Pamiętnik odchudzania użytkownika:
gawronek88

Od dwóch, trzech lat mam mega problemy z miesiączkowaniem - krwawienia trwają nawet po 20 dni - jest parę dni przerwy  (czasami paręnaście dni ) i zaś to samo - staramy się mężem o dziecko,  ale przy takich cyklach to porażka - udało mi się w marcu zajść w ciąże - ale zarodek się nie rozwijaj i wylądowałam z szpitalu na łyżeczkowaniu :( Mój ginekolog zalecił mi od początku głównie, żeby schudnąć ( poszło juz 17 kg) i głownie przepisywał te same leki (luteina, duphaston, execyl itp) które już od dłuższego czasu wydaje mi się, że przestały działać. Sama nie wiem co już robić, żeby było dobrze - rok temu robiłam badania na tarczyce, insulinę - już wtedy tsh wynosiło 2,3 - ale ginekolog stwierdził, że badania są w normie i nadal tylko przepisywał tabletki. Wczoraj zrobiłam pakiet badań tarczycowych i tsh jeszcze wzrosło:

Tsh - 2,7

Ft4 - 1,14 (normy 0,89-1,76)

Ft3 - 2,61 (noramy 2,3-4,2)

Insulina - 11,72 (normy 3-28)

Dopiero nie dawno wgłębiłam się w temat tarczycy i przeczytałam gdzieś, że normy tsh są przypisane głównie do wieku, do kobiet przed ciążą , po ciąży itd - mam 29 lat i na prawdę zaczyna mnie to wszystko martwić - zapisałam się do endokrynologa na 19 grudnia - mam nadzieję, że lekarz mi coś poradzi - bo chyba na mojego ginekologa nie mam już co liczyć (będę szukać innego) może któraś z was miała podobną sytuacje ?

Czas tak szybko leci - już dawno jesteśmy po udanym urlopie - góry cudowne - z jedzeniem odpuściłam - śniadania i kolacje robiliśmy sobie sami - na obiady chodziliśmy do knajpach. Naładowałam się pozytywną energią, ciężko było mi wrócić na dobre tory nawet paręnaście dni po urlopie ale udało się - dogoniłam pasek, a nawet spadło 0,5 kg ;-) Z moim założeń, ze do końca roku waga dwu cyfrowa raczej nie ma szans - ale mam nadzieję, że do końca stycznia się uda to osiągnąć. Dietę nadal trzymam SD - ale zrezygnowałam z czterech posiłków i przerzuciłam się na trzy  - czasami wpada jakiś nie planowany owoc, trochę orzechów ewentualnie jogurt - jest dobrze, lepiej się z tym czuje i waga wydaje mi się leci troszkę szybciej - kalorii jest sporo więc oby do przodu :D 7 grudnia jedziemy odebrać moją mamę (z psem i kotem) z lotniska z Warszawy i wieziemy ją na Mazury - także czeka nas mega podróż (mieszkamy na Śląsku) trochę boję się o dietę na pewno w podróży nie będzie idealna. Świąt też się trochę obawiam - ale zdecydowałam, że nie będę szaleć w tym roku z żarciem - w końcu to tylko trzy dni wolnego - rok temu jak zaczęłam żreć na święta tak przestałam grubo po trzech króli - a dietę zaczęłam z wagą  125 kg  Chociaż ta końcówka roku zapowiada się dobrze, trochę odpoczywam psychicznie co nie oznacza, że się nie martwię i, że nie jest mega smutno. 

Od jakiegoś czasu codzienność mnie przytłacza - w pracy mam tak ustawiony grafik, że praktycznie cały miesiąc mam tylko jeden dzień w tygodniu wolny - jest ciężko czuję się jak bym non stop była w pracy  Na szczęście od 29 października mamy tydzień wolnego i stwierdziliśmy z mężem, że musimy odpocząć, odstresować się - tydzień w górach to idealne miejsce, żeby naładować baterię i nie myśleć o tym wszystkim. Ten rok jest okropny, boje się myśleć co może nam się jeszcze przydarzyć ? Staram się trzymać w ryzach, szczególnie przed mężem - ale ostatnio nie ma dnia, żebym nie rozpamiętywała i nie płakała - chociaż mam ochotę zamknąć się w ciemnym zakamarku ryczeć i wyć do księżyca - nie robię tego tylko dla tego, że taki stres źle wpływa na mój organizm i za raz wszystko wariuje. Na razie chyba nie potrafię myśleć pozytywnie. 

