle nie jest ;) 

Dziewczyny co mnie dzisiaj spotkalo ! Jak juz skonczylam cwiczenia i basen poszlam do szatni po rzeczy pod prysznic i spotkalam kolezanki ktore skonczyly wlasnie fitness clase i mialy isc na basen ale jak sie spotkalysmy to one zrezygnowaly bo trzeba bylo poplotkowac ;P wykapalysmy sie i jak sie ubralam zalozylam moj lancuszek branzoleke zawsze robie to na poczatku jako ze bizuteria z Pandory i malo nie kosztowala na koniec zostawilam kolczyli bo maialam recznik na glowie i tak sie z dziewczynami zagadalam ze kolczyki zostawilam w szafce i dopiero 21.50 w domu jak chcialam je sciagnac zorientowalam sie ze ich nie ma :( nowe z Pandory  dopiero co na urodziny dostalam od mamy kosztowaly £60 czyli do najtanszych nie nalezaly pozatym wazne bo on mamy tak zaczelam plakac a moj A ze mi kupi jutro takie same a ja do niego ze to nie to samo bo te byly od mamy i rycze a on wzial telefon zadzwonil na silke (za 10 minut zamykali ) Pani odebrala i powiedziala ze ktos je znalazl i przyniosl !!!! Jednak sa dobrzy ludzie na tym swiecie :) Jestem taka mega wdzieczna tej osobie :)Lekcja dla mnie jest taka ze od teraz bizuteria bedzie trzymana w torebce w kieszonce a nie w szafce ! W sobote ide z kolezankami na klase fitness :) Jutro z rana na silownie znowu tym razem sama moj A ma bolesci  w plecach i nogach wiec musi odpoczac ale powiedzial ze mnie zawiezie i moge siedziec ile tam chce on bedzie czekal w aucie ;):) Spadam szukac nowej muzyki na silownie pozdrawiam i sciskam mocno !! :* 

Wasza szalona ....

S.

Hej Vitalijki 

Godzina prawie 23 a ja dopiero co 40 minut temu wrocilam z silowni na nogach od 5 rano w pracy mlyn , ale dalam rade mimo okresu i tego wszystkiego dac z siebie mega duzo na silowni i dzisiaj bylo dobrze ;) 

35 minut bieznia :) 

15 minut orbiterek :) 

15 minut rowerek :) 

Na koniec cwiczenia na macie na brzuch ;) Na basen nie moglam isc przez wzglad na @ ;( 

Zrobilam zdjecie z mojego FitBita przed i po silownia :) 933kcl spalone !!:) Koszulka byla tak mokra jak bym ja dopiero z prania wyciagnela :):) 

Duma jest ! :) 

Mam nadzieje ze ten moj caly wysilek odplaci mi sie mniejsza cyferka na wadze i zgubionymi centymetrami tu i tam :):) 

Klade sie kochane serial wlacze i pewnie odplyne zegarek nastawiony na 5 rano .... Milej nocki dobranoc wasza zakrecona ...

S. 

Hej Vitalijki 

Pisze z rana na szybko aby podzielic sie z wami moim wynikiem tygodniowym 1.100kg na minusie czyli waga 83.6kg !!   Zmieniam pasek i spadam do pracy :) Zmieniam takze dzien wazenia na soboty jako ze w niedziele nigdy sie nie wysypiam i ta waga idzie do gory zawsze co niedziele zeby znowu spasc w poniedzialek takze przyszly tydzien wazenie sobota :)  Wczoraj u znajomych tak jak obiecalam bylam grzeczna nic nie tknelam napilam sie tylko kawy ;)  Dzien rozpoczynam z usmiechem na twarzy :) 

MILEGO DNIA :):) 

Buziaki wasza ...

S.

Hej Vitalijki 

Sobota ostatni dzien wolnosci przed powrotem do pracy jutro :( Przyszedl ten nieszczesny @  dzisiaj , ale nie powstrzymalo mnie to przed przojsciem na silownie :) 30 minut bieznia i 15 minut ta maszyna co trzeba rekami i nogami ruszac nie wiem jak sie nazywa :P cala bylam mokra jak zeszlam ale jaka dumna pozniej jeszcze udalo mi sie na basenie pare dlugosci zrobic ;) Bylismy na miescie z moim A bo on chcial do polskiego slepu po princesse kokosowe haha uwielbia je ;)  Wczoraj film GOLD byl calkiem niezly myslalam ze zasne ale az taki nudny nie byl :P  Moja poduszla masujaca przyszla i kochane powiem wam REWELACJA :) pisze do was teraz z poduszka na plecach a czuje sie jak bym kogos miala za soba masujacego moje plecy ;) Napewno poleca ja moim znajomym :) Jestem strasznie spiaca wiec chyba zaraz sie zdrzemne godzinke na 19 idziemy na chwilke do znajomych nie zamierzam tam nic jesc napije sie najwyzej tyko kawy jak nadal bedzie mi sie chcialo spac... Jutro oficjalne wazenie i troszke sie boje bo dzisiaj rano waga wskazywala bardzo ladnie a dzisiaj praktycznie nie chodze siku woda sie zatrzymala i koniec :( wiem ze po @ to zniknie ale tak bym chciala jutro zobaczyc jakis spadek ladny ..... no nic zobaczymy trzymajcie kciuki ja spadam sie polozyc bo zasypiam piszac do was pozdrawiam i caluje buziaki wasza 

S.

