Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki 

Dzisiajsze waga 0.300kg mniej czyli 80.7kg !! :) Jestem mega happy bo ta waga wreszczie wrocila na normalny tory i zaczela spadac !! Jestem w szoku bo ogolnie za 2-3 dni @ bedzie a ta waga jednak leci wolno bo wolno ale jednak ! :)  Tak niewiele juz brakuje do tej 7 ! Dzisiaj ostatni luzny dzien w pracy :) Co drugi tydzien w srod mam luz i nie prowadze zmiane takze wtedy mam swoj czas na rozmowy z pracownikami itd. Super !! Szykuja mi sie tez dzisiaj 2 treningi jeden na safety drugii na quality jako ze za 2 tygodnie wprowadzamy roboty do naszej firmy :D Podekscytowana jestem bo bedziemy pierwszymy w Europie pracujacymi z robotami na takim systemie ;) Zapowiadaja sie ciekawie te nastepne tygodnie w pracy ;) Kolega jest na diecie Dukana nie jestem jej fanem , ale czsem maja fajne przepisy takze przyniosl mi dzisiaj ksiazke z przemisami moze cos mi sie spodoba z niej i wprowadze do swojej diety :) Plany na weekend hmmm duzo ruchu bym chciala w piatek kosmetyczka musze rzesy uzupelnic ;)  teraz osattni raz :( i bede musiala sciagnac na 6 tygodni zeby moje rzesy sie zregenerowaly i zebym mogla nowe zalozyc na slub w czerwcu :):) Humor dopisuje sniadanko kanapka na brozowym chlebie z lekkim serkiem Philadelhia + ciasteczka sniadaniowe kakaowe :) Drugie sniadanie serek wiejski lekki i 5 kromek waza 1/4 grejfruta baton zbozowy Obiad: Filet bialy z warzywami + baton zbozowy i polowka grejfruta ;) Ostatnia przerwa deserek 98kcl jablko i 1/4 grejfruta :) 3 litry wody conajmniej i bedzie ok dzisiaj ;) Na kolacja jeszcze nie wiem ;P:P Mam nadzieje ze u was wszystko ok pozdrawiam 

S.

Hej Vitalijki 

Dzisiajesza waga 81kg tylko nie jestem pewna czy na 100% jest to prawidlowa waga jako, ze wieczorem przed snem mialam 81.4kg to tylko 0.400 by zlecailo przez 8 godzin dziwne pozatym mialam mega skurcz rano w lydce i sie tak zwazylam z takim ociezalym miesniem nie wiem czy to moglo miec jakies znaczenie czy nie ?? Tak czy siak nie przejmuje sie w piatek/sobote bedzie @ to i tak w szoku jestem ze ta waga narazie jest w miare :) 7 czkem czkeam !! :)  

Co do Swiat mimo ze ich jako tako nie mialam jako , ze w pracy bylam to i jakas babeczka sie zdarzyla zamiast sniadania jakas jedna czekoladka troszke jajka czekoladowego przez te 3 dni , ale wiecie co jest zabawne moja motywacja do nie jedzenia slodkiego spadala bo widzialam ze wiekszosc z was pisala o jakis ciastach i ciagle zdjecia ogladalam tych pysznych ciast i sie zlamalam ;P Duzo nie bylo sladowe ilosci a jednak :P Dzisiaj juz babki nie tknelam ;) w pracy powiedzialam zero czekoladek i naszczescie ich dzisiaj nikt nie przyniosl takze jest ok ;) Na forum juz tez widze zdrowe jadlospisy takze powrot do normalnej nie slodkiej Vitalii :) 

Moja wczorajsza aktywnos duzo kalorji zjadlam 1.489 ale Fitbit wyliczyl mi ze powinnam zjesc 434kcl wiecej ale nie chcialam jakos do 2000 dobijac hahah 1200 to taki moj standard , ale wczoraj kawalek babki i 2 czekoladki :P 1500kcl tragedi nie ma;) 

Pozdraiwam was ;) Ja jeszcze tylko jutrio i 3 dno wolnego !!! :):) Buziaki

S.

