Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mglawica

kobieta, 35 lat, Poznań

160 cm, 87.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:15 - owsianka 180
14:00 - spaghetti 300
15:00 - garść migdałów 150

Komentarz:
Do 15 było spoko, a później to już gorzej niż źle... Perspektywa głupich egzaminów wcale nie jest fajna i ucząc się chce się podjadać. A jak się ma słabą wolę, to efekty są takie, jak u mnie. Mam nadzieję, że jakoś to "odrobię" na jakiś łyżwach czy coś. Trzeba będzie...

Już nie mogę się doczekać wiosny i mojego rowerka <3

8 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:00 - chleb pełnoziarnisty z twarożkiem, pomidorem i kiełkami brokułowymi + herbata
13:00 - bułka z parówką
16:30 - warzywa na patelnię z szynką w sosie borowikowym
21:00 - kisiel
22:30 - kromka chleba z czosnkiem + herbatnik

Ruch:
1 h łyżew.

Komentarz:
Gdyby nie to, że coś mnie bierze, to o tej 22:30 bym już nie jadła... A że na przeziębienie najlepszy jest czosnek, to trzeba było go sobie zaaplikować w zjadliwy sposób ;)

7 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:00 - bułka z parówką
11:00 - 3 wafle ryżowe
14:00 - rosół
17:00 - szynka w sosie borowikowym z połową bułki + actimel
18:00 - kisiel
19:00 - kilka małych gofrów z bitą śmietaną
22:00 - 2 wafle ryżowe

Ruch:
1 h łyżew.

Komentarz:
- za dużo słodyczy
- za mało owoców i warzyw
- ogólnie za dużo jedzenia wieczorem

6 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  7:00 - bułka pełnoziarnista z serkiem topionym, szynką drobiową i pomidorem
10:30 - kawałek chleba pełnoziarnistego z masłem
14:00 - rosół
15:00 - do wieczora podjadanie wafli ryżowych
19:00 - Actimel
21:00 - kawałek szynki w sosie borowikowym

5 lutego 2012 , Skomentuj

Znów ważenie - i jestem zadowolona :D Kolejny kg w dół :) Wniosek dotyczący oststaniego tygodnia: nie imprezować - to tylko przeszkadza w przestrzeganiu zasad właściwego odżywiania. I nie jeździć do domu :P No dobra, to był żart, aczkolwiek wizyty u Rodziców nie pomagają. Mam nadzieję, że wczorajsza czekolada nie pójdzie w bioderka ;)

A dzisiejszego jadłospisu nie opublikuję - byłby wstyd jak stąd do Meksyku. W domu tak to już jest, że ciężko przestrzegać diety. A to mama jakieś łakocie wciska, bo "musisz jeść, jak się uczysz", a to dziadków się odwiedzi i tam to samo... Jutro wracam do siebie, to i nawyki wrócą :)

4 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:00 - bułka pełnoziarnista z serkiem białym, polędwicą drobiową i pomidorem + herbata z cytryną
13:00 - surówka z marchewki i jabłka z miodem
15:00 - 2 naleśniki ze szpinakiem i sosem czosnkowym
16:00 - 5 wafli ryżowych
18:30 - czekolada do picia z bitą śmietaną
21:30 - kromka pełnoziarnistego chleba

Ruch:
Skakanka - 20 minut.

Komentarz:
Bo tak to jest, jak się pojedzie do domu...

3 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:30 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem fromaggio, pomidorem i kiełkami brokułowymi + szklanka soku marchwiowego
12:30 - surówka z marchewki i jabłka z miodem
15:30 - makaron z jajkiem, tuńczykiem i szczypiorkiem
18:30 - mleczna kanapka + jogurt
21:30 - 2 plasterki wędliny drobiowej + pomidor

2 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:00 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką, połową jajka, pomidorem i szczypiorkiem
14:00 - 2 jajka z tuńczykiem i szczypiorkiem + 2 kromki chrupkiego chleba
16:30 - 2/3 sałatki z banana, brzoskwini i pomarańczy
19:00 - bigos z kiszonej kapusty, filetu z kurczaka i grzybów suszonych
21:15 - 2 wafelki
22:30 - 1/3 sałatki owocowej + 3 wafle ryżowe

1 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:00 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym, szynką i ogórkiem + zielona herbata posłodzona połową łyżeczki miodu
13:30 - filet z kurczaka z mozzarellą i szpinakiem + warzywa na patelnię gotowane na parze
16:30 - 2 ciasteczka owsiane
20:00 - pulpecik z kaszy manny z brzoskwinią + 2 wafle ryżowe

31 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:30 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym, szynką i papryką + sok marchwiowy
13:00 - kapusta kiszona
17:00 - spaghetti + pół ciasteczka owsianego
20:30 - pół ciasteczka owsianego + marchewka

Ruch:
1,5 h łyżew.