Powracam ponownie do diety vitalii niskotłuszczowej,bo gdy byłam na niej to udało mi się schudnąć aż 17 kg.Byłam bardzo szczęśliwa widząc 60 na wadze,przy moim wzroście 158cm,ale było mi mało i przeszłam na dietę proteinową Dukana to niestety mój organizm oszalał.Nie powiem schudłam na tej diecie jakieś 5 kg,bo oczywiście kilka kilogramów w między czasie zdążyło powrócić i utrzymywałam tą wagę do momentu gdy zaczęłam dodawać od czasu do czasu produkty inne niż proteiny np.(latem zjadłam loda czy pozwoliłam sobie na dwa kawałki pizzy).Wówczas zaczął się mój problem z wagą.Na początku myślałam,że nie jest tak źle a co tam 72kg, to nie dużo,bo nie wyglądałam aż tak grubo,ale niestety po ciuchach już to zauważałam.To też mnie jeszcze tak nie załamało, bo kupiłam spodnie większe o dwa rozmiary,a że fason był fajny,dlatego mnie to nie zniechęciło aż tak bardzo.Ale gdy zaczęłam chodzić na siłownie, a wiecie moje kochane vitalijki,że tam są wszędzie lustra i chodzą różne osoby,nawet te szczupłe laski,które dbają o to aby utrzymać swoją figurę,to wówczas patrząc na siebie w lustrze popadłam w załamanie i pomyślałam "coś ty dziewczyno z sobą zrobiła".Powiem Wam,że nawet gadanie mojego męża,że przytyłam i powinnam wziąść się za siebie,tak mnie nie dołowało jak te odbicie swojej sylwetki w lustrze i obok szczupłej,niesamowicie zgrabnej kobiety starszej ode mnie.Zaczęłam chodzić częściej na siłownie,jeśćtrochę inaczej,ale to a mało.Dlatego koniec obżarwstwa,zaczynam nową walkę,dietę z vitalią,bo to mnie motywuje,bo chcę wyglądać dobrze i czuć sie zdrowo i żeby mój mąż mógł być dumny ze mnie i usłyszeć w końcu od niego"KOCHANIE TY COŚ CHYBA ZESZCZUPLAŁAŚ" o tym marzę.Trzymam kciuki za wszystkie kobitki,damy radę.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (3)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem osoba ktora boryka sie z nadwaga dluzszy czas.Ostatnimi czasy zaczelam miec wiekszy problem z kupnem jakichs fajnych ciuchow,wyjsciem gdzies na impreze i ubraniem czegos w czym bym sie dobrze czula.Wiec postanowilam cos z tym zrobic,bo przeciez kobieta czuje sie najlepiej jak wyglada sexi.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 10845 |
| Komentarzy: | 9 |
| Założony: | 6 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 23 kwietnia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agnes1975
kobieta, 49 lat, Wrocław
158 cm, 79.00 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: schudnąć 10 kg do lipca
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
10 lipca 2012 , Komentarze (1)
CZEŚĆ KOCHANE VITALIJKI I ZNÓW POPADAM W ZAŁAMANIE BO JAKOŚ WAGA STANĘŁA A JA POTRZEBUJE SCHUDNĄĆ PRZEZ DWA TYGODNIE CHOCIAŻ 3 KG CZY MI SIĘ TO UDA?POSTANOWIŁAM OD JUTRA CODZIENNIE JEŻDZIĆ ROWEREM NA SIŁOWNIĘ,PO SIŁOWNI BASEM PÓŁ GODZINKI SYSTEMATYCZNEGO PŁYWANIA ŻABKĄ NO I POWRÓT ROWEREM DO DOMU TO OKOŁO 20 MIN PEDAŁOWANIA W JEDNĄ STRONĘ.JAK MYŚLICIE CZY TO MI PRZYNIESIE WIĘKSZE REZULTATY? TAK BARDZO MI NA TYM ZALEŻY NA PEWNO JAK KAŻDEJ Z NAS ZALEŻY ABY FAJNIE WYGLĄDAĆ NA WAKACJACH.U MNIE TO JEST TROCHĘ NIE TYPOWE,BO JAK STOJĘ PRZED LUSTREM NAGO PO KĄPIELI I SMARUJE SIE BALSAMEM TO SIĘ SOBIE PODOBAM,ALE JAK TYLKO WKŁADAM DŻINSY I WYPŁYWA MI MÓJ BRZUCH ZE SPODNI TO JEST ZAŁAMKA.MAM NADZIEJE ŻE WYSIŁEK,KTÓRY SOBIE ZAPLANOWAŁAM NA NAJBLIŻSZY CZAS COŚ WSKÓRA.POZDRAWIAM WAS DROGIE VITALIJKI I ŻYCZĘ SUKCESÓW W ODCHUDZANIU
27 maja 2012 , Skomentuj
Dziś miałam pokusę aż jestem zła tak bardzo na siebie że szok.Na początku szło super śniadanko oczywiście według planu diety drugie śniadanko też no i ten nieszczęśliwy obiad.
