Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

        Kolejny dzień wyzwania za mną, zaraz weekend...aj biegną te dni jak szalone. Dopiero zaczął się wrzesień, a jutro się kończy? Szok. Dziś jak pisałam mogłam pospać dłużej

     Owszem wstałam późnej, ale czy pospałam dłużej? Tego bym nie powiedziała ;) Głębokiego snu 33 minuty, wow ale rozpusta ;) Samo życie. Za dużo zdecydowanie przeżywam, analizuje...

   Rano rozwieziona młodzież, potem zakupy i drugie śniadanie u rodziców. Coś tam, załatwiłam, ogarnęłam i czas po młodzież i do domku. Dziś wyjątkowo szybko bo około 14 już w domku byłyśmy. Szybko wstawienie prania, obiad... i usiadłam na 5 minut ;) Potem coś i znowu coś... i mamy godzinę 19 :) wieczór... Posiłkowo dzień wygląda tak 

ŚNIADANIE: chleb pszenny, pasta widoczna na zdjęciu (polecam) ogórek, herbatka  suplementy ( pasta Lisner z kurczakiem i sosem BQ ) 

II ŚNIADANIE: cukinia w cieście ( tu na zdjęciu część tej cukinii, 3 takie porcje miałam, wszystko zliczyłam razem ;) plus baton 3 bit ( jedna z kusiła) 

OBIAD: sałatka - kasza kuskus, pomidor, ogórek, buratta i grzanki 

           Najedzona po kokardę ;) 1700 zjedzone :) A na ostatnim foto macie krem i czipsy buraczane ;) sztos kupiony w Biedronce.... ten krem jest kokosowo nugatowy z wafelkami ajjjj rewelacja :) Polecam krem około 15 zł a czpierki chyba 4 zł ( jeśli dobrze pamiętam)

        Dziś waga zrobiła mi niespodziankę i pokazała spadek, więc jest mała szansa na niedzielny spadek ;) Zatem działam, walczę i nie poddaje się. Wodę ładnie wypiłam 1,5 litra. Kroki też ładnie, dziś mam już 16418 wydreptane ;) Do końca dnia, coś jeszcze pochodzę :) Jestem zadowolona z dnia dzisiejszego. 

       Pamiętaj nie poddawaj się, walcz o lepszą siebie o lepsze jutro :) Nawet jak upadniesz, powstań i idź dalej. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

     Dziś raczej będzie krótki wpis. Nie mam totalnie siły, mocy. Czuję się jakby ktoś spuścił ze mnie powietrze. Rano było ok. Zakupy, drugie śniadanie u rodziców, załatwienie kilku spraw i wybiła 15, czas do domku. Przyjechał M zabrał nas. Dałam załodze obiad, szybko się ogarnęłam i wróciłam do miasta.... na zebranie rady rodziców. Ufff o dziwo nawet szybko poszło. Wyobraźcie sobie... tydzień temu było jedno zebranie rady ( wybory, omówienie wszystkiego itp....) no i  większość była już wybrana, zgłosił się pan hmmmm a następnego dnia dostaję tel od dyrektora, że trzeba powtórzyć radę, głosowanie, bo pan zrezygnował... Nosz.... No i padł termin na dziś, na szczęście szybko poszło, bez zbędnego owijania itp. Szybciutko pojechałam do domku, z nadzieją na kolację ( bo obiadu nie zjadłam) I wiecie, co.... nie miałam siły, dosłownie. Ale nawet nie tylko siły, ale i ochoty jeść. Zrobiłam kawę, umyłam naczynia, zrobiłam kolację dziewczynom, przyniosłam drewno z piwnicy ( teraz palę w kominku, bo chłodno) 

     Zdecydowanie za mało kalorii zjadłam, ale nie chcę już na siłę , na noc jeść, bo to nie ma sensu. Zaraz dopiję kawę, młoda mnie rozczesze, uczesze i pójdę spać. Jutro mogę pospać teoretycznie ciut dłużej tj nie muszę wstawać o 4.40, ale mogę wstać o 5.30..... to duża różnica ;) 

