Ogolnie dzisiaj :
SPALONE:ok. 350 kcal
SPOŻYTE: ok. 750 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jeżeli jesteśmy tym co jemy, to ja jestem łatwa, szybka i tania.................
......................
Kolejny
raz dążę do 52 kg !
......................
Kolejny
raz dążę do 52 kg !
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39981 |
| Komentarzy: | 692 |
| Założony: | 23 września 2007 |
| Ostatni wpis: | 15 maja 2014 |
Postanowienie noworoczne: Walentynki - 65 kg !!!!!!!!
Postępy w odchudzaniu
6 kwietnia 2009 , Komentarze (1)
Mamka zabronila mi, do srodowej wizyty u lekarza, nadwyrezac kolano ! Tak wiec ogarniczylam sie do godzinnej jazdy na rowerze !
Ogolnie dzisiaj :
SPALONE:ok. 350 kcal
SPOŻYTE: ok. 750 kcal
![]()
Ogolnie dzisiaj :
SPALONE:ok. 350 kcal
SPOŻYTE: ok. 750 kcal
5. 2 dni obzarstwa ... Ahh te nedzne weekendy ;P
5 kwietnia 2009 , Komentarze (3)
Nedzne w sensie dietetycznym rzecz jasna ! Ogolnie dwa dni przepelnione bombami kalorycznymi ktorych nawet nie liczylam ;P
Lenistwo tez wzielo gore i nie cwiczyla, a oprocz lenistwa fakt ze dalej mam problem z kolanem ! Te kolano wybralo tak nieodpowiednia pore ze szok ! Nie dosc ze za tydzien karnet na silownie mi sie konczy ( chcialam go na maksa wykorzystac) to na dodatek swietna pogoda na jogging itd !
Niedziele chcialam zakonczyc pozytywnym akcentem dietetycznym wiec nie jadlam nic po 17, plus wyszlam na 2 godziny na rower i zorbilam 700 podskokow na skaknce ! Zawsze to cos ;)
Ogolnie to boje sie zwazyc ! Nien wstapie na wage chyba pzrez tydzien ... nienawidze weekendow ! :(
Aaa i jescze jedna rzecz, NOWE WYMIARY i WAGA !! Rzecz jasna w dol, ale to wynik spzred weekendu ! ;P
![]()
Lenistwo tez wzielo gore i nie cwiczyla, a oprocz lenistwa fakt ze dalej mam problem z kolanem ! Te kolano wybralo tak nieodpowiednia pore ze szok ! Nie dosc ze za tydzien karnet na silownie mi sie konczy ( chcialam go na maksa wykorzystac) to na dodatek swietna pogoda na jogging itd !
Niedziele chcialam zakonczyc pozytywnym akcentem dietetycznym wiec nie jadlam nic po 17, plus wyszlam na 2 godziny na rower i zorbilam 700 podskokow na skaknce ! Zawsze to cos ;)
Ogolnie to boje sie zwazyc ! Nien wstapie na wage chyba pzrez tydzien ... nienawidze weekendow ! :(
Aaa i jescze jedna rzecz, NOWE WYMIARY i WAGA !! Rzecz jasna w dol, ale to wynik spzred weekendu ! ;P
2 kwietnia 2009 , Komentarze (1)
Cos mam z kolanem nietak ! Bardzo mnie boli przy chodzeniu, zginaniu itd . Nie mam pojecia co sie z nim dzieje, na pocztaku myslalam ze sie gdzies uderzylam, ale zamiast ustepowanie bolu to on sie nasila :/
Tak wiec z moich ambitnych planow na silowni - nici ! po 30 min na biezni ledwo ruszalam lewa noga, wiec postanowilam sie przesiasc na rowerek, ale tez bez rewelacji wiec odbebnilam 30 min zeby nie bylo i poszlam do domu :/ Nie mam pojecia co sie dzieje, moze nadwyrezylam je :|
Poza tym :
![]()
SPOZYŁAM: 1307 kcal ... ( z nadzieja ze to spale na silowni :( )
SPALIŁAM : ok 450 kcal ( ot mi wyczyn :/ )
Na skakance nie skakalam bo moje lydki musialy miec dzisiaj wolne bo je tez nadwyrezylam ! Ogolonie to sie rozpadam chyba ^^
P.S. obiecuje ze na dniach bede miala rower i hula hop ! :)
Tak wiec z moich ambitnych planow na silowni - nici ! po 30 min na biezni ledwo ruszalam lewa noga, wiec postanowilam sie przesiasc na rowerek, ale tez bez rewelacji wiec odbebnilam 30 min zeby nie bylo i poszlam do domu :/ Nie mam pojecia co sie dzieje, moze nadwyrezylam je :|
Poza tym :
SPOZYŁAM: 1307 kcal ... ( z nadzieja ze to spale na silowni :( )
SPALIŁAM : ok 450 kcal ( ot mi wyczyn :/ )
Na skakance nie skakalam bo moje lydki musialy miec dzisiaj wolne bo je tez nadwyrezylam ! Ogolonie to sie rozpadam chyba ^^
P.S. obiecuje ze na dniach bede miala rower i hula hop ! :)
