Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Gitanaa

Waga w niedzielę na czczo 57 kg. Na lekkich zakwasach poćwiczyłam Turbo z Ewą. Dzisiaj , chociaż jestem napracowana, mam zamiar poćwiczyć Jogę Ashtangę albo Skalpel, zdecyduję za chwilę, bo jeszcze odpoczywam i odliczam czas od posiłku, żeby nie ćwiczyc z pełnym brzuszkiem. Nie wiem czy to zdrowo tak ćwiczyć na wieczór ale nie mam wyboru. Albo wieczorem albo wcale.

Dieta wydaje się w porządku.Nie robię wielkich zmian w jadłospisie. Codziennie popijam ocet jabłkowy, codziennie jem dwie łyżeczki siemienia lub sezamu i spożywam chleb własnoręcznie robiony. Ze słodkości to czekolada gorzka. I jakoś to idzie dzień po dniu.

https://www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ&index=3&list=RD-RnYFqkQQz4

Dzisiaj mam trochę więcej siły , bo nie pracowałam, więc poćwiczyłam Ashtanga jogę z Antonią Kidman. Nie ćwiczyłam tego układu już ponad dwa lata. Trochę siły potrzeba , nie na darmo nazywają ją power joga. Jutro będę miała okropne zakwasy.

Bułeczki upieczone, zrobiłam 16 sztuk, część zamroziłam a jedną albo dwie zjem dzisiaj na kolację z chudym kotlecikiem i sałatką ze słoika.

W sobotę poćwiczyłam Jogę Shivananda, rozciąga i rozluźnia, dzisiaj Skalpel. On z kolei wprowadza mnie w dobry nastrój, czuję się zdrowo i młodo.Po ćwiczeniach prysznic naprzemienny, zimny ,że aż tchu brakuje a później cieplutki i jest super. Ciało rozgrzane i nie robią się zakwasy. Mam nadzieję,że pomoże również na skórę. Dieta w porządku, chociaż ciągle czuję się nienajedzona. Upiekłam chlebek i zaraz idę robić bułki maślane, tym razem na słono bo do hamburgerów , takich domowej roboty z mięsa z indyka. Pogoda chociaż ponura to cieszy ,że bezśniegowa i niemroźna bo nie lubię marznąć.

Na spacerze słyszałam dziś śpiewy ptaków , mam nadzieję,że to już idzie wiosna!!!

Cały sierpień ,wrzesień i pażdziernik regularnie ćwiczyłam Skalpel.Listopad trochę mniej regularnie ale też Skalpel. We wrześniu podjęłam wyzwanie - odpoczywam od kawy. Trzy miesiące bez kawy. spokojnie to zniosłam chociaż odczułam brak energii przy ćwiczeniach. Połowa listopada to początek urazów i kontuzji. Mniej ćwiczeń i trochę pożywniejsze jedzenie bo strasznie marznę na dworze. Waga w górę do 57 kg. Początek roku następna kontuzja, tym razem bolesne uderzenie w palec u nogi. Muszę się przeprosić z Jogą i trochę się porozciągać. Dzisiaj poćwiczyłam Skalpel , ale palec boli. Trochę więcej chodzę bo mąż ma zalecone spacery i towarzysze mu.

Waga na czczo 55 kg. Można by powiedzieć ,że osiągnęłam zamierzony cel . Jestem zadowolona. Nie zamierzam jednak zrezygnować z ćwiczeń. Taki mam styl życia. Wiek też robi swoje, nie chcę być ociężałą panią w średnim wieku , która dostaje zadyszki na schodach. Sierpień rozpoczęty ze Skalpelem. 

Ćwiczę, chociaż nie wpisuję się do pamiętnika. Miesiąc lipiec to czas Skalpela. Aktualna moja waga na czczo to 55,5 kg. Podobno nie widać tak cellulitu na nogach ( tak twierdzi córka) to cały czas nie jestem zadowolona z moich ud . Tłuszcz na udach jest jakiś odporny na ćwiczenia. Chyba muszę kontynuować Skalpel, p. Chodakowska obiecuję ,że pozbędę się cellulitu raz na zawsze.

  Waga na czczo ok. 57,5 kg.

Jestem po 5 godzinach calaneticsu. 2 razy z Callan i 3 razy z Mariolą. Byle tak dalej . jakoś nie tęskni mi się za Ewą Chodakowską, na razie.