dziś był bieg 4,4 km 30 min.
śniadanie panceiks z twarogiem i owocami :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (39)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
mam 24 lata i 20 kg za dużo! zaciskam pięści i zaczynam walkę!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 19952 |
| Komentarzy: | 419 |
| Założony: | 26 lutego 2013 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2015 |
Postępy w odchudzaniu
8 lipca 2013 , Komentarze (1)
waga dziś pokazała 74,3 kg uffff a już myślałam że będzie więcej a jest mniej :)
7 lipca 2013 , Komentarze (3)
po całości dałam dupy!
buuuuu ![]()
zaczęło się od piątku bieganie ok śniadanie ok a później poza domem i były pierogi z kapustą i grzybami wieczorem piwo i troszkę chipsów
sobota jak wstałam to już myślałam ze nienawidzę diety i siłą zjadłam musli z mlekiem z poczuciem ze uszami mi już to wychodzi :/ później ciasto i gril a tam sałatka tzatzyki chleb ciasto piwo......
a dziś to już masakra... obiad u mamy... ciasto ziemniaki marchewka z masłem mizeria pieczarka smażona.... lód ...piwo :/
wiem wiem mogłam się powstrzymać ale nie wiem co we mnie wstąpiło... ciekawe czy jutro waga pokaże chociaż 74????? pewnie nie :/
czuje się ciężko..... i nie mam siły na nic!
jutro akcja zakupy i nakupię warzyw na tydzień i będę tylko je jeść. jestem zła na siebie.
a tymczasem byłam w decatlonie i kupiłam takie buty do biegania
i koszulkę tej samej firmy
jutro sprawdzę jak się spiszą moje zakupy.
no i tyle wszystkiego. spinajmy pośladki i walczmy dalej...
bay bay...
3 lipca 2013 , Komentarze (2)
ja dziś od szóstej na nogach :)
i byłam biegać :)
3,5 km w 30 min
więc nie jest źle :)
a biegam sobie po takiej ścieżce o:
wczorajsze jedzonko było ok wszystko dietetyczne :)
a dziś zjadłam już:
śniadanie:
owsianka activia z musli własnej roboty
2 śniadanie będzie:
dwie płaskie brzoskwinie
nie pamiętam dokładnie jak się nazywają
obiad:
naleśniki z mąki pełno ziarnistej ze szpinakiem i twarogiem
podwieczorek:
jogobella light
kolacja:
wafle ryżowe z czymś
na diecie nie jest źle trzeba się po prostu przyzwyczaić i zmienić nawyki a waga zleci w dół
mój cel to do końca lipca zgubić ok 4-5 kg czy się uda zobaczyć na wadze 6 z przodu? trzymajcie kciuki żebym wytrwała :)
miłego dnia
1 lipca 2013 , Komentarze (3)
to własnie już tyle jestem na diecie.... zawaliłam wczorajszy dzień ale za to dziś mam nową energię!
![]()
![]()
pomiary z 1.07.2013r.
waga 74.7 kg !
piersi- 97 cm
talia- 78 cm
biodra- 99 cm
udo- 58 cm
przypominam że tydzień temu w poniedziałek waga była
76.5 kg
a pomiary:
biust- 97 cm
talia- 80 cm
biodra- 102 cm
udo- 58 cm
czyli 1,8 kg spadło!
hura!
mam motywacje bo widzę że się coś zmienia i może w końcu osiągnę cel :)
dziś przebiegnięte 3,5 km
może kiedyś uda się więcej...
na razie widzę że już dłużej mogę biec niż maszerować.
dzisiejsze menu:
śniadanie:
jajecznica z pieczarkami i bułka otrębowa
2 śniadanie:
jogobella light
obiad:
zupa pomidorowa
podwieczorek:
wafel ryżowy z dżemem nisko słodzonym
kolacja:
bub gotowany
i walczymy dalej mimo potknięć
30 czerwca 2013 , Komentarze (3)
2 kawałki sernika!
loda!
makaron z sosem z torebki!
i 2 paski czekolady!
i teraz dupa blada!
ale jutro kara!
biegam aż padnę!
30 czerwca 2013 , Komentarze (4)
wczoraj byłam na tym gilu i wyobraźcie sobie że zjadłam nieświadomie 3 kromki chleba!
FUCK!
