Humorek już lepszy, niby wczoraj pogadaliśmy niby się stara,
ale czuję, że coś jest nie tak jeszcze doszłam do wniosku, że musimy
pogadać tak długo i szczerze, ale żeby nie skończyło się czasem kłótnią to zrobię
najpierw romantyczna kolacje a potem może jakieś winko i rozmowa, zobaczymy, co
z tego wyjdzie trzymajcie kciuki.
p.s., jeśli chodzi o dietę to dietkowo było wysiłek fizyczny tez, więc jest Ok
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (10)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Walcze z jo-jo!!!!!!!!!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24684 |
| Komentarzy: | 177 |
| Założony: | 16 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 stycznia 2014 |
Postanowienie noworoczne: 57 - 58 kg do Sylwestra
Postępy w odchudzaniu
Kroki milowe
17 kwietnia 2008 , Komentarze (1)
Przeciwieństwem miłości jest obojętność!!
16 kwietnia 2008 , Komentarze (1)
No tak znów to samo, nie wiem, co się z nim dzieje, dlaczego nie jestem najważniejsza dla niego?, Chce mi się płakać, gubię się w tym wszystkim nie chce pisać o wszystkim, nie mogę, bo boję się, do jakich wniosków doszłabym czytając to, co napisałam, mam tylko cichą nadzieję, że nie rani mnie celowo, że tego nie chce, bo przecież twierdzi, że mnie kocha, a jeszcze 10 minut temu myślałam, że to będzie dobry dzień, a teraz czuję się taka samotna i bezradna..
już 65 dni dietki i zero słodyczy :-)
16 kwietnia 2008 , Komentarze (1)
Witam, troszkę dziś więcej zjadłam szczególnie tłuszczy za dużo, ale ostatnimi czasy było ich tak malutko, pewnie organizm się domagał a 1350 kalorii to i tak niewiele. Kilka dni temu postanowiłam przetestować licznik kalorii na Vitali "Vtaliusz " i powiem wam, że wydaje mi się, że trochę mało tam produktów jest większość to produkty gotowych danych firm, ale ponieważ jestem w Irlandii większości tych produktów nie ma w sklepie, więc dla mnie Dietmen jest lepszy o wiele polecam go, choć się może czasem zawiesza to świetny programik.
14 kwietnia 2008 , Komentarze (1)
Jeszcze 2 miesiące temu nie myślałam, że będę szczuplejsza,
choć o parę kilo a dziś jak poszłam po syna do szkoły w nowych ciuchach z
mniejszym rozmiarze i ubrana cieniutko, bo u nas dziś ciepło było to wszystkie
znajome polki nie mogły się nadziwić, że tak schudłam i pytał, co ja robie, że
tak schudłam, nie macie pojęcia jak to dodało mi motywacji, co dalsze walki.
Mój dzisiejszy jadłospis pozostawia wiele do życzenia, ale miałam dość zabiegany dzień, więc jadłam, co było pod ręką, strasznie dużo białka mi wyszła kalorie, niby w normie, bo teraz jem około.1200.
14 kwietnia 2008 , Komentarze (1)
Posiłki na dzień 14 kwietnia 2008:
Bilans dzienny:
ŚNIADANIE:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kiwi | 2 x 100 g (100g) | 112 | 1.8 | 1 | 27.8 |
| Jogurt bio polskie zboża morela (BAKOMA) | 1 x opakowanie (165g) | 156.75 | 4.62 | 4.13 | 25.58 |
| Suma: |
|
ŚNIADANIE DRUGIE:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mięso z piersi kurczaka bez skóry | 16 x dkg (10g) | 158.4 | 34.4 | 2.08 | 0 |
| Suma: |
|
LANCH:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kiełbasa śląska | 7 x dkg (10g) | 147 | 12.88 | 10.71 | 0 |
| Pieczywo lekkie żytnie (WASA) | 2 x dkg (10g) | 71 | 2.2 | 0.48 | 14.6 |
| Suma: |
|
OBIAD:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mięso z ud kurczaka bez skóry | 1 x 100 g (100g) | 125 | 17.8 | 6 | 0 |
| Wątróbka kurczaka | 1 x 100 g (100g) | 136 | 19.1 | 6.3 | 0.6 |
| Suma: |
|
KOLACJA:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Serek twarogowy ziarnisty | 2 x 100 g (100g) | 202 | 24.6 | 8.6 | 6.6 |
| Coca Cola. Pepsi Cola | 1 x 100 g (100g) | 42 | 0 | 0 | 10.4 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
13 kwietnia 2008 , Skomentuj
Posiłki na dzień 13 kwietnia 2008:
Bilans dzienny:
śniadanie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| "Ziarna | 25 x dkg (10g) | 262.5 | 9.5 | 6.75 | 40.75 |
| Mleko 0,5% (GOSTYŃ) | 1 x 100 g (100g) | 39 | 3.5 | 0.5 | 5.1 |
| Kawa napar bez cukru | 1 x 100 g (100g) | 2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Suma: |
|
drugie śniadaie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kiwi | 15 x dkg (10g) | 84 | 1.35 | 0.75 | 20.85 |
| Suma: |
|
obiad:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Dorsz świeży filety bez skóry | 2 x 100 g (100g) | 140 | 33 | 0.6 | 0 |
| Rosół z kurczaka z lubczykiem (SAMSMAK) | 5 x dkg (10g) | 32.5 | 0.65 | 1.5 | 4.1 |
| Papryka czerwona | 17 x dkg (10g) | 47.6 | 2.21 | 0.85 | 11.22 |
| Suma: |
|
kolacja:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Pieczywo lekkie żytnie (WASA) | 27 x g (1g) | 95.85 | 2.97 | 0.65 | 19.71 |
| Serek figura naturalny (TUREK) | 3 x dkg (10g) | 21.9 | 2.55 | 0.9 | 0.9 |
| Dżem morelowy niskosłodzony | 2 x dkg (10g) | 31.4 | 0.08 | 0.02 | 7.76 |
| Kiełbasa śląska | 7 x dkg (10g) | 147 | 12.88 | 10.71 | 0 |
| Suma: |
|
podjadanie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Chleb mieszany słonecznikowy | 37 x g (1g) | 91.02 | 2.37 | 1.67 | 18.2 |
| Margaryna "Flora" | 1 x dkg (10g) | 53.1 | 0 | 6 | 0 |
| Mięso z ud kurczaka bez skóry | 5 x dkg (10g) | 62.5 | 8.9 | 3 | 0 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
11 kwietnia 2008 , Skomentuj
| Typ pomiaru | Początkowo | Ostatnio | ||||||
| Masa ciała | 80.00 kg | 66.40 kg | ||||||
| Szyja | 38.00 cm | 34.00 cm | ||||||
| Biceps | 30.00 cm | 28.00 cm | ||||||
| Piersi | 102.00 cm | 97.00 cm | ||||||
| Talia (mierze sie na pempku) |
98.00 cm | 90.00 cm | ||||||
| Biodra | 108.00 cm | 100.00 cm | ||||||
| Udo | 61.00 cm | 56.00 cm | ||||||
| Łydka | 41.00 cm | 39.00 cm | ||||||
| Zawartość tłuszczu w organiźmie | 42.00 % | 35.00 % | |
10 kwietnia 2008 , Skomentuj
Zmęczona strasznie jestem, obiecany bilans będzie jutro, bodziś siły nie mam na nic. Ale jestem zadowolona z wyniku, bo dziś po raz pierwszy,gdy czekałam pod szkołą na syna, znajoma stwierdziła, że schudłam ito dużo!! jupi jestem z siebie dumna!!
8 kwietnia 2008 , Skomentuj
Za dwa dni będzie dwa miesiące jak jestem na diecie, więc we czwartek zrobię mały bilansik i wrzucę go tu.