Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KarolinaB92

Co do diety: wczoraj wpadł pączek (ale mały, domowy), a dzisiaj 2 gałki lodów. Ale waga wieczorem łaskawie, być może w podzięce za tyle przepedałowanych kilometrów, pokazała 69,8 kg. Czyżbyśmy szykowali się na kolejny rekord jutro z rana? :) Obym tylko w poniedziałek mogła ładnie wpisać do mojego kalendarza kolejny spadek i zaktualizować pasek. Może to być utrudnione niestety, bo jutro moja mama ma urodziny i mamy podobno iść gdzieś do restauracji na obiad. Ale ja jako przykładna dietowiczka zamówię pewnie grillowaną pierś z kurczaka, zamiast moich ulubionych placków ziemniaczanych z gulaszem jak to zwykle bywało ;)

Tak sobie myślę, że już prawie rok jestem na diecie. Jakichś spektakularnych wyników nie osiągnęłam, bo w sumie tylko 14,5 kg. Ale mam być z czego dumna. Zawsze wytrzymywałam co najwyżej miesiąc- dwa i znowu wpadałam w wir obżerania się. A tutaj potrafię się pilnować. I pogodziłam się z myślą, że żeby jakoś przyzwoicie wyglądać będę tak jeść do końca życia. I nie wyobrażam sobie ciągle, co będę jeść po zakończeniu diety :D Ale jak dojdę do 64 to sobie na coś więcej jednak będę pozwalać ;)

Zrobiłam sobie dziś zdjęcia w bieliźnie i byłam zaskoczona. Ciągle mi się wydaje, że nic nie schudłam, a jak porównałam ze zdjęciami z wakacji, to jednak różnica jest. Co prawda nie widzę jej tak dokładnie, bo nie mam zdjęć robionych np. co tydzień w tej samej pozie. Ale można zauważyć i tak. Chyba mam jakiś zaburzony obraz obecnej siebie. A jak porównam z tymi sprzed dwóch lat. Boże, jaki ja miałam cellulit... Jednak ćwiczenia działają cuda :D

A za niecałe dwa tygodnie moje urodziny. Więc można się spodziewać, że ten kolejny weekend będzie bardzo alkoholowy ;) bo ja niestety z takiego pijącego, studenckiego środowiska :P teraz tylko mieliśmy przerwę na sesję i ferie w domu :D

Dobrej nocy :)

Menu: 

Śniadanie: 2 kanapki z szynką drobiową i papryką, 1 czekoladka Lindor ( moja ulubiona <3, w ramach samotnych walentynek :D)

II śniadanie: serek wiejski z pałeczkami błonnikowymi i łyżką miodu

III śniadanie: jogurt pitny

Obiad: kalafior, 1 jajko sadzone, 1 ziemniak, grejpfrut, bakalie

Wróciłam z pracy o 18, dlatego obiad jest już ostatnim posiłkiem. Zawsze przychodzę taka głodna do domu i rzucam się na jedzenie dosłownie. Dlatego dzisiaj zdrowo, ale bakalii trochę za dużo wpadło. Ale jutro ostatni raz do pracy, a za tydzień koniec ferii i powrót do Krakowa, a co z tym się wiążę powrót do całkowitej regularności i dietetyczności w posiłkach :)

Aktywności dziś brak. Pokręciłam przed chwilą hula hopem, ale tylko 10 minut, bo jestem od razu po obiedzie i dostałam takiej kolki, że dałam spokój. Niedziele zawsze są u mnie dniem wolnym, a w tym tygodniu niech będzie nim środa :D w niedzielę nadrobię :)

A dziś rano na wadze 69,5 kg :) Jutro pewnie będzie więcej, ale już trudno.

Pozdrawiam!

Menu:
Śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i powidłami śliwkowymi

II śniadanie: brak

Obiad: 3 naleśniki z twarogiem i powidłami śliwkowymi

Kolacja: brak

Także tytuł wpisu jak najbardziej adekwatny :D ale w końcu niby dziś post ;)

Aktywność:

- narty (3,5 h)

- hula hop (90 min.)

Na cokolwiek innego byłam już za bardzo zmęczona po tym aktywnym poranku.

Dobrej nocy!

Dziś zaliczyłam pierwsze w tym sezonie narty. W czasach, kiedy w ogóle się nie ruszałam (czyli całkiem niedawno) był to jedyny sport, oprócz pływania, który lubiłam :D i nadal lubię bardzo. Więc jutro powtórka- narciarski poranek, tylko może trochę bardziej intensywny.

