Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KwiecistaPolana

No i dzisiaj jest spadek  Dzisiaj na wadze 80,4 kg  Siódemko  kochana może ujrzę cię jutro z rana? Wczoraj nie rzuciłam się na słodkości, trzymałam się diety i mam nagrodę Jakby tego było mało, wczoraj popołudniu odwiedził mnie tato i zapytał się, czy czasem nie pochudłam A widzieliśmy się w niedzielę. Dzisiaj w wyzwaniu mam przerwę, to i z treningiem odpocznę. Dwa dni pod rząd ćwiczyłam 15 minutowe treningi dla początkujących, i dzisiaj czuję uda  Ale, żeby nie było tak całkiem leniwie, to byliśmy z synkiem na 1 h spacerku, spaliłam ponad 400 kcal. No to przechodzę do tytułu i podsumowuję 2 tygodnie diety i aktywności.

W 2 tygodnie straciłam 9 cm w obwodach! Jak tak tworzyłam tą tabelkę, to mi się przypomniały czasy pisania magisterki i tworzenia mnóstwa tabel. I to akurat w maju był najbardziej intensywny czas w pisaniu. A to już 7 lat minęło. I wtedy też prowadziłam pamiętnik tutaj, ale ważyłam 67 kg. Miłego popołudnia

Potrzebuję motywacji i wsparcia  Dzisiaj na wadze +0,2 kg od ostatniego oficjalnego ważenia, które miało miejsce tydzień temu. Waga 80,9 kg. Jestem pozbawiona motywacji Zostało 8 dni, aby pozbyć się "8", a ja się oddalam od celu. Co, do diety, to 2 razy przekroczyłam limit kalorii, o jakieś 200-300 kcal. Z ćwiczeniami słabo, bo tylko 2 treningi. Niby po 1 cm uciekło z talii, brzucha i bioder i 0,5 cm z uda, ale gdzieś się wkrada niepewność, czy to nie wynika z błędu pomiarowego. Wesprzyjcie i wirtualnie kopnijcie, bo mam ochotę pochłonąć ciasteczka w polewie czekoladowej zagryzając nadziewaną czekoladą.

Bry dzień  Normalnie od rana energia mnie rozpiera Po tygodniu starań zobaczyłam na wadze spadek o 2,30 kg Waga na dzień dzisiejszy to 80,7. Dodatkowo zgubiłam 2 cm w pasie i talia oraz udo stały się szczuplejsze o 1 cm. Pozostałe wymiary bez zmian. Ale strasznie się cieszę. Przez te kilka ostatnich dni kaloryczność nie przekraczała 1800. Nie ćwiczyłam, nie wykonywałam ćwiczeń z wyzwania. Nie wynikało to z lenistwa, a ze złego samopoczucia. Po każdej @ jestem osłabiona. Dzisiaj już wyzwanie zaliczone i może uda się nam wyjść na spacer. Zaktualizowałam pomiar, a pasek postępu nawet nie drgnął. Dziwne. Życzę samych spadków i miłego dnia

Bry wieczór  Melduję, że jestem i trwam, w tym, co postanowiłam. W weekend trochę kalorycznie było i mało ruchu, bo @ zawitała i daje popisowy koncert Nie ważę się, czekam aż małpiszon sobie pójdzie. 

• sobota 2367 kcal, niedziela 2554 kcal
• wyzwanie kontynuowane
• innych aktywności brak

Wpis krótki, bo czasu mam mało. Muszę nadrobić domowe obowiązki, bo maluch nie poszedł dzisiaj na drzemkę i cały plan dnia został zaburzony Z aktywności dzisiaj tylko wyzwanie. Obawiam się, że kalorii wyjdzie mało, bo została tylko kolacja a ja mam niecały 1000 kcal na liczniku. 

Hello  Wczoraj trochę zaszalałam z kaloriami, ale trening był, a to na plus  Śmiać mi się potwornie chciało, jakie mąż kupił mi wczoraj ciastka. No takich dbających o moją linię jeszcze nie jadłam  Ciastka bez cukru, mega kaloryczne, w 1 sztuce ponad 100 kcal. No i ostrzeżenie, żeby nie spożywać w nadmiernej ilości, bo powodują efekt przeczyszczający  Wolałam ograniczenie, zamiast przeczyszczenia, zatem zjadłam tylko jedno  Dodaję szybie podsumowanie dnia i uciekam sprzątać.