3. Malo kalorii, malo cwiczen ...
1 kwietnia 2009 , Komentarze (1)
Spozyłam: 643 kcal
Spaliłam: 175 kcal -> 1500 skokow na skakance ^^
Poza tym oto dodaje nowe zdjecie ! ok 61 kg ...
Tragiczne, ale mam nadzieje motywujace !
Jutro postaram sie zjesc wiecej, ale rowniez ide na silowni sie wypocic ! i o :)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Spaliłam: 175 kcal -> 1500 skokow na skakance ^^
Poza tym oto dodaje nowe zdjecie ! ok 61 kg ...
Tragiczne, ale mam nadzieje motywujace !
Jutro postaram sie zjesc wiecej, ale rowniez ide na silowni sie wypocic ! i o :)
2. Oby tak dalej ... Megaaaa dumna z siebie
jestem ;)
31 marca 2009 , Skomentuj
Modle sie o brak zakwasow ! Aczkolwiek szczerze watpie w to !
W rywalizacji punktowej uzyskalam dzis 32 pkt ! Mega :)
700 skokow na skakance
20 min rowerku -
45 min cwiczen na silowni
60 min cardio
Poza tym zjadlam dzis loda ! Przyjaciel mnie wycignal na spacer po parku, pogaduchy no i moje ulubione lody ! Ale ale drogie Panie... nie przekroczylam 1000 kcal !
Spozyłam: 914 kcal
Spaliłam: 956 kcal
I jak tu nie byc zadowolona :) sloneczko wyjrzalo a ja znow mam sily i wiare w siebie ze uda mi sie mimo tego zastoju ! Zycze wam tego samego !
Do dzieła dziewczynki, no obijac sie ! :)
W rywalizacji punktowej uzyskalam dzis 32 pkt ! Mega :)
700 skokow na skakance
20 min rowerku -
45 min cwiczen na silowni
60 min cardio
Poza tym zjadlam dzis loda ! Przyjaciel mnie wycignal na spacer po parku, pogaduchy no i moje ulubione lody ! Ale ale drogie Panie... nie przekroczylam 1000 kcal !
Spozyłam: 914 kcal
Spaliłam: 956 kcal
I jak tu nie byc zadowolona :) sloneczko wyjrzalo a ja znow mam sily i wiare w siebie ze uda mi sie mimo tego zastoju ! Zycze wam tego samego !
Do dzieła dziewczynki, no obijac sie ! :)
1. Jak obiecalam, tak i robie. Bilans dnia !
30 marca 2009 , Komentarze (1)
Po sniadaniu fatalnie sie poczulam i wszytsko zwrocilam :/ Niewiem dlaczego. Jak tylko sie lepiej poczulam zjadlam sobie mini kanpeczke i wypilam ze 3 herbaty. Poza tym dzien przerwy od silownia, a wiekszosc dnia spedzilam na uczelni.
Mialam sie zwazyc ale zrezygnowalam, nie chce znow doznawac porazki :(
Po ostatnich cwiczeniach Cardio mam zakwasy w udach jak nigdy ! Z jednej strony boli, z drugiej mam jeszcze wieksza pewnosc ze cardio jest stokroc lepsze od tego dreptania po biezni utrzymujac tetno 130 ;P
Zjadlam dzisiaj leciutko ponad 1000 kcal, zastanwiam sie czy nie zmniejszyc tej ilosci, ale nie chce aby moj organizm zaczal sie bronic przed brakiem energii :/ jestem w mini kropce :/
Oto co zjadlam dzis, razem ok 1031 kcal !
