eh.. zabierzcie ode mnie laptopa.. intnernet i facebooka!!!
obrona za niecały tydzien..a ja nie ruszyłam nawet pytań;/ jakoś nie mam do tego serca..;/ ale jak nie rusze.. to będzie porazka!;/ eh.. dziś dzien wolny od praktyk.. więc powinnam ryć, a nie tylko sie uczyc..a ja co? a ja wstalam godzine temu i siedze na fb! i po co? po nic.. wstyd!!!
tak wiec zamykam lodowke.. i zmykam do nauki!!!
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (33)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
może później...
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 58841 |
| Komentarzy: | 689 |
| Założony: | 13 grudnia 2007 |
| Ostatni wpis: | 9 września 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
deemcha
kobieta, 37 lat, Coco Island
164 cm, 106.70 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Ćwiczyć codziennie, no i schudnąć raz na zawsze!
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
27 marca 2012 , Komentarze (2)
oj.. powiem wam..ze lepiej mi! przestalam jeść te slodkie węglowodany.. zmieniłam gazowane na wode.. i wczoraj nawet poskakałam.. ! cale pół godziny!
po 15 minutach myślalam ze padne.. i nie wstane.. ale uparłam sie i o prosze.. efekt był taki ze lało sie ze mnie.. jak bym spod prysznica wyszła..! plecy mokre.. z tyłka sie pot leje.. pot na twarzy.. no masakra! ;D ale humor to miałam cudny! ;D
Tym bardziej, że ćwiczyłam "z kolezanka" ona.. u siebie..ja u siebie.. i ja myslalam po 15 minutach padne..ale mysle ooo nie, nie dam sie! ona pewnie cwiczy.. a potem.. ona mi mowi ze nie dala rady po 10 minutach!;D a jest połową mnie.. rozmiar 36.. a ja skonczylam cale 3o minut!:P a co!!!:D
dzis? czuej zakwasy.. wszedzie! niby nic..niby tylko skoki podskoki itp..a koleś niezle dawał! :P chyba znalazlam nowa "serie" cwiczeń!:D
ps. jak by ktos chciał spróbować swoich sił:
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related
po 15 minutach myślalam ze padne.. i nie wstane.. ale uparłam sie i o prosze.. efekt był taki ze lało sie ze mnie.. jak bym spod prysznica wyszła..! plecy mokre.. z tyłka sie pot leje.. pot na twarzy.. no masakra! ;D ale humor to miałam cudny! ;D
Tym bardziej, że ćwiczyłam "z kolezanka" ona.. u siebie..ja u siebie.. i ja myslalam po 15 minutach padne..ale mysle ooo nie, nie dam sie! ona pewnie cwiczy.. a potem.. ona mi mowi ze nie dala rady po 10 minutach!;D a jest połową mnie.. rozmiar 36.. a ja skonczylam cale 3o minut!:P a co!!!:D
dzis? czuej zakwasy.. wszedzie! niby nic..niby tylko skoki podskoki itp..a koleś niezle dawał! :P chyba znalazlam nowa "serie" cwiczeń!:D
ps. jak by ktos chciał spróbować swoich sił:
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related
26 marca 2012 , Komentarze (2)
no nie udalo mi sie być na samej wodzie.. ale może to i dobrze..;)
Wczoraj mnie natchneło.. doszłam do wniosku, że nie dam rady schudnąć sama.. i za dużo mam do zrzucenia, żeby to zrobić ot, tak poprostu i nie rozsądnie.. Wiem, że musze włączyć ruch.. dużo ruchu... ale i też dietę.. więc przypomniało mi się, jak kiedys była rozmowa na ten temat z jedna panią dr z ćwiczeń.. taka luźna rozmowa.. i ona mi powiedziała, że w LBN niedaleko naszej uczelni jest poradnia chorob metabolicznych.. tak więc pomyslalam ze moze warto iść po pomoc?
Poszlam tam dzis, zorientować się.. i nawet wstępnie zarezerwowałam ternim.. teraz tylko po skierowanie do lekarza POZ i od 12.04 biore sie za leczenie mojej otyłości!
Myśle, że nie powinnam miec wiekszych problemów ze zdobyciem tego skierowania.. wkońcu otyłość to juz choroba.. a ja jestem juz w II stopniu wg tych wytycznych WHO.. wiec pora zacząć rozsądne odchudzanie!!
Wczoraj mnie natchneło.. doszłam do wniosku, że nie dam rady schudnąć sama.. i za dużo mam do zrzucenia, żeby to zrobić ot, tak poprostu i nie rozsądnie.. Wiem, że musze włączyć ruch.. dużo ruchu... ale i też dietę.. więc przypomniało mi się, jak kiedys była rozmowa na ten temat z jedna panią dr z ćwiczeń.. taka luźna rozmowa.. i ona mi powiedziała, że w LBN niedaleko naszej uczelni jest poradnia chorob metabolicznych.. tak więc pomyslalam ze moze warto iść po pomoc?