• spożyłam 2667 kcal
• jazda na rowerze, 14 km, 0:30 h, 643 kcal
• zrobiłam 3 dzień wyzwania.

Waga dzisiaj 82,1 kg. Miłego weekendu

Hej, hej  Dzisiaj na wadze 82,0 kg  Wczoraj były małe grzeszki, zjadłam loda w ramach podwieczorku ( 190 kcal) i porcję orzeszków solonych. Wiecie, co jest najlepsze? Że przestałam traktować małe grzeszki, jak zniweczenie całego procesu odchudzania. Pozwalam sobie na małe co nie co, ale wszystko z umiarem i bez obżarstwa. Zjem to, na co mam ochotę, wliczę w bilans i trwam w postanowieniu dalej  Dzisiaj pogoda nie do spacerów z dzieckiem, zatem mąż wygrzebał i doprowadził do użyteczności rower stacjonarny z piwnicy. Pojeździłam 30 minut i wykonałam 3 dzień wyzwania. Podsumowanie dnia wczorajszego:

• spożyłam 2232 kcal
• 2 razy zaliczyłam spacer, I (8646 kroków; 5,17 km; 1:14 h) oraz II (7241 kroków; 4,78 km; 1:03 h)
• wykonałam 2 serie ćwiczeń z wyzwania

Trzymajcie kciuki, by waga spadała w takim tempie cały czas 

Witajcie  Chciałabym podziękować za każdy komentarz pod poprzednim wpisem   Tak, jak zapowiedziałam zaczęłam 09.05.2018. Wewnętrzne lenistwo kusiło, by zaniechać próby, obeżreć się i zasiąść na kanapie przed telewizorem. Wewnętrzne lenistwo kusiło, by zamiast spacerku wybrać auto. Kusiło, oj kusiło! Ale przegoniłam dziadostwo Miałam wczoraj do załatwienia ważną sprawę na drugim końcu miasta. Miasto może i małe, ale perspektywa takiego wysiłku przerażała. Nie poddałam się, wyszykowałam siebie, syna, wózek wraz z ekwipunkiem (woda, chrupki i te sprawy) i ruszyłam. 

Podsumowanie wczorajszego dnia wygląda następująco:

• 11253 kroków; 7,43 km; 675 kcal; 1:42 h
• Wykonałam również 1 dzień wyzwania ćwicząc uda i pośladki
• Spożyłam 2120 kcal. 

Dzisiaj na wadze spadek 82,6 kg Mam świadomość, że nie spaliłam w jeden dzień 0,4 kg tłuszczu, ale i tak się cieszę. Jestem już po spacerze i po 2 dniu wyzwania.
Trzymam kciuki za Was

Witam serdecznie Od jutra zaczynam solidną walkę o wymarzoną figurę. W chwili obecnej już tylko kilka kilogramów dzieli mnie od otyłości. To, jak wyglądam, i ile ważę zajmuje 3/4 moich myśli. Przeszkadza mi to, a nic z tym nie robię. Dlatego trafiłam na Vitalię. Jakieś 8 lat temu miałam tutaj konto i dzięki wsparciu, i motywacji osiągnęłam wymarzone 58 kg. Wtedy startowałam z niższej wagi - 70 kg. Sama próbuję już od stycznia, ale z marnym skutkiem. Ciągle popełniam mnóstwo błędów, które oddalają mnie od celu. Nie potrafię się odpowiednio zmotywować i być konsekwentną w swoich postanowieniach. 
Mój plan:
1. Jedzenie na poziomie ok. 2100 kcal.
2. Wybieram zdrowsze zamienniki i staram się jeść dużo warzyw.
3. Aktywność fizyczna (spacer, rower) 5 razy w tygodniu.
4. Od jutra startuję z 21 - dniowym wyzwaniem na uda i pośladki.
5. Słodycze w minimalnej ilości wliczone w bilans kaloryczny.

Zobaczyć "7" do końca maja. To jest mój pierwszy cel!
Trzymajcie kciuki!