Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nynka89

kobieta, 35 lat, Łódź

178 cm, 79.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 września 2012 , Komentarze (2)

Dzisiejsze menu:
Rano na czczo herbata czerwona,potem spacerek do przedszkola i spowrotem.

Sniadanko: grahamka z sopocką,pomidorem,ogorkiem kiszonym i cebulą + szczypta soli+ herbata czerwona

Obiad: 3 łyżki ryżu + owoce ( sliwka,plaster ananasa,nektarynka,kawaleczek banana)+ pół activii do picia - wszystko wymieszane PYCHA!!!

Kolacja: 2 garsci płatków Fitella + otręby + pół activii do picia + herbata czerwona

Cwiczenia: Mel B brzuch i abs                                Łącznie dzisiaj ok 1050kcal

A mój mezunio miał dzisiaj na obiadzio pirrrroszki z seruniem....mniamciu....ten to ma dobrze...a ja zawsze tak je lubiłam.....

16 września 2012 , Skomentuj

Śniadanie: owsianka Fitella+ otręby +mleko 2 %+ herbata czerwona

Obiad: 2 ziemniaki + marchew gotowana + pół pulpeta z sosu pomidorowego

Kolacja: Jogobella light wiśniowa + otręby + garść płatków Fitella + plaster ananasa + 1 tekturka żytnia.

Łącznie około 950 kcal

Ćwiczenia: Mel B - brzuch, abs, cardio 

16 września 2012 , Komentarze (4)

Wczoraj mąż kupił mi wagę elektroniczną, bo wczesniej miałam taką starą wiecie jaką....teraz wiem wszystko dokładniej  W ubiegły czwartek nie zmieniałam paska bo na tamtej wadze nie widziałam zmiany,a dzis rano zwazylam się na nowej iiiii...... 94,1 kg.
Także odnotowałam spadek 0,9 kg. Zawsze coś...uwzględniając fakt że jestem przed @.Czekam na nią już tydzien,cycki mnie bolą i żarcie już mnie łapało....hehe  
Mimo wszystko jestem zadowolona.Już nie mogę się doczekać jak zobaczę 8 z przodu...może za miesiąc jak dobrze pójdzie.
Później podam menu i ćwiczenia  BUZIAKI!!!!!!

15 września 2012 , Komentarze (1)

Dzisiejszy dzionek znów udany 
Menu:
Śniadanie: serek wiejski lekki + 2 kromki razowego pieczywa z plastrem sopockiej, pomidorkiem, cebulką i solą z pieprzem + herbata czerwona

Obiad: Mintaj na parze+ 2 ziemniaczki + 3 małe ogóreczki kiszone + 3 łyki maślanki

Kolacja: Jogobella light z otrębami + 2 tekturki zytnie + nektarynka

Łącznie kcal - ok 950.

ĆWICZENIA: Mel B - brzuch, abs, cardio

Takze ładne menu i niezle się wypocilam podczas ćwiczeń  Lubie ten stan!!!Jest bosko!!!!!

15 września 2012 , Komentarze (3)

Chciałabym Wam kochane podziękować za to ze jestescie tak wspaniałe i pomocne.Jeszcze nigdy nie wytrzymałam na diecie tyle czasu co teraz.Dzięki Wam i całej Vitalii mam siłę i chęć do działania.Wiem że mi się uda.To cudowne, że potraficie wesprzeć w każdym momencie diety...w chwilach radości i załamania.Mimo,że praktycznie się nie znamy,jestem strasznie happy,że mogę na Was liczyć!!!!Bardzo Wam dziękuję z całego serduszka!!!!!!
JESTESCIE KOCHANE!!!!!!

(tak mi się zebrało na wyznania hehehe) 

14 września 2012 , Komentarze (1)

Dzisiejsze menu przedstawia się nastepująco: 

ŚNIADANIE: 2 kromki razowego chlebka z jajkiem na twardo,pomidorkiem,szczypiorkiem i solą oraz pieprzem+herbata czerwona

OBIAD: kasza jaglana z suszonymi sliwkami i połową jogurtu musli egzotic 0% tł.

