1. Za dwa dni wyjeżdżamy na wakacje![]:>](http://filesrr.vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
:
S. ładuje akumulatory swojego nowego trimmera (tzn. wsadza wtyczkę do kontaktu i trimmer się ładuje), potem przez 10 minut jeździ nim sobie po głowie i 5 minut po twarzy. Koniec, gotowe, wygląda super.
Ja spędzam dwie godziny u fryzjera, potem nawet nie wiem ile, zdejmując hybrydę z 20 paznokci (kto robił to wie co to znaczy, te odkręcające się sreberka na każdym palcu jak się nie kupiło specjalnych zacisków), potem manikiur, pedikiur, nowa hybryda...
i depilacja
I jeszcze do tego S. potrafi sam włożyć i zdjąć kajaki na dach samochodu, a ja tylko podnoszę je do wysokości ramion, pomimo tych wszystkich treningów... żałosne
I S. wszystkie słoiki odkręca..
A tak będę za dwa dni odpoczywała:
Poniedziałek: 20 km rower, w południe brzuch:
po 10 minutach rozgrzewki na orbitreku - spinanie brzucha siedząc na piłce x 30, podciąganie kolan w zwisie na drążku x 15, scyzoryki na piłce x 20, ) - w trzech seriach
Wtorek: 20 km rower, w południe 10 minut orbitreka jako rozgrzewka +
1a) rozpiętki na ławce poziomej 10x 8kg
1b) wiosłowanie 12x 25kg
Powtórzone jako seria łączona 3 razy.
Środa: 20 km rower, w południe nic bo zakupy na wyjazd trzeba było zrobić.
Wieczorem:
1. Romanian MC: 12x 35 kg, 12x 35kg, 10x 40kg, 10x 40kg, 10x 40kg
2a. Ściąganie drążka pionowo do barków: 12x 25kg 4 serie -
2b. Wciskanie sztangielek na barki stojąc: 10x 7kg 10x 7kg 10x 7kg 10x 7kg
3a.
wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 9x 20kg 8x 20kg 7x
20kg 7x 20kg
3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 15x 2.5kg 15x 2.5kg 15x 2.5kg 15x 2.5kg
4a. Przywodzenie nóg na ginekologu: 20x 27kg
4b. Odwodzenie nóg na ginekologu 20x 27kg
4. Wspięcia na palce na maszynie: 20x stopy równolegle, 20x stopy na zewnątrz, 20x do wewnątrz - ciężar 50 kg
godzina zajęć power pump - mega energia (nie wiem skąd) 
dookoła wysp owczych, dwa uciekania przed burzą, dwie kąpiele w jeziorze i długie poranne marsze z audiobookiem. Relax absolutny
. Aaa i trzy wyciągnięte kleszcze, ale takie dopiero co się wgryzły, więc bez wydłubywania oderwanej głowy..
(miało być gadanie, ale koleżanka nie przyszła)
, dużo dobrego jedzenia
, fanu z tego wszystkiego
- tak trzymać.
- mój pierwszy raz kiedy widziałam Krutynię taką pustą w taka piękna pogodę - to chyba zasługa piłki nożnej.
po wielu wcześniejszych próbach, szukaniach, próbowaniach, udało mi się kupić mega wygodne buty treningowe, stare już były naprawdę STARE, bez amortyzacji i trochę się rozpadające.
te stare, wcale stare nie wydały mi się, otrzepałam z fusów po herbacie, wyciągnęłam z nich starą gumę do żucia i zaniosłam do pralki. Jak dobrze że jeszcze były.
.
, szybki prysznic małe pakowanie i wyjazd na naszą działkę, ale ty razem pociągiem z rowerami i różnymi atrakcjami. Po drodze Starówka i okolice - przystanek na rynku, tłumy turystów z całego świata (podsłuchane pytanie z ogródka restauracji "Czy ta kiełbasa jest NAPEWNO bezglutenowa!?" bezcenne, bo ja takie zadaje i był czas, kiedy nie uważane było za dziwactwo, teraz to norma
, bo testy semestralne tuż tuż.
.
. 
od samego początku.
, jak on się tam dostał, stracił chyba równowagę, co przy jego stanie nie było trudne, albo chciał usiąść i odpocząć chwilkę, ale było tak: pan chudy i na wyraźnym rauszu siedział, a właściwie szarpał się, z tyłkiem pomiędzy sąsiednimi "stacjami". Dwóch rowerzystów próbowało mu pomóc, zachęcając, żeby zamiast wstawać, najpierw wysunął się do przodu, ale on panikował i im bardzie się szarpał tym bardziej się zakleszczał ale dalej uparcie trzymał się tej metody...