Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MrsNathalie

Witajcie w nowym roku :D Co prawda styczeń już dobiega ku końcowi prawie, szybko ten czas leci. U mnie wszystko w porządku. Przed sylwestrem złapało mnie jakieś choróbsko, tydzień z głowy ale problem zażegnany i odpukać w tym temacie jest dobrze 😊

Jeśli chodzi o dietę, to wiadomo w święta nie odmawiałam sobie jedzenia potraw, które przygotowali bliscy (święta w rozjazdach). W domu zaś starałam się jeść normalnie, ale przy gorączce to tylko spać mi się chciało, żeby już przeszło. Na sylwestra przygotowaliśmy rybę po grecku i pieczone mięska i jakieś przekąski z tortilli i ciasta francuskiego porobiliśmy. 🤤 Uczta normalnie jak dla kilku osób, a byłam tylko z moim ukochanym narzeczonym ❤️ Co prawda później kilka dni dojadaliśmy te rzeczy 😅😅 Ale Matik to łasuch, nic się nie zmarnowało. Nie cierpię wyrzucać jedzenia.

Powrót do pracy był dla mnie niezręczny, niby to dosłownie 4 dni L4, ale miałam takie wyrzuty sumienia, bo cały rok żadnego L4, a w momencie kiedy w pracy było gorąco, bo duży ruch w sklepie, towaru pełno itp.. to no mnie nie było. Ale to tylko chyba w mojej głowie, bo faktycznie to nikt nie miał do mnie żadnego złego słowa do powiedzenia, żadnych wyrzutów czy innych zgryźliwości. 

Jak już się z powrotem zaadaptowałam do pracy, co trochę zajęło, bo pamiętam jaki był szał przedświąteczny, no nie mogłam się przyzwyczaić, że ten ruch w sklepie jest taki umiarkowany znów. 😅 To zaś dużo pracy się pojawiło, żeby przygotować sklep przed audytem. Prace porządkowe, sprawdzanie czy wszystko ma swoje ceny, czy towar leży wg planu itp itd, no i w tle też obowiązki "codzienne", czyli obsługa klienta, rozkładanie towaru, dbanie o odpiek. Wiem, że czasami marudzę na to, że zapiernicz, ale lubię te pracę. Lubię ludzi, z którymi pracuję, atmosfera jest przyjacielska. Miła odmiana po wspomnieniach z pracy w owadzie, ale nie osądzam, bo co sklep to różnie jest - mi się poszczęściło. :)

Treningi: Postanowiłam sobie, żeby ćwiczyć trzy razy w tygodniu (cardio/wzmacnianie/siłowe) + sesja z rozciągania na koniec tygodnia. Póki co trzymam się planu. Ćwiczę sobie z Martą z kanału codziennie fit, lubię z nią ćwiczyć, bo to gaduła jest i te treningi zlatują w oka mgnieniu :)) Mega pozytywna dziewczyna. 😊 Dieta: Jadłospisy z Vitalii oczywiście ❤️

Do ślubu też coraz bliżej się robi (01.07.2023), znalazłam wymarzoną suknię ślubną na OLX, pojechałam na przymiarkę i suknia prawie jak szyta na mnie, mój wzrost, może ciut ciasna w klatce piersiowej, aczkolwiek idzie dopiąć (dalej się odchudzam, więc się nie martwię o to). Suknia jest w typie księżniczki, ma przepiękny gorset, który ładnie podkreśla moje wcięcie w talii, zdobiony jest kwiatową koronką. Plecy mają siateczkę, na której też są delikatne zdobienia kwiatowe, przez środek przechodzą guziczki, które są przezroczyste kryształkowe i ładnie się prezentują. Dół jest tiulowy, jedna warstwa tiulu jest brokatowa, przez co suknia mieni się w świetle. Po prostu przepiękna. Zdjęcia nie są w stanie odzwierciedlić tego opisu.

Zaproszenia też już mamy i teraz pozostaje mi przysiąść, by je wypisać, a później z narzeczonym rozdać :)) 

Jeszcze tylko zapisać się na kurs tańca, kupić garnitur dla pana młodego i można czekać do marca, aby załatwić zaświadczenia z urzędu i z kościoła, w kwietniu protokół przedślubny, spowiedzi i ... ❤️ Szybko ten czas leci 😍🥰

Cieszę się, wszystko idzie tak jak ma iść, waga spada, obwody maleją, zdrowie i kondycja coraz lepsza :)) Życzę wszystkiego co najlepsze wszystkim, samych sukcesów i pomyślności w walce z kilogramami 💪💪 Wpis dość długi, bo dość długo się nie udzielałam. ☺️