    Troszkę sie wystraszyłam bo jak wróciłam z zebrania okazało się, że młoda śpi. Myślałam, że może chora czy coś... ale okazało się, że jest zmęczona. Od poniedziałku na nogach od godziny 5.40 no i po 8 godzin w szkole, powroty do domu około 16. Miała prawo być zmęczona. Pospała dwie godzinki i teraz wstała i mówi, ale wypoczęłam ;) hahah oby tylko w nocy spała ;) Jestem z Niej dumna, bo dała radę w te najgorsze dni ;) poniedziałek, wtorek i środa, to najgorsze dni w planie, dosłownie. Plecaki strasznie ciężki, czasami czegoś nie weźmie specjalnie, ale ja nie neguję tego. Ile może kręgosłup znieść ... to jest przegięcie :( Żal mi tych dzieciaków. 

     Aktywność dzisiejsza to kroki, na chwilę obecną mam 20248, także ładnie ;) Woda 1,5 litra wypita. Właśnie odnośnie wody, zapraszam na nowe październikowe wyzwanie, które już jest :) Jednocześnie dziękuję wszystkim osobom , które były ze mną we wrześniu ;) 

    Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

       Czas na kolejne dwa dni relacji ;) Wczoraj niestety padłam po godzinie 20. O godzinie 19.40 byłam już w łóżku..czułam się dziwnie zmęczona, bez siły. Dziś też czuję lekkie zmęczenie...ale jeszcze funkcjonuję ( dzięki kawce, którą właśnie piję-jeszcze ciepła) Wczorajsze gorsze samopoczucie to pozostałość po niedzieli. Rano tylko sucha bułka, obiad makaron podsmażony z wędliną i serem, nic więcej nie jadłam. Także kalorycznie lipa, co waga dziś pokazała lekki wzrostem. No ale dodatkowo jeszcze @ jest, więc bez spiny, działam dalej ;) Woda wczoraj wypita 1,5 litra kroki hmmmm ładnie ponad 20 tyś. 

       Dzisiejszy dzionek już można powiedzieć lepiej. Posiłkowo wygląda to tak

ŚNIADANIE: chleb pszenny( czyszczenie) schab pieczony przeze mnie plus musztarda

II ŚNIADANIE: buła z twarożkiem i rzodkiewką w maku ;) oraz wafelek 

OBIAD: na szybko czyli carbonara 

KOLACJA: scrunch zielona herbata z mlekiem plus śliwki i kawka wspomniana wyżej ;) 

      Kalorycznie ponad 1900 także jest ok. Wczoraj i dziś nie było planowane jedzenie, dlatego nie jest tak jakie bym chciała :) ale zaraz zabieram się za ułożenie na jutro jadłospisu. Może być ciężko, bo jutro rada znowu :) I M jedzie w trasę, trzeba kilka spraw ogarnąć, nie wiem czy drugie auto odpali, czy ja zdążę wrócić do domu, zanim on wyjedzie.... oj będzie to szalona środa :) Czasami lubię takie szalone dni, bo nie rozmyslam za dużo o problemach, kłopotach... ale najgorszy jest wieczór... wtedy jest cisza, spokój :( i człowiek za dużo myśli. Ale z dobrych wieści, młoda chodzi do szkoły. Fakt dziś lekko brzuch ją bolał i miała stres... ale pokonała i wróciła z uśmiechem na twarzy :) To już zaraz miesiąc jak chodzi codziennie ;) :) Woda dziś ładnie wypita 1 ,5 litra, kroki niewiele bo limit 10 tyś z haczykiem ;) 

     Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Jutro postaram się wrzucić październikowe wyzwanie z wodą ;) Nawet jak upadniecie, pamiętajcie aby iść dalej przed siebie. Powodzenia. Trzymam kciuki, cudownego tygodnia :) Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