Waga ruszyła w dół - na dzień dzisiejszy 109,2 i tak jest dobrze bo po tych wszystkich stresach i zmartwieniach jeszcze niedawno waga dobijała do 113 kg - na dal liczę na to, że do końca roku uda mi się zejść do wagi dwu cyfrowej - oby :P Widzę po sobie powoli zmiany, ubrania stają się luźniejsze, ciało powoli się zmienia - nadal trzymam się diety smacznie dopasowanej, coraz więcej rzeczy mi smakuje i częściej wracam do ulubionych przepisów :-) Foto z paręnastu dni:

1. "Mus czekoladowy" z awokado, miodu, banana z truskawkami (uwielbiam)

2.Partaszka (budyń) z truskawkami i masłem orzechowym

3.Frittata z chudą szynką, pieczarkami i szczypiorkiem

4. Chleb żytni z awokado i szynką do tego dwa jajka sadzone

5. Chleb żytni z pastą z kukurydzy, sałaty i serka śmietankowego

6. Koktajl z kiwi, jogurtu z dodatkiem miodu 

7. Makaron pełnoziarnisty z pieczarkami ("sos" z sera żółtego z odrobiną serka śmietankowego)

8. Makaron pełnoziarnisty z pomidorem, fetą i szczypiorkiem 

9. Omlet białkowy (jajka, mąką, jogurt) z truskawkami i bananem (omlet mega dobry i puszysty)

10. Ryba podsmażona na odrobinie oleju do tego duszona kapusta z cebulą, koperkiem i jogurtem ( do tego miała być jeszcze kasza ale jakoś wtedy nie miałam ochoty)

11. Schab pieczony pod pierzynką z pomidora i cebulki - do tego fasolka szparagowa i kasza bulgur (schab był smaczny - przepis do powtórzenia)

Odszedł mój najlepszy przyjaciel - niestety już dla niego nie dało się nic zrobić. Został tylko smutek i pustka - bardzo mi go brakuje - ponad dwa tygodnie minęły a mi nadal ciężko się przyzwyczaić, że go nie ma.  Już nic nie jest takie same - mimo, że w domu są dwa inne koty - to już nie to samo - On był ten ukochanym, uwielbiany - noszony na rączkach - 11 lat razem - :-( tak bardzo chciałam się nacieszyć nim dłużej. 

Mimo ostatnich wydarzeń staram się jeść z głową - nie zawsze według jadłospisu - ale nie rzuciłam się na żarcie - chociaż mam taki apetyt od paru dniu, że głowa mała - tak bardzo zjadł bym coś słodkiego i w dużej ilości ale na razie trzymam się. Udało mi się załatwić ponad tydzień wolnego w robocie - ale wiadomo, że miałam inne sprawy na głowie niż zakupy/gotowanie. Szklana najniższą wagę pokazała po tym, jak prawie dobę nic nie jadłam 110,4 - dzisiaj pokazuje 110,9 - więc nie ma źle - oby do przodu. Szczerze to myślałam, że kg będą szybciej lecieć i będą większe rezultaty - ale widocznie tak musi być. Ruchu też mam teraz bardzo mało - ale wracam od poniedziałku do pracy - pracuje fizycznie więc dobre i to. W sierpniu udało mi się przejść ponad 72 km  Chciała bym wrócić do spacerów ale nie chcę, żeby kotek zostawał sam w mieszkaniu dłużej niż jest to konieczne. Jedzonko było różne:

1. Tortilla z serkiem śmietankowym i szynką (nie ma to jak domowa tortilla :) )

2. Kasza bulgur z szynką, porem i oliwkami

3. Chlebek żytni z masłem i czosnkiem do tego pomidor i mozzarella 

4. Chleb żytni z pomidorem do tego filet z makreli w oliwie ( dopiero dzisiaj zobaczyłam, że 100 g rybki ma grubo ponad 400 kcal - cała puszka ma 120 g) 

5. Ciastka (płatki owsiane, jajko,miód, masło orzechowe, gorzka czekolada)

6. Jogurt z nasionami chia - do tego "dżem" z mango i brzoskwini 

7. Jogurt z nasionami chia do tego "dźem" ze śliwek węgierek i nektarynki

Po raz kolejny wpis mało związany z dietą - ale ostatnio u mnie to norma. Jest wrzesień - 9 miesięcy minęło - a już śmiało mogę powiedzieć, że to najgorszy rok w moim życiu. Chociaż miało być zupełnie inaczej - w kwietniu upragniona ciąża a już w maju szpital i zabieg - ciężko było dojść do siebie - ale podnoszę się i walczę - wierzę, że w końcu nam się uda. Pod koniec sierpnia mój ukochany kocurek źle się czuję, nie chcę jeść, ma gorączkę i widać, że coś go boli - po wizycie u weterynarza, pobraniu krwi i zrobieniu usg - wyrok - nowotwór. Ryczałam przez dwa dni - bo jak można pogodzić się z tym, że twój najlepszy przyjaciel, z którym żyjesz 11 lat pod jednym dachem jest tak poważnie chory? Ale walczymy i nie poddamy się - jest po operacji - usunięte 4 cm jelita - codzienne wizyty u weterynarza, antybiotyk, przeciwbólowe  - a od paru dni wprowadzone sterydy - które postawiły kotka na nogi, apetyt wrócił - ale cholernie się boję, nie wiem co będzie za parę dni/ miesięcy - jedno jest pewne, nie można pozwolić, żeby cierpiał. Obym mogła jak najdłużej być z moim przyjacielem. 