...Witaj nadwago :D Taki sukces przed końcem roku to ja rozumiem 🥳💪 Dalej walczę, ale sezon przedświąteczny to nawał pracy w sklepie więc mało piszę. Trzymam kciuki za wszystkich w dążeniu do postawionych celów ❤️ Ściskam i wesołych świąt życzę 🥰

Uzależniłam się trochę od kupowania na vinted 😂😂😂 Jakie tam można perełki wyłapać to głowa mała :))) Kupiłam trochę bluzek, sweterek, bolerko, kurtkę (za grosze więc potrzebuje drobnych poprawek krawieckich). No i właśnie sukienki, wieki nie nosiłam sukienek, nawet do głowy by mi nie przyszło, żeby włożyć czy coś. Ale teraz tak fajnie jest... I miło :) Do tej czarnej muszę jeszcze troszkę zgubić kg, bo dość ciasna, myślę że do świąt się wyrobię, chciałabym włożyć ją na wigilię :)) Granatową zaś włożę jutro, bo jadę do siostry na urodziny jej synka :)) Będzie przyjemny weekend, bo na noc zatrzymam się u taty w swoim dawnym domku :))

Te kiecki łącznie wyniosły mnie 40zł :D

Wczoraj dostałam tych dni i przybyło mnie 30dkg, ale wciąż 8 z przodu więc gitarka 😃

Pozdrawiam ☺️

Mały edit:

Tu najnowsza perełka i ją włożyłam na urodziny :))) 

Rozpoczęłam dzień kontrolnym ważeniem, waga pokazała w końcu upragnione 88.65kg. Bardzo się cieszę,  jeszcze 4 kg i wyjdę z otyłości do nadwagi, psychicznie mi to poprawia nastrój. 

Dzisiaj dzień pójdzie dość szybko, zaplanowałam sobie porządki, ale nie jakieś rewolucje, ot tak poukładać rzeczy na swoje miejsce itp.

Zaraz biorę się za trening, żeby mieć już go za sobą :) Potem obiadzik, dziś na obiad fit burgery z wołowiną (jadłospis Vitalia)

Muszę się bardziej postarać co do regularności treningów, a zwykle po pracy mi się nie chce, a przed pracą mam za mało czasu. Chociaż te pół godzinki co drugi dzień. Takie moje postanowienie na przyszłe miesiące :))

Pozdrawiam serdecznie ❤️

Przewertowałam zdjęcia i znalazłam tylko te dwa, gdzie widać cała mnie. Z reguły robiłam tylko selfie, by ukryć otyłość

2020/2021 rok

Zdjęcia są słabej jakości, bo pobierałam z Facebooka i je kadrowałam trochę. Ale to co chciałam pokazać to widać

Tutaj wrzutka wagi i obwodów od początku mojej walki o lepsze ja 🙂 (daty na screenach)

(sierpień 2021 zaczęłam odchudzanie z Vitalią)

A niżej fociszki z dzisiaj :)

Miłego dzinia :D

Wir pracy i nie mam czasu zbytnio tu pisać, ale w wolnej chwili bywam i czytam co tam piszecie :)) Kibicuje wszystkim i mocno trzymam kciuki :))

U mnie dietowo ok :D Polubiłam się z serkami wiejskimi, ale na słodko z owocami mogę je jeść :D Dietowo ogólnie ok (jadłospis od Vitalii), staram się dalej, chociaż teraz to już tak jakoś naturalnie mi to idzie, weszło w nawyk :) Wczoraj waga pokazała w końcu spadek 90.7kg (-1.6kg). Odblokowało się po tych dniach. Lecimy dalej, może w końcu zobaczę te 8mkę z przodu... Koleżanki w pracy chwalą mnie za tę moją determinację i kibicują - bardzo to motywuje do działania :) Do ślubu 280dni.. zleci szybko, oby waga też :D Pozdrawiam :)

Jak w tytule, z racji tego, że dzisiaj przyjechała do nas na noc moja przyjaciółka, uznałam że zrobię sobie cheat day, relaks, wiadomo... Wino, pizza i po prostu istny dobrobyt :D Ale podliczyłam kalorie z dzisiejszego dnia, to w sumie zmieściłam się w założonym pułapie 2000kcal. Chociaż nie uwzględniłam tego, że jeszcze dzisiaj 40min ćwiczyłam trening cardio + wzmacnianie. To wydaje mi się, że nie powinno być źle... Ale powiem szczerze - potrzebowałam takiego wolnego dnia, z winkiem, plotkami i w ogóle... Resecik, u mnie weekend pracujący (poza oczywiście dzisiejszym piątkowym dniem). Jutro (sobota) mam na popołudnie do pracy, w niedzielę zresztą też. Wydaje mi się, że teraz wolne będę miała dopiero w przyszły piątek. Zobaczymy w poniedziałek, bo kierownik wraca z urlopu to myślę że zarys grafiku na wrzesień już przyniesie... ;) 