Mialam sie zwazyc ale zrezygnowalam, nie chce znow doznawac porazki :(
Po ostatnich cwiczeniach Cardio mam zakwasy w udach jak nigdy ! Z jednej strony boli, z drugiej mam jeszcze wieksza pewnosc ze cardio jest stokroc lepsze od tego dreptania po biezni utrzymujac tetno 130 ;P
Zjadlam dzisiaj leciutko ponad 1000 kcal, zastanwiam sie czy nie zmniejszyc tej ilosci, ale nie chce aby moj organizm zaczal sie bronic przed brakiem energii :/ jestem w mini kropce :/
Oto co zjadlam dzis, razem ok 1031 kcal !
|
Chleb staropolski |
2 x 35 g |
154 |
||
|
Szpinak surowy |
2 x 100 g |
40 |
||
|
Jajko sadzone |
1 x 60 g |
93 |
||
|
Szynka drobiowa |
2 x 15 g |
50 |
||
|
Ogórki kiszone |
1 x 100 g |
12 |
||
|
Masło wiejskie |
0.1 x 100 g |
74.20 |
||
|
Jabłko |
1.5 x 150 g |
103.50 |
||
|
" Puree ziemniaczane" |
0.5 x 310 g |
135 |
||
|
Pierś bez skóry pieczona |
1 x 100 g |
179 |
||
|
Ogórek |
1 x 200 g |
20 |
||
|
Jogurt naturalny 2,5 % |
1 x 100 ml |
60 |
||
|
Szczypiorek |
1 x 80 g |
28.50 |
||
|
Czekoladki Ferrero Rocher |
1 x |
59 |
||
|
Płatki kukurydziane |
0.6 x |
22.80 |
Razem:
1031
29 marca 2009 , Skomentuj
Nic nie chudne, nic sie nie zmienia. Ani wagowo ani w obwodach ! Tragedia !!!!
Codziennie chodze na silownie, ograniczam sie w jakims stopniu z jedzeniem ( nie odchudzam sie, nie licze kalorii, tylko staram sie mniej jesc i nie jesc slodyczy).
Mialam dzis podac wymiary ale tego nie zorbie... Wczoraj spotkalam sie ze znajomymi i opchnelam dwoma paczkami m&m'sow, pol piwa wypilam, a potem zjadlam pol bagietki i 3 moze 4 kromki chleba !
Wczesniej mialam okres wiec tez sie nie podawalam wymiarow bo myslalam ze po okresie bedzie tak jak wczesniej czyli 60,3 a dzis mialam 61,6 kg ;(((
Poszlam na silownie i biegalam 1h 45min co wskazalo okolo 1100 calorii, odjac pierwszec 30 min z czego sie nie spala ponoc to niewiem ile wyszlo :( Zjadlam natomiast do tej pory jakies 700 kcal i zjem cos jescze tak zeby nie przekroczyc 1000...
Aaaa i zrezygnowalam z cwiczen na biezni utrzymujac tętno na ok 130 tylko zaczelam cardio ... moze przez te dreptanie na biezni nie palilam tyle kcal :/ prawie w ogole sie nie meczylam ...
Aaaa i jescze jedno... do Therma line dolaczylam jeszcze dodatkowa l-karnityne
![]()
od dzis biore udzial w rywalizacji punktowej na forum:
Kliknij aby tez wziac udzial albo zobaczyc chociaz ;)
oraz codzienne liczenie calorii i pisanie o moich wzlotach i upadkach zeby miec to czarne na bialym ...
Zastnawiam sie czy nie zorb tak zeby bardzo mocno sie ograniczac z jedzeniem, szybko, drastycznie schudnac, a potem nie pilnowac wagi... ale to chyba kiepski pomysl :/
Podziwam was wszytskie ktore tak szybciutko chudniecie, moj organizm wydaje sie mocno uodporniony... Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow, w koncu zblizaja sie wakacje ...