Zawsze jest mi najgorzej jak pracuje, w weekendy,bo wówczas pomagam na kuchni i muszę zostać na obiedzie a że nie mogłam wziąć nic ze sobą to byłam zmuszona zjeść to co było na kuchni.Więc nałożyłam sobie łososia wędzonego takich parę plasterków cieniutkich,kawałek jagnięciny z grilla z sosem czosnkowym no i dużą ilość salaty.Wiem że na pewno przesadziłam z tą ilością i mam wyrzuty sumienia.Ale to jeszcze nie koniec na kolację zjadłam 30g chrupkiego chleba z pomidorem i wypiłam gorący kubek -zupę gulaszową i do tego grejpfrut.Mam tylko nadzieję że aż tak bardzo mi waga nie podskoczy przez ten dzisiejszy dzień pokus.No ale od jutra trzymam się planu diety dokładnie tak jak mam to zapisane. W CZWARTEK SIĘ WSZYSTKO WYJAŚNI PODCZAS WAŻENIA.
Zawsze jest mi najgorzej jak pracuje, w weekendy,bo wówczas pomagam na kuchni i muszę zostać na obiedzie a że nie mogłam wziąć nic ze sobą to byłam zmuszona zjeść to co było na kuchni.Więc nałożyłam sobie łososia wędzonego takich parę plasterków cieniutkich,kawałek jagnięciny z grilla z sosem czosnkowym no i dużą ilość salaty.Wiem że na pewno przesadziłam z tą ilością i mam wyrzuty sumienia.Ale to jeszcze nie koniec na kolację zjadłam 30g chrupkiego chleba z pomidorem i wypiłam gorący kubek -zupę gulaszową i do tego grejpfrut.Mam tylko nadzieję że aż tak bardzo mi waga nie podskoczy przez ten dzisiejszy dzień pokus.No ale od jutra trzymam się planu diety dokładnie tak jak mam to zapisane. W CZWARTEK SIĘ WSZYSTKO WYJAŚNI PODCZAS WAŻENIA.
26 maja 2012 , Skomentuj
Z okazji DNIA MATKI życzę wszystkim mamom wszystkiego najlepszego,i wytrwałości w dalszym dążeniu do celu.A u mnie na razie wszystko idzie dobrze ale ze względu że nie miałam wczoraj jak zrobić zakupów i mam weekend pracujący to lekko zmodyfikowałam mój plan i wyglądał on następująco:
śniadanie: kromka ciemnego chleba z kolorowym twarożkiem + sok pomarańczowy
2 śniadanie: kefir 2% tłuszczu banan i kiwi + kawa
obiad: dwa kotlety mielone z mięsa z kurczaka + mieszanka sałaty(papryka,sałata,ogórek i jajko)
przekąska: pomarańcza
kolacja: kromka ciemnego chleba z kolorowym twarożkiem i grejpfrut + sok pomarańczowy
Myślę że nie jest tak żle bo proporcje w kaloriach zachowane a może nawet trochę mniej no ale to nic straconego nawet chyba na moją korzyść.
śniadanie: kromka ciemnego chleba z kolorowym twarożkiem + sok pomarańczowy
2 śniadanie: kefir 2% tłuszczu banan i kiwi + kawa
obiad: dwa kotlety mielone z mięsa z kurczaka + mieszanka sałaty(papryka,sałata,ogórek i jajko)
przekąska: pomarańcza
kolacja: kromka ciemnego chleba z kolorowym twarożkiem i grejpfrut + sok pomarańczowy
Myślę że nie jest tak żle bo proporcje w kaloriach zachowane a może nawet trochę mniej no ale to nic straconego nawet chyba na moją korzyść.