           Jak to jest, że weekend tak szybko mija. Zleciał nawet nie wiem kiedy, ale powiem Wam, że niedziela minęła przyjemnie ;) Rodzinnie na grzybkach :) kroków nie ma jakoś dużo zrobionych bo chyba dobijałam do limitu 10 tyś ( teraz ładuję opaskę, więc dużo więcej nie zrobię) Dodam wpis, ogarnę się, szybki prysznic i do łóżka. Jakoś tak senna jestem i mimo spaceru po lesie, nie mam weny. Godzinę chodziliśmy po lesie i później godzinka obierania, nadziewania i obgotowywania grzybków ;) Zeszło się, ale mam zrobione :) 

      te do suszenia a te poniżej obgotowałam i zamrożę

        Jeśli chodzi o dzisiejsze jedzonko hmm wygląda tak:

ŚNIADANIE: bułka 4 pory roku z Biedronki, jajecznica z grzybkami

II ŚNIADANIE: kawka, ciasteczka od Allnutrition :) plus mini kiwi :) 

OBIAD-KOLACJA: naleśniki ( dwa z tym kremem kawowym a dwa z truskawkowym) plus porzeczka czerwona i banan :) oraz kawka na rozbudzenie.... hmm ale nie pomaga :) 

     Wyszło 2 tyś kalorii, dzięki ostatniemu posiłkowi ;) Obiadu nie zjadłam, ale domownikom dałam :) ja zajęłam się w tym czasie grzybami, inaczej bym się męczyła do nocy hahah. I teraz wiem, że te naleśniki  na noc to był zły pomysł. Tzn jadłam je około 17, ale mimo wszystko zły pomysł... Czuję się ciężko..... do tego @ ajjj. Samo życie. 

     Ogólne samopoczucie ok, pomimo lekkiego wzrostu w tym tygodniu tj zaczynałam tydzień z wagą 65,7 kg a kończę z wagą 66 kg ;) Nie ma tragedii....0,3 kg wzrost, to nie jest źle ;) Działam dalej, za tydzień spadnie. Także pamiętajcie, nie poddajemy się, walczymy, działamy :) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Życzę miłego wieczoru i udanego nowego tygodnia , ostatniego tygodnia września ;) Wyciśnijcie go. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

         Kolejny dzionek wyzwania za mną. Może szału nie ma, jest lekki wzrost ( ale @ w pełni, więc bez stresu, bez nerwów) Wzrosło to spadnie ;) Jak @ się skończy. Zresztą dzisiejszy sen to jakaś porażka 

     Nikt mi nie powie, że to normalny sen :( Ale wczorajsze nerwy niestety udzieliły się podczas snu tej nocy. Może dzisiejsza nocka będzie spokojniejsza i bardziej owocna w sen ;) Woda dziś ładnie pita 1,5 litra, aktywność kroki jedyne  10 tys z haczykiem. Mało, bo spora część w aucie, potem przy garach lub na kanapie z filmem...... @ daje się we znak ( samo życie) ale chciałam znaleźć czas tylko dla siebie, dlatego był film a kroki nie zając ;) Cały tydzień był aktywny, więc sobota spokojna :) 

      Posiłkowo wygląda to tak: 

ŚNIADANIE: chleb graham, czarny ozorowy  musztardą ( chodził za mną od dawna, ale jak jest ciepło, nie kupuję ) do tego ogórek , herbatka, ketofix 

II ŚNIADANIE: kawka, banan, wafelki kokosowe ( to sztos :) 

OBIAD: frytki, schabowy ze schabu i surówka domowa

DO FILMU: koktajl truskawkowy , crunchy zielona herbata ( rewelacja) , czipsy warzywne, chrupki i kawka ( którą teraz dopijam , zimną ) 

     Dzisiejsza kaloryczność to:  1849 , całkiem ładnie w normie:) Szczerze, to nie wierzyłam, że tyle dni wytrwam ;) Jestem z siebie dumna :) Działam dalej, pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, nawet jak upadniesz, wstań, idź przed siebie. Dasz radę, jesteś silniejsza, niż myślisz. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia .Miłego wieczoru i udanej niedzieli :) Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

      Kolejny dzień wyzwania zaliczony, to już 47 dzień :) I dziś lekki wzrost, bo pojawiła się @ niestety, stety :) Aktywność kroki na chwilę obecną 14660 , obecnie się ładuje opaska... więc dużo więcej nie będzie. Posiłkowo wygląda dzień tak :