Hej Vitalijki 

Jak Swieta wam mijaja ??Ja kolejny dzien w pracy w domu wszyscy spia bo wkoncy Easter holiday .... To ostatnie Swieta kiedy nie wzielam wolnego ! :) Czuje sie juz jak nowo narodzona :) Nie ma sladu po goraczce ;) Troszke jeszcze miesnie bola , ale sama nie wiem czy to po chorbie, cwiczeniach czy moze zblizajacym sie @.  Waga  dzisiaj 0.200kg w dol ;) 80.8kg czyli coraz blizej 7 :) 4 dni do @ narazie jest super bo waga nie idzie do gory zobaczymy kolejne dni ... Dzisiaj znowu zamiast sniadania kawalek babki zjadlam, ale nie jest  ona jakos mega kaloryczna mysle ze zjadlam mniej kcl niz normalnie jem na pierwsze sniadanie ;)  Koleha przyniosl mi kukulke do pracy i zjadlam bo chba juz z 5 lat nie jadlam jem i zapomnialam jak smakuje :P 

Nic sie nie dzieje u mnie ciekawego takze post dzisiaj nie za dlugi ;)a zapomnialabym moja czerowna kolszula jest juz na mnie dobra ;) takze to duzy pozytyw bo nie moglam w nia reki wlozyc nawet :P Pozdraiwam was serdecznie

S.

Hej Vitalijki 

Jak wam mijaja swieta ? Opieracie sie pokusom ? Ja niestety w pracy chora :(:( Wczoraj mialam 40 stopni gorczaki nalykalam sie paracetamolu jak glupia pod 4 warstwami kolder lezalam a i tak zimno mi bylo:( Moj A to suszarke wlaczyc i grzel mnie bo az plakalam tak mi zimni bylo :( Koxhany opiekowal sie mna bardzo pojechal do sklepu kupil sol do kapieli zrobil kapiel, nawet rozebrak i wlozyl do wanny a potem przyszedl wyciagnal i jeszcze mnie cala wytarl. Zaopiekowal sie mna bardzo .. Ogolnie od rana sie juz zle czulam nie chcialo mi sie jesc dlatego tez na sniadanie zjadlam tylko jogurt potem pojechalismy kupic garnitur dla brata mojego A Boze 4 godziny sie zeszlo a ja prawie zemdlalam z wykonczenia wiec zaprowadzili mnie do restauracji zeby cos porzadnie zjesc ;( Zjadlam Chicken burger ale z grillowanym kurczakiem i frytki peri peri. Calosci nie dalam rady zjesc nawet potem wieczorem A kazal mi zjesc troszke czekolady zebym sil nabrala powiem wam ze maly kawalek zjadlam ale nawet mi ona nie smakowala. Wieczorem po duzej dawce lekow poczulam  sie lepiej i udalo mi sie zejsc na dol na kolacje Wilkanocna .... Niestey nie moglam w peni w niej uczesticzyc i zjadlam tylko zupke na bazie jogutu naturalnego z ziolami i troszke ciasta drugi danie odpuscilam... Dzisiaj waga 81 takze jestm dumna z siebie bo prze 3 dnowy weekend nic mi nie przybralo a pomysles ze kiedys zawsze po weekendzie bylma na pol kilogramowym plusie. SUKCES :)  

Czuje sie teraz troszke lepiej biore paracetamor temperatura spada tylko wszstko boli nie mialam nawet sily na sniadanie wiec zjadlam kawalek babki zwyklej. Pije wode bo wczoraj bylam tak padnieta ze praktycznie nic nie pilam ;(  Chialabym w tym tygodniu zobaczyc 7 ale mysle bedzie to ciezkie jako ze @ sie zbliza przybedzie w piatek lub sobote takze musze sie z tym liczyc ... 

Pozdrawiam was i mam nadziej ze u was lepiej niz umnie ...

S.

Hej Vitalijki 

Zaczne od Zyczenia wam wszystkich zdrowych wesolych Swiat wilkiej Nocy :) 

Waga na dzisiaj bez zmian 80.9kg co jest dla mnie duzym sukcesem jako ze wzoraj mialam moj cheat meal :) Zazwyczaj moj Cheat meal jest w soboty, ale dzisiaj mamy kolacje u mojgo A swiateczna takze zrobilismy sobie taki dzien wczoraj. Wybralam na ten obiad KFC zjadlam chicken wrapa z frytkamy srednimi i diet cola to bylo o godzinie 14 ;) Nie chcialam jesc tego pozniej i oczywiscie ten posilek byl potraktowany jako moj glowny. Cwiczeni wczoraj bardzo na plus ;) Spacer kolejny ( zdjecia ponizej) na ktorym troszke pobiegalam po schadal spalone 350kcl za jakies 40 minut pozniej okolo 16 wzielam laptopa na ogrod wlaczylam cwiczenia fitness i 25 min mocnego wycisku 340kcl ,ale Boze dziewczyny ramiona i nogi to do dzisiaj czuje ;)  Wieczorem bylismy w kinie na BatmanvSuperman film nie byl zly lepszy niz sie spodziewalam:) Popcorn byl , ale to wiecie najgorsze to to ze wody nie wzielam wiec kupilam sobie diet coke i nie wiem jakos od tego momentu do dzisiaj brzuch mnie boli ;(  Slodyczy tego dnia brak ;) 

