Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KAROLKA29

kobieta, 44 lat, Dąbrowa Górnicza

168 cm, 99.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do końca roku wrócic do wagi na pasku

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 października 2009 , Komentarze (3)


poranna kawa właśnie pita brzuszki zrobione tylko 50 ale dobre i to .Bartek już sie eksportował do szkoły a ja teraz sobie zapale i posłucham muzyki bo nie długa trzeba sie do męża zbierac i od rana juz zabiegana MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ WAM....:)
         Śniadanka dzis nie było bo po kawce zaraz wyszłam
       objadek troszke zupy pomidorowej  13,30 +zelixa dziś ostatnia zrobie przerwe?????
           jabłko    15,30
         kalafiorek na parze bedzie o 18,00
 o  15,00 mężuś mi zrobił niespodzianke w padł do pracy  jednak go dzis wypucili 
koniec samotnych nocy ...:)   teraz ide na stoperek ciekawe ile dzis przydreptam......
    STOPEREK 30min  1600kr 224kc
DZIEWCZYNY JAK SPALIĆ TŁUSZCZ Z BIODER ???????  CHCE SIE GO POZBYC..

26 października 2009 , Komentarze (2)

Właśnie mąż dzwonił dziś nie wyjdzie ze szpitala może dopiero powiedzieli w środe to mały (syn 9 lat) będzie miał labe sam w domu od 14-22 ja idę do pracy szlak by trafił dobrze że noga mniej boli 
       rano tylko była kawka rozpuszczalna   
     obiadek ryba, kalafior,ryż na parze robione
   15,00 jabłko
16,00kanapka grahama z serkiem
o 20,00 zjem jogurt naturalny actiwia
1,5l  mineralnej +zelixa
stoperek tez był noga dała rade hihii 



25 października 2009 , Komentarze (6)

WITAM WAS WCZORAJ SIE CIESZYŁAM ZE 2KG  JUZ POSZŁO A NA WIECZÓR POSZŁAM DO BARU (ale do siebie) i ZNAJOMI MNIE NAMOWILI NA PIWKO I WYPIŁAM DWA DESPERADOSIKI I TERAZ TEGO ŻAŁUJE TYLE KALORI  DZIS NA STOPERKU NIE NIE POSIEDZE BO MAM WOLNE A MAM GO NA BARZE AlE JUTRO TO ODROBIE POZDRAWIAM.....
     DZIĘKI KOCHANE ZA WSPARCIE BUZIAKI    
obiadek troszke rosołku marchewka duża i deko... makaronu  
pałka od kurczaka gotowana
kolacje bedzie jogurt
tabletka zelixa zostały jeszcze 2 i przerwa
zrobiłam 50 brzuszków pierwszy raz i o mało pikawa mi nie siadła       To znowu ja jest 18,25 dziś dostałam już kare za te desperadosiki zwichnełam sobie noge w kostce i naciśgnełam ściegna ból ja hu...... a rano mam jechać samochodem nie wiem jak to zrobie  a o pracy już nie myśle

24 października 2009 , Komentarze (7)

HEJ KOCHANIUTKIE  PO TYGODNIOWEJ  DIECIE STANĘŁAM DZIŚ  RANO NA WADZE I POSZŁO SOBIE JUŻ 2 KG  ŻYCZĘ WAM TEGO SAMEGO
       Stoperek dziś mi kijowo poszedł ale nie chciałam sie zgrzać bo rano myłam okna w barze i chyba mnie przewiało bo mam gorszy kaszel niż miała i do tego synuś też chory wszyscy chorzy !!!!
       
      Śniadanie 9,30 jajko na twardo  kawa rozpuszczalna pózniej ostaram sie zjeść więcej  
  12,00 kanapka grahama z szynka  indyka 
18,00 kanapka grahama z wedliną póniej zjem jogurt naturalny

i kolejny dzień zleciał bez męża już mi go brakuje miał dziś już wyjść ale go jeszcze nie puszczą  jutro ide mu zanieść rosołek .......jak ja nie nawidze szpitali    do juterka laseczki

23 października 2009 , Skomentuj

Witam koleżanki właśnie zeszłam ze stoperka jest 13,15 ledwo co żyje  a jak wasze stoperkowanie?                                                                                  
                śniadanko płatki fitnes z mlekiem 0,5% godz 9,00                                                           
               filet z kurczaka na objadek godz 14,00 jak bede wychodzic z pracy to zjem
          mineralna Arctik codziennie 1,5l
    NO już jestem dopiero do domu weszłam  jest 19,00  dzis nawet nie wiem kiedy mi dzień zleciał ale jestem zadowolona bo klienci mi mówią  że fajnie wyglądam jutro warzonką ciekawe czy coś schudłam przez tydzień   
                  kolacja jogurt naturalny actiwia+ jabłko          buziaczki dla was                                                                     

22 października 2009 , Komentarze (1)

WITAM szczuplutkie ja juz po porannym stoperku dziś już mi lepiej poszło .
                     śniadanko płatki fitnes z mlekiem 0,5% jedzone 40 min
reszte dnia opisze pózniej jest godzina 18,30 a ja dopiero weszłam do domu  jak wsiadłam do samochodu o 14,00 to wysiadłam z niego o 18,00 cały dzien jazda ale nawet nie jestem zmęczona.Piesek mi się rozchorował i musiałam po pracy jechać z nim do weterynarza ma 7mc .Jeszcze nie widziałam zeby piesek kaszlał a mój ma zapalenie gardła
                    od 10,00do 13,00 zjadłam ugotowanego brokuła
                   19,00 jogurt naturalny actiwia i jabłko          