No jak to mówią, raz jest tak, raz jest tak z tym dietowaniem. Wiadomo, ja już się nauczyłam, że jak raz sobie pozwolę to nic się nie stanie - wypracowałam w sobie silną wolę i jutro już lecimy z Vitaliowym jadłospisem :))) Będzie dobrze ❣️

Ważenie

Dzisiaj dzień ważenia - waga pokazała mi 92,5kg, to zeszło mnie 1.5kg od ostatniego pomiaru. Dobrze że waga ucieka, ale z dużej wagi to jakoś szybko schodzi. Będę w niższym pułapie wagi to już nie będzie tak szybciutko uciekało jak dotychczas. 

Gazetka

Wczoraj miałam gazetke w pracy, skończyłyśmy dopiero koło drugiej w nocy bo oprócz zmiany cen, były jeszcze inwentaryzacje: O/W i mięsa z lady. To jak skończyłyśmy z cenami i przygotowywaniem sklepu na nowy tydzień promocji to pomagałyśmy koleżance która musiała sama ogarnąć inwentaryzację, mięs, serów, wędlin itp a nie miała czasu powymieniać nowych cen to zrobiłyśmy to za nią, a potem sery co nakroiła pometkowały koleżanki a ja układałam ladę serową (pierwszy raz w życiu xD) kierowniczka pochwaliła, że ładnie itp - jeszcze mnie na dział mięsny przerzucą jak się tak będę popisywać 😅😅 A tego nie chcę, bo tak się bronię przed tym działem jak tylko mogę, chyba jakiś strach że sobie palucha obetnę na tych maszynach do krojenia 🙈🙈

Jedzonko

Śniadanie: 3 kanapki z serkiem puszystym śmietankowym i dżemem 100% owoc (brzoskwiniowy 🥰) 

Obiad(coś na ciepło po prostu): omlet ziołowy z 3 jajek, z pomidorkami i szczypiorkiem, plasterkiem szynki i sera (miałam na to ochotę) 

Przekąska: baton proteinowy Vitanella z biedronki 49g (241kcal)

Kolacja: dwie składane kanapki z szynką i pomidorem posypanym bazylią + herbatka owocowa "herbapol odchudzanie" bez cukru (to w pracy jadłam) 

Jak zobaczyłam, że mogę dżem to mam bakcyla na takie kanapki. Chociaż wchodzi w nawyk na ile mogę sobie pozwolić takich kromek chleba itp, fajnie, że mam tak rozpisane co i ile bo wtedy nie muszę aż tak długo myśleć nad komponowaniem posiłków. 

Dzisiaj zaś znów na 14 do pracy, wykończona jakaś jestem po wczorajszej gazetce. Miałam na 18 do pracy i naklepałam tam ponad 12 tysięcy kroków. O, bym zapomniała :D wczoraj przyszła nowa mata do ćwiczeń 4F, kolor ma przepiękny i w opisie było, że idealnie nada się do ćwiczeń cardio <3 

Już w ten poniedziałek są moje urodziny, ale nie będę świętować w ten weekend, bo pracuję sobota, niedziela (handlowa). Na pierwszy weekend września wpisałam się w listę próśb o wolne, bo mój narzeczony ma wtedy też 3 dni wolnego i wtedy chciałabym z nim jakoś fajnie spędzić czas. W tym roku ogólnie odpuszczam wyprawianie moich urodzin, trzeba oszczędzać na wesele, a tak to nie wiem co bym chciała robic w ten wolny weekend, może kino, albo dluzsza piesza wycieczka z pieskami jak dopisze pogoda, będzie fajnie czy tak czy siak 🥰

Miłego dnia 🥰

Dzień dobry kochani :)

Postanowiłam się z Wami podzielić czymś osobliwym dla mnie :) Otóż od dziecka mam zajawkę na śpiewanie, ale nie wiem czy jest sens dalej brnąć w to, nagrałam piosenkę telefonem, bo nie mam do tego lepszego sprzętu. Kocham śpiewać, lubię to robić, ale chciałabym, żebyście ocenili czy warto dalej ćwiczyć? Dla mnie brzmi "spoko" ale jest nad czym popracować. Myślałam może nad jakąś szkołą muzyczną, żeby pod okiem kogoś wyspecjalizowanego wyćwiczyć bardziej głos. Korzystałam też z porad na youtube vocal coucha Gosi Sacały, jak rozruszać głos. Do tej pory jestem samoukiem :) Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli ♥