Codziennie chodze na silownie, ograniczam sie w jakims stopniu z jedzeniem ( nie odchudzam sie, nie licze kalorii, tylko staram sie mniej jesc i nie jesc slodyczy).
Mialam dzis podac wymiary ale tego nie zorbie... Wczoraj spotkalam sie ze znajomymi i opchnelam dwoma paczkami m&m'sow, pol piwa wypilam, a potem zjadlam pol bagietki i 3 moze 4 kromki chleba !
Wczesniej mialam okres wiec tez sie nie podawalam wymiarow bo myslalam ze po okresie bedzie tak jak wczesniej czyli 60,3 a dzis mialam 61,6 kg ;(((
Poszlam na silownie i biegalam 1h 45min co wskazalo okolo 1100 calorii, odjac pierwszec 30 min z czego sie nie spala ponoc to niewiem ile wyszlo :( Zjadlam natomiast do tej pory jakies 700 kcal i zjem cos jescze tak zeby nie przekroczyc 1000...
Aaaa i zrezygnowalam z cwiczen na biezni utrzymujac tętno na ok 130 tylko zaczelam cardio ... moze przez te dreptanie na biezni nie palilam tyle kcal :/ prawie w ogole sie nie meczylam ...
Aaaa i jescze jedno... do Therma line dolaczylam jeszcze dodatkowa l-karnityne
od dzis biore udzial w rywalizacji punktowej na forum:
Kliknij aby tez wziac udzial albo zobaczyc chociaz ;)
oraz codzienne liczenie calorii i pisanie o moich wzlotach i upadkach zeby miec to czarne na bialym ...
Zastnawiam sie czy nie zorb tak zeby bardzo mocno sie ograniczac z jedzeniem, szybko, drastycznie schudnac, a potem nie pilnowac wagi... ale to chyba kiepski pomysl :/
Podziwam was wszytskie ktore tak szybciutko chudniecie, moj organizm wydaje sie mocno uodporniony... Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow, w koncu zblizaja sie wakacje ...
22 marca 2009 , Komentarze (3)
Ograniczam sie ! Znow chodze na siłownie ! Zaczelam cwiczyc silowo i poprposilam instruktora zeby mnie nauczyl i pokazal co, ile i jak !
Naprawde genialna sprawa :) A instruktor okazal sie tak sympatyczny ze zyskalam kolege i prawie "osobistego trenera" ;)
Ponadto moja kolezanka zachwalala Thermo line II
![]()
Dopiero trzecie dzien biore wiec sie zbytnio nie wypowiem, ale jak na razie brak skutkow ubocznych, a opinie w interenecie bardzo przychylne dla owego produktu !
Ponizej podaje moje wymiary. Sukcesem jest to ze w momencie w ktorym przestalam uaktualniac, pzrsestalam rowniez cwiczyc, zaczelam jesc, ale mimo wszytsko wzielam sie w garsc w wtsraczajaco krotkim czasie zeby znow nie musiec zaczynac totalnie od poczatku. No i oto i przed wami, moje nowe wyniki ! Tak sie ciesze ze szok ! A swoja droga mialam wspaniala motywacje ;] moj EX powiedzial " Jestes Ruda, GRUBA, blada i wredna ... " co prawda nie wkupi sie w moje laski, ale to zabolalo... naparwde mocno :/
Jupi ! ;) Pozdrawiam !!!
P.S. czytam tematyczna ksiazke, pt. "Chuda" o dziewczynie chorujaca na anoreksje. Zaczyna sie calkiem ciekawie ;)
Naprawde genialna sprawa :) A instruktor okazal sie tak sympatyczny ze zyskalam kolege i prawie "osobistego trenera" ;)
Ponadto moja kolezanka zachwalala Thermo line II
Dopiero trzecie dzien biore wiec sie zbytnio nie wypowiem, ale jak na razie brak skutkow ubocznych, a opinie w interenecie bardzo przychylne dla owego produktu !