Poszlam tam dzis, zorientować się.. i nawet wstępnie zarezerwowałam ternim.. teraz tylko po skierowanie do lekarza POZ i od 12.04 biore sie za leczenie mojej otyłości!
Myśle, że nie powinnam miec wiekszych problemów ze zdobyciem tego skierowania.. wkońcu otyłość to juz choroba.. a ja jestem juz w II stopniu wg tych wytycznych WHO.. wiec pora zacząć rozsądne odchudzanie!!
24 marca 2012 , Komentarze (2)
Obudziło mnie słoneczko i aż zachciało mi się żyć! normalnie mam powera jak ulalala;D Wczoraj wrociłam z zajęć i stwierdziłam, że pora sie ogarnąć.. czy waże 60 czy 100 kg... BEDE WYGLADAĆ ZADBANIE!
tak wiec wywalilam caaaała szafe, szafki z ciuchami i zaczelam przymierzac.. zdecydowanie bardziej wolalam sie w koszulach niz t-shirtach... (no przykro mi, ale mam juz 25 lat.. i tak jak by nie wypada chodzic wiecznie jak nastolatka!), zostalo troszke zwyklych t-shirtow.. czesc przeszła na kupke piżama.. a czesc poprostu zostala spakowana i bye bye na ścierki i sio.. doszłam do wniosku, ze trzeba kupić cos nowego.. tak więc popołudniu ide na shoping!:)
buciki.. koniec z jedna para buciczków.. o!
kupiłam ciemne beżowe szpileczki.. i jestem w nich zakochana.. a ze od kiedy skręciłam kostke najwyższy obcas jaki mialam na nodze to bylo z 4,5 cm to teraz szokiem jest to 8!;p ale postęp bo wczesniej moja stopa wkładana do takich butów mówiła "nie, zapomnij! nie zegnę się tak zebyś mnie włożyla w tak wysokie buty" i efekt był taki, że albo nie mogłam włożyć do nich wogole stopy, albo ustałam 3 sekundy.. i był ból;/ a tu prosze bardzo.. chodze, biegam po mieszkaniu w 8 cm i jestem dumna!:)
tak, więc... bede zadbana!;)
dziś postaram sie zrobić dzień oczyszczania.. sama dieta płynna.. niech drgnie cos z tej wagi!!! :)
tak wiec wywalilam caaaała szafe, szafki z ciuchami i zaczelam przymierzac.. zdecydowanie bardziej wolalam sie w koszulach niz t-shirtach... (no przykro mi, ale mam juz 25 lat.. i tak jak by nie wypada chodzic wiecznie jak nastolatka!), zostalo troszke zwyklych t-shirtow.. czesc przeszła na kupke piżama.. a czesc poprostu zostala spakowana i bye bye na ścierki i sio.. doszłam do wniosku, ze trzeba kupić cos nowego.. tak więc popołudniu ide na shoping!:)
buciki.. koniec z jedna para buciczków.. o!
kupiłam ciemne beżowe szpileczki.. i jestem w nich zakochana.. a ze od kiedy skręciłam kostke najwyższy obcas jaki mialam na nodze to bylo z 4,5 cm to teraz szokiem jest to 8!;p ale postęp bo wczesniej moja stopa wkładana do takich butów mówiła "nie, zapomnij! nie zegnę się tak zebyś mnie włożyla w tak wysokie buty" i efekt był taki, że albo nie mogłam włożyć do nich wogole stopy, albo ustałam 3 sekundy.. i był ból;/ a tu prosze bardzo.. chodze, biegam po mieszkaniu w 8 cm i jestem dumna!:)
tak, więc... bede zadbana!;)
dziś postaram sie zrobić dzień oczyszczania.. sama dieta płynna.. niech drgnie cos z tej wagi!!! :)
22 marca 2012 , Komentarze (1)
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! weszlam na wage.. szpitalna.. i co.. ukazalo sie moim oczom.. 102,7kg!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! zdjelam buty.. 101,5kg..!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
przekroczylam ta zła 3 cyforwa liczbe!!!!!!! ;(
ok.. bylo to zaraz po zjedzeniu obiadku i wypiciu duzo wody i pelnym pecherzu.. ale 101,5 kg! no szok!
dostałam powera!
3 dni bez praktyk.. przynajmniej jeden dzien oczyszczania.. jak dam rade bede 3 dni na wodzie! ooo nie.. moj zoladeczek sie przyzywczai do malych porcji jedzenia.. koniec!
wago spadnij!!!
przekroczylam ta zła 3 cyforwa liczbe!!!!!!! ;(
ok.. bylo to zaraz po zjedzeniu obiadku i wypiciu duzo wody i pelnym pecherzu.. ale 101,5 kg! no szok!
dostałam powera!
3 dni bez praktyk.. przynajmniej jeden dzien oczyszczania.. jak dam rade bede 3 dni na wodzie! ooo nie.. moj zoladeczek sie przyzywczai do malych porcji jedzenia.. koniec!
wago spadnij!!!
21 marca 2012 , Komentarze (1)
no i popołudnie wolne.. normalnie nie ma to jak iść na praktyki.. wejść na oddział i po 5 minutach z niego wyjść (bo wiosna..;D) ok, fajnie fajnie..tylko nie po to ja zrobiłam wielki bałagan przed wyjsciem.. bieglam na zajecia zeby z nich wyjść po 5 minutach. Ale w sumie Ok, nie marudze.. nie narzekam!
Wrociłam i mam plan.. rozpogadza się, więc szybciutko wciagam dresy, bluze i biore się za mycie okien na wiosne! podłogi, kurze z szaf.. kompleksowe czyszczenie.. a co!
jak zacząć dbac o siebie.. trzeba tez zadbać o otoczenie! popołudnie wolne.. bedą porządki! ;D
ps. Sukces numer jeden.. wstalam po 8 i zmusiłam sie do cwiczeń!!!:D
kolejna runda popołudniu;) a do tego porzadki! :P
Wrociłam i mam plan.. rozpogadza się, więc szybciutko wciagam dresy, bluze i biore się za mycie okien na wiosne! podłogi, kurze z szaf.. kompleksowe czyszczenie.. a co!
jak zacząć dbac o siebie.. trzeba tez zadbać o otoczenie! popołudnie wolne.. bedą porządki! ;D
ps. Sukces numer jeden.. wstalam po 8 i zmusiłam sie do cwiczeń!!!:D
kolejna runda popołudniu;) a do tego porzadki! :P
20 marca 2012 , Komentarze (3)
Wracam... z podkulonym ogonem.. wracam..
na wiosnę, bo wszyscy sie odchudzają..
wracam... bo juz nie moge na siebie patrzeć..
Wiosenne zakupy... załamka.. dobrze ze w sieciowkach rozszerzyli rozmiarówke.. i takim efektem nosze juz rozmiary gora: 46! i dół 48/50!!!! no masakra jakas!!!! co ja ze soba zrobiłam;/ wstyd!
i biorę się za siebie! nie może tak być!
plan jest taki:
1. do wakacji zgubić z 15 kg (bez szaleństw.. - 5 kg na miesiac..)
2. do września - 25 kg...
3. do pazdziernika - 30 kg!
jak tego dokonam?
1. waga codziennie! kupie.. albo bede sie wazyć na tej szpitalnej! a co!!!
2. ćwiczenia.. 2 razy dziennie.. minumum 15 minut (razem minimum 30 minut to na poczatek potem dłuzej)
3. 4 posiłki dziennie..
- płatki, mleko, owoc (5.00-6.00)
- jogurt, platki (9.00-10.00)
- jakis lekki obiadek.. (13.00-14.00)
- owoc (17.00-18.00)
+ woda.. w ilościach hektolitrów!!!! ;D
4. łykać tabsy (blonnik, olimp term II)
tylko potrzebuje tego co najtrudniejsze dla mnie.. WYTRWAŁOŚCI!!! i motywacji.. tak juz mam.. ze ze wszytskim potrafie dać sobie rade.. tylko nie z tym! tego nie umiem pokonac.. nie umiem! ;/ moge wszytsko tylko nie to:( a chce to zrobic.. dla siebie!!!
dlatego potrzebuje was!
kiedys z wami mi sie udało zgubić 10kg.. teraz tez was potrzebuje.. nawet bardziej!
na wiosnę, bo wszyscy sie odchudzają..
wracam... bo juz nie moge na siebie patrzeć..
Wiosenne zakupy... załamka.. dobrze ze w sieciowkach rozszerzyli rozmiarówke.. i takim efektem nosze juz rozmiary gora: 46! i dół 48/50!!!! no masakra jakas!!!! co ja ze soba zrobiłam;/ wstyd!
i biorę się za siebie! nie może tak być!
plan jest taki:
1. do wakacji zgubić z 15 kg (bez szaleństw.. - 5 kg na miesiac..)
2. do września - 25 kg...
3. do pazdziernika - 30 kg!
jak tego dokonam?
1. waga codziennie! kupie.. albo bede sie wazyć na tej szpitalnej! a co!!!
2. ćwiczenia.. 2 razy dziennie.. minumum 15 minut (razem minimum 30 minut to na poczatek potem dłuzej)
3. 4 posiłki dziennie..
- płatki, mleko, owoc (5.00-6.00)
- jogurt, platki (9.00-10.00)
- jakis lekki obiadek.. (13.00-14.00)
- owoc (17.00-18.00)
+ woda.. w ilościach hektolitrów!!!! ;D
4. łykać tabsy (blonnik, olimp term II)
tylko potrzebuje tego co najtrudniejsze dla mnie.. WYTRWAŁOŚCI!!! i motywacji.. tak juz mam.. ze ze wszytskim potrafie dać sobie rade.. tylko nie z tym! tego nie umiem pokonac.. nie umiem! ;/ moge wszytsko tylko nie to:( a chce to zrobic.. dla siebie!!!
dlatego potrzebuje was!
kiedys z wami mi sie udało zgubić 10kg.. teraz tez was potrzebuje.. nawet bardziej!