Nałożyłam sobie sałatkę z feta papryką ogórkiem i ogólnie samo zdrowie a do tego sos tzatzyki i nieświadomie po prostu tak jak bym zapomniała o diecie i zjadłam do tego 3 kromale!
na szczęście nic nie piłam... ![]()
a dziś mam tak ochotę na coś słodkiego że już sama nie wyrabiam nie wiem co się ze mną dzieje ![]()
na śniadanie była owsianka z owocami:
a teraz z ochotą na słodkie wyczarowałam z owoców z lodówki taki mus
truskawki morele banan maliny mniam mniam
na obiad zjem wczorajszą zupę zieloną a po obiedzie
jadę do mamy a ona upiekła sernik!
zjem kawałek ale malutki bo już mam długo na niego ochotę...
pewnie znowu waga nie pójdzie w dół
może porostu ja już zawsze będę gruba?
wczoraj rozmawiałam z koleżankami i coś tam opowiadam i mówię "no ona przytyła" a na to jedna mówi do mnie " wiesz każdy się zmienił jeden tyje drugi chudnie to normalne" i tak na luzie a ja
dziwnie się poczułam bo ja ostatnio myślę o tym żeby schudnąć i patrze na każdego czy gruby czy chudy. jakaś taka jak by obsesja we mnie siedzi...
wiem że nie powinnam oceniać ale już tak mam...
***
"a moim największym marzeniem jest mieć dziecko"
***
29 czerwca 2013 , Komentarze (1)
dziś jadłam prawie tylko to co zielone!
a więc
śniadanie:
bułka otrębowa z sałatą i ogórkiem
obiad:
zupa z cukinii marchewki selera natki pietruszki i jogurtem naturalnym
(samo zdrowie)
+ 2 kromki
macy
kolacja:
bułka sojowa z ziarnami
z sałatą twarożkiem kukurydzą i ogórkiem
no i to tyle
o 19 idę na grila więc pewnie wpadnie jakaś sałatka.
aktywność:
spacer 40 min z psem....
miłego weekendowania!
28 czerwca 2013 , Komentarze (4)
nie poddałam się wczoraj i nie zjadłam czekolady :)
dzisiejsze menu :
śniadanie: koktajl z truskawek i kiwi
drugiego śniadania nie było bo nie miałam czasu...
obiad:
makaron ryżowy z warzywami z patelni na ostro
podwieczorek:
kawa mrożona
kolacja:
grahamka z dżemem nisko słodzonym i mus z banana suszonych śliwek brzoskwini i pestek słonecznika i migdałów
(mus może nie wygląda ale naprawdę pyszny)
a zaraz idę do koleżanki i chyba wpadnie jakieś piwko ale nie będę nic przegryzać ![]()
a w Poniedziałek mierzenie i ważenie :)
miłego weekendu i pozdrawiam :)
27 czerwca 2013 , Komentarze (6)
jakieś ciężkie dni ostatnio mam...
byłam dziś na tym prześwietleniu, wynik w poniedziałek.
dzisiejsze menu:
śniadanie:
grahamka z twarożkiem i rzodkiewkami
obiad:
kasza jaglana z jogurtem naturalnym i garść bobu
podwieczorek:
jogobella light
kolacja:
omlet z pieczarkami i szpinakiem
i zaraz mamy weekend a ja znowu spędzę go sama bo mój jedzie do szkoły ![]()
do dupy jakoś jest ostatnio.
jeszcze moim celem było schudnąć do wyjazdu nad morze ale wyjazdu nie będzie bo się wszystko porypało... i co mam się nie odchudzać? nie... już się nie cofnę...
będę walczyć...
niby odchudzam się sama dla siebie ale w głębi wiem że robię to dla mojego bo chcę żeby mnie kochał, kochał i był ze mną, fajną laską jaką poznał parę lat temu...
jutro chyba się na jakieś zakupy wybiorę żeby poprawić sobie humor bo wszystko mnie dołuje...i jeszcze mam ochotę na czekoladę...
26 czerwca 2013 , Komentarze (5)
hej
jakoś opadłam z sił ![]()
dziś przebiegłam 2 km w niecałe 10 min i więcej nie miałam siły, wiało i padało a ja poddałam się i wróciłam do domu...
i jeszcze do tego ta @!
buuu
jutro jadę na prześwietlenie odcinka lędźwiowego
w związku z tym dziś muszę jeść lekko i tylko do południa, żeby jutro był czysty i dobry obraz prześwietlenia.
po biegu wypiłam koktajl z paru truskawek i jogurtu naturalnego
a na obiad zjem kasze mannę
i to musi mi wystarczyć do jutra...
jutro z rana nad czczo prześwietlenie mam nadzieje że długo w kolejce czekać nie będę...
a w sobotę na grilla jesteśmy zaproszeni ehh
nie jem mięsa więc nie popełnię grzechów jedynie co to jakąś sałatkę zjem a alkoholu też nie pije...
a kupiłam dziś kasze jaglaną.
jecie? co z niej dobrego robicie?
miłego dnia