Ponizej podaje moje wymiary. Sukcesem jest to ze w momencie w ktorym przestalam uaktualniac, pzrsestalam rowniez cwiczyc, zaczelam jesc, ale mimo wszytsko wzielam sie w garsc w wtsraczajaco krotkim czasie zeby znow nie musiec zaczynac totalnie od poczatku. No i oto i przed wami, moje nowe wyniki ! Tak sie ciesze ze szok ! A swoja droga mialam wspaniala motywacje ;] moj EX powiedzial " Jestes Ruda, GRUBA, blada i wredna ... " co prawda nie wkupi sie w moje laski, ale to zabolalo... naparwde mocno :/
| Typ pomiaru | Początkowo | Ostatnio | Zmiana | |||||
| Masa ciała | 63.00 kg | 60.30 kg | -4 % | |||||
| Szyja | 34.00 cm | 34.00 cm | 0 % | |||||
| Biceps | 31.00 cm | 28.50 cm | -8 % | |||||
| Piersi | 90.00 cm | 90.00 cm | 0 % | |||||
| Talia | 79.00 cm | 74.00 cm | -6 % | |||||
| Biodra | 94.00 cm | 91.00 cm | -3 % | |||||
| Udo | 57.00 cm | 56.00 cm | -1 % | |||||
| Łydka | 36.00 cm | 36.00 cm | 0 % | |||||
| Zawartość tłuszczu w organiźmie | 28.00 % | 24.00 % | -16 % |
Jupi ! ;) Pozdrawiam !!!
P.S. czytam tematyczna ksiazke, pt. "Chuda" o dziewczynie chorujaca na anoreksje. Zaczyna sie calkiem ciekawie ;)
24 lutego 2009 , Komentarze (1)
od zeszlego wtorku 2kg mniej !!!
no i zmiany w mierzeniu :
A balam sie ze bedzie gorzej ;D A teraz czekamy do nastepnego tygodnia ! A tymczasem mamy dzien bez diety wiec jest bosko :)
no i zmiany w mierzeniu :
| Typ pomiaru | Początkowo | Ostatnio | Zmiana | Uaktualnij pomiar | ||||
| Masa ciała | 63.00 kg | 61.00 kg | -3 % | kg | ||||
| Szyja | 34.00 cm | 33.50 cm | -1 % | cm | ||||
| Biceps | 31.00 cm | 30.00 cm | -3 % | cm | ||||
| Piersi | 90.00 cm | 90.00 cm | 0 % | cm | ||||
| Talia | 79.00 cm | 76.00 cm | -3 % | cm | ||||
| Biodra | 94.00 cm | 92.00 cm | -2 % | cm | ||||
| Udo | 57.00 cm | 57.00 cm | 0 % | cm | ||||
| Łydka | 36.00 cm | 36.00 cm | 0 % | cm | ||||
| Zawartość tłuszczu w organiźmie | 28.00 % | 26.00 % | -7 % | % |
A balam sie ze bedzie gorzej ;D A teraz czekamy do nastepnego tygodnia ! A tymczasem mamy dzien bez diety wiec jest bosko :)
23 lutego 2009 , Skomentuj
... motywacji i silnej woli !!!
Wlasnie wrocilam z silowni, spalilam jakies 400 kcal, a poza tym w zwiazku z moja dieta zjadlam dzis ... gotowane brokuly z gotowana fasolka szparagowa plus swiezy sok z marchwi, jablka i mandarynek ^^...
Poza tym, dwie kawy, cola light, 1,5 litra zielonej herbaty... :)
podejrzewam ze zmiescilam sie w 300 kcal ^^
Martwie sie tylko faktem, ze jutro mialam sie wazyc i mierzyc, a chyba okres dostane ! czekalam na ten wynik tyle dni ! I prezylam dzis na silowni lekki zawod, bo waga nie pokazala zadnych zmian od zeszlego wtorku, zastanwiam sie czy to ja cos schrzanilam czy po prostu juz mi sie woda zebrala w organizmie bo w sumie to sie czuje. Mialam nadzieje ze mnie jutrzejszy wynik zmotywuje jescze bardziej do dzialania, nawet pzrez chwile przemknela mi mysl czy nie zjesc dzis cos smacznego i rzuxcic diete bo i tak nie ma rezultatow, ale postanowialam sobie dac kilka dni, bo naparwde sie staram, i nie chce tego ot tak zaprzepascic !