21 maja 2012 , Skomentuj
Już po komunii i na szczęście nie było tak żle z jedzeniem.Obiad był można powiedzieć tak troche jakby specjalnie wybrany dla mnie ha ha.Była zupa krem pieczarkowa nie za dużo,następnie pieczona pierś z indyka z duszonymi warzywami no i deser czyli poprosiłam tylko o kawałeczek torta bo nie chciałam aby zrobiło się komuś przykro.No i oczywiście wieczorem już nic nie zjadłam,także myślę że dzień był udany,zobaczymy w czwartek podczas ważenia,ale myślę że będzie dobrze, no i jak narazie trzymam sie diety,tylko poprosiłam aby mi ją troche urozmaicono bo nie odpowiada mi dwa dni pod rząd ten sam obiad i kolacja.Czekam co odpowie mój dietetyk mam nadzieje że nie będzie z tym problemu.Trzymam za Was wszystkie kciuki i życzę dalszych postępów w odchudzaniu.
29 sierpnia 2010 , Skomentuj
Witam, drogie, witalijki, juz od tygodnia jestem na diecie proteinowej Dr.Dukana i normalnie rewelacja,bedac na niskotluszczowej waga stanela i ani drgnela,a zalezalo mi na czasie, zeby zgubic okolo 6,6 kg. Zaczelam,wiec rozmawiac z przyjaciolka i ona wciagnela mnie w ta diete. Dzis mija tydzien i spadlo 2.3kg i czuje sie rewelacyjnie jak narazie nie mierzylam centymetrow ale po spodniach widac rezultaty a moj brzuch zrobil sie wklesly i wygladam coraz lepiej.(dodam pomiary i wpisze wage bo skonczeniu fazy uderzeniowej a robie ja 10dni ,takze w srode zaczynam juz druga faze) Uwazam ze to najlepsza dieta i zamierzam ja stosowac do konca zycia i najwazniejsze jest to ze jem ile chce i kiedy chce. Zamierzam kupic sobie ksiazke i miec ja pod reka, bo narazie pozyczyla mi moja przyjaciolka starsze wydanie i mowila zebym kupila najnowsze bo jest ciekawsze.Polecam drogie kolezanki ta diete i zycze udanych sukcesow w odchudzaniu.
14 lipca 2010 , Skomentuj
Wpisuje juz dzis, bo mam wszystko na jutro przygotowane,niestety pracuje i jestem zmuszona az do przekaski zabrac posilki do pracy.
SNIADANIE:kanapka z szynka drobiowa ogorkiem kiszonym brzoskwinia i herbata bez cukru(345kcal)
2SNIADANIE:mleko150g 1,5%,platki kukurydziane30g(180kacl)
OBIAD:poledwica wolowa 80g,ser tarty 20g,surowka z kiszonej kapusty(395kcal)
PRZEKASKA:jogurt truskawkowy i jablko(140kcal)
KOLACJA:papryka 300g,jogurt naturalny110g,zabek czosnku(185kcal)
Wieczorkiem bede szla na silke tak okolo godzinki cwiczenia.
takze mam nadzieje ze wytrzymam i sie nie poddam,bo juz kupilam garniturek z Aparta na wesele we wrzesniu , gdzie bede swiadkowa,a marynarka jest lekko ciasnawa,wiec same rozumiecie, ze figurka musi byc.Trzymajcie kciuki a ja bede trzymac za Was.Pozdrawiam wszystkie kobitki na dietce.
SNIADANIE:kanapka z szynka drobiowa ogorkiem kiszonym brzoskwinia i herbata bez cukru(345kcal)
2SNIADANIE:mleko150g 1,5%,platki kukurydziane30g(180kacl)
OBIAD:poledwica wolowa 80g,ser tarty 20g,surowka z kiszonej kapusty(395kcal)
PRZEKASKA:jogurt truskawkowy i jablko(140kcal)
KOLACJA:papryka 300g,jogurt naturalny110g,zabek czosnku(185kcal)
Wieczorkiem bede szla na silke tak okolo godzinki cwiczenia.
takze mam nadzieje ze wytrzymam i sie nie poddam,bo juz kupilam garniturek z Aparta na wesele we wrzesniu , gdzie bede swiadkowa,a marynarka jest lekko ciasnawa,wiec same rozumiecie, ze figurka musi byc.Trzymajcie kciuki a ja bede trzymac za Was.Pozdrawiam wszystkie kobitki na dietce.
