9:00 dwie ciemne buleczki z ziarnami,tradycyjnie salata ,wedlina ,pomidor i dla urozmaicenia odrobina majonezu,popite cherbatkami
16:00 bulka z wedlina,pomyslalam ,ze lepsza bulka niz drozdzowki z cukierni,woda mineralna
czuje sie pelna,nie wiem czy dzisiaj cos jeszcze zjem,bardzo mozliwe ze nie...,moze z wyjatkiem jablek...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 19785 |
| Komentarzy: | 149 |
| Założony: | 10 czerwca 2009 |
| Ostatni wpis: | 18 czerwca 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aleksandra.alex
kobieta, 43 lat, Offenbach Am Main
159 cm, 56.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
18 czerwca 2009 , Komentarze (3)
ulka z wedlina
nie opisuje doklad8:45 bulka z mnustwem salaty,pomidorem,wedlina,cherbatka
14:00 mini pizza z salami(wielkosci kromki pszennego chleba)
18:45 bnie ile czego wypijam w ciagu dnia bo szczerze piszac trace rachube,pije z doskoku ,z butelki ,nie lubie sie rozdrabniac na szklanki ,tak na oko jakies 2 litry bedzie
Moje skarby spia,maz na wezwaniu ,wiec w ciszy i spokoju oddam sie spalaniu kalorii,noi tak jak pisalam odkurze leg magic,i tutaj pytanko :czy ktos korzystal z takiego sprzetu i czy rzeczywiscie sa efekty jak w reklamach?,cwiczylam przez jakis czas na nim ale poddalam sie ,nie widzialam efektow,dobrze znam siebie i wiem ze nie jestem obiektywna,bede wdzieczna za jakies wiadomosci..,pozdrawiam serdecznie i spokojnej nocki zycze...
nie opisuje doklad8:45 bulka z mnustwem salaty,pomidorem,wedlina,cherbatka
14:00 mini pizza z salami(wielkosci kromki pszennego chleba)
18:45 bnie ile czego wypijam w ciagu dnia bo szczerze piszac trace rachube,pije z doskoku ,z butelki ,nie lubie sie rozdrabniac na szklanki ,tak na oko jakies 2 litry bedzie
Moje skarby spia,maz na wezwaniu ,wiec w ciszy i spokoju oddam sie spalaniu kalorii,noi tak jak pisalam odkurze leg magic,i tutaj pytanko :czy ktos korzystal z takiego sprzetu i czy rzeczywiscie sa efekty jak w reklamach?,cwiczylam przez jakis czas na nim ale poddalam sie ,nie widzialam efektow,dobrze znam siebie i wiem ze nie jestem obiektywna,bede wdzieczna za jakies wiadomosci..,pozdrawiam serdecznie i spokojnej nocki zycze...
17 czerwca 2009 , Komentarze (1)
10:30 2 bulki pelnoziarniste z salata,pomidorem,wedlina,dwie szlkanki cherbaty
nie mam jeszcze pomyslu na obiad ale poszukam...
doszlam do wniosku ze na razie pozostane przy diecie MZ,mam ogromny problem z urozmaicaniem swoich posilkow,jak juz mi co zasmakuje,moge jesc to 3 razy dziennie przez okragly tydzien,a wiem ze to nie jest dobrze dlatego pierwsze 2 tygodnie bede jesc wszystko ,oczywiscie w ograniczonych ilosciach ,jak na razie nie mam lepszego pomyslu na diete dla siebie a nie chce bez sensu wyniszczac sobie organizmu...,jezeli macie jakies pomyly na diete dla mnie bylabym wdzieczna,nie jestem zbyt obeznana w dietach i moze dlatego nie potrafie odpowiedniej dobrac...,pozdrawiam.
U przyjaciolki popilysmy sporo...,wody mineralnej ok 3 szkl,a na kolacje zjadlam piekne,slodkie jabluszko ,w sumie nawet glodna nie bylam,i pomyslalam po co na sile jesc...
wieczorkiem pocwiczylam,pierwszy raz od nie wiem sama kiedy ,i z przykroscia musze stwierdzic ze "zastyglam "jak jasny gwint,na poczatek 50 brzuszkow,seria nozyc i wyzuty nogami na boki(o biodra mi chodzi i brzuch)wszystko inne ok,a jutro odkurze moj leg magic i postaram sie "zmierzyc"tylko nie jestem pewna w ktorych dokladnie miejscach mierzy sie obwod....,a tymczasem dobrej nocy...
14:40 garsc makaronu,piers z indyka duszona z marchewka i cebula w bialym sosie ,niezageszczanym(1 chochelka),2 szklanki cherbaty...
troche to smieszne ale moja porcja byla taka sama jak mojego 6 letniego syna ale co mnie zdziwilo najadlam sie,nie do pelna oczywiscie ale nie mysle co by tu jeszcze przegrysc.
nie mam jeszcze pomyslu na obiad ale poszukam...
doszlam do wniosku ze na razie pozostane przy diecie MZ,mam ogromny problem z urozmaicaniem swoich posilkow,jak juz mi co zasmakuje,moge jesc to 3 razy dziennie przez okragly tydzien,a wiem ze to nie jest dobrze dlatego pierwsze 2 tygodnie bede jesc wszystko ,oczywiscie w ograniczonych ilosciach ,jak na razie nie mam lepszego pomyslu na diete dla siebie a nie chce bez sensu wyniszczac sobie organizmu...,jezeli macie jakies pomyly na diete dla mnie bylabym wdzieczna,nie jestem zbyt obeznana w dietach i moze dlatego nie potrafie odpowiedniej dobrac...,pozdrawiam.