Dzisiejszy obiad bedzie zdrowy naszczescie bedziemy jedli troszke po Armensku :) Moj A jest Brytyjczykiem mama rodowita Brytyjka ale jego tata pochodzi z Armeni :) Na piewsze danie bedzie zupka ktora doslownie sklada sie z jogurtu naturalnego i mega duzej ilosci ziol jest przepyszna !! :) Bedzie takie cos jak omlet z ziolami ( tego nie lubie ) a na drugie kurczak z grila albo losos z grila ... oczywiscie ja wybiore lososia i do teg tylko warzywa nie chce ryzu.  

Chcialam troszke pocwiczyc ale tak mnie wszystko boli plus ten nieszczesny brzuch ze chyba odpuszcze, ale w planach jest spacer znowu do innego miasta pojedziemy ;) No i che pojechac do sklepu sobie cos kupic bo ciagle chodze w tych samych ciuchach teraz jako ze wszystko jest za duze i mam tylko pare pasujacych ciuchow :) Ostatni dzien wolonosci jutro powrot do pracy ... ech nie chce sie nie chce ;) Narazie jednak weekend zaliczam na plus jako ze nie przybieram na wadze zobaczymy jutro :) 

Zdjecia z wczorajszego wypadu oraz moje sniadanko ;)  Pozatym kupilam olej kokosowy w sprey jedna kcl za jeden spray u mojego A sie tego uzywa i jest naprawde spoko :) 

Dzieczyny mam nadzieje ze u Was jest wszystko ok ;):) Pozdrawiam :* 

S

Hej wszystkim

Dzisijszy dzien rozpoczelam z wielkim usmiechem na ustach kolejny spadek 0.500kg !!:) Dzisiaj na wadze 80.9kg !!:) Wczorajszy cel osiagniety mimo dnia wolnego udalo mi sie trzymac dietke super a co najwazniejsze pojchalismy nad jeziorko z moimi psiakami na spacek w szoku bylam bo za godzinke spacru wyszlo jakos 340kcl spalonych ;) Nigdy nie sadzilam ze taki godzinny spacer az tyle spala ;) Pare zdjec moih dzieci ponizej :) 

A tutaj wczorajsze spoktanie Mili z labedziem ;) 

Co do dieti bylo ok jadlam zdrowo ;) Na sniadako koktajl z truskawek malin i borek nie jakis maly tylko pol litrowy wiec owocowo bylo ;) potem jakas tam przekaska zdrowy batonik na lunch byla salatka z Subway bez dodadtku sosow ;) 

a na obiad moj A przygotowa przepyszny makaron ( nie wiem jak on sie nazywa ) ze szpinakiem i pieczaraki palce lizac :) Biedy dla niego takie jedzenie to nie jedzenia i o obiedzie zjadl 6 batonikow 1000kcl pochlonal w 10 minut ... a po 2 godzinach musial sobie tosty zrobic ;)  Dostalam wczoraj prezent od przyszlej tesciowej wiedziala ze nie chce zadnej czekolady wiec kupila mi misia i smieszny portfelik tak na zarty :)  Na zakonczenie zapomnialam wam ostatnio pisac ze powrocilam do mojego starego nawyku czyatania czasopism moj A wczoraj musial mnie powstrzymac bo bym caly regal wziela a i tak czasu czytac nie mam ;P 

Plan na dzisiaij spacer bo piekna pogoda !!:) Chcialabym zaraz troszke pocwiczyc zumbe ;) Znalazlam fajny kanal wczoraj i tak zatanczylam raz bo juz pozno bylo i mi sie spodobalo wiec dzisiaj przejrze reszte ;) Pozniej jakis maly shopping chcialabym sobie kupic jakies spodnie bo wszystkie mi leca i moze jakas koszule ale zobaczymy czy mi sie cos spodoba musze zrobic paznokcie no i najwazniejsze dzisiaj idziemy wieczorem do kina na BatmanvsSuperman w 4D wiec sie ciesze jak glupek uwielbiam filmy w 4D :) Wiedz dzisiaj obiad wczesniej a zaiast kolacji popcorn :) Jak wiecie z popcornu nie rezygnuje jak jestemw kinie , ale jezeli jest to zamiennik kolacji to szkod na wadze nie widze nigdy:)  Mam nadzieje ze wyrobie sie z czasem ze wszystkim ;):):) 

Pozdrawiam was ceplutko i trzymam za Was wszystkie mocno kciuki !!! :) 

S.

