Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ognik1958

mężczyzna, 67 lat, Gdańsk

178 cm, 74.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 sierpnia 2021 , Komentarze (5)


Tym razem bingo waga przed wyjazdem i juz po constans a nawet 200 gram na minusie hmm pomogła  praca nad sobą jako terapia na odchudzanie czego oczywizda i Wam miłe dziewczyny życzę tylko trza chcieć a  chciec to móc jak mawiają a motywacje cóż zawsze można znaleźć a ja mam :)) i to działa powodzenia tomek

18 sierpnia 2021 , Komentarze (7)

Cóż tydzień niewielkiego wysiłku i skutki biesiadowania w Augustowie  zniwelowane waga wróciła do bezpiecznego poziomu 79,5 kg ale cóż na horyzoncie następny wyjazd tym razem  do Legionowa  w którym to  już my jako fundacja będziemy starali się przekazać wiedzę potrzebującym  no i ...czuje to przez skórę brrr....przyjdzie się zmierzyć  niechybnie z wielkim żarciem  ale pomny złego ....koniec nie można se fo lgować trudno bo... skutki są fatalne i nie można wstydzić się odmowy konsumpcji czego i Wam koleżanki życzę no i jak taka potrzeba pozbycia się zbędnych kilogramów -powodzenia tomek😉

12 sierpnia 2021 , Skomentuj

Hmm...było  trudno i ....niestety  ciut poległem -przybyło niechciane 0,5 kg - pomimo trudu opanowania materiału podczas  tego seminarium i spalaniu kalorii na  basenie,  spacerów  z kijkami i   uprawiania innych sportów nie dało się tego zbilansować   ale na szczęście to tylko pół kilo a pozyskana wiedza cóż jest bezcenna dla  tych co niesłusznie doświadczonych przez los sami sobie nie poradzą w ich trudnej sytuacji niepełnosprawności  -oby dało się wycisnąć na ten cel możliwie spore sumki a sobie życzę by jak najszybciej pozbyć się tego niechcianego tłuszczyku  czego i Wam drogie kolezanki życze-tomek

27 czerwca 2021 , Komentarze (8)

trudno😥, trza, idzie, gorsza, mutacja, draństwa, vitalijkom, vitalijczyków, jakokos, braknie, życze, zdrówka, uzyskania, upragnionej, wagi, PS wagę, trzymam, uff, oki, chodzac, codziennie z kijkami NW do pracy, jakieś 10 km no i dietka miłych Pań Vitalijek, pozdro, tomek,😉

5 kwietnia 2021 , Skomentuj

wesoych i owocnych w cwiczenia świat by było do przodu by w dól...oczywizda na wadze.... oby

5 kwietnia 2021 , Skomentuj

Nie ma zmiłuj.... tradycja musi być a że w morzu to i lepiej bo z małą przebieżką i dostaniem się nad brzeg morza i na chate jakieś 20 km i to tyle by spalić swiąteczną rozpustęe i to z nawiązką bo -1 kg w dól ...uff czego i Wam życze

23 marca 2021 , Komentarze (6)

Witam ...witam wszystkich ups...udało sie wrócic na moja...zasadnicza strone bo...diabełek tkwi w szczególach i dzis wpadlem ze przy reaktywacji do odpaleniu starej stronki trza wpisac haslo a jakze ale ksywe to wpisujemy z małej literki czyli ognik niewazne dlaczego jak wszedzie jest z duzej ...wazne ze sie udało i mamy moja historie od 2011 roczku i od ....wstyd powiedzieć od 118 kg czyli do dzis to mniej  o ....38 kg bingo!!! i niech to bedzie dla Was drogie panie przeświadczenie ze mozna i zwalic i....utrzymać czego i Wam zycze no i dziekuje Paniom Vitalijkom za dietke bo to kawał dobrej roboty w zacheceniu i realizacji takiej zwałki tłuszczu dzieks drogie Panie no i....polecam  no i jeszcze pare  fotek dnia dzisiejszego 

