Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewik1975

waga spadła.Wczoraj niestety nie biegalam bo się nie wyrobilam czasowo. Ale dziś idę. 

Dziś w planach wizyta w szkole podstawowej bo syn idzie do pierwszej klasy A nic nie wiadomo jeszcze kiedy rozpoczęcie, jskq klasa- masakra jakaś - i jak to zwykle w czwartki ( mam wolne w pracy) pranie sprzątanie gotowanie.  a wieczorem bieganie.

Cieszę się że chociaż waga spadla. Chciałabym zobaczyć 6 z przodu. Ehhhhhh.....pozbylsbym się wtedy nadwagi.

Trudno się mówi widocznie waga musi się wahać raz 73,60 a następnego dnia 74,10 . 

Dziś bieganie i mam nadzieje ze jutro znów zobaczę 73 i  coś tam po przecinku. 

Wczoraj jedzeniowo ok. tj. 

śniadanie kawa i kawa + surówka z marchewki kotlet jajeczny 

to samo na II śniadanie

2 jabłka 

1/2 cukinii faszerowanej i troszkę czekolady na gorąca - ale tylko tak by spróbować.

woda i herbata i kawa . 

Dziś na wadze 73,60 .

Wczoraj strasznie nie chciało i się biegać ale pokonałam mojego lenia i jednak poszłam . Jakiegoś strasznego wyczynu nie osiągnęłam ale 30 minut biegu zaliczone i 15 min marszu - dystans 5,28.

Moja teoria ze po biegu nie powinnam nic jeść się potwierdza - stąd spadek

Wczoraj zjedzone: 

I śniadanie serek wiejski 

II śniadanie kotlet jajeczny + buraczki 

2 jabłka 

1/2 kiełbaski kornetki

1/2 cukinii faszerowanej mięsem

woda 1,5 l (max) , 2 kawy.

Taka oto cyferka pojawiła się dziś rano na szklanej. Git malina bo wczoraj był łosoś z grilla, piwko  i kawałeczek tortu - ale wszystko w ramach obiadu i potem już tylko woda.

W piątek przebiegłam 5,82 km w 52 min. ( w tym 45 minut ciągłego biegu - wolnego ale zawsze biegu).  Gdyby ktoś mi powiedział 4 miesiące temu, że zacznę biegać to bym go śmiechem zabiła ... a tu proszę .....

Hura aaa, ale się zdziwiłam. Wczoraj biegalam. 5.5 km w czasie 43 min. 30 min ciągłego biegu. Jestem z siebie dumna!!!!

po 2 tygodniach urlopu nie przytyłam . HURA AAAAA!!!! jestem z siebie dumna bardzo, gdyż w czasie trwania urlopu plan dotyczący biegania został osiągnięty w 100%,, jedzeniowo też było spoko, ograniczałam się ale były też oczywiście grzeszki. 

Bałam rade biec 32 min bez przerwy :) I tak oto mój plan treningowy który zakładał 30 minutowy bieg został zakończony, Musze znaleźć sobie jakiś inny plan. Na razie będę biegać po 30 minut z 10 minutowym marszem. 

Dziś na wadze 75,50 :)

Trochę sie ruszyło wagowo. Znaczy sie spadło to co przybyło na weekendzie. 

Wg moich spostrzeżeń by chudnąć nie mogę nić zjadać po biegu. 

Wczoraj biegałam 2 x po 10 minut chodu i 8 minut ciągłego biegu . dałam rade i jestem mega dumna z moich osiągnięć. Co prawda mąż powiedział że niewiele różni sie mój bieg od chodu ale co tam .... jak dla mnie to pędzę jak szalona :)

niedługo 2 tygodnie wakacji i bardzo sie boje że po pierwsze : 

1/ nie będę trzymała diety ,

2/ nie będę biegała. 

3/ i znów nabiorę dodatkowych kilogramów :( 

Wczoraj zjedzone: 

1/  mięso pieczone z indyka z sosem jogurtowo majonezowo  czosnkowym i buraczki na zimno X 2 ( I i II śniadanie) 

2/ obiadokolacja tortilla z mięsem mielonym i warzywami 

3/ woda , kawa

dziś na wadze 76,40 kg. To i tak nieźle zważywszy na to że: 

1/ miałam wesele,

2/ zjadłam zestaw w Maku (frytki +tortille, cole i to tego lody).

Wczoraj biegałam ( 5 min marsz , 4 min bieg X 4 serie - pobiłam swój rekord :)

Za tydzień w środę mam wielki dzień bo mam biegać aż 8 minut - oj czarno to widzę ......

Oczywiście nie mogę obyć się bez codziennego ważenia, tym bardziej że waga sobie pomalutku spada. Trochę obawiam się że jak pojadę na urlop to znowu mi przybędzie jak w tamte lato, ale teraz mam plan że na wakacjach też będę sobie biegać więc to może uchroni mnie przed przytyciem. 

Wvzoraj mało zjadłam bo tylko: 

1/ buraczki (400 g) na zimno z kebabkami ( takie małe kulki mięsne było ich 4 szt),

2/ woda , kawa , trochę fasolki szparagowej takiej z wody 

3/ ziemniaki całe 3 szt i zsiadłe mleko.

Brawo dla mnie , brawo ja:) 

taka oto waga powitała mnie dziś rano. 

Wczoraj grzeczniutko .. a nawet za bardzo grzecznie.

serek capri + pomidor, 

woda (mało), kawa , 

2 plasterki sera żółtego i 4 plasterki sopockiej, ziemniaki z wody 2 szt. 

bieganie ( dystans 3,12 km (4 min biegu i 5 min marszu x 3 serie).

Fasolka szparagowa z wody - miseczka.