14 lipca 2010 , Skomentuj
Czesc dziewczyny wkoncu mobilizacja idzie pelna para bo do wrzesnia malo zostalo,wiec trzeba sie wziasc za siebie.Zaczelam od wykupienia diety i wybralam smacznie dopasowana,narazie na miesiac,a pozniej zobaczymy.Dzien pierwszy mojej diety zaczelam dzis (pozniej wszystko opisze co jadlam) ale juz w niedziele bylam na silowni i wczoraj tez.Mam cholerne zakwasy,normalnie ruszyc sie nie moge no ale jakos trzeba to przetrwac,zobaczymy jutro po silce,mam nadzieje ze bedzie juz lepiej.Awiec moje drogie moj dzisiejszy dzien wygladal nastepujaco:
SNIADANIE:2 kromki chrupkiego chleba z lososiem wedzonym i musztara szklanka wody
2SNIADANIE:2 kromki chrupkiego chleba z serkiem wiejskim i pomidorem jablko i szklanka wody
OBIAD:ryz zapiekany z jablkami w pianie jogurt truskawkowy i banan
PRZEKASKA:jablko i baton z ziarnami
KOLACJA:kawa rozpuszczalna i odrobina mleka 0,1% dwa pulpety
SNIADANIE:2 kromki chrupkiego chleba z lososiem wedzonym i musztara szklanka wody
2SNIADANIE:2 kromki chrupkiego chleba z serkiem wiejskim i pomidorem jablko i szklanka wody
OBIAD:ryz zapiekany z jablkami w pianie jogurt truskawkowy i banan
PRZEKASKA:jablko i baton z ziarnami
KOLACJA:kawa rozpuszczalna i odrobina mleka 0,1% dwa pulpety
7 czerwca 2010 , Skomentuj
Dalam sobie spokoj z pomiarami przez okolo dwa tygodnie, gdyz wiedzialam ze przed miesiaczka i zaraz po to bedzie bez sensu sie mierzyc i wazyc skoro waga podskoczyla o dwa kilogramy a cialo moje bylo tak nabrzmiale cze czulam sie jak balon.No ale po malo wracam do normalnosci i juz dzis waga byla mniejsza,takze zle nie jest,do wrzesnia mam nadzieje ze dojde do 60kg,bylo by wspaniale.Ale juz teraz widac efekty,moze nie w kazdej partii ciala ale w niwktorych miejscach widac juz efekty,nawet mojmaz i przyjaciolka zuwazyli ze schudlam.To takie wspaniale uczucie jak inni zauwazaja juz efekty,oby takdalej.Trzymam kciuki za wszystkich.
26 maja 2010 , Skomentuj
Czesc dziewczyny, czy wy tez macie takie cholerne dni zalamania przed miesiaczkowe.U mnie wlasnie nadszedl, ten okropny stan,a dokladnie chodzi mi o wage, bo w sobote mam dzien pomiarow i wazenie,ale jak tu sie zwazyc,skoro juz dzis waga mi podskoczyla i czuje sie nadeta jak balon,bo w niedziele mam dostac miesiaczke.Ja wiem powiecie napewno ze waga to normalne ,pomiary powiedza wszystko,ale jak tu sie mierzyc skora juz dzis mam strasznie nadety brzuch i wogole sie czuje jak nadmuchany balon,no i te ciagotki do slodyczy.Dziewczyny POMOZCIE, jak wy te dni pokonujecie, moze macie jakies sposoby, bo przez to trace checi i zalapuje dola,a przeciez juz tak mi dobrze idzie.Wiem wiem powiecie ze wystarczy sie zmierzyc,ale to nic nie da skoro zbiera sie we mnie woda i jestem spuchnieta,moze przeloze pomiar na inny dzien,tylko zeby nie stracic wiary w siebie,bo uwierzcie,strasznie mnie to wkurza.Acha i jeszcze jedno,czy wiecie mniej wiecej ile mozna przybrac na wadze tak przed miesiaczka,no i jak dlugo to trwa?Pozdrawiam was serdecznie i trzymam kciuki