Hej Vitalijki 

Jak wam mija tydzien ? Ja moj juz zakonczylam :) Wreszczie upragnione 3 dni wolnego !! :)  Pisze do was popijajac sniadanko duuuzy koktalj z truskawkami malinami i borowkami pychotka !! :) Moj A nadal spi i nawet nie przeszkadza mu ze jestem glosna on to ma hahaha :) Wczoraj nie moglam napisac bo mialam taki zapie... w pracy ze myslalam ze oszaleje nie dosc ze sama 60 ludzi na zmianie to mi kazali jeszcze wyszkolic nowego menagera mily sympatyczny szkot , ale zadawal tak durne pytania w momencie kiedy ja mialam najwieksze zamieszanie, ze  myslalam ze go trzepne :P No nic ale przezylam :) Wczoraj waga byla -0.300 kg waga 81.8 ;) Dzisiaj spadek -0.400kg waga 81.4 :):) Zostalo tylko pol kilo do ndrobienia po wyjezdzie no i oczywiscie tak blisko juz do 7 !!!! :) Za tydzien w sobote @ mam nadzieje ze nie przeszkodzi mi on w zdobyciu 7 , ale licze sie z tym ze tak moze byc ....

Co do Swiat w sobote przyjezdza brat mojego A juz pare miesiecy go nie bylo takze bedzie milo :) Nie planuje wyskokokow w diecie jako ze cale Swieta i tak bede siedziala w pracy po 12h :( Tata bedzie Swiecil koszyczek w sobote ,ale ogolnie rodzicow tego dnia zobacze dopiero  wieczorem mama nie planuje zadnego dodtakowego jedzenia tylko kupila babke ( wiec na maly kawalek sie skusze ) Co do Swiat u A oczywiscie oni maja inne tradycje niz my i glownie wszyscy daja sobie te czekoladowe jajka poprosilam zeby mi nie kupowali w tym roku ;) Moj A dostal od mojej mamy wczoraj oczywiscie zjadl odrazu a ja skusilam sie na doslownie odrobinke :) Takze Swieta dla mnie niby sa a jednak ich nie ma i ich nie odczuwam wcale. 

Pozatym bylam z siebie dumna wczoraj kolezanka przyniosla do pracy babeczke taka piekna specjalnie dla mnie a ja odmowilam !!!  Zwyciezylam :) Jak sprawdzialam w necie ze taka mala babeczka taka jak ona przyinosla ma 350kcl to sie przerazialm bo naprade nie byla za duza to ostatio na wyjezdzie paczka zjadlam i mial mniej kcl. Takze jestem mega z siebie dumna ! Ona siedziela i jadla babeczke  popijala coca cola a ja batonika zbozowego i wode pilam ;P  

Dzisiaj mam nadzieje pojechac do mnie do domku zabrac moje kochane pieski i pojechac gdzies za miasto na dlug spacer w jakis lesie czy cos :) W tym roku jeszcze nie bylismy bo za zimno bylo i wszedzie bloto a moja ksiezniczka i moj ksiaze nie lubia wtedy spacerow ;P Takze moze uda sie ich zavrac dzisiaj ;) Pozatym chce poszukac jakis fajnych cwiczen na youtubie aerobowyh moze zumbe i troszke pocwiczyc bo u mojego A mam na to miejsce ;) 

Rozpisalam sie ze hej !:) Pozdrawiam was wszystkie i mam nadzieje ze u was jest wszystko super ;):) 

S.

Czesc Vitalijki  

Jak wam mija dzionek ?? U mnie zaczal sie mega milo ;):) Wreszczie spadek ;) 0.400kg w dol :) Waga 82.1 ufff niech leci Super sie ciesze a energi mam tyle ze szok ;) W pracy do mnie dzisiaj mowia co mi sie stalo bo wygladam jak bym sie palila :D  Od dzisiaj zmienilam troszke moj jadlospis zonaczymy jakie przyniesie efekty dodalam wiecej nabialu jako ze praktycznie wogole go nie mialam i oczywiscie powrot do moich kochanych grejfrutow !! Tak je lubie tak mi pomagaly przy ostatniej diecie chudnac !!! To czemu ja glupia ich nie wlaczylam do tej diety wczesniej ?? Sama nie wiem i sie sobie dziwie .... Wczoraj na wieczor polowa byla na dzisiaj mam tez grejfruya :)