21 października 2009 , Komentarze (3)

CZEŚĆ LASKI DZIŚ MIAŁAM CIEŻKI DZIEŃ DOSC ZE POSZŁAM SPAĆ O 1,00W NOCY BO NIE MOGŁAM ZASNĄĆ TO O 6,00 JUZ MUSIAŁAM WSTAC DO PRACY I MAŁEGO DO SZKOŁY WYSZYKOWAĆ W BARZE DZIŚ MIAŁAM ZAPIERD.........ŻE NAWET NIE MOGŁAM NA STOPEREK WEJSC ALE PRZEZ TEN RUCH NAPEWNO STRACIŁAM PARE KALORI PÓŻNIEJ SZYBCIUTKO DO DOMCIU SYNCIOWI OBJADEK I DO MĘŻĄ(mówiłam wam że wyjechał )NIE CHCIAŁAM TEGO PISAĆ ALE JEST W SZPITALU  WIEC SZYBKO SIE OGARNEŁAM I DALEJ W DROGE NA KONIEC JESZCZE TRZEBA BYŁO CHAŁPKE OGARNĄĆ I DOPIERO TERAZ SOBIE SIADŁAM LEDWO DYCHAM A JESZCZE KĄPIEL PIESKA zjadłam dziś 2 kanapki na śniadanie grahama objad jedna kluska ślaska od syncia i teraz kolacja jogurt naturalny coś dziś nie miałam czasu na jedzenie a moze jeszcze zjem jabłko a jak wasze kalorie POZDRAWIAM

20 października 2009 , Komentarze (3)

CZESC DZIEWCZYNY DZIŚ WSTAŁAM 6,00 NA SZYBKO UMYCIE GŁOWY I DO PRACY DZIŚ MIAŁAM CIĘŻKI DZIEŃ MĄŻ WYJECHAŁ NA KILKA DNI I WSZYSTKO NA MOJEJ GŁOWIE DOM BAR I DZIECKO I NIE ZAPOMNĘ O PIESKU na śniadanko dziś zjadłam dwie kanapki chleba ciemnego z samą wędliną bez masełka mała czarna kawka do tego papieroski .O 11 WESZŁAM NA STOPEREK I SAMA SIE DZIWIŁAM ŻE TYLE UDAŁO MI SIĘ NA NIM POŚMIGAĆ  26 MIN  ZA DRUGIM RAZEM ALE TO DZIEKI WAM  SIE ZMOTYWOWAŁAM BUŻKI ZA TO MYŚLĘ ŻE Z DNIA NA DZIEŃ BĘDZIE CORAZ WIĘCEJ obiadek jedna mała łyżeczka makaronu bo mi się nie chciało nic nic specjalnie dla mnie robić bo nie miałam na to czasu i łyżka rosołku chyba mi nie zaszkodzi OCZYWISCIE DO TEGO TABLETKA ZELIXA  I WODA DO PICIA Z AQUA SLIM jest już18,00 więc na kolacje tylko jogurt naturalny actiwia .I ZARAZ KŁADĘ SIĘ DO ŁÓZECZKA BO MAM ANGINE  POZDRAWIAM  DO JUTERKA

19 października 2009 , Komentarze (4)

DZIŚ ZACZEŁAM  JAZDE NA STOPERKU            20 MIN 920 KROKÓW               DZIS RANO WSTAŁAM POSZŁAM DO PRACY PORANNA KAWKA I PAPIEROSEK  TROSZKE SPRZATANIA NA ŚNIADANKO KANAPKA GRAHAMA Z SAŁATĄ I POLĘDWICĄ PÓZNIEJ 20MIN TRENINGU NA STOPERKU CZYLI 920 KROKÓW MAM NADZIEJE ZE KAZDEGO DNIA UDA MI SIE WIĘCEJ MINUT POĆWICZYĆ W DOMCIU ZJADŁAM TYLKO KAWAŁEK SCHABU GOTOWANEGO BO NIE MIAŁAM OCHOTY NA NIC ALE PÓZNIEJ POSTARAM SIĘ COS ZJEŚC JESZCZE  BO CHYBA ZA MAŁO JADAM TO PRZEZ TE TABLETKI KTÓRE BEDE MUSIAŁA ŻUCI  ZELIXA15 POZDRAWIAM WSZYSTKICH                                                       

18 października 2009 , Komentarze (2)

WITAM DZIEWCZYNY DZIS KOLEJNY DZIEŃ ODCHUDZANIA JEST NIEDZIELA JAK ZWYKLE PORANNA KAWKA I LENIUCHOWANIE W ŁÓZKU BO JESTEM TROSZKE PRZEZIEBIONA JEDNA KANAPKA GRAHAMA Z SAŁATA ZIELONA I POMIDORKIEM NA ŚNIADANKO  PÓŻNIEJ TYLKO KAWAŁEK GOTOWANEGO SCHABU BO ZA BARDZO MI SIE NIE CHCE JEŚĆ . JEST 13,00 JESTEM JUZ W PRACY TERAZ CZAS NA TEBLETKE ZELIXA15 BOIRE JĄ OD 3 TYGODNI I UDAŁO MI SIE SCHUDNĄC 9 KG  TYLKO BOJE SIĘ TEGO ZEBY  NIE BYŁO EFEKTU JO JO