Pozdrawiam tomek

22 lipca 2020 , Skomentuj

Kochani parę słów wyjaśnienia bo nie było mnie tu pod tą "ksywą" prawie ze 2 latka hmm.. niestety zapuściłem się ciut bo miałem moc pracy przy projektach jeździłem tylko furą no i waga od tych dwóch latek  szła i szła i to w górę i jak taak przybywało.... i wstyd mi było wpisywać na paseczek przyrost wagi 😐a jak już przestałem wpisów to nie było presji ani dopingu i nacisku by powstrzymać tycie i...poszybowała niestety do 104 kg ale teraz coś budującego... przyszło otrzeźwienie gdzieś w p z początkiem kwietnia tego roku i zawziołem się  a że nie mogłem już wejść na stronkę mojego pamiętnika bo miałem już nowy laptop i nie pamiętałem hasła.... to założyłem taka nową stronkę. "tymczasowa" i prznano mi ksywe  jaiś tam numer użytkownik 4069352 i pod nią głównie  bo tylko tylko już na końcówce doprosiłem się by przywrócić mi ksywą.ognik58 i moje zdjęcie w kapturze z kijkami hmm kojarzycie bo dużo facetów to tu nie ma  Zacząłem  ostro ćwiczyć i to pierwszy mój patent i to skuteczny - 2 razy dziennie chód z kijkami NW przed i po pracy  i to po 10 km a w sobotę niedziele po 25 km  na raz  i oczywizda z kijkami a żarło.. grzecznie według wykupionej dietki vitalijek na poziomie oki 2000kcal no i na brak łaknienia metoda... micha płatków górskich z orkiszem pół na pół zalewany wieczorem woda i jogurem z żurawiną z ranca i to działa na brak łaknienia na cały dzień  powaga!! i tymi sposobami bingo!!! zwaliłem... 

w 4 miesiace  ups... 22 kg taak po kilogramie na tydzień hmm... tydzień w tydzień w te parę miesięcy i  to bez specjalnego udreczania się czy głodówki - można?  oczywizda że można  i prawdę mówiąc to  już moje drugie podejście do redukcji wagi  bo w pierwszym opamiętaniu to zeszło mi  od 118 do 80 kg może tylko z tą roznicąi że zajęło mi to nieco więcej czasu a teraz cóż zostało do pozbycia się  jeszcze parę kilogramów  i mam nadzieję że z pomocą pań dietetyczek... dzieks i szacun dla tych specjalistek  no i Waszą pomocą wsparcia miłe  koleżanki z vitalia... Bo bez was byłoby... ciężko a jak się" da nogę" z vitalia jeszcze gorzej i nie pisze tego by się chwalić ale ze jest to jakaś dla niektórych z nas może i raptusów... droga wyjścia jak się zaniedba.... wiem wiem trzeba się pilnować i stawać w prawdzie.. ale prawda jest ze można z tej opresji wyjść byle już na dłuuugo oby  czego i wam drogie kolezanki życzę hmm... damy radę bo.. można - tomek😁 ps stronkę tymczasowa  użytkownik 4069352 alias ognik58 pozostawiam już bez nowych wpisów jako przestrogę że można szybko się zaniedbać ale.... i szybko się okiełznać oby i wam się to udawało bo.. można drogie kolezanki😃

. 

15 kwietnia 2018 , Skomentuj

cosik zjada końcówki wpisów  cóz chyba to nie cenzura czyli dzisiejsza tak jak w poprzednie dni.

.pańszczyzna i to ....z rańca

Ps predkosc to była oki 6 km/h tylko sie po cwiczeniach wyzerował sorki

15 kwietnia 2018 , Komentarze (1)

Wiem ,wiem pierwsze  zwalone kg na wadze to zazwyczaj szlam i nawodnnienie ...częściowo i  jest w tytule małe nadużycie ...cóż niech to będzie mały bonus, który zreszta wszyscy tu sobie przyznają bo ważą sie  " po wsiem " na wagach....  nie-analitycznych  Trudno ...mądry to ja jestem teraz jak analizuje dokładnie... z czego leci w dół hmm...prawde mówiąc to spadło mi  z tłuszczu tylko oki 8 kg... też dobrze  a nawet "przyzwoicie" bo..nieco mniej niż 1 kg/tdzień