Menu:
Śniadanie: 3 kanapki z twarożkiem i miodem

II śniadanie: jogurt pitny 0%, rosół (po nartach skoczyliśmy na chwilę do babci i w ogóle nie wyobrażała sobie. jak mogłaby nam nie dać czegoś ciepłego do jedzenia :D)

Obiad: kurczak, makaron, brokuły, pomarańcza, 3 wafle ryżowe, cukierek-karmelek (dostałam jakiegoś napadu głodu, ani przez chwilę nie czułam się pełna, ale na szczęście dałam radę jakoś się powstrzymać przed dalszym wchłanianiem :P)

Kolacja: koktajl z mleka i syropu orzechowego

Kolacja taka dziwaczna, bo wybraliśmy się za znajomymi do knajpki posiedzieć. A ja jako kierowca stwierdziłam, że skoro już cierpię, bo nie mogę się ze wszystkimi piwa napić, to chociaż dobry koktajl sobie wypiję :) Za to odpuściłam oczywiście kebaba, na którego większość w pewnym momencie poszła.

Z aktywności tylko te narty, bo na nic więcej nie miałam czasu. A i tak waga wieczorna więcej niż zadowalająca :)

Pozdrawiam!

Menu:

Śniadanie: 3 paróweczki cielęce, 2 kromki ciemnego chleba, dużo papryki (powiedziałam już mamie, żeby skończyła z tymi parówkami, bo na dietę to one wcale dobre nie są)

II śniadanie: serek wiejski z pałeczkami błonnikowymi i łyżką powideł śliwkowych

III śniadanie: jogurt pitny 0%

Obiadokolacja: zupa cebulowa, makaron, kurczak i brokuły, 2 płaty błonnikowe (nazywają się Crunchella, z firmy Kupiec i są absolutnie rewelacyjne)

Ćwiczenia:

- hula hop (60 min.)

- Mel B na pośladki (10 min.)

- Mel B na nogi (10 min.)

-rower stacjonarny (45 min.)

Nigdy nie sądziłam, że to powiem, ale: polubiłam ćwiczenia :) nawet rowerek mnie dzisiaj tak nie mierził i jechałam szybciej niż zwykle. Wierzę w to, że wreszcie będę miała ładne i zgrabne ciało. Może już na Juwenalia :) Ale wiem, że wymaga to ode mnie ogromnej samodyscypliny, pilnowania się na każdym kroku i godzin ćwiczeń. Wiem też, że jeśli osiągnę tą moją wymarzoną sylwetkę będę musiała się ograniczać cały czas, żeby ją utrzymać. Myślę jednak, że dam radę. W końcu nie odchudzam się od wczoraj, tylko już prawie rok. I miewałam chwile załamania, ale zawsze umiałam po nich spiąć tyłek i wziąć się za siebie. Więc pewnie będzie tak i po zakończeniu diety restrykcyjnej. Bo po osiągnięciu tych 64 kg będę jeść tak jak teraz, ale z małym dodatkiem ulubionych lodów, słodyczy i chipsów od czasu do czasu. I ze stałą, codzienną dawką ćwiczeń. Taki przynajmniej mam plan :D

Pozdrawiam i życzę tak samo przyjemnych widoków na wadze, jak ja miałam dziś rano :)

Przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze z telefonu, ktory w dodatku jest nowy i troche go nie ogarniam. Ale musialam sie pochwalic tym moim szczesciem:)) 

Menu: 

Śniadanie: 2 kanapki z twarogiem chudym i łyżką miodu

II śniadanie: zupa cebulowa

Obiad: 2 parówki z szynki, 2 kromeczki ciemnego chleba, trochę sałatki jarzynowej (z majonezem niestety)

Kolacja: brak

Plus wpadła gałka lodów przed kinem, ale to przyjemność, której sobie nie odmawiam ;) więc wyrzutów sumienia nie mam. Kiedyś brałam dwie, teraz zawsze jedną, jest postęp :D Co prawda zawsze jest ona czekoladowa, orzechowa albo coś w tym stylu (a nigdy nie jest sorbetem), ale już nic nie poradzę na to, że takie najbardziej lubię. A w kinie byłam na Lincolnie. Generalnie średnio polecam, bo dłuży się strasznie. Ale tych, co lubią historię na pewno zainteresuje.

Ćwiczeń dzisiaj brak, ale niedziela jest dniem odpoczynku, więc wszystko zgodnie z planem. A po wczoraj nawet zakwasów nie mam, sama jestem w szoku.