ŚNIADANIE: bułka 4 pory roku, pasta widoczna na zdjęciu czyli jajeczna z awokado i limonką, ogórek, herbata i do tego witaminy ( omega, D3, K2, MK-7) oraz ketofix ;) suplement diety 

II ŚNIADANIE: baton musli, owsianka, i taki miks ( groszek zielony, kukurydza w BQ) 

OBIAD: sałatka ( miks sałat, pomidor, ogórek  i majonez lekki Winiary), frytki ziemniaczane oraz frytki z kurczaka ;) Hmmm ;) Dziwnie to brzmi hihihi frytki z frytkami ;) plus herbata 

KOLACJI brak tzn był kolagen i teraz kawkę piję. Kalorycznie wyszło 1700, także jest dobrze. Woda ładnie wypita 1,5 litra. Zadowolona z dnia dzisiejszego. Nawet sen był spory , sami zobaczcie ;) 

      Godzina snu głębokiego :) rety kiedy ostatni raz tak miałam hihihi. A że waga lekko poszła w górę, cóż, takie urok bycia kobietą :) 

      Mimo wszystko pamiętajcie, aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Zawsze po burzy wychodzi słońce. Trzymam za Was kciuki. Miłego weekendu ;) Pamiętajcie, wszystko z głową :) Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

   Czas na kolejne dwa dni podsumowań ;) Wczoraj kiepsko się czułam i wpisu brak. Jedzeniowo było jako tako 

ŚNIADANIE: chleb graham, miks sałat, ser camembert z ziołami

II ŚNIADANIE:kawka, drożdżówka  i groszek w papryce u rodziców ;) 

OBIAD: pizza dwa takie trójkąty  frugo energetyk 

Kolacji już nie było poza kawką ;) I poszłam spać, dosłownie. Padłam jak mucha. 

       Dzisiejszy dzionek spokojny od rana, mogłam chwilę dłużej pospać 

Niby mogłam, ale czy pospałam? Niekoniecznie. Snu głębokiego 23 minuty...Śniłam o czym lub o kimś dobrą godzinę ;) hmmmm ciekawe. 

       Posiłkowo dziś lepiej 

ŚNIADANIE: bułka 4 pory roku z Biedronki, salami pepperoni i ogórek, herbata

II ŚNIADANIE: jogurt kokosowo-migdałowy ( wielki nie jadłam) nowe ciasteczko Dare i kawka - wszystko u rodziców

OBIAD:  z młodą McDonalds czyli cheesburger i McWrapp :) z kurczakiem 

KOLACJA: kolagen, sałatka -pomidor, cebulką i śmietana plus grzanka z chleba graham ( wieki nie jadłam tej sałatki, widziałam u jednej z Was i ślinka m pociekła aż musiałam zrobić.....zajadałam się na całego ) 

       Teraz dopijam jeszcze kawkę ( zimną kawkę ) palę w kominku, nadrabiam pewne zaległości ;) I pewnie niedługo pójdę spać. Jutro też mogę chwilę dłużej pospać, a jak wyjdzie? Zobaczymy jutro ;) Aktywność to kroki ponad 15 tyś na chwilę obecną. To byłoby na tyle... aaaa jeśli chodzi o wagę, to lekki spadek. Zauważyłam, że waga w czwartek spada ;) W poniedziałek lekki wzrost po weekendzie, wtorek i środa zastój, a czwartek spadek ;) Hmmm zobaczymy co w niedzielę pokaże, bo @ zbliża się..... oj zbliża.... 