Jeszcze tylko dzisiaj i jutro i 3 dni wolnego :):) Ciesze sie i doczekac sie nie moge ;) Ponizej zdjecia z naszego ostatniego dnia kiedy juz wracalismy do domku ale zjechalismy do innego miasta na spacer ;) 

Ostatnie moje ulubione , ale bylo blisko a by mnie ten kaczorek ugryzl dlatego moj A nauczyl sie tego dnia nowego polskiego slowa KACZOREK i tak mnie teraz nazywa :P

Pozatym jak wyszlam na przerwe i obejrzalam wiadomosci to sie przerazilam kolejny zamach kolejne martwe osoby kolejne tragedie .:(:( Zrobilo mi sie az glupio ze ja wczoraj plakalam o poltora kilo na plusie kiedy to ludzie maja duze wieksze problemy i prawdziwe tragedie w swoim zyciu ... Takze cieszmy sie z tego co mamy dbajmy o siebie trzymajmy diete a waga zleci jednym szybciej drugim wolniej ale jak sie nie poddamy to nam sie uda, 

S.

Hej Vitalijki 

Jak u was samopoczucie po weekendzie ?? Ja jak zwykle w pracy siedze i pisze ... chcialam wczesniej napisac ale mlyn w pracy teraz luzniej to wykorzystam zeby do was napisac .... Tak zmienilam pasek bo nie ma sie co oszukiwac PRZYTYLAM i mimo tego ze po 4 dniach urlpu wrocila do zdrowej diety waga z dzisiaj rana na plus 0.300kg :(:( czyli 82.5kg !!!! :(:(  Bylam juz tak bliska tej 7 a tu prosze tak daleko znowu ;(:( Poplakalam sie dzsiaij bo tak liczylam ze jednak cos spadnie dzsiaij bo bylo zdrowo myslalam ze po tym niezdrowym 4 dniowym jedzeniu taki dzien mega zdrowy spowoduje jakis spadek a tu co LIPA nie dosc ze spadku nie ma to jest wiecej ;(:( Nie rozumiem tego naprawde ;( Co ja robie zle ;( Zalamana jestem, humor masakryczny ale nie martwie sie to nie znaczy ze sie poddalam CO TO TO NIE !!! Walcze dalej mino tego ze nadziaja na utrate wagi zmalala dosc sporo ten miesiac jest dla mnie bardzo zly ;( 

Pomijajac wage chcialabym wam BARDZO podziekowac za tak mile slowa pod wczorajszym postem jestescie MEGA !! Dajecie mi mega wsparcie za co wam serdecznie  dziekuje !!!! 

Zamieszczam pare fotek z dnia drugiego naszego wypadu  gdzie pojechalismy zwiedzic te ciemna strone Peak ;)

A na koniec taka ja ... 

Pozdrawiam was kochane i jeszcze raz dziekuje za wsparcie !! :*

S.

Hej Vitaljki  

Mam nadzieje ze u was jest wszystko ok ;) Ja wrocilam juz do pracy po cudownie spedzonych 4 dniach w Peak District. Zaczne  od wagi niestety 82.2kg czyli 1.5kg wzrot przrz 4 dni , ale nie ma co plakac wiedziaalam ze tak bedzie jedzac to co jadlam i tak jestemw  szoku ze tylko tyle....  Pierwszy urlopowy dzien byl ok jadlam zdorowo nawet schudlam ale kolejne niestety malo czasu na szukanie zdrowej zywnosci zaskutokowalo jedzeniem w restauracji codziennie gdzie nie mieli saltaek wiec bylo bardzo kalorycznie raz nawet zdarzyl sie deser i raz lody .... Czy zaluje ? Szczerze mowiac nie bo bylo milo zjesc jak to mowi moj A normalnie ;P juz wczoraj bylo lepiej z dietka i dzisiaj troszke spadlo a na dziaij juz jest mega zdrowo wiec mysle ze pare dni i waga wroci do paskowej a potem to juz 7 ;)  Mam bardzo duzo zdjec dlatego zdecydowalam sie zamiescic pare kazdego dnia ;) Ja i moje 82.2kg ....

Z moim A ;)

Widoki :)

Moj A :)

Pogoda pierwsze dnia byla super sloneczna przeszlismy 9 km pod gorke wdrapywalismy sie na roznego typu gory bylo suuuuuper ;) 

Jak u was dietki kochane ?? Ja juz na dobrych torach wrocilam i brne do 7 !! :) 

Pozdrawiam cieplutko !!!

S