Co do babci to u niej tylko parówki w ramach obiadu. I choć próbowała mi wmówić, że galaretka w czekoladzie to właściwie nie jest słodycz i śmiało mogę sobie zjeść, dałam radę i podziękowałam :D

Pozdrawiam :)

Menu:

Śniadanie: 1,5 tosta z plastrem sera, szynki i cebuli

II śniadanie: serek wiejski z pałeczkami błonnikowymi i 2 łyżkami powideł śliwkowych

Obiad: zapiekanka z wczoraj, pomarańcza

Kolacja: może nic, a może sobie strzelę jakiś jogurcik

Niestety popodjadałam troszkę dziś, a mianowicie trochę cudownego, świeżego ciemnego chleba i parę kawałeczków makreli. Odkryłam też świetne błonnikowe takie jakby płaty o smaku cebulowym, chyba z firmy Kupiec. Mogą trochę udawać chipsy, a 1 dość duży ma tylko 20 kalorii. Powinnam się ściśle trzymać wyznaczonych posiłków, bo przecież pojutrze ważenie a ja nadal taka głupia :D no, ale trudno, nawet jak nic nie schudnę, to przynajmniej wiem, że ćwiczyłam sumiennie i mięśni trochę zbudowałam w tym tygodniu.

Co do ćwiczeń:

- rower stacjonarny (50 min.)

- hula hop (60 min.)

- Mel B na pośladki (10 min.)

- Mel B na nogi (10 min.)

Trzy ostatnie pozycje jeszcze do zrobienia, ale to żaden problem :) Ważne, że ten mój znienawidzony rower zaliczyłam. Choć w sumie dzisiaj nawet nieźle mi się jeździło.

Mam pytanie do osób zorientowanych w hula hopie. Mianowicie dobrze umiem kręcić tylko w jedną stronę, a w drugą właśnie usiłuję się nauczyć. Czy jak będę kręcić 80 % w jedną i jakieś 20 % czasu w drugą, to zrobi mi się jakaś asymetria talii czy coś? :P

Pozdrawiam :)

Menu:

Śniadanie: dwie kanapki z twarożkiem i łyżką powideł śliwkowych

II śniadanie: jogurt pitny

Obiad: miseczka zupy ogórkowej, zapiekanka z makaronu pełnoziarnistego, brokułów i kurczaka, pół grejpfruta

Kolacja: nic

Ćwiczenia:

- hula hop (50 min.)

- rower stacjonarny (45 min.)

Zmuszam się do rowerka, żeby zrealizować moje postanowienie przejechania 169 km w czasie ferii (a dlaczego tyle to tajemnica ;)).

Chodzą za mną McFlurry z chałwą i polewą toffi. Zasładzają całkowicie, jadłam raz w życiu w takiej kombinacji i nie mogłam potem patrzeć na żadne słodycze :D może jak dojadę do jakichś 68 kg, to w końcu sobie zjem.

A w związku z tym, że ważę się codziennie i już nie mam siły walczyć z tym moim jedynym właściwie nałogiem, to wiem, że ciągle się bujam w okolicach tych 70 kg (niestety nigdy nie spadłam poniżej :( ). Ale może w poniedziałek podczas oficjalnego ważenia wreszcie ujrzę ten wymarzony spadek :) A jeśli nie, to chyba muszę się pogodzić z kolejnym, kochanym zastojem.

W ramach ferii byłam dzisiaj w pracy :D Przez to mi się poprzestawiały posiłki, ale i czasu na myślenie o jedzeniu mniej, w związku z czym nawet nie byłam głodna.

Śniadanie: 3 malutkie paróweczki cielęce, 2 kromki ciemnego chleba, pomidory, ogórki i papryka

II śniadanie: jogurt naturalny z pałeczkami błonnikowymi i łyżką powideł śliwkowych

III śniadanie (nie wiem, jak to nazwać ;)): jabłko

Obiad: 1,5 gołąbka i 1,5 pączka- oczywiście miałam już dzisiaj nie jeść i w sumie byłam na dobrej drodze, ale tata przywiózł i tak pachniały... :) ale nie żałuję! były pyszne :) a trochę się już znam i wiem, że gdybym się tak powstrzymywała od wszystkiego, to potem się nagle rzucę na niezdrowe jedzenie i tyle z mojego odchudzania. poza tym nigdzie mi się nie spieszy, planuję schudnąć 6 kg do końca kwietnia, stawiając teraz głównie na ćwiczenia, żeby się ciało wreszcie ujędrniło. 

Kolacja: pomarańcza

Ćwiczenia:

- Mel B na pośladki (10 min.)

- Mel B na nogi (10 min.)

- hula hop (60 min.)

Jestem absolutnie zakochana w hula hopie :D a jak jeszcze mi po nim znikną te okropne boczki, to już będę całkiem szczęśliwa. Mam nadzieję, że jutro dam radę kręcić, bo póki co wszystko mnie pobolewa i czekam na siniaki ;) Mel B też uwielbiam. Główną zaletą jej programów wg mnie jest to, że trwają 10 minut. Jakoś tak bardziej umiem się zmotywować, jak widzę, że na liczniku pozostały do końca 3 minuty a nie 30. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam program na nogi i podoba mi się. Jutro może szarpnę się na ten na brzuch. Centymetry znikajcie! (chociaż się nie mierzę, bo nie mam do tego cierpliwości i nie wiem jak to zauważę ;))

Pozdrawiam! :)