      Pamiętajcie aby się nie poddawać. Pijemy wodę, działamy, walczymy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam cieplutko :* :) 

Witajcie 

        Zanim raport dnia dzisiejszego, to raport dnia wczorajszego. Krótko i na temat. Jak wyjechałam z domu o 7 rano, tak wróciłam około 21. Żeby nie zebranie Rady Rodziców ( na którym musiałam się pojawić) byłabym o 16 w domu. Duża różnica prawda? Ale jak mus to mus. Myślałam, że wszystko zostało ustalone na zebraniu...a tu lipa. Dziś telefon dyrekcji zbił mnie z nóg. Pierwsze co, zapytałam czy z młodą wszystko ok. A dyrektor" ojej zapomniałem, że dzwonię ze szkolnego i mogę panią wystraszyć. Oczywiście z córką wszystko ok. Dzwonię, ponieważ musimy powtórzyć zebranie rady, gdyż jeden pan który się deklarował, zrezygnował ( w jedną noc przemyślał) No i takim oto sposobem za tydzień znowu zebranie, ale teraz pójdzie raz dwa, bo nie będzie przedstawiany program itp. Ufffff dobre i to. Bo wczoraj na tym zebraniu spędziłam półtorej godziny, bo jak zwykle niektórzy rodzice, a było nas 15, rozmawiało o dupie marynie ;) tak w skrócie ;) 

     Aktywności wczoraj jako takiej nie było, poza krokami ( 19047) Woda 1,5 litra wypita, jedzeniowo hmmm  lipa, nerwy poranne sprawiły, że nie liczyłam kalorii, ale też nie przekroczyłam limitu. Waga po niedzieli pokazała 65,7 kg  w w niedzielę było 65,4 kg. Dziś podobnie tj 65,7 kg uważam, że nie ma się czym przejmować, ponieważ po weekendzie zawsze tak mam ;) Spadki pojawiają się w środę lub czwartek ;) Także czekam :) 

     Dzisiejszy dzień posiłkowo już ok

ŚNIADANIE: chleb graham, pasta tuńczykowa, herbata 

II ŚNIADANIE: bułka wieloziarnista, śledzik w sosie musztardowym ( chodził za mną ) plus kawka to wszystko u rodziców plus wafelek kokosowy WW ( bardzo dobry, na spółkę z mamą :) 

OBIAD: ziemniaki, jajko sadzone i ogórki korniszony oraz kawka  którą teraz dopijam ( obiad jadłam o 16 a teraz mamy 19.30 ) 

        Kolacji nie ma ponieważ jestem pełna po obiadku ;) zaraz czas ułożyć jadłospis na jutro. Jeśli chodzi o aktywność to kroki 16471 na chwilę obecną ( teraz ładowanie opaski) biedna szybko się męczy ;) Woda 1,5 litra wypita. Samopoczucie ok. Mimo, że poniedziałek do bani to wtorek ok, oby reszta tygodnia była równie dobra ;) 

       Pamiętajcie aby się nie poddawać, działamy, walczymy. Nawet jak upadniesz, powstań :) Idź dalej przed siebie :) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

       Kolejne dwa dni wyzwania za mną tj.41 i 42. Wczoraj brak wpisu ale brak mocy, zdarza się. Ale nie oznacza to, że był nieudany dzień.  Ogólnie posiłkowo było ok. Śniadanie- zapiekanki ( pieczarki, szynka, ser i sos ketchup, majonez)  II śniadanie- owoce pod kruszonką z lodami  oraz kawka i to koniec posiłków. Niby niewiele ale kalorycznie wyszło ponad 1500 kalorii, więc  nie ma tragedii. Niestety więcej posiłków nie było, dzień tak przebiegał. Praktycznie od drugiego śniadania byłam poza domem, tak wyszło. A jak wróciliśmy było po 20, więc dla mnie już za późno było na jedzenie i zaraz szłam spać ( źle się czułam-psychicznie) 

      Dzisiejszy dzień  posiłkowo lepiej 

ŚNIADANIE: chleb graham, szynka, pomidor, jajko, majonez lekki Winiary , czerwona herbata

II ŚNIADANIE: śliwki, nektarynka

OBIAD: ziemniak, filet, bigos, kolagen 

DO FILMU  z dziewczynami : nektarynka, czipsy ziemniaczane, czekoladki , czerwona herbata 

KOLACJA: tost z metką, ogórek , czerwona herbata i być może jeszcze kawa będzie 

         Jeśli będzie kawka to kaloryczność będzie ponad 1900 a jeśli nie to niecałe 1900. Jestem zadowolona. Woda ładnie pita. Aktywności jako takiej brak ( dziś czas poświęcałam młodej- wczoraj nadziała się na barierkę na piętrze...... i skaleczyła się na wysokości klatki piersiowej. Na szczęście obyło się bez szpitala) 