U przyjaciolki popilysmy sporo...,wody mineralnej ok 3 szkl,a na kolacje zjadlam piekne,slodkie jabluszko ,w sumie nawet glodna nie bylam,i pomyslalam po co na sile jesc...
wieczorkiem pocwiczylam,pierwszy raz od nie wiem sama kiedy ,i z przykroscia musze stwierdzic ze "zastyglam "jak jasny gwint,na poczatek 50 brzuszkow,seria nozyc i wyzuty nogami na boki(o biodra mi chodzi i brzuch)wszystko inne ok,a jutro odkurze moj leg magic i postaram sie "zmierzyc"tylko nie jestem pewna w ktorych dokladnie miejscach mierzy sie obwod....,a tymczasem dobrej nocy...
14:40 garsc makaronu,piers z indyka duszona z marchewka i cebula w bialym sosie ,niezageszczanym(1 chochelka),2 szklanki cherbaty...
troche to smieszne ale moja porcja byla taka sama jak mojego 6 letniego syna ale co mnie zdziwilo najadlam sie,nie do pelna oczywiscie ale nie mysle co by tu jeszcze przegrysc.
16 czerwca 2009 , Komentarze (2)
dzisiejszy dzien byl dobry.
10:00 kromka chleba z salata,pomidorem i plasterkiem chudej wedlinki.
15:15 kalafior zapiekany z gotowana szynka i zoltym serem light.
19:15 to co na obiad ,tzn 1/3 porcji,jablko
cholercia ,obawiam sie ze to tez za malo...
Dziewczyny ...,postawcie mnie do pionu ,dajcie porzadnego kopniaka....,tak dla oprzytomnienia
10:00 kromka chleba z salata,pomidorem i plasterkiem chudej wedlinki.
15:15 kalafior zapiekany z gotowana szynka i zoltym serem light.
19:15 to co na obiad ,tzn 1/3 porcji,jablko
cholercia ,obawiam sie ze to tez za malo...
Dziewczyny ...,postawcie mnie do pionu ,dajcie porzadnego kopniaka....,tak dla oprzytomnienia
16 czerwca 2009 , Komentarze (1)
wczorajsze menu...
10:45 1,5 bulki peloziarnistej zsalata ,chuda wedlina,pomidorem ,ogorkiem.
14:00 garsc frytek z piekarnika
17:00 kilka frytek...
mam tyle stresow ze nie mam ochoty na jedzenie,wiem ze to nie dobrze jesc tak byle jak ale nie jestem w stanie sie zmusic...
10:45 1,5 bulki peloziarnistej zsalata ,chuda wedlina,pomidorem ,ogorkiem.
14:00 garsc frytek z piekarnika
17:00 kilka frytek...
mam tyle stresow ze nie mam ochoty na jedzenie,wiem ze to nie dobrze jesc tak byle jak ale nie jestem w stanie sie zmusic...
15 czerwca 2009 , Skomentuj
nie najlepszy mam dzis nastroj,pewnie przez pogode ale to nie przeszkodzi mi w byciu konsekwentna,tak jak pisalam wczesniej ,dzis moj pierwszy dzien dietki,nie wybralam jeszcze zadnej ale...,zamienilam pieczywo pszenne na pelnoziarniste ,na bulkach jest siemie lniane i sezam ,bardzo mi to smakuje wiec prawdopodobnie ta zmiana bedzie juz na stale,cale mnustwo swierzych warzyw i chuda wedlina do tego ,ile czego zjadlam opisze wieczorkiem ,zeby byly wszystkie posilki,pozdrawiam,milego dnia zycze i do wieczoru...
14 czerwca 2009 , Komentarze (2)
z niecierpliwoscia,czekam na poniedzialek,bez wzgledu na to co sie wydarzy w moim zyciu ,przechodze na dietke i bardzo sie z tego ciesze,pozdrawiam serdecznie...
11 czerwca 2009 , Komentarze (4)
Nie ciekawie,ok 11:00 zjadlam kawalek arbuza,ale obiad ok 15:00 ,grillowany plaster boczku,i chudy plaster karkowki w marynacie ziolowo -czosnkowej ,surowka ze swierzych warzyw z sosem salatkowym i bulka prosto z piekarnika ze slonecznikiem ,siemie lnianym i sezamem,mysle ze zawalilam pierwszy dzien diety,chociaz tak do konca nie jestem tego pewna,jeszcze nie zapoznalam sie z kalorycznoscia skladnikow ale postarm sie zrobic to jak naj szybciej,mam wyzuty sumienia...,rzadko mam okazje zjadac posilek z rodzina w komplecie bo moj maz pracuje do pozna i na co dzien jemy z dziecmi sami,wykozystalam okazje a teraz mnie to meczy,ale od jutra bede konsekwentna w swoim postanowieniu,cieszy mnie fakt ze,po obiedzie wybralismy sie na spacer do lasu i trwal on ok 2 godz,ludze sie ze choc ciut kalorii spalilam.
11 czerwca 2009 , Komentarze (2)
10:00-dwa jajka na miekko,kromka ciemnego chleba z maslem,szlkanka cherbaty.
10 czerwca 2009 , Skomentuj
naczytalam sie dzisiaj ,Waszych pamietnikow i zmotywowalam sie na maxa,dlatego postanowilam ze bede cwiczyc i wybiore diete odpowiednia dla mnie ,a dzisiaj na pozegnanie ,zjadlam lody orzechowe ,ale zeby nie przesadzic podzielilam sie nimi z rodzina....