Moje słoneczko

10 września jedziemy razem z mężem na chrzciny do małego Stefanka - mój kochany bratanek który urodził się pod koniec czerwca - dużo czasu nie dostaliśmy na przygotowania - brat w takich sprawach zawsze się spieszy  najbardziej sen z powiek spędza mi sprawa prezentów dla bratanicy (3latka) i Stefanka (głupio mi tak dać tylko kopertę)  mam nadzieje ze coś wpadnie mi do głowy  Sukienka już jest - jeszcze dobrać tylko odpowiednia do niej bieliznę zamówić pończochy i będzie git - musi być  

Już mam po kokardki tego lata - i czekam tylko aż się ochłodzi - dla mnie max 20 stopni i była bym zadowolona  Z dietą jest ok - czasami zdarzają się małe wpadki - ale któż ich nie ma ? W porównaniu do tego jak kiedyś mogłam wpierdzielać beż opamiętania to jest o niebo lepiej :-) Od wtorku mam wolne - dopiero dzisiaj idę do roboty na nockę - także trochę odpoczęłam - pospacerowałam, poleniłam się i nadrobiłam ulubione serial. Z humorem bywa różnie - chociaż myślałam, że po takim czasie nie będę tego tak przeżywać i rozpamiętywać - myliłam się. Byłam w weekend w sklepie dla dzieci z zamiarem kupnem czegoś dla bratanicy - guzik wybrałam - nic nie wpadło mi w oko - poza tym chciałam jak najszybciej wyjść z tego sklepu bo chciało mi się ryczeć :-( Odpuszczę sobie na razie tego typu atrakcje . Z pozytywnych rzeczy zaczęłam spacerować - tak jak sobie obiecałam przed pracą - po pracy - przez te największe upały odpuściłam - pod koniec miesiąca zrobię podsumowanie i będę do tego dążyć, żeby we wrześniu było jeszcze lepiej :-) Trochę zaległego jedzonka z paru dni:

1. Cukinia faszerowana - 100 g kaszy kuskus,cukinia, cebula,pomidor i odrobinę fety

2. Lody owocowe (banan, mango, nektarynka)

3. Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem z puszki - do tego pomidory, papryka i pieczarki mniam!

4. Naleśniki z papryką, szynką i pieczarkami 

5. Dzisiejsze śniadanko - naleśnik (mąką, 4 g oleju, odrobinę mleka i wody) do tego pieczona pierś z kurczaka z pomidorem, czerwoną fasolą i szczypiorem

6. Wczorajsza kolacja - miała być tortilla - zamiast tego z podanych składników zrobiłam naleśnika ;-) (mąką, olej, woda, mleko) do tego serek śmietankowy, szczypiorek i 60 g schabu

7. Mega dobra zapiekanka z bakłażana, mięsa mielonego i pomidora :-) mniam

Oby do weekendu :-)

Ciesze się, że waga w końcu poszła w dół - bo tyle czasu wahała się między 114/113 - że już myślałam, że nigdy nie zejdzie niżej - trzymanie się ułożonego jadłospisu raczej nie sprawia mi problemu - ale za to codzienne gotowanie i przyrządzanie 4 posiłków dziennie zajmuje mi kupę czasu :-( pracuję na różne zmiany, dojeżdżam autobusami - więc czas tak zapierdziula, że czasami przed robotą nie mam czasu nawet usiąść na chwilę na tyłku - a często ulubioną kawę piję w biegu - wiem, że to małe poświecenie, żeby pozbyć się kg - i wrócić do pełni zdrowia - w zasadzie żyje od weekendu do weekendu  Widzę efekty więc to też daje mi pozytywnego kopa. Czemu tak jest, że jak jedna rzeczy się układają to co innego się pieprzy ? Już mi cycki opadają i powoli się załamuje - nic się nie układa - okres się przedłuża ( nie dość, że mega długo na niego czekałam) trwa już 20 dni - w czwartek byłam u swojego ginekologa - przepisał tabletki na zatrzymanie krwawienia - luteine na regulacje cyklu - lekarz podejrzewa, że był to cykl bezowulacyjny dlatego krwawienie się przeciąga - wczoraj zrobiłam badanie progesteronu  i się okaże - wyniki odbierze mąż w poniedziałek - wiem, że takie rzeczy się zdarzają po łyżeczkowaniu i mam wielką nadzieje, że następne cykle się unormują - strata kg na pewno w tym pomoże - co nie zmienia faktu, że się martwię :-( Często ostatnio myślę o straconej ciąży - w czwartek szukałam wyników badań że szpitala (wszystkie dokumenty od ginekologa mam w jednej teczce) i trafiłam na kartę ciąży :-( Czemu to akurat mi się przytrafiło ? Ciężko wrócić po czymś takim do normalnego zyciaehh