         Aaa zapomniałabym wspomnieć odnośnie wagi i cm. Ostatni raz mierzyłam się 4.09 i dzisiaj , zanotowałam spadki -2 cm talia, brzuch na wysokości pępka -1 cm, brzuch pod pępkiem - 1 cm, biodra - 1 cm, uda w najszerszym miejscu - 2 cm ( po 1 na stronę) Także - 7 cm przez dwa tygodnie. Nie mierzyłam się tydzień temu, więc nie wiem jakie były wymiary. Jestem zadowolona. Za to wagowo wygląda tak: w tym tygodniu zanotowałam spadek 1,1 kg a przez te 42 dni wyzwania ubyło mi 2,9 kg. Jestem mega zadowolona. Od początku wyzwania, w każdym tygodniu notuję spadek. W jednym mniejszy w innym większy ale jest spadek, co bardzo mnie motywuje :) 

     Jeden powie, że mało, drugi powie ok. Dla mnie jest ok, gdybym nie miała spadków, to pewnie bym się poddała. Ale spadki są, działam dalej. Niedługo będzie @ ale to za tydzień.... chociaż już zaczynam czuć, że nadchodzi ;) Szczerze nie spodziewałam się takiego spadku. Liczyłam bardziej na 0,5 kg. Zaczynałam z wagą 68,3 a dziś pokazała 65,4 kg i ta waga utrzymuję się od 3 dni. Było 10,3 kg do rzucenia a teraz jest 7,4 kg . Póki co założyłam sobie, że chcę schudnąć do 58 kg....więc do tego celu idę. Jeśli uda się taką wagę osiągnąć, pójdę po więcej ;) Tak 55 chciałabym ważyć, ale zobaczymy, nie ścigam się, nie biegnę... robię w swoim tempie.

      Pamiętajcie aby się nie poddawać, nawet jak upadniecie, podnosimy się i przed siebie. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego nowego tygodnia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

      Dziś 40 dzień wyzwania, waga rano zaskoczyła ale póki co cicho szaaaa ;) Zobaczymy jak będzie w niedzielę. Dziś o dziwo udało się nawet wyspać

       Godzina snu głębokiego? Rety chyba z dwa tygodnie takiego nie było ;) To wielki sukces. Nawet śniłam dwie godziny ;) Ale snu nie pamiętam. Samopoczucie ogólne ok. Młoda wytrzymała kolejny tydzień w szkole. Dziś wróciła zadowolona, uśmiechnięta, oby tak już było. Woda ładnie wypita 2 litry dziś. Aktywność kroki ponad 17 tyś na chwilę obecną i ładuję opaskę, to pewnie troszkę wpadnie, ale nie dużo, bo, bolą mnie nogi. Dlatego też nie ma treningu. Kiedy odczuwam ból, dyskomfort przerywam lub nie robię treningu. Posiłkowo dzień wygląda tak :

ŚNIADANIE: chleb graham, miks sałat, klopsy rybne

II ŚNIADANIE: skyr, baton ( wieki go nie jadłam, a jaki pyszny kokosssssowy mniam) Kawka u rodziców

OBIAD: frytki, nuggetsy i sałatka ( miks sałat, pomidor, ogórek, majonez lekki winiary)

KOLACJA: jabłko, nektarynka, chrupki i kawka 

         Kaloryczność około 1700 jest ok chociaż do 1900 mogłabym dobić, ale na siłę nie będę. Zadowolona z dnia dzisiejszego jestem. Oby tak dalej, oby waga spadała ;) Menu na jutro ułożone, oby się go trzymać, bo to różnie bywa. Wszystko będzie zależało od tego czy M wróci szybciej czy nie ;) 

       Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Idziemy przed siebie , po swój cel. Trzymam za Was kciuki. Miłego wieczoru. Spokojnego weekendu ;) z głową :) Powodzenia. Pozdrawiam :) :*