Czesc Vitalijki !! 

Mam nadzieje ze u was jest wszystko ok :) Ja dzisiaj mam swoj drugi dzien wolnego :) Zaczelam ten piekny dzien od wizyty u dentyski przemilej Pani Hinduski ktora zakonczyla juz leczenie kanalowe zeba i zab zostal zamkniety :) Zostaly mi tylko 2 wizyty pierwsze w przyszlym tygodniu na przygotowanie zeba na korone i 3 marca ostatnia na zalozenie korony i bedzie koniec juz ;):) Pozniej pojechalismy na zakupy zywnosciowe na caly tydzien zeby bylo z glowy :) Przyjechalismy do domy wypakowac wszyscko i dawaj znowu do auta i pojechalismy doBedford bo tylko tam mieli gre ktora chcail moj A na X-boxa przy okazji on kupil sobie 2 koszulki  i sluchawki sportowe na silownie a ja nowe legginsy klapki na basen i nowa butelke na wode do ktorej daje sie tez owoce do smaku :):) Pozniej poszlimy do kawiarni na kawe i lekki lunch ;) 

Wrocilismy nie dawno i teraz A gra a ja pisze do was :) na 20 idziemy do kina na film GOLD :)  Kupilam sobie tez dzisiaj na Amazonie podusze masujaca ponoc bardzo dobra takze zobaczymy jutro jak dostarcza :) tak o to wyglada ;) 

Pozatym nie pisalam wam wczesniej , ale wreszcze z moim A lecimy do Polski jestsmy razem juz ponad 3 lata a on jeszcze nigdy nie byl ja sama ostatio bylam w Polsce 5 lat temu  takze troszke czasu minelo :) Nie bedziemy jechac do mojego rodzinnego miasta jako ze tam to juz z 9 lat nie bylam wiec nie widze sensu szczegolnie ze lecimy tylko na 4 dni  zatrzymamy sie w Krakowie na samym rynku w tym o to przepieknym apartamencie ;):) 

Lecimy 28 marca :):) w planach zwiedzenie Krakowa :) 29 marca Auschwitz a 30 kopalani soli w Wieliczce :) Obie wycieczki mozna wykupic z angielskim przewodnikiem i tak tez zrobimy :):) zawsze chcialam pojechac do Auschwitz i teraz moge spelnic to marzenie chcociaz wiem ze bedzie to bardzo smutne przezycie .... 

Nie zanudzam was wiecej kochane ;) Milego wieczorku wasza zwariowana ...

S.

Czesc Vitalijki

Wreszczie dzien wolny ;):) Tydzien w pracy szybko minal teraz czas na relaks ;) Dzisiejszy dzien zaczelam od owsianki a potem silownia :):) 30 minut na biezni 15 na rowerku stacjonarnym potem basen pare dlugosci Jacuzzi I sauna jak zawsze ;) Spalone kalorie okolo 600 nie plywam w Fitbit takze takze tak na 100 procent  nie wiem ile w tej wodzie spalam 450 bylo na maszynach wiec doliczam 150 za basen :):) Teraz niedawno wrocilismy bo trzeba bylo cos na obiad kupic wzielam rozlozylam mate I zrobilam cwiczenia ABS z Mel B I polowe nog tez z Mel B  nie dotrwalam do konca po tym rowerku wczesniej na silowni ...

Plan na reszte dnia .... nie robic nic  !! :) potrzebuje sie zregenerowac

Jutro o 11 dentysta zakonczenie leczenia kanalowego I przygotowanie zeba na korone ...  mam nadzieje ze bede sie dobrze czula bo wczoraj wieczorem I dzisiaj rano goraczka byla ;( teraz tylko gardlo boli troszke

Nie bylo mnie jakis czas I te ktore odwiedzaly mnie codziennie wiedza ze ja zawsze lubilam zdjecia itd narazie nic sie nie dzieje u mnie to I zdjec nie mam ale pokaze wam moje poprzednie fotki ktorych nie widzialyscie bo mnie tutaj nie bylo :( przebranie z nowego roku temat przewodni DISNEY party ;)

To wlasnie ja ;)

Mialam tez impreze urodzinwa temat SCI-FI

Z moim A

Impreza Swiateczna ;) na pierwszym zdjeciu tylko ja na drugim ja I Santa druga kierowniczka razem nia prowadze zmane ;)

dzien przebierania sie w pracy :P  ten obok to moj  A :P

przebranie Haloowenn w pracy I na imprezie   ;)

Nie mecze was wiecej :P:P spadam sprawdzac wasze wpisy buziaki milego wieczoru !! :*:* xxx

S.

Hey dziewczynki !! :) 

Wczoraj nie mialam jak napisac bo zaraz po pracy bylam taka zmeczona , ze praktycznie odrazu poszlam spac ... Dzisiaj dzien jak zawsze pobudka 5 rano praca od 7 do 18 i silownia zaraz po :) 

Dzieisjsze cwiczonka: 

30 minut bieznia bieg + szybki marsz

15 minut na takiej masznie gdzie trzeba nogami i rekami ruszac nie wiem jak sie nazywa 

Pozniej basen wiecej dlugosci niz ostatio sauna i Jacuzi powrot do domy 21.30 jutro pobudka znowu o 5...  Ponizej aktywnosc dzisiejsza zle nie jest :):) 

Dieta 90% 

Spadam sie polozyc obejrzes serial i do spania !:) Buziaki dziewczynki ;*:* 

S.