KOLACJA: 2 tekturki żytnie+jogobella light truskawkowa z garscią platkow Twoj Blonnik i otrębami + pół dużej pomarańczy+ herbata czerwona

ĆWICZENIA: Mel B brzuch 10 min
                       Ewa  Chodakowska (SHAPE) 35 min

ŁĄCZNIE POCHŁONIĘTE: ok 1000 KCAL 

Ładnie dzisiaj.Jestem z siebie zadowolona JUPI!!!

BUZIAKI ŚLIMAKI hihihihihihihi

13 września 2012 , Komentarze (3)

dzis mijają 3 tygodnie dietki  jestem z siebie dumna 
Menu:
Sniadanie: owsianka Fitella+otręby+mleko 2% i kawa Inka z mlekiem 2%
Obiad: Leczo dietetyczne bez smazenia+ 2 kromki razowego pieczywa
Podwieczorek: Szklanka soku z kapusty kiszonej
Kolacja: 2 tekturki zytnie+ jogobella light o smaku pieczonych jabluszek z garstką platków Twoj blonnik + 4 suszone sliwki MNIAMMMMMMM.......
Ćwiczenia: 30 minut różnych
ŁĄCZNIE ok 1000 kcal

Wazylam sie dzisiaj zbytniego spadku nie ma...więc nie zmieniam paska...buuuu 
 BUZIAKI!

12 września 2012 , Komentarze (1)

dzien 19 menu:

sniadanie: Fitella musli+mleko 2%+otręby+herbata czerwona

obiad: Kalafior gotowany,pomidor ze szczypiorkiem, solą i pieprzem+ kromka ziarnistego chlebka+herbata czerwona

podwieczorek: wafel ryżowy+jogurt naturalny z ziarnami

kolacja: 2 kromki ziarnistego pieczywa z makrelą wędzoną i szczypiorkiem+ herbata zielona

cwiczenia: hantle 10 min, moje różnie 15 min              ŁĄCZNIE OK 1050 kcal

dzien 20 menu:

śniadanie:   serek wiejski lekki+ 2 kromki ziarnistego chlebka z salatą,pomidorem,cebulką sól + herbata czerwona

obiad: kalafior gotowany,pomidor ze szczypiorkiem i solą+ kromka ziarnistego + herbata czerwona ( czyli obiad taki sam przez 2 dni hehe)

kolacja: 2 kromki ziarnistego z pasztetem pomidorowym z pomidorem,cebulką,szczypiorkiem,ogórkiem kiszonym +sól + herbata czerwona

cwiczenia: hantle 10 min, moje różne 20 min + sprzatanie i pranie heh  
ŁĄCZNIE OK 900 kcal

Nie mam siły jakos ostatnio zebrac sie zeby regularnie pocwiczyc z Mel B...kurde...moze to przez tą nadchodzaca @.... ehhhh  jutro mijają 3 tygodnie diety,i tak jak co tydzien na wadze widzialam spadek 3 kg to teraz nie wiem czy zejdzie chociaz 1 kg...beznadzieja... wezcie mnie kopnijcie w ta wielka dupe....

10 września 2012 , Komentarze (2)

Tak jak wczesniej pisalam o moim dzisiejszym menu i o wstretnych parszywych,ale jakze pysznych ciasteczkach czekoladowych....w zwiazku z tym troche zmodyfikowalam moje menu kolacyjne i dolozylam bardziej hardcorowe cwiczenia.Wiec nie zjadlam na kolacje 2 kanapek tylko 1.I cwiczylam z Ewa Chodakowska i Mel B na brzuszek...troche mam nadzieje ze spalilam tych ciach dzieki cwiczeniom,i nie dodalam kalorii obfita kolacja...Mam nadzieje ze @ przyjdzie jak najszybciej i jeszcze szybciej sie skonczy,bo ten stan jest okropny...tylko bym jadla...i to niezdrowo...bleeee
Buziaki dziewczeta

10 września 2012 , Komentarze (3)

Podjadłam ciasteczek czekoladowych,takich malych literkowych(chyba z 10 sztuk)...Boze co za kretynka ze mnie...to pewnie z 250 kcal....łooo Jezuuu....ale bede miała wyrzuty....ide cwiczyc.Narazie....