kawa riocre z mlekiem
kromka pszennego z masłem
jajko w koszulce
2 ziemniaki
2 małe kotlety mielone
surówka w bialej kapusty
1 plaster ananasa z puszki
2 delicje
bieg- 5.2 km
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (31)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
skasowałam cały pamiętnik ...
za dużo w nim porażek ...
zaczynam od początku
Zapomnieć o tym co było!
Nie myśleć o tym co będzie!
Żyć tym.. co jest !
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9920 |
| Komentarzy: | 90 |
| Założony: | 19 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2017 |
Postępy w odchudzaniu
11 listopada 2012 , Skomentuj
kubek herbaty z miodem i cytryna
duża kromka chleba pszennego
trójkącik sera topionego paprykowego
1 ziemniak
kapusta czerwona z boczkiem
2 plastry łopatki
kawa z mlekiem
3 delicje
bieg- 4,17 km
duża kromka chleba pszennego
trójkącik sera topionego paprykowego
1 ziemniak
kapusta czerwona z boczkiem
2 plastry łopatki
kawa z mlekiem
3 delicje
bieg- 4,17 km
10 listopada 2012 , Skomentuj
kawa riocre z mlekiem
6 suchych ciasteczek
2 ziemniaki
sałatka z ogórkow
surowka z kapusty kiszonej
piers z kurczaka w otrębach
4 ptasie mleczka
kawa riocre z mlekiem
banan
torpeda chodakowkiej (rundy powtarzalam tylko po 3 razy bo rady na wiecej nie dałam)
6 suchych ciasteczek
2 ziemniaki
sałatka z ogórkow
surowka z kapusty kiszonej
piers z kurczaka w otrębach
4 ptasie mleczka
kawa riocre z mlekiem
banan
torpeda chodakowkiej (rundy powtarzalam tylko po 3 razy bo rady na wiecej nie dałam)
9 listopada 2012 , Skomentuj
kawa riocre z mlekiem
2 kromki żytniego
trójkącik sera topionego
banan
cukierek tikitak
2/3 woreczka kaszy gryczanej
szklanka kefiru
kawa ricore z mlekiem
kromka żytniego z masłem +plaster żółtego sera
bieg- 3,76 km
2 kromki żytniego
trójkącik sera topionego
banan
cukierek tikitak
2/3 woreczka kaszy gryczanej
szklanka kefiru
kawa ricore z mlekiem
kromka żytniego z masłem +plaster żółtego sera
bieg- 3,76 km
8 listopada 2012 , Komentarze (2)
kawa riocre z mlekiem
bułka z ziarnami i masłem
1 pomidor
spaghetti z sosem pomidorowym i około 100 g mielonego z łopatki
1 cukierek tikitak
kawa riocre z mlekiem
banan
gorąca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek gorzkiej czekolady)
bieg- 4.55 km
bułka z ziarnami i masłem
1 pomidor
spaghetti z sosem pomidorowym i około 100 g mielonego z łopatki
1 cukierek tikitak
kawa riocre z mlekiem
banan
gorąca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek gorzkiej czekolady)
bieg- 4.55 km
4 listopada 2012 , Skomentuj
kawa riocre z mlekiem
2 kromki z bułki pszennej z pasta z makreli, ogórkiem, jajkiem i majonezem
2 łyżki nutelli
5 klusek śląskich, sos, kapusta czerwona, 2 plastry karczku
2 kromki z bułki pszennej z pasta z makreli, ogórkiem, jajkiem i majonezem
2 łyżki nutelli
5 klusek śląskich, sos, kapusta czerwona, 2 plastry karczku
3 listopada 2012 , Skomentuj
kawa riocre z mlekiem (pół szklanki mleka)
kromka razowca z masłem, plaster polędwicy sopockiej
banan
zestaw z maca'a (frytki, mc bites, sos słodko kwaśny, cola)
gorąca czekolada z bita śmietana
4 kostki czekolady mlecznej
kromka razowca z masłem, plaster polędwicy sopockiej
banan
zestaw z maca'a (frytki, mc bites, sos słodko kwaśny, cola)
gorąca czekolada z bita śmietana
4 kostki czekolady mlecznej
2 listopada 2012 , Skomentuj
kawa riocre z mlekiem ( mleka pół szklanki)
2 małe kromki żytniego z nutella
makaron kokardki z sosem (1 żółtko, 1 łyżka jogurtu, 2 plastry sera zółtego, 3 plasterkie polędwicy sopockiej, ząbek czosnku)
zielona herbata
banan
goraca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek czekolady gorzkiej)
bieg- 3.18 km
2 małe kromki żytniego z nutella
makaron kokardki z sosem (1 żółtko, 1 łyżka jogurtu, 2 plastry sera zółtego, 3 plasterkie polędwicy sopockiej, ząbek czosnku)
zielona herbata
banan
goraca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek czekolady gorzkiej)
bieg- 3.18 km
1 listopada 2012 , Komentarze (1)
banan
kawałek szarlotki
kawa riocre z mlekiem (mleka poł szklanki)
kajzerka
bigos
gorąca czekolada (szklanka mleka+ 6 kostek gorzkiej czekolady)
2 łyzeczki nutelli
bieg- 3.27 km
kawałek szarlotki
kawa riocre z mlekiem (mleka poł szklanki)
kajzerka
bigos
gorąca czekolada (szklanka mleka+ 6 kostek gorzkiej czekolady)
2 łyzeczki nutelli
bieg- 3.27 km
1 listopada 2012 , Komentarze (3)
Hej,
Dawno mnie tu nie było :)
Jak jestem na Vitalii to tylko w naszej grupie
ale postanowiłam ze od dzis bede zapisywać co jem ;)
mimo ze moja waga od 3 miesięcy pokazuje 57-58 kg
wiem ze moje jedzenie jakościowo jest średnie zeby nie powiedzieć ze złe
dlatego postaram sie każdego dnia pisac co jem moze to coś pomorze i sie ograne
zaznaczam nie odchudzam sie chce tylko zdrowo sie odzywiac :)
oprócz tego wracam do biegania regularnego :)
przynajmniej 3 razy w tygodniu ;)
3majcie kciuki
pozdrawiam
Saperek :) :**
Dawno mnie tu nie było :)
Jak jestem na Vitalii to tylko w naszej grupie
ale postanowiłam ze od dzis bede zapisywać co jem ;)
mimo ze moja waga od 3 miesięcy pokazuje 57-58 kg
wiem ze moje jedzenie jakościowo jest średnie zeby nie powiedzieć ze złe
dlatego postaram sie każdego dnia pisac co jem moze to coś pomorze i sie ograne
zaznaczam nie odchudzam sie chce tylko zdrowo sie odzywiac :)
oprócz tego wracam do biegania regularnego :)
przynajmniej 3 razy w tygodniu ;)
3majcie kciuki
pozdrawiam
Saperek :) :**