śniadanie: 3 naleśniki z 54g mąki, 150ml mleka, małego jajka oleju, każdy z plastrem sera i szynki, 3kostki czekolady, kawa z mlekiem 2 cherbaty z cukrem, rzodkiewki, jabłko małe.
obiad: jajecznica na maśle z 2 jajek, bułka, kefir 400ml, do końca dnia jabłka
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (10)
Sylwetka
Obecna
Cel
O mnie
Zmieniam swoje życie. Czeka mnie przeprowadzka i zmiana pracy. Chciałabym zdrowo się odżywiać, stracić nadmierne kilogramy i ważyć mniej niż 70 kg.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 90999 |
| Komentarzy: | 348 |
| Założony: | 11 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 24 września 2017 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
barhoumi
kobieta, 41 lat, Szczecin
175 cm, 86.80 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: Do końca wakacji ważyć max 68kg
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
19 maja 2009 , Skomentuj
śniadanie:
3 kanapki z masłem, szynką i pomidorem
obiad:
1,5 talerza grochówki z parówką i biała bułka
podwieczorek:
kisiel ze słodzikiem ok 55kcal
1,5 jabłka
filiżanka lodów waniliowych
kawałek szynki i kilka oliwek.
Do końca dznia zjem kostkę czekolady i kilka rzodkiewek
3 kanapki z masłem, szynką i pomidorem
obiad:
1,5 talerza grochówki z parówką i biała bułka
podwieczorek:
kisiel ze słodzikiem ok 55kcal
1,5 jabłka
filiżanka lodów waniliowych
kawałek szynki i kilka oliwek.
Do końca dznia zjem kostkę czekolady i kilka rzodkiewek
19 maja 2009 , Komentarze (3)
Sukces osiągnięty, tylko jak utrzymać zmniejszoną wagę, to nie będzie łatwe.
18 maja 2009 , Skomentuj
śniadanie: 3 kromik chleba z pastą makrelową, jabłko, cherbata i kawa z cukrem i mlekiem (kawa)
obiad i kolacja: jabłko, omlet z 3 jaj i szynki smażony na maśle, twaróg, 2 kostki czekolady i cherbata z cukrem.
Jutro na śniadanie kanapki z szynką i pomidorem a w pracy obiad.
obiad i kolacja: jabłko, omlet z 3 jaj i szynki smażony na maśle, twaróg, 2 kostki czekolady i cherbata z cukrem.
Jutro na śniadanie kanapki z szynką i pomidorem a w pracy obiad.
17 maja 2009 , Komentarze (2)
obiad: 2 małe gołąbki i bułka oczywiście razowa z masłem, ok 350ml soku ananasowego, 1,5 małego jabłka, cherbata z małą łyżeczką cukru, a za chwilkę wypiję kawę z mlekiem. Do końca dnia postaram się jeść jabłka i ewentualnie twaróg, no i może jedną, lub dwie pralinki.
17 maja 2009 , Komentarze (1)
śniadanie: 2,5 kromki chleba z masłem, gołąbek mały, ser, szynka, twaróg, pomidor- do chleba+ jogurt frutina.
16 maja 2009 , Komentarze (1)
Wczoraj jednak uraczyłam się kolacją, zjadlam wieczoren dwie kanapki z masłem i wędzonym łososiem, trochę sałatki i jogurt owocowy frutina. No ale potem byliśmy na długim spacerku, więc ok.
Dziś rano 1 kawałek chleba sojowego z masłem, 3/4 jajka na twardo, pomidor, trochę sałatki. Na zawodach zjadłam dwa małe kawałki ciasta i jedno spore ciastko, wypiłam kawę z cukrem i śmietanką oraz cherbatę z cukrem. Mama przywiozła sporo jedzonka i ok 22 jedliśmy wspólną kolacje, a żadko mam okazję z nimi się spotkać więc jadłam bo i tak mama mówiła że za bardzo schudłam i jem za mało. A więc pochłonęłam małego gołąbka, 1,5 kawałka chleba z masłem i szynką kilka oliwek. Trochę późno, ale przez cały dzień było skromnie. Pozdrawiam
Dziś rano 1 kawałek chleba sojowego z masłem, 3/4 jajka na twardo, pomidor, trochę sałatki. Na zawodach zjadłam dwa małe kawałki ciasta i jedno spore ciastko, wypiłam kawę z cukrem i śmietanką oraz cherbatę z cukrem. Mama przywiozła sporo jedzonka i ok 22 jedliśmy wspólną kolacje, a żadko mam okazję z nimi się spotkać więc jadłam bo i tak mama mówiła że za bardzo schudłam i jem za mało. A więc pochłonęłam małego gołąbka, 1,5 kawałka chleba z masłem i szynką kilka oliwek. Trochę późno, ale przez cały dzień było skromnie. Pozdrawiam
15 maja 2009 , Komentarze (1)
Dziś całkiem dietkowo, ale za 2 godziny przyjeżdza brat i nie wiem czy dam radę nie zjęść razem z nim kolacji. No i brat pracuje w fabryce czekolady i na pewno coś przywiezie. Trzymajcie kciuki za moją silną wolę.
Jadłospis:
1. kanapka z kurczakiem taka gotowa z piekarni + jabłko, pepsi light
2. zupa z soczewicy i koktajl w green wey, w sumie nie byłam głodna ale poszłam z moimi rosjanami i wypadało coś zamówić. Całkiem mało, a nie czuje się ani trochę głodna,mimo że dopiero co wróciłam, czyli spędziłam przeszło 11 godzin poza domem, wciąż w ruchu. Chyba żołądeczek się skurczył albo to @ tak na mnie wpływa. Jutro cały dzień na zawodach, więc będzie ciężko, bo trudno mi odmówić sobie wyżerki za darmo, wiem że to wieśniarstwo ale tak mam.
Pozdrawiam
Jadłospis:
1. kanapka z kurczakiem taka gotowa z piekarni + jabłko, pepsi light
2. zupa z soczewicy i koktajl w green wey, w sumie nie byłam głodna ale poszłam z moimi rosjanami i wypadało coś zamówić. Całkiem mało, a nie czuje się ani trochę głodna,mimo że dopiero co wróciłam, czyli spędziłam przeszło 11 godzin poza domem, wciąż w ruchu. Chyba żołądeczek się skurczył albo to @ tak na mnie wpływa. Jutro cały dzień na zawodach, więc będzie ciężko, bo trudno mi odmówić sobie wyżerki za darmo, wiem że to wieśniarstwo ale tak mam.
Pozdrawiam
14 maja 2009 , Skomentuj
2. jabłko i jeszcze jeden talerz rosołku z makaronem (w sumie 2), lody truskawkow ok250-300ml i reszta jogurtu z otrębami no i pół szklanki mleka. Wiem, że to dużo i że jutro na wadze będzie widać. Niestety łakomstwo, a nie głód bo głodna to byłam tylko rano, wygrało. No cóż jakoś to przeżyje.
14 maja 2009 , Komentarze (1)
1. jabłko, koktajl z 200ml mleka i jednej miarki proszku, jogurt naturalny z otrębami i cherbata z łyżeczką cukru. Za 2 godziny wychodzę do pracy a tam czeka mnie duża porcja rosołu z makaronem- bo bardzo lubię, kotlet mielony drobiowy, ziemiaki i